- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Sabah10.30
2dilim ekmek arasında beyaz peynirli maydanozlu yesil biberli sandviç
Ara 13.00
1kucuk elma
Ara 15.00
2grissini
1kase yoğurt
Aksam 18.00
1tabak ispanak (tavuklu) nehirin tarifi:)
1.5dilim ekmek
1kase yoğurt
Cok yorgunum genel ev temizliği yapıyorum halıları yikattim cam pencere temizligi falan suan ayaklarimda derman yok. Yürüyüş olmicak galiba
2dilim ekmek arasında beyaz peynirli maydanozlu yesil biberli sandviç
Ara 13.00
1kucuk elma
Ara 15.00
2grissini
1kase yoğurt
Aksam 18.00
1tabak ispanak (tavuklu) nehirin tarifi:)
1.5dilim ekmek
1kase yoğurt
Cok yorgunum genel ev temizliği yapıyorum halıları yikattim cam pencere temizligi falan suan ayaklarimda derman yok. Yürüyüş olmicak galiba
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Öğle yemeği nerde miladcımm?
Onun dışında çok güzel olmuş :) Tavuklu ıspanağı beğendin mi? Ben de daha bıkana kadar yiyeceğim
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Ben de bugün kayınvalidemin evini havalandırdım yarın gelecekleri için hazırlık yaptım. Kayınvalidemler de bize yakın ev aldı, annem, ben, kayınvalidem birkaç blok arayla oturuyoruz. Gerçi kayınvalidemler Rusya' da yaşıyor doğal olarak ama bizi görmeye geldiklerinde bizde kalmak istemediler böyle daha rahat oluyor herkes için.
Ben neler yemişim diyeceğim de dünkünden pek farkı yok, hatta neredeyse hiç yok
yazayım yine de düzen bozulmasın
Sabah:
1 dl çavdar ekmeği
1 kk light beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Ara:
1 kupa limonlu yeşil çay+6 adet çiğ fındık
Öğle:
1 kase form çorba
2 yk light yoğurt
Ara:
2 adet mandalina+250 ml light süt
Akşam:
1 tabak tavuklu ıspanak
1 dl çavdar ekmeği
3 yk light yoğurt
Salata yapmaya yine üşendim
Ara:
Sade Türk Kahvesi+2 adet yabanmersini kurusu
Ara:
1 kupa limonlu yeşil çay+yarım çay bardağı beyaz leblebi
Ben neler yemişim diyeceğim de dünkünden pek farkı yok, hatta neredeyse hiç yok
yazayım yine de düzen bozulmasınSabah:
1 dl çavdar ekmeği
1 kk light beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Ara:
1 kupa limonlu yeşil çay+6 adet çiğ fındık
Öğle:
1 kase form çorba
2 yk light yoğurt
Ara:
2 adet mandalina+250 ml light süt
Akşam:
1 tabak tavuklu ıspanak
1 dl çavdar ekmeği
3 yk light yoğurt
Salata yapmaya yine üşendim
Ara:
Sade Türk Kahvesi+2 adet yabanmersini kurusu
Ara:
1 kupa limonlu yeşil çay+yarım çay bardağı beyaz leblebi
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Açık hava yürüyüşlerine ben de bayılırımm
Meyveyi sütle yemek şeker emilim süresini uzatıyor, kan şekerinin bir anda yükselip düşmesini engelliyor, bu sayede daha geç acıkmayı sağlıyor.
Kızlar, çikolata ve şerbetli tatlı vs.yediğinizde de 1 çay bardağı da olsa süt için arkasından. Ben kendimi bildim bileli babam çikolatayla süt içirirdi bize
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
Açık hava yürüyüşlerine ben de bayılırımm
Meyveyi sütle yemek şeker emilim süresini uzatıyor, kan şekerinin bir anda yükselip düşmesini engelliyor, bu sayede daha geç acıkmayı sağlıyor.
Kızlar, çikolata ve şerbetli tatlı vs.yediğinizde de 1 çay bardağı da olsa süt için arkasından. Ben kendimi bildim bileli babam çikolatayla süt içirirdi bize
CCanım bende yürüyüş yapmayi cok seviyorum firsat buldukca yürümeye çalışıyorum
Tatliyla sütü beraber hic duymamistim ve uygulamadim tabiii ama bundan sonra yapicam bildiklerini paylasmaya devam et canim lakin bilmedigim cok sey var:)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canim saatleri yazdım ki mazeretim belli olsun diye:) sabah gec uyaninca oglen yiyemedim açıkçası yemek yapmaya da vaktim olmadi.
Tavuklu ıspanak süperdi ben biraz diyetvari hafif bir yemek olur dedim ama bu baya kelli felli bir yemek oldu esim ve çocuklarda begendi.
