• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Sabah:
1 dl çavdar ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
1 kk light beyaz peynir
Şekersiz çay

Ara:
250 ml light sütle yapılmış filtre kahve+6 adet çiğ fındık

Öğle:
1 büyük kase karışık salata
2 yk (silme) patates salatası o_Oo_O
150 ml ayran

Ara:
2 adet mandalina+250 ml light süt

Akşam:
1 kase yoğurt içine 1 adet yeşil elma ve 2 adet gün kurusu

Ara:
1 kupa yeşil çay
 
Kizlar 3-4 gundur benim yuregim agzima geliyo gibi oluyobilmem anlatabildim mi kalbim pirpir ediyo ya of artik esime demeye bile utaniyorum ya migren tutar ya bilmem ne olur ..sizce ne olabilir netten baktim kansizliktan depresyona kafar hersey olablirmis bi dhiliyeciye gitsemmi
 
milad2014 .!.:
Sabah
1.5 dilim ekmek
Yarim dilim peynir
Domates


Ara
2kasik yoğurt tarçın ve Elmadan yapılmış meyveli yoğurt

Yesil çay

Öğle
Iki kepce kuru fasulye
2kasik erişteli yesil mercimek çorbası
Yoğurt

Ara
yeşil çay
1 mandalina 3kasik yoğurt


Aksam
6-7 k ciris otu kavurması (yumurtali)
Salata (yağsız)
Yoğurt, bir dilim ekmek

Ara
Tarcinli yogurt
Yarım ayva
Genişletmek için tıkla...

Bugün ikimiz de elmalı yoğurt yemişiz canım :KK48:
Çok dengeli çok güzel olmuş bence :)
 
redvelvetcupcake .!.:
Sabah:
1 dl çavdar ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
1 kk light beyaz peynir
Şekersiz çay

Ara:
250 ml light sütle yapılmış filtre kahve+6 adet çiğ fındık

Öğle:
1 büyük kase karışık salata
2 yk (silme) patates salatası o_Oo_O
150 ml ayran

Ara:
2 adet mandalina+250 ml light süt

Akşam:
1 kase yoğurt içine 1 adet yeşil elma ve 2 adet gün kurusu

Ara:
1 kupa yeşil çay
Genişletmek için tıkla...
Nehircim tadimlik olmus sikma canini bence super menun hatta az bile
 
destinaaaa .!.:
Kizlar 3-4 gundur benim yuregim agzima geliyo gibi oluyobilmem anlatabildim mi kalbim pirpir ediyo ya of artik esime demeye bile utaniyorum ya migren tutar ya bilmem ne olur ..sizce ne olabilir netten baktim kansizliktan depresyona kafar hersey olablirmis bi dhiliyeciye gitsemmi
Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun...İstersen genel bir muayene yaptır, bu arada da kafeinden çikolatadan falan uzak dur Fatmacım.
 
milad2014 .!.:
Slm kızlar yine dışardan geldim. Dolastim baya ama bu benim akşam yuruyusumu engelleyemeyecek.

Bu aksam cok mutluluk verici birşey keşfettim cok hizli yürüyorum ve nefes nefese değilim uzun zamanda da olsa toplam 14.4 kilo vermisim:KK49:
Genişletmek için tıkla...
:KK9::KK9:Supersin canim uzun zamanda olsun kalici olsun

redvelvetcupcake .!.:
Canım çok geçmiş olsun...İstersen genel bir muayene yaptır, bu arada da kafeinden çikolatadan falan uzak dur Fatmacım.
Genişletmek için tıkla...
cok haklisin nehircim kahve ve siyah cay icince oluyo bi muddet icmiyim bari saol canim
 
milad2014 .!.:
Ya kizlar abuk karsilamazsaniz bir sorum olacak size. Elektrikli Süpürge alicam ama aklim karıştı bugun bakınca kullanip cok memnun kaldığınız bur marka var mi. Philips maratonu düşünüyorum hakkinda bilgisi olan var mi?
Genişletmek için tıkla...

Dyson Allergy benimki ve çok memnunum. Çocuklar için de daha iyi ben alerjik bünyeli olduğum için almıştım
 
destinaaaa .!.:
Kizlar 3-4 gundur benim yuregim agzima geliyo gibi oluyobilmem anlatabildim mi kalbim pirpir ediyo ya of artik esime demeye bile utaniyorum ya migren tutar ya bilmem ne olur ..sizce ne olabilir netten baktim kansizliktan depresyona kafar hersey olablirmis bi dhiliyeciye gitsemmi
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine

Nehircim aakşam daki menü diyetisyenin söylediği bir tercih mi... sanki az gibi seni kısa sürede zayiflatacak galiba
 
tatlitambak .!.:
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine

Nehircim aakşam daki menü diyetisyenin söylediği bir tercih mi... sanki az gibi seni kısa sürede zayiflatacak galiba
Genişletmek için tıkla...

