-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Aynen yaaa ikimizde iki gündür 3 öğün karnabahar yedik
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
1 kk light beyaz peynir
1 su bardağı tarçınlı süt
Ara:
1 bardak yeşil çay+1 parça ceviziçi
Öğle:
6 adet minik ızgara köfte (Annem yapacaktı benimkileri minik yapar mısın dedim bu sefer de fazla minik yapmış
)
2 adet tuzsuz etimek
Ara:
Latte
1 adet gün kurusu+1 parça ceviziçi
Ara:
Yarım paket altınbaşak bisküvi
1 kupa limonlu yeşil çay
Akşam:
1 dolu kase form çorba
3 yk light yoğurt
Ara:
1 kupa kiraz saplı form çay
1 adet tuzsuz etimek+1 kk light beyaz peynir
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
1 kk light beyaz peynir
1 su bardağı tarçınlı süt
Ara:
1 bardak yeşil çay+1 parça ceviziçi
Öğle:
6 adet minik ızgara köfte (Annem yapacaktı benimkileri minik yapar mısın dedim bu sefer de fazla minik yapmış
)2 adet tuzsuz etimek
Ara:
Latte
1 adet gün kurusu+1 parça ceviziçi
Ara:
Yarım paket altınbaşak bisküvi
1 kupa limonlu yeşil çay
Akşam:
1 dolu kase form çorba
3 yk light yoğurt
Ara:
1 kupa kiraz saplı form çay
1 adet tuzsuz etimek+1 kk light beyaz peynir
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Uyandığımda maydanoz kürü 1 buyukk bardak su
Kahvaltı
1yumurta 1yagsiz karışık tost 2zeytin
Domates biber
Ara
Oglumdan kalan iki parmak kalınlığında tost (cope atmaya kiyamadim ben zaten hep böyle kilo aldım)
Öğle
6-7kasik bulgur pilavi
2kucuk parca et
Yoğurt, salata
Ara
3 dilim portakal
Aksam
1tatli tabagi melemen
2dilim ekmek
2kasik (ev yapımı) kirmizi biber konservesi
Yogurt, salata
Ara
Bir elmalı yoğurt karışımı
Kahvaltı
1yumurta 1yagsiz karışık tost 2zeytin
Domates biber
Ara
Oglumdan kalan iki parmak kalınlığında tost (cope atmaya kiyamadim ben zaten hep böyle kilo aldım)
Öğle
6-7kasik bulgur pilavi
2kucuk parca et
Yoğurt, salata
Ara
3 dilim portakal
Aksam
1tatli tabagi melemen
2dilim ekmek
2kasik (ev yapımı) kirmizi biber konservesi
Yogurt, salata
Ara
Bir elmalı yoğurt karışımı
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Herkese iyi haftasonları
Sabah yöresel peynirli 1 yumurta
2 dilim Ekmek
Domates 5 zeytin
1tk reçel +1 incir reçeli
Ara kahve
Öğle
1dilim ekmeğin üstüne t.yağı sürüp 1kk otlu peynir ile yedim
maksat öğleyi atlamamak için birşey yemekti
Ara yok
Akşam
6k kapuska
1 dilim ekmek
Pirasa salatası
Kalorileri topladım 866 yaptı Cooooooooook mutlu oldum
Sabah yöresel peynirli 1 yumurta
2 dilim Ekmek
Domates 5 zeytin
1tk reçel +1 incir reçeli
Ara kahve
Öğle
1dilim ekmeğin üstüne t.yağı sürüp 1kk otlu peynir ile yedim
maksat öğleyi atlamamak için birşey yemekti
Ara yok
Akşam
6k kapuska
1 dilim ekmek
Pirasa salatası
Kalorileri topladım 866 yaptı Cooooooooook mutlu oldum
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Benim kolay salatam şöyle
kırmızı lahanayi dograyip bir kaba alıyorum az tuz üstünü kaplayacak kadar sirke (elma+üzüm) koyup dolaba koyuyorum
Salata yiyeceğim zaman herhangibir marulun (daha cok aysberg kullanıyorum yıkanması kolay
) üstüne 1-2 kasik kırmızı lahana birazda sirkesinden ekliyorum karistirip yiyorum. yapımı 5dk almıyor yağa tuza da gerek kalmıyor pek te lezzetli oluyor
kırmızı lahanayi dograyip bir kaba alıyorum az tuz üstünü kaplayacak kadar sirke (elma+üzüm) koyup dolaba koyuyorum
Salata yiyeceğim zaman herhangibir marulun (daha cok aysberg kullanıyorum yıkanması kolay
) üstüne 1-2 kasik kırmızı lahana birazda sirkesinden ekliyorum karistirip yiyorum. yapımı 5dk almıyor yağa tuza da gerek kalmıyor pek te lezzetli oluyor - 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Güzel canım, önümüzdeki hafta 80leri göreceksin ama lütfen aynen devam :) Bulgur pilavından emin olamadım diyetisyenim henüz ekmek konusunda çok ısrarcı, değişim listesi vermiyor bana ama bildiğim kadarıyla 2 yk pilav 1 dl ekmek ediyor, bulgur pilavı için de öyle mi tam bilmiyorum yanlış bir şey demeyeyim.
Sayfadaki herkes çok değerli benim için ama sen kilo verdikçe ben çok mutlu oluyorum, sorumlu gibi hissediyorum kendimi.
