1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Evet benim menüm
saat 8 de kahvaltı
1 domates
1 salatalık
1 kk bey peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin yeşil çay

ara
1 çay bardağı süt
1 elma

öğlen
4 kaşık güveç
2 dilim Basemel soslu karnabahar
1 kase pulbiberli yoğurt
E eşime kahvaltı hazırlayın ca ucundan atıştırdım.

Ara
1 kase aşure vallahi yemem olmaz senede 1 defa oluyor ve herkes yapamıyor zaten

aksam
Yoğurtlu sarımsaklı çiğ ispanak yedim.
2 lokma da kocama yaptığım kavrulmuş ispanaktan yedim veee gün bitti. Yatmadan yeşil çay içerim.
Bu hafta aksamlari çiğ sebze düşünüyorum.

Ayrıca versem de veremesem de kafaya takmıyorum.
 
milad2014 .!.:
Terbiyeli bagirsak dostu pırasa tarifi

1 y.k zeytinyagina 1 sogan ,2 dal pirasa, 1havuc rendesirim herhalde pirasayi eksi seviyorum ekledim buharinda buguladim once sonra 1 bardak sicak su ekledim suyu azalınca tuzunu k.biberini ektim ve bir kapta 1 bardak sut, 1yumurta 1 kasik unu ( tarifte 2 y.k yulaf ezmesi diye geçiyor) yaklaşık bir limonu cirptim ve suyu azalan sebzelere ekledim. Kivami biraz koyulastiktan sonra altini kapattim ve dinlendirdim.:)
Bu Ayça KAYA nin tarifi sadece malzemelerin fotosunu çektim ve ona gore yaptim. Farkli ise bu yüzdendir ama benim yaptigim cok güzel oluyor:) favorilerim arasına girdi.
Ben tamamini yiyemedim yarisi da yarin aksama kalicak galiba:)
Genişletmek için tıkla...
Daha denemeye firsatim olmai biliyomusun .yarin yapacaktim bugunku yemekler yenmeyince hep kldi cumaya ins. birde ben terbiyesini eksi yapa
 
Nadya2 .!.:
ayyyyy cozuldumu gercekten benım de oyle sorunum var bagırsaklarım tembel sanırım,dıyetten once de vardı boyle bır sorunum ,mıdemden korkuorum ama denıycem sanırımmm
Genişletmek için tıkla...
çok azıcık mide yanması var ama o şişkinliği çekmekten çok iyidir. bir tatlı kaşığı dolusu attım ben bir kaseye sen daha az koy istersen
 
redvelvetcupcake .!.:
Selam kızlar ben daha iyiyim ama işler çok yoğun. Çocukların vize haftası bir de bitmek bilmeyen bi proje yazıyorum inşallah cuma rahatlayacağım. :)
Genişletmek için tıkla...

Canim cok sevindim iyi olmana
. Yoklugun belli Keske en azından gunde bes dk girip menunu yazsan ben oyle bile motive oluyordum:)
ahuelazehram .!.:
Miladçım Allah razı olsun pul biberli yoğurdu yiyince kabızlık sorunun çözdüm çok teşekkürler:KK36::KK36:
Genişletmek için tıkla...
Ne guzel bazen insan bagirsaklarinin bile kiymetini calismayip isyan bayragi kaldırdığı zaman anlıyor:) Türk Kahvesi de iyi bunun için . Bugun ikisini de yapmışsın gecmis olsun canım
 
iyi geceler oku oku bitmedi kizlar ne cok yazmissiniz bende uc gundur giremiyodum ama cok sukur annemler geldi artik rahatladim ama bugun neler yediklerimi sormayin cok fazla yedim cunku sarmalar tatlilar simitler ama bi daha olmicak soz yarindan itibaren diyete devam. su yogurt kurunu bi de ben deneyim bari bende de kabizlik var
 
Iyi geceler kizlarr cok özledim sizleriii
Yeni geldim eve menumu yazayim
KAhvalti 8.00 bir parca peynir 5zeytin 2dilim ekmek bir kupa nescafe
Ara kayisi cayi
3 çayı bir kase makarna salatasi bir dilim kek 3bardak cay
Ara turk kahvesi
Akşam 7.15 2firinda baget 5 parca patates salata
Ara 22 30 bir kase aci biberli (pul biber bitmişti bende kuruttugum aci biberi ufaladim halâ ağzım yanıyor) ve kimyonlu ev yapimi yoğurt insallah ise yarar halâ tuvalete çıkamadım
Bugun cok yedim kızlar bugun doyamadim nedense
Unutmusum sabah bir kasede sutlac yedim :(
 
Kimsecikler yazmıyor bugun diyordum ki siz tazdiniz kızlar:)
Bende bugun baharatlari fazla mi abarttim ne kabızlık degil tam tersi var bende. Iyi mi kotu mu anlamadım
 
Ilkaycim hadi ikindi vakti yedin o keki makarna salatasini aksam patates salatasi yemesrydin keske:KK12:
ilkay80 .!.:
Iyi geceler kizlarr cok özledim sizleriii
Yeni geldim eve menumu yazayim
KAhvalti 8.00 bir parca peynir 5zeytin 2dilim ekmek bir kupa nescafe
Ara kayisi cayi
3 çayı bir kase makarna salatasi bir dilim kek 3bardak cay
Ara turk kahvesi
Akşam 7.15 2firinda baget 5 parca patates salata
Ara 22 30 bir kase aci biberli (pul biber bitmişti bende kuruttugum aci biberi ufaladim halâ ağzım yanıyor) ve kimyonlu ev yapimi yoğurt insallah ise yarar halâ tuvalete çıkamadım
Bugun cok yedim kızlar bugun doyamadim nedense
Unutmusum sabah bir kasede sutlac yedim :KK43:
Genişletmek için tıkla...
 
milad2014 .!.:
Ilkaycim hadi ikindi vakti yedin o keki makarna salatasini aksam patates salatasi yemesrydin keske:KK12:
Genişletmek için tıkla...

