1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Saheste .!.:

Günaydınlar olsun kızlar, hava burda çok kapalı ince ince yağmur ve soğuk pek aydın sayılmaz ama..

sabah
1 kuru incir
1 sade kahve
2 dilim çavdar ekmek
1 k.k peynir
1 haşlanmış yumurta..

Genişletmek için tıkla...

milad2014 .!.:

Ara ogunu sormustun galiba yesem mi diye eger sonradan acikip yeme atagi yasamiyorsan bence cok geregi yok. Sadece bi ikindi arasi yapmani oneririm canim

Canim ppogacalarin birinin kalorisi 246 sara yememekle iyi yapmis bencede

sara cim nehir bize yag yakan bakliyat corbasinin tarifini verdi. 3 gundur onu deniyoruz. Simdi yazarim

canim en ideali haftanin 5 gunu egzersiz yapmaktir fazlasi hem gereksiz, hem devamlili olmaz hem de vucuduna toparlanmasi icin vakit tanimamis olursun. Haftanin 3 gunu de yuruyus eklersen harika bir sonuc alacagina eminim:)

Genişletmek için tıkla...

milad2014 .!.:

Yag yakan nehir corbasi:)
2kasik nohut
2kasik bugday
3kasik yesil mercimek
1c.k corek otu
3kasik yogurt

Haslanmis bakliyatlar corek otu ve su ile 5 dk haslanir soğumaya birakilir soguyunca icine cirpilmis yogurt eklenir va ayran asi kivaminda icilir:) ben nane ve pul biber de ekledim
Kizlar böyle hatırlıyorum yanlisim varsa duzeltin

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Süper olur hemde

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

bu çorbayı kür olarakmı uyguluyosunuz yoksa normal olarak yemeklerin yanındamı içiyosunuz

Genişletmek için tıkla...

milad2014 .!.:

Ben iki gundur aksam yemegi.olarak ytuketiyorum canim Nehir birgun fazla kaçırdıysam ertesi gun bunu uyguluyorum demisti. Bazen öğle ama cogunlukla aksamlari sadece bunu iciyor.

Genişletmek için tıkla...

redvelvetcupcake .!.:

Herkese selam,
Nasılsınız?
Ben çok kötü bir gün geçirdim. Öğleden sonra çok sevdiğim hocalarımdan biri fenalaştı. Görevlilerden beni çağırmalarını istemiş. Yanına nasıl gittiğimi, nasıl doktor çağırdığımı bilmiyorum. Her zaman destektir bana, yeri geldi anne gibi oldu, çok üzüldüm anlatamam size... Bırakmadım tabii ki hastaneye kadar götürdüm, kızına teslim ettim şimdi eve geldim. Çok üzgünüm.

Genişletmek için tıkla...

milad2014 .!.:

Yag yakan nehir corbasi:)
2kasik nohut
2kasik bugday
3kasik yesil mercimek
1c.k corek otu
3kasik yogurt

Haslanmis bakliyatlar corek otu ve su ile 5 dk haslanir soğumaya birakilir soguyunca icine cirpilmis yogurt eklenir va ayran asi kivaminda icilir:) ben nane ve pul biber de ekledim
Kizlar böyle hatırlıyorum yanlisim varsa duzeltin

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Geçmiş olsun hocamıza.Umarım şuan daha iyidir.Acil şifalar diliyorum canım...



Milad'cım bende dün geceden ıslattım malzemeleri ve bu aşkam haşlayıp yarın iş yerine getiricem.Buradan da yağsız yoğurt alıp bir güzel öğlen yemeği olarak tüketicem inşallah.
Allah razı olsun Nehir'den bu tarifi paylaştı ve beni,hergün öğlenleri kepekli tost yemekten kurtardı

Genişletmek için tıkla...

redvelvetcupcake .!.:

Herkese selam,
Nasılsınız?
Ben çok kötü bir gün geçirdim. Öğleden sonra çok sevdiğim hocalarımdan biri fenalaştı. Görevlilerden beni çağırmalarını istemiş. Yanına nasıl gittiğimi, nasıl doktor çağırdığımı bilmiyorum. Her zaman destektir bana, yeri geldi anne gibi oldu, çok üzüldüm anlatamam size... Bırakmadım tabii ki hastaneye kadar götürdüm, kızına teslim ettim şimdi eve geldim. Çok üzgünüm.

Genişletmek için tıkla...

milad2014 .!.:

Tomurcugum kesinlikle denemelisin aksamlari ozellikle cok rahat hissediyor insan. Ama senin ki özel bir durum oglende faydasını görürsün. .

Genişletmek için tıkla...

milad2014 .!.:

Tomurcugum kesinlikle denemelisin aksamlari ozellikle cok rahat hissediyor insan. Ama senin ki özel bir durum oglende faydasını görürsün. .

Genişletmek için tıkla...

angelina35 .!.:

Canim ayni sehirde olsaydik ben sana gonderirdim cok bakliyat haslamisim esimle beraber yiyoruz yoksa eksiyecek bakliyatlar

Genişletmek için tıkla...

redvelvetcupcake .!.:

Herkese selam,
Nasılsınız?
Ben çok kötü bir gün geçirdim. Öğleden sonra çok sevdiğim hocalarımdan biri fenalaştı. Görevlilerden beni çağırmalarını istemiş. Yanına nasıl gittiğimi, nasıl doktor çağırdığımı bilmiyorum. Her zaman destektir bana, yeri geldi anne gibi oldu, çok üzüldüm anlatamam size... Bırakmadım tabii ki hastaneye kadar götürdüm, kızına teslim ettim şimdi eve geldim. Çok üzgünüm.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

sabah kahvaltısında iki dilim ekmek yiyorum canım öğlenler bazen bir dilim akşamlar hiç yok
çalışıyorum canım memurum sen çalışıyomusun sende ekmek yiyomusun



geçmiş olsun canım Allah şifa versin hocana

Genişletmek için tıkla...

milad2014 .!.:

Afiyet olsun canim iyi oldu hatirlattigin unutuyorum icemiyorum bende yaaa

Genişletmek için tıkla...