1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

tomurcukkk · 21 Ocak 2015

Dünkü menüm şöyle,

Sabah
2 adet etimek
1 küçük domates
5 adet zeytin
Etimeklerin üzerine krem peynir

ara
7 adet badem

öğlen
kepekli tost
5 zeytin
1 dilim kaşar

akşam
2 adet küçük karnıyarık
1 kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek

ara
1 kase kabuklu yer fıstığı (kabuklar dahil 1 kase)

ekim2009 · 21 Ocak 2015

günaydıııııııınnn kızlarr mutlu güzel günlerr :KK15:

bu günü kendime sıvı günü ilan ettim gece üşenmedim 2 elma 1 çucuk tarçın 2-3 karanfille şekersiz komposto yaptım
mercimek çorbası yaptım
bu günü bunlar ve ayranla geçiricem haftada 1 kere yapmaya karar verdim :))nerden düştü aklına sıvı beslenmek derseniz
mide küçültme ameliyatını araştırdım ablam da oldu ya o da demişti çorbayla beslendim uzun süre diye sonrasın da dille damak arasında ezililbilecek kadar yumuşak şeyleri yiyebiliyorlarmış nette öyle yazıyor
bende şöyle düşündüm midemi kestirip küçültmesem de onlar ne yiyorsa bari bende hafta da 1 gün öyle yerim 1 ayda 10 ile 15 kilo arası veriyorlar bende 1 gün denerim sanki ne olacak dedim:)))

Unicorn_s · 21 Ocak 2015

ilkay80 .!.:
@milad2014 canım günaydın bencedeyeni arkadaşların gelmesi çok iyi oldu onların enerjisi bizede geçti inşallah böyle devam eder
Canım benim de hedef kilom değişti tabiki 75 istiyorum ama 80 ede razıyım artık Nisan da oğlumun doğum günü var o güne kadaren kötü 80 olmak istiyorummmm

Günaydın canım. Onunde 2-2.5 aylik bir zzaman var dikkat edersen olmamasi için bir neden yok. ay da 4 kilo versen 80 ininde altına bile düşmen işten değil. Olacak inşallah yaza az kaldi valla ekim ayinin basinda actim sayfayi 3.5 ay oldu zaman nasıl geçti anlamadım isi siki tutmak lazim. Yazın pismanlik yasamamak için.

sara_28 · 21 Ocak 2015

tomurcukkk .!.:
Günaydın Sara'cım.Gözün aydın annenler geliyormuş,Allah kavuştursun...

sağol canım amin

ekim2009 · 21 Ocak 2015

Saheste .!.:
o bi süre daha

o bi süre olamıcak galiba canım tam toparlanmaya başladım derken dün bi kazık daha yedim.. şu okullar kapansa bi kendimle başbaşa kalıp herşeyden uzaklaşsam eminim düzelicek. Bende özledim çünkü eski halimi..[/QUOTE
şaheste kendim için motive amaçlı kullandığım bir cümle var gülüm sana da bunu diycem
BENİ ÖLDÜRMEYEN ŞEY DAHA GÜÇLÜ KILAR

sara_28 · 21 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
günaydıııııııınnn kızlarr mutlu güzel günlerr
bu günü kendime sıvı günü ilan ettim gece üşenmedim 2 elma 1 çucuk tarçın 2-3 karanfille şekersiz komposto yaptım
mercimek çorbası yaptım
bu günü bunlar ve ayranla geçiricem haftada 1 kere yapmaya karar verdim :))nerden düştü aklına sıvı beslenmek derseniz
mide küçültme ameliyatını araştırdım ablam da oldu ya o da demişti çorbayla beslendim uzun süre diye sonrasın da dille damak arasında ezililbilecek kadar yumuşak şeyleri yiyebiliyorlarmış nette öyle yazıyor
bende şöyle düşündüm midemi kestirip küçültmesem de onlar ne yiyorsa bari bende hafta da 1 gün öyle yerim 1 ayda 10 ile 15 kilo arası veriyorlar bende 1 gün denerim sanki ne olacak dedim:)))

günaydın canımm benim için çok mutlu bir gün :KK6:

sıvı beslenme güzel fikir yapabilirmiyim yaparım heralde ekmek yemiyecekmisin

ekim2009 · 21 Ocak 2015

gözün aydın

sara_28 .!.:
herkese bendende koskocamn bir güüüüüüüüüüüüüüüüüüüü naaaaaaaaaaay dııııııııııııııııııııııııııın

bu sabah enerjik hafta sonu annemler geliyor oleeeeeeeeeeeeeeeey beeeeeee sevinçten yerimde duramıyorum zıp zıp zıplayasım var

darısı başımızaaaaa:))) gözün aydın canım rabbim neşeni daim etsin hep böyle mutlu ol inşallah

