- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
Yedim valla yağsız haşladım domates kurusu ekledim içine. cidden çok mu oldu yaw eyvaaahhhh hemen bakayım kalorisine
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Kalori sini bizimle de Paylaş canım ama bana göre fazla yani..
85 de gozum yok 86lari gorim yeter bu hafta cok cabuk verip de geri alma hatasina dusmek istemiyorum bu sefer onun icin haftada 1 veya 1,5 kilo verim yeter bana az sonra da bisiklet yapicam 40 dakika insallah vucudum toparlansin biraz
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben de bebişi uyuttum şimdi bisiklete bineceğim. Isleri mi bile sonra yapıyorum önce spor dimi ama
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
baktım canım 650 kaloriymiş çok fazlaymış gerçekten. Bu ders olsun bana. Genel bi kalori toplamı yaparsam en fazla 1200 veya 1300 kalori almış oluyorum burdan kurtardım sanırım
- 7 Kasım 2014
- 369
- 994
- 128
- 43
Sabah
1 mandalina
1 kase yogurt tarcin
ara
1dilim ekmekle Sucuklu tost
Kahve
Oglen
3 dolma
1 kase yogurt
ara
Yok
Aksam
1 tabak yogurtlu karnabahar
3 kasik yesil fasulye
5 kasik bulgur pilavi
4.5 lt su vaaaay ne kadar abartmışım
su icmeyi aliskanlik haline getirdim sonun da
Yesilcay
1 mandalina
1 kase yogurt tarcin
ara
1dilim ekmekle Sucuklu tost
Kahve
Oglen
3 dolma
1 kase yogurt
ara
Yok
Aksam
1 tabak yogurtlu karnabahar
3 kasik yesil fasulye
5 kasik bulgur pilavi
4.5 lt su vaaaay ne kadar abartmışım
su icmeyi aliskanlik haline getirdim sonun da
Yesilcay
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
kan can olsun inşallah. Çok sık elektrik kesintisi yapıyolar bu ara cok gelemedim o yuzden canım
artik onceliklerimiz degismeli biraz da kendimizi dusunelim yani
- 13 Ekim 2014
- 503
- 1.023
- 208
herkes yavrusun emzirmekten bahsediyo bende bahsedeyim yavrumdan en küçük kedim 6 aylık annesi dükkanın önüne koydugun kedi evine yavrulamış, 1 haftalıktı anne kayboldu ya öldu yada birileri aldı 2 yavruyla kaldım 1 ay boyunca biberonla besledim birini yaşatamadım öldü, hep boynumda susturdugumdan kulagımı anasının memesi belledi. 6 aylık oldu hala kulak emerek uyuyo bu bile benim için buyuk mutluluk, Allah banada sizlerin gibi evlat nasip etsin çok istiyorum bir cocugum olsun.. Duygusala bagladım yine
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Ben de emziriyorum ama sütüm hep cok az oldugu icin kızım emmeyi hiç sevmedi artık sadece geceleri uyku arasında emiyor
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Emzirmek çok güzel bir duygu kızım 2 sene emdi inşallah oğlum da emer. Hatta emzirmeden keserken çok üzülmüştüm...
Ahucum Allah ta seni gönlüne göre versin
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Selam kızlar, şöyle bir okudum da sayfaları, ben de normal doğum yaptım ama benim hamileliğim de doğumum da çok rahat geçti. Belki de o yüzden ikinci çocukta gözümün korkmadığı tek dönem hamilelik ve doğum ama sonrasından korkuyorum evet 
Bugün böyle bir kaçamaklı mı desem düzensiz mi desem garip bir gündü. En yakın arkadaşımla buluştum iş çıkışı, bebekten sonra uzun süredir başbaşa görüşemiyorduk. O kadar iyi geldi ki, daha sık tekrarlamak lazım..