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Ee tursu olmuyormu oyleBenim kolay salatam şöyle
kırmızı lahanayi dograyip bir kaba alıyorum az tuz üstünü kaplayacak kadar sirke (elma+üzüm) koyup dolaba koyuyorum
Salata yiyeceğim zaman herhangibir marulun (daha cok aysberg kullanıyorum yıkanması kolay
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
İyiaksamlar hanimlar sabahtan beri okuyorum okuyorum yorum yazdim zannediyordum hic yazmamisim ya yok yk benim kafa yerinde degil gercekten bi haftadir hic iyi degilim unutkanlik dalginlik tavan yapmis durumda sanirim migren ilacinin yan etkisi 
Gelelim menume
Sabah yediklarimi biliyosunuz :)
Ogle bi tabak ygsiz terbiyesiz kereviz :)
Aksam bi cig kofte durum kendimi zor tuttum 1 lt su ictim daha fazla yememek icin
Yarin esim nobetci pazartesi aksam gelecek bu iki gunde nasipse insallah tum haftayi telafi etmek istiyorum
Gelelim menume
Sabah yediklarimi biliyosunuz :)
Ogle bi tabak ygsiz terbiyesiz kereviz :)
Aksam bi cig kofte durum kendimi zor tuttum 1 lt su ictim daha fazla yememek icin
Yarin esim nobetci pazartesi aksam gelecek bu iki gunde nasipse insallah tum haftayi telafi etmek istiyorum
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Onun gibi hatta o lahana restoranlarda olur hep
- 7 Kasım 2014
- 369
- 994
- 128
- 43
Merhaba canlarimmm gec oldu ama misafir vardi yemekte
Menumu de yazayim
Sabah 7 de
3 dilim elma
1 mandalina
11 de 1 kirep
3 de yesil cay
5 tane badem
2 kaşık beyaz leblebi
18 3o yarim kepce yayla çorbası
1 kepce susuz nohot
4 kasik et sote
Yeşil salata
Ara 1 gireyfut
Yesil cay
Menumu de yazayim
Sabah 7 de
3 dilim elma
1 mandalina
11 de 1 kirep
3 de yesil cay
5 tane badem
2 kaşık beyaz leblebi
18 3o yarim kepce yayla çorbası
1 kepce susuz nohot
4 kasik et sote
Yeşil salata
Ara 1 gireyfut
Yesil cay
- 7 Kasım 2014
- 369
- 994
- 128
- 43
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
G
Gayet iyi gidiyorsun canım ... Sen beni sollayacan
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Kızlar ben söyle bir karar aldım tabi fikirlerinizi bekliyorum.malum bebeğim daha 4.5 aylık. Kilo vermekten çok korumayı ve almamayı hedefliyorum.
200 gr olsa eksi olmak benim için sevindirici olur. Ne zaman regli olursam o zaman tam anlamı ile başlarım diye düşünüyorum.
200 gr olsa eksi olmak benim için sevindirici olur. Ne zaman regli olursam o zaman tam anlamı ile başlarım diye düşünüyorum.
İyi aksamlar bende bugun disardaydim cocuklarla sonra eve geldik yemek yedikten sonra da surpriz misafir geldi yeni gittiler bende ancak yazabiliyorum
Bugunku menum
Sabah ailecek saat 10 gibi kahvalti yaptik kiymali yumurta yaptim cok severim
Ara: yesil cay ve ceviz
Saat 5.30 gibi aksam yemegi : bir tabak sulu kofte ve az tavuklu pilav
Sonrasinda misafirlerle de cay ve bi avuc fistik
Bende maydonoz kurune pazartesi baslamayi dusunuyorum insallah
Bugunku menum
Sabah ailecek saat 10 gibi kahvalti yaptik kiymali yumurta yaptim cok severim
Ara: yesil cay ve ceviz
Saat 5.30 gibi aksam yemegi : bir tabak sulu kofte ve az tavuklu pilav
Sonrasinda misafirlerle de cay ve bi avuc fistik
Bende maydonoz kurune pazartesi baslamayi dusunuyorum insallah
Miladcim boy 155 kilo 71 yas 36 hedef gittigi yere kadar senin anlayacagin minyon bir kadinim evlendigimde 45 kilo idim gerci benim vücut biraz sıkı kiloma inanmiyorlar daha azsin diyolar ama beni tartidaki rakam ilgilendiriyor sonucta kendimizi kandirmayalim dimi bu arada aranizda en yasli benim ya hu hu huBakalim ilk hedefim 65 sonrasi ne olur bilmiyorum dedimya gittigi yere kadar cok inatci bir yapim vardir bu is inada bindi son alti yildir cok kiloluydum bebek tedavisi gordum ikinci cocuk icin .artik guzel vede bakimli anne olmak istiyorum buyuk oglum cok takiliyor bana anne biraz daha versen ablam gibi olacaksin diyor sipa kucuk oglum ise dortbucuk yasinda ayy cenem dustu cok konustum
ben 37 yaşındayım canım tek değilsin
Bencede tambakcim kendini fazla yipratma senin bebegin daha kucuk bak benim son numara uc yasini gecti bende tik yok hala zayiflicam ya eskiden boyle degildim ben ilk iki cocuklardan sonra hemen zayifladiydim heralde yaslandim eskisi gibi iradem yok malesef
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
En önemlisi psikolojik olarak nasıl hissettiğin. Senin mutlu olmandan ruhu beslenen iki minik yavrun var :) Mutlu anne=Mutlu çocuk...
Kilo vermek şu aşamada seni olumsuz etkiliyorsa, dediğin gibi yapman en doğrusu.