Unicorn_s · 21 Ocak 2015

sara_28 .!.:
herkese bendende koskocamn bir güüüüüüüüüüüüüüüüüüüü naaaaaaaaaaay dııııııııııııııııııııııııııın

bu sabah enerjik hafta sonu annemler geliyor oleeeeeeeeeeeeeeeey beeeeeee sevinçten yerimde duramıyorum zıp zıp zıplayasım var

gozun aydin canim. Senin adina cok sevindim..

tomurcukkk .!.:
Maşallah bitanem.Kontrolü tekrar ele aldın.Bu yöntem sana iyi geldi.Enerjin yükseldi canım.İnanıyorum sana güzel kilo vereceksin...

annene geçmiş olsun Aysun'um.
Menünü de beğendim.Böyle devam edersen sen de kaçamakları çabuk tolöre edip eksilere geçeceksin

Canım hiçbir sakıncası yok bana göre de.Protein iyi gelir sabah sabah dinç ve tok tutar.
Kahvaltı konusunda bende çok çeşitlendiremiyorum.çalıştığım için uyanınca canım birşey istemiyor ama mecburen atıştırıyorum evden çıkmadan.
Öneri olarak yeşillik roka maydanoz ekleyebilirsin.Yumurtayla da iyi gider diye düşünüyorum.Ben bazen beyaz peynirden de sıkılıyorum.Krem peynir,tel peyniri falan da yiyorum ara sıra.Çok irdelemiyorum yani yağsız olsun,tuzsuz olsun diye.Canım hangisini isterse ...

Geçmiş olsun... İlkay da yaşadı geçen hafta 2 kilo verdi :))) Ama sağlık en önemlisi tabi.Umarım bir an önce iyileşirsin canım...

Günaydın Sara'cım.Gözün aydın annenler geliyormuş,Allah kavuştursun...

tesekkur ederim canim insallah. Yeterki motivasyonum dusmesin yoksa bu beslenme sekli bana yetiyor da artiyor

tomurcukkk .!.:
Dünk

Sabah
2 adet etimek
1 küçük domates
5 adet zeytin
Etimeklerin üzerine krem peynir

ara
7 adet badem

öğlen
kepekli tost
5 zeytin
1 dilim kaşar

akşam
2 adet küçük karnıyarık
1 kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek

ara
1 kase kabuklu yer fıstığı (kabuklar dahil 1 kase)

Tomurcuk a yakışır bir menu bu istikrarıni seviyorum:)

sara_28 · 21 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
gözün aydın

darısı başımızaaaaa:))) gözün aydın canım rabbim neşeni daim etsin hep böyle mutlu ol inşallah

sağol canım amin

hep neşeli olalım hayat güzel dünya güzel nefes almak güzel güneşi görmek daha güzel mutlu olmak için çok sebebimiz var :KK75:

ekim2009 · 21 Ocak 2015

sara_28 .!.:
günaydın canımm benim için çok mutlu bir gün

sıvı beslenme güzel fikir yapabilirmiyim yaparım heralde ekmek yemiyecekmisin

ben zaten ekmek yemiyorum canım isterse sabahları biraz yiyorum bu gün yemeyi düşünmüyorum şu anda midem burkuluyor yine birşey yiyesim yok daha yoğurt karışımını bile yemedim canım istemiyor:)

sara_28 · 21 Ocak 2015

milad2014 .!.:
gozun aydin canim. Senin adina cok sevindim..

sağol canım teşekkür ederim :KK15:

sara_28 · 21 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
ben zaten ekmek yemiyorum canım isterse sabahları biraz yiyorum bu gün yemeyi düşünmüyorum şu anda midem burkuluyor yine birşey yiyesim yok daha yoğurt karışımını bile yemedim canım istemiyor:)

olmaz ama kalk kahvaltını yap o en önemli öğün ihmale gelmez tızııııııııııııııııım :kk77:

metra · 21 Ocak 2015

tatlitambak .!.:
Canım senin bebek 6 aylik değilmiş nasıl acikmiyor musun

Bebegim 6.ayini bir hafta gecti daha ek gidalara baslamadik bu aralar istahsiz bende israr etmedim bana gelince aksamlar saat dokuzda bi acikma oluyo midem kaziniyo sonra geciyo.sence nasil beslenme duzenim surekli cok yiyormusum gibi geliyo kilo veremicem diye korkuyorum daha once cok baslayip biraktigimdan heralde.Bende durumlar boyle canim