Sabah:
4 yk nesfit+1 yk yulaf ezmesi+250 ml light süt (bir süre kahvaltılarım böyle olacak)
Ara:
1 bardak sütlü şekersiz nescafe+1 parça ceviziçi
Öğle:
1 tabak karışık salata tabağı (içinde yoğurtlu makarna, kısır ve patates salatası da vardı, ben çıkamadığım için yemeğe arkadaş hazırlayıp getirmiş, çok geldi zaten hepsini yiyemedim)
150 ml ayran
Ara:
1 adet gün kurusu+1 parça ceviziçi
Akşam:
Tavuklu, parmesan peynirli, soslu koca bir tabak salata, içinde ceviz ve kuru üzüm de vardı, kalorisinden şüphe ettim gerçekten
Tavuklarını yedim, salatası sosluydu yemeyeyim dedim ama biraz yedim valla sohbet muhabbet derken bir bakmışım yemişim :)
1 adet maden suyu
Ara:
Sade Türk kahvesi+1 adet gün kurusu
Ara:
2 kupa yeşil çay içerim çok şişkinliğim var iki gündür
Bugün böyle bir kaçamaklı mı desem düzensiz mi desem garip bir gündü. En yakın arkadaşımla buluştum iş çıkışı, bebekten sonra uzun süredir başbaşa görüşemiyorduk. O kadar iyi geldi ki, daha sık tekrarlamak lazım..
Sabah:
4 yk nesfit+1 yk yulaf ezmesi+250 ml light süt (bir süre kahvaltılarım böyle olacak)
Ara:
1 bardak sütlü şekersiz nescafe+1 parça ceviziçi
Öğle:
1 tabak karışık salata tabağı (içinde yoğurtlu makarna, kısır ve patates salatası da vardı, ben çıkamadığım için yemeğe arkadaş hazırlayıp getirmiş, çok geldi zaten hepsini yiyemedim)
150 ml ayran
Ara:
1 adet gün kurusu+1 parça ceviziçi
Akşam:
Tavuklu, parmesan peynirli, soslu koca bir tabak salata, içinde ceviz ve kuru üzüm de vardı, kalorisinden şüphe ettim gerçekten
Tavuklarını yedim, salatası sosluydu yemeyeyim dedim ama biraz yedim valla sohbet muhabbet derken bir bakmışım yemişim :)1 adet maden suyu
Ara:
Sade Türk kahvesi+1 adet gün kurusu
Ara:
2 kupa yeşil çay içerim çok şişkinliğim var iki gündür
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Kacamaksiz bir gun daha geçti şükür
Sabah
Tere maydanoz
1kk peynir
1 dilim ekmek
7 zeytin
Ara kahve
Öğle
1 tavuk baget ızgarada
Salata yağsız tuzsuz
1 kase yoğurt
1dilim ekmek
Ara 2 galeta 1k labne
Akşam
6k ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Bir saat spor güzel bir gündü canlar umarım sizinki de öyle geçmiştir
Sabah
Tere maydanoz
1kk peynir
1 dilim ekmek
7 zeytin
Ara kahve
Öğle
1 tavuk baget ızgarada
Salata yağsız tuzsuz
1 kase yoğurt
1dilim ekmek
Ara 2 galeta 1k labne
Akşam
6k ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Bir saat spor güzel bir gündü canlar umarım sizinki de öyle geçmiştir
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Canım ben de çok uğraştım sütüm olsun diye ama yok malesef hiçbir şekilde artmadı. Kızım da hiç sevmedi hep zorla emzirdim, şimdi de uyku arasında kandırıyorum gündüz mümkün değil almıyor
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Aradım taradım buldum listeni milad
Çok güzel olmuş canım, aynen böyle devam, bugün de ben çok iyi değildim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ne kadar uğraşsakta kısmeti ne kadara o kadar emiyor. Gece de olsa alıyor ya o da yeter...
Menün de çok abartılı değil . Bu cumartesi günü diyetisyen geliyor mu
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Kacamaksiz bir gun daha geçti şükür
Sabah
Tere maydanoz
1kk peynir
1 dilim ekmek
7 zeytin
Ara kahve
Öğle
1 tavuk baget ızgarada
Salata yağsız tuzsuz
1 kase yoğurt
1dilim ekmek
Ara 2 galeta 1k labne
Akşam
6k ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Bir saat spor güzel bir gündü canlar umarım sizinki de öyle geçmiştir
Menün gayet hoş olmuş canim
bu arada ben de 35 dk bisiklet sürdum
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Geliyor canım. Ama çok şişkinliğim var benim, geçmedi iki gündür, bilmiyorum nasıl çıkar tartı sonucu.
- 7 Kasım 2014
- 369
- 994
- 128
- 43
ve karşı komsumla yesil cay 
iciyorum