1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

milad2014 .!.:
Bakalim bizde nehir le ne yapıcaz ben bu hafta kacamakla isi bozdum nehir ise yememekle oyunbozanlik yapti.. ah nehir ah eminim gectin beni bu haftada:)
Genişletmek için tıkla...

Sanmam Milad yaa , diyetisyenim de gelmedi bu hafta evdeki tartıyı da sevmiyorum ama sabah tartılayım yine de :KK45:
 
Benim menüm, yine düzensiz bir pazar günü..

Sabah=
1 adet yeşil elma
1 adet mandalina
Çok az ayva
Yarım paket altınbaşak bisküvi
(Geç kalıyordum işe, en kolay bunlar geldi aç çıkmayayım diye)

Ara=
Çalışmaktan fırsat bulamadım, işim bitti çıkacağım erkek çalışma arkadaşlarımdan biri bisküviler, kekler getirmiş nasıl ısrar etti ye ye diye, yemedim zar zor kaçtım :KK71:

Öğle=
Yarım tabak kavurmalı yumurta
Yarım tabak çoban salata
3 yk light yoğurt
1 dl tam buğday ekmeği

Ara=
Bu sefer de kızla uğraşırken aklıma gelmedi, saat mi kursam artık :D

Akşam=
1 büyük kase form çorba

Ara=
Sade Türk kahvesi + 1 adet gün kurusu
 
ahuelazehram .!.:
çok erken değilmi akşam yemeği için o_O kahvaltıyı saat kaçta yaptın kiiiiii
Genişletmek için tıkla...
canım kahvaltım en geç 7:30 da bitmiş oluyo
10 da ara
12 de öğle
14:30 da ara
17-17^:30 arasıda akşam yemeğim yiyorum çok canım isterse 19:00dada meyve yiyorum

ayça kaya en geç 18:00 de çiğneme işini bitirin diyor
 
selamlar herkese bende grubunuza katılmak istiyorum. boyum 1.74 kilomsa 122(yani çok ama çookkkkk) son 4-5 senede çocuktu filan derken iyice dağıldım. zayıflamayı çok istiyorum, kendi başıma yaptığım diyetleri ve sporları kilo versemde tek başıma olduğum için sıkılıp bırakıyorum. burada uzun vadede motive olup verebileceğimi düşünüyorum(inşallah). her gün yediklerimi yazacam sanırım. neler yapmam gerektiği konusunda yardımcı olursanız sevinirim.
 
Bu hafta cok umudum yok kendimden ama haftaya gümbür gümbür gelicem tarti sonucumla insallah bir aksilik olmazsa olmasın olmasın Allah im ya
 
Ben hemen yazıp kaçıyorum misafirler çoğaldı.
Sabah
1 simit
1 haşlanmış yumurta
salatalik
3 zeytin
lor peyniri nin içine çörek otu ve pulbiber attım onu da yedim

Ara

1 orta boy muz
1 çay bardağı süt

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2 yk ıspanaklı pirinç yemeği eşimin ısrarı il yedim bunu
1 kase pulbiberli yoğurt
Yarım kase aşure

ara
hurma sayısını hiiiç sormayin:KK53:

aksam
bilmiyorum istahom yok ama metabolizmam ixin yiyecem:KK5:
 
aylinelsa .!.:
selamlar herkese bende grubunuza katılmak istiyorum. boyum 1.74 kilomsa 122(yani çok ama çookkkkk) son 4-5 senede çocuktu filan derken iyice dağıldım. zayıflamayı çok istiyorum, kendi başıma yaptığım diyetleri ve sporları kilo versemde tek başıma olduğum için sıkılıp bırakıyorum. burada uzun vadede motive olup verebileceğimi düşünüyorum(inşallah). her gün yediklerimi yazacam sanırım. neler yapmam gerektiği konusunda yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...


Canim bizim grupta yeterli kişi sayısına ulastik biz. Ve malesef artik kimseyi ekleyemiyoruz:(
 
Nehir haftaya daha siki yarisalim olur mu sakin hicbirseyin motivasyonunu bozmasina izin verme. Sen hirsli ve iradeli bbir insansın brnde bundan nemalanmak istiyorum lutfenn:KK6:
 
ahuelazehram .!.:
Ahh bide ben bayılsam çok zor çocuklarla uğraşmak
Genişletmek için tıkla...
O kisma bende bayilmam tabi :63:
milad2014 .!.:
C castle cevap yazdım cikmadi:) evet Ayça KAYA nin diyet listesi. Baya az ve hergun degisiyor.. alisilmayacak gibi degil iyi olursa herkese tavsiye ederim zaten. Simdilik kobaylik yapıyorum:) senin tatil ne zaman başlayıp ne zaman biter??
Genişletmek için tıkla...
Benim tatil carsamba basliyacak ay sonuna kadar eve gitmeyi dusunuyorum annemi ozledim ben :KK68:kac haftadir bu haftayi bekliyordum :rolleyes:
 
milad2014 .!.:
Nehir haftaya daha siki yarisalim olur mu sakin hicbirseyin motivasyonunu bozmasina izin verme. Sen hirsli ve iradeli bbir insansın brnde bundan nemalanmak istiyorum lutfenn:KK6:
Genişletmek için tıkla...

Öyleyim canım ama işteki stres çok etkiliyor beni. Ben de söz verdim kendime izin vermeyeceğim etkilemesine hiçbir şeyin diye :) Gerçi özel hayatımdaki stresli durumlarımı az çok göz ardı edebiliyorum ama işteki stres beni en çok etkileyen. Yine de ilk yıllarıma göre daha iyiyim, bizim işimiz stresli bir iş, lisans döneminde ilk çalışmaya başladığımda her akşam eve dönerken ağlardım, şimdi gülüyorum o hallerime tabii :-)
 
Selam canlarr iki gündür yazamadim cok yogun gecti bu hafta fenaydim iki gündür dikkat ediyorum ama duzensiz yani bu hafta umudum yok kesin artidayim ama haftaya bende bomba gibi gelicem inşallah ve yarin yürüyüşe basliyorum hergun bir saat yürüyüş yapicam size sözzzz spora gidiyordum ama onun pek faydasini göremedim sanirim haftada ik i gun yetmiyor bana...
Ahuelam beni gecmissindir sanirim bende iş yok bu hafta
 
Hayırlı akşamlar kızlar oruçlumdum ve akşam yediklerim

3 kaşik ıspanak 3 kaşik yogurt 3 kaşık nohot 3 dilim Kıymalı pide 3 tane tulumba tatlısı çok yedim:mad::KK34::KK42:
 
Ve bugunku menum sanirim beni bozan haftasonlari
Sabah 2 yumurta bir biber 1 domatesle yapilmis ustune maydanoz serpilmis omlet biberleri sotelerken azcik yag koydum 1 tatli kasigi kadar
Oglen 1 tabak tavuklu bezelye yemegi yaninda mis gibi cacik
aksam kalan 1 tabak bezelye yaninda domates semizotu ve rokali salata yagsiz
aradaki kacamaklarim 1 dilim peynirli ispanakli borek 2 kurabiye:KK22:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X