ekim2009 · 21 Ocak 2015

sara_28 .!.:
sağol canım amin

hep neşeli olalım hayat güzel dünya güzel nefes almak güzel güneşi görmek daha güzel mutlu olmak için çok sebebimiz var

ben doğuştan mutlu biriyim allah beni böyle yaratmış dış etkenler arada dürtmese sürekli gülerek sırıtarak gezen biri olurum eskisi gibi:)

sara_28 · 21 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
ben doğuştan mutlu biriyim allah beni böyle yaratmış dış etkenler arada dürtmese sürekli gülerek sırıtarak gezen biri olurum eskisi gibi:)

ne güzel canım hep böyle kal :KK39:

ekim2009 · 21 Ocak 2015

metra .!.:
Bebegim 6.ayini bir hafta gecti daha ek gidalara baslamadik bu aralar istahsiz bende israr etmedim bana gelince aksamlar saat dokuzda bi acikma oluyo midem kaziniyo sonra geciyo.sence nasil beslenme duzenim surekli cok yiyormusum gibi geliyo kilo veremicem diye korkuyorum daha once cok baslayip biraktigimdan heralde.Bende durumlar boyle canim

gülüm nacizane bir fikrim var arama motoruna eft kilo vuruş noktaları yaz çıkan şemedaki yerlere 6-7 kere parmaklarınla vururken bu iştah ve kilo verememe korkuma rağmen kendimi tamamen kabül ediyorum seviyorum de inanman şart değil yeterki doğru yerlere vuruş yap bak nasıl rahatlayacaksın

ranasevval · 21 Ocak 2015

sara_28 .!.:
herkese bendende koskocamn bir güüüüüüüüüüüüüüüüüüüü naaaaaaaaaaay dııııııııııııııııııııııııııın

bu sabah enerjik hafta sonu annemler geliyor oleeeeeeeeeeeeeeeey beeeeeee sevinçten yerimde duramıyorum zıp zıp zıplayasım var

Gözün aydin canim allah kavuştursun
Bende haftaya perşembe gidiyorum annem lere

metra · 21 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
günaydıııııııınnn kızlarr mutlu güzel günlerr
bu günü kendime sıvı günü ilan ettim gece üşenmedim 2 elma 1 çucuk tarçın 2-3 karanfille şekersiz komposto yaptım
mercimek çorbası yaptım
bu günü bunlar ve ayranla geçiricem haftada 1 kere yapmaya karar verdim :))nerden düştü aklına sıvı beslenmek derseniz
mide küçültme ameliyatını araştırdım ablam da oldu ya o da demişti çorbayla beslendim uzun süre diye sonrasın da dille damak arasında ezililbilecek kadar yumuşak şeyleri yiyebiliyorlarmış nette öyle yazıyor
bende şöyle düşündüm midemi kestirip küçültmesem de onlar ne yiyorsa bari bende hafta da 1 gün öyle yerim 1 ayda 10 ile 15 kilo arası veriyorlar bende 1 gün denerim sanki ne olacak dedim:)))[/QUOTE
Haftada bir sivi gunu cok guzel fikir benimde cok hosuma gitti yapabilirsem bende yapmak isterim.. vucudumuzda dinlenmis olur kisa bidetoks gibi olur..sen yapda csnim sonuclara gore bizde yapalim tek dusumcem emzirdigim icin sutum azalirsa bebisim ac kalmasinn

ekim2009 · 21 Ocak 2015

sen yapma niye yapıyorsun benim zaten iştahta sorun var hiç zorlanmadan yaparım ama sen emziriyorsun için kazınır tansiyonun düşerse olmaz
bebek aç kalmaya kalmaz yeterli su içsen bile allahın hikmeti süt oluyor bebeklerin nasibi oluyor

metra · 21 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
gülüm nacizane bir fikrim var arama motoruna eft kilo vuruş noktaları yaz çıkan şemedaki yerlere 6-7 kere parmaklarınla vururken bu iştah ve kilo verememe korkuma rağmen kendimi tamamen kabül ediyorum seviyorum de inanman şart değil yeterki doğru yerlere vuruş yap bak nasıl rahatlayacaksın

Yaa gercenten rahatlarmiyim ki ben bunu aksam cocuklar uyuyunca sakin kafayla bi yapiyim bakalm nolcak..saoll canimsin ya

1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

2015 in çıtırı :)

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Popüler Üye