Ben ıspanagi yumurtali yada Kıymalı yaparim genelde artik tavuklu da menüye girdi sayende tşkler :)
iyi aksamlar bende bugun temizlik yaptim milad gibi ama mis gibi oldu her taraf bana annem ve babamdan kalan bir titizlik var daganik ve kirli ortamlarda yapamiyorum bazen esim kiziyor birak sonra toplarsin diyor ama yapamiyorum neyse gelelim bugunku menume
sabah saat 11 gibi kavalti yaptik ailece biraz hamur isi agirlikli oldu haftasonu malum
ara: 1 yesil cay
aksam: biraz tavuklu bulgur pilavi ve cacik
bugun karbonhidrat cok oldu yarin belli olur artik
sabah saat 11 gibi kavalti yaptik ailece biraz hamur isi agirlikli oldu haftasonu malum
ara: 1 yesil cay
aksam: biraz tavuklu bulgur pilavi ve cacik
bugun karbonhidrat cok oldu yarin belli olur artik
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
en son ben yazıyorum yedıklerimi
sabah
1 dilim yumurtalı, 1 dilim reçelli ekmek
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin yedım galıba
yarım k.k peynir, çay
ara
1 mandalina
ara
1 elma
ara
1 haşlanmış yumurta
ara
yarım mandalına 1 yulaflı form
akşam
1 tabak barbunya, turşu
şimdilik bu kadar
sabah
1 dilim yumurtalı, 1 dilim reçelli ekmek
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin yedım galıba
yarım k.k peynir, çay
ara
1 mandalina
ara
1 elma
ara
1 haşlanmış yumurta
ara
yarım mandalına 1 yulaflı form
akşam
1 tabak barbunya, turşu
şimdilik bu kadar
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Ahh ah benim kafa cidden ambale olmusKizlar selam.yeni girebildim nete.muhtemelen bildirimler yapildi liste hazirlandi.kusura bakmayin.ucaktu oteldi kayitti derken yemek yedim ve ancak vakit bulabildim.burda yanlizim zaten.birazdan gecmisi okumaya koyulurum zaman gecer.ama oglumu cok ozledimmm simiden
Bugunu pazartesi zannediyorum bildirimler yapilmistir diyorum.pazar oldugu gecmisi okurken aklima geldi.kendi kendime diyorum ki neden kimse bildirim yapmamis
Yarin benim egitim sabah 9 da basliyor aksam 5 e kadar o yuzden bildirim yapamazsam izinli yazarsaniz sevinirim.bildirim yaparsam da eklersiniz.zaten onumuzdeki hafta ben hazirlarim nasip olursa
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
tomurcuğum yetişemez fırsat bulamazsa yardıw etmeye çalışırım canım
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Canim yardimci olursaniz bu haftalik sevinirim.dedigim gibi egitim var ve 5 te bitiyor.sonra yemek falan derken baya saat gecer.kimseyi de bekletmeye gerek yok.
ben bildirim yapamazsam izinli yazarsin yada ben buraya gelmeden tartildim evde 90 kilo olarak girersin aklinda tutabilirsen.700 gram vermisim bu hafta.
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
İlk bildirimimiz geldi desene guzel baslangic insallah yarin hiçbirimiz -500 ün altina düşmeyiz
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Tabii ki paylaşırım canım. Ben ailesinde hiç kilo problemi olmayan, doktor babanın bilim insanı kızıyım ama hala 90lı kilolardayım vah halime
Ayrı eve çıkana kadar 65 kiloydum çok da sağlıklı beslenirdik, senelerce de spor yaptım ama ne zaman ayrı eve çıktım sonra evlilik hamilelik derken son durumum bu maleseff..
Rica ederim canım, bu aslında diyetisyenimin verdiği bir tarif ancak çok lezzetli oldu vallahi favorim
Kizlar selam.yeni girebildim nete.muhtemelen bildirimler yapildi liste hazirlandi.kusura bakmayin.ucaktu oteldi kayitti derken yemek yedim ve ancak vakit bulabildim.burda yanlizim zaten.birazdan gecmisi okumaya koyulurum zaman gecer.ama oglumu cok ozledimmm simiden
Canımm iyi eğlenceler hem de kolay gelsin :)
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Benim moralim cok bozuk +900 görünüyor
DÜZENSİZ beslenmenin sonucu
pes etmek ıstemıyorum ama sizin de motivasyonunu zu düşürmek istemiyorum.
Ben bu kadar iradesi değildim. Emzirdiğim için mi böyleyim yaaa.
ama ne olursa olsun tatlı dan 1 çatal bile yok.
kocam versene yok. Yani ben bu hafta dikkat ettikçe sen Emziriyorsun diye ağzım a soktu hep. Offff offf ben böyle beklemiyordum ki
ayrıca hergün de tartilacam
birinci oldum hem de kınananlar listesin de
Nehir sen Emziriyor musum
DÜZENSİZ beslenmenin sonucu
pes etmek ıstemıyorum ama sizin de motivasyonunu zu düşürmek istemiyorum.
Ben bu kadar iradesi değildim. Emzirdiğim için mi böyleyim yaaa.
ama ne olursa olsun tatlı dan 1 çatal bile yok.
kocam versene yok. Yani ben bu hafta dikkat ettikçe sen Emziriyorsun diye ağzım a soktu hep. Offff offf ben böyle beklemiyordum ki
ayrıca hergün de tartilacam
birinci oldum hem de kınananlar listesin de
Nehir sen Emziriyor musum