Bence o patates salatası değil
Patates 5 tane yemiş ve salata ayrı gibi anladım ben.
Ayrıca miladcım bence sen biraz fazla koymussun ve zaten gun icinde yemekler de zaten pulbiberi tuketiyorsun ya ekstra yapma bence....
ben derim ki bagirsak alışkanliginizi bozmayin. Diyette kabizlik olmasi normal zamanla bagirsak duzeni de ona gore alısacak....
 
Herkese iyi uykular geri kalan yemeklerimide yazayim 2 kase domates corbasi bir tabak yogurtlu mkaarna 1 tanede elma ha birde 2 kuru kayisi yedim bugun gun icinde :)
 
tatlitambak .!.:
Bence o patates salatası değil
Patates 5 tane yemiş ve salata ayrı gibi anladım ben.
Ayrıca miladcım bence sen biraz fazla koymussun ve zaten gun icinde yemekler de zaten pulbiberi tuketiyorsun ya ekstra yapma bence....
ben derim ki bagirsak alışkanliginizi bozmayin. Diyette kabizlik olmasi normal zamanla bagirsak duzeni de ona gore alısacak....
Genişletmek için tıkla...



Günaydın ya ben anladim biliyor musun tambak dun yiyeceklerin icine biraz zerdecal koymustum.. zerdecal cok calistiriyormus megerse bagirsaklari ama iyi oldu galiba onuda ogrenmeme vesile oldu.

castle .!.:
Herkese iyi uykular geri kalan yemeklerimide yazayim 2 kase domates corbasi bir tabak yogurtlu mkaarna 1 tanede elma ha birde 2 kuru kayisi yedim bugun gun icinde :)
Genişletmek için tıkla...
Bu sadece aakşam yemeği mi gun icinde derkern ogunleri yazsan keske canim
ilkay80 .!.:
CAnim patates salatasi degildi bagetlerin yanina patates dogramistim kup kup ondan yedim ama haklisin
yemeseydim daha iyiydi görünce dayanamadim
Genişletmek için tıkla...
Hee yanlis anlamışım ama olsun patates patatestir dimi:)
 
Bu arada hala acim hic alisik değilim bu duruma diyetisyene gittim dun jan tahlili istedi ac olmam gerektigi icin simdi oraya gidiyorum. Hem elimde bir liste olsun hemde bende seker kolesterol var mi bu kiloyla bedeni mi ne kadar tahrip etmişim ogreneyim dedim:)yoksa acikcasi cok beklentim yok hastane diyetisteninden burda ozel çalışan diyetisyen yok
 
Kizlarrr bugün herkes uykuda mi kaldi bu saat olmuş kimse yok. Topigin bu haline hic alisik degilim :KK57::KK47::KK53::KK34:
 
Günaydın ben kahalimi erken yaptım. 2 gündür erkenciyim:D
7 tene yesil zeytin
1 kk peynir
Salatalık domates
Sucuklu yumurta:KK53:
1 tatli kasigi tereyagı ve bal:KK45:

oh be kafaya takmadan yemek yemek ne guzel beee :KK68:
bide 2 dilim ekmek
 
Gunaydin milatcim ben burdayim okuyordum
aysun163 .!.:
iyi geceler oku oku bitmedi kizlar ne cok yazmissiniz bende uc gundur giremiyodum ama cok sukur annemler geldi artik rahatladim ama bugun neler yediklerimi sormayin cok fazla yedim cunku sarmalar tatlilar simitler ama bi daha olmicak soz yarindan itibaren diyete devam. su yogurt kurunu bi de ben deneyim bari bende de kabizlik var
Genişletmek için tıkla...
gozunaydin canim afiyet olsun annenler varken ekstra dikkat et derim tabi edebilirsen

milad2014 .!.:
Bu arada hala acim hic alisik değilim bu duruma diyetisyene gittim dun jan tahlili istedi ac olmam gerektigi icin simdi oraya gidiyorum. Hem elimde bir liste olsun hemde bende seker kolesterol var mi bu kiloyla bedeni mi ne kadar tahrip etmişim ogreneyim dedim:)yoksa acikcasi cok beklentim yok hastane diyetisteninden burda ozel çalışan diyetisyen yok
Genişletmek için tıkla...
mildcim hic oyle dusunme canim bende hastane diyetisyenine gidiyorum hemde devlet hastanesinin ama cok memnunum cok tatli biri kafama takilanlari rahat rahat sorabiliyorum tek farki ozel yag olcen tartisi yok
 
Kahvatim 7 de yaptim
1 kase tarhana corbasi
1 dilim peynir
3 zeytim
Turp
1 mandalina
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X