Yok tatlım diyetisyen değil o benim öğlenki patates salatasını telafi etme çabam :) :)
 
aysun163 .!.:
iyi aksamlar canlar bugunu de kacamaksiz gecirdim cok sukur
bugunku menum
sabah: bir tost bir fincan cay
ara : iki kuru incir
ogle: 4 tane kofte bol salata
ara: yesil cay
aksam: ton balikli salata
az sonra 40 dakika bisiklet cevirmeyi dusunuyorum
Genişletmek için tıkla...

Iyi gidiyorsun canımiinşallah 86 olursun ben de 87 leri göreyim artık
 
Hayirli aksamlar
Bende once menimu yazayim sonra geçmişe bakayim
KAhvaltim klasik 10.30 bir kk peynir bir yumurta 4 zeytin bir dilim ekmek
Ara bir kupa yesilcay
Öğlen yiyemedim gene acil hastaneye gitmem gerekti
Aksam bir karisik tost ve kola ictim:(
Simdi sekersiz nescafemi iciyorum birazdan pulbiberli yogurt yerim
SUyum 2 litre oldu
 
destinaaaa .!.:
Kizlar 3-4 r benim yuregim agzima geliyo gibi oluyobilmem anlatabildim mi kalbim pirpir ediyo ya of artik esime demeye bile utaniyorum ya migren tutar ya bilmem ne olur ..sizce ne olabilir netten baktim kansizliktan depresyona kafar hersey olablirmis bi dhiliyeciye gitsemmi
Genişletmek için tıkla...
Canim gecmis olsun ihmal etme bence devam ederse hemen doktora gorun
 
redvelvetcupcake .!.:
Sabah:
1 dl çavdar ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
1 kk light beyaz peynir
Şekersiz çay

Ara:
250 ml light sütle yapılmış filtre kahve+6 adet çiğ fındık

Öğle:
1 büyük kase karışık salata
2 yk (silme) patates salatası o_Oo_O
150 ml ayran

Ara:
2 adet mandalina+250 ml light süt

Akşam:
1 kase yoğurt içine 1 adet yeşil elma ve 2 adet gün kurusu

Ara:
1 kupa yeşil çay
Genişletmek için tıkla...

NEhircim gene supersin masallahhh
 
ilkay80 .!.:
Hayirli aksamlar
Bende once menimu yazayim sonra geçmişe bakayim
KAhvaltim klasik 10.30 bir kk peynir bir yumurta 4 zeytin bir dilim ekmek
Ara bir kupa yesilcay
Öğlen yiyemedim gene acil hastaneye gitmem gerekti
Aksam bir karisik tost ve kola ictim:KK43:
Simdi sekersiz nescafemi iciyorum birazdan pulbiberli yogurt yerim
SUyum 2 litre oldu
Genişletmek için tıkla...

Canım bir sıkıntı yok değil mi , iyi misin? Hastaneye gittim deyince merak ettim
 
destinaaaa .!.:
Kizlar 3-4 gundur benim yuregim agzima geliyo gibi oluyobilmem anlatabildim mi kalbim pirpir ediyo ya of artik esime demeye bile utaniyorum ya migren tutar ya bilmem ne olur ..sizce ne olabilir netten baktim kansizliktan depresyona kafar hersey olablirmis bi dhiliyeciye gitsemmi
Genişletmek için tıkla...


Iki ay öncesine kadar bende de vardı fatmacim. Hatta öyle bir hal aldiki bir gun çarpıntı ile ağlama krizine girdim acile götürdüler apar topar. Tansiyon Yüksekliği olmus ilac yazdılar. Kalp krizi riskini azaltır yazıyordu Endikasyonlarında.. cok demli cay iciyordum ondan sonra olduğunu farkefince csyi azalttim ve acik içiyorum artik.. yinede doktora gitmeyi ihmal etme derim

redvelvetcupcake .!.:
Bugün ikimiz de elmalı yoğurt yemişiz canım :KK48:
Çok dengeli çok güzel olmuş bence :)
Genişletmek için tıkla...

Cok tsk ederim canimcim. Yureklendiriyorsun beni
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X