- 5 Ağustos 2016
- 11.151
- 32.035
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2,5 litre su
- Konu Sahibi clara
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- az ye çok su iç sağlıklı beslenme
- 2 Mayıs 2020
- 2.645
- 3.648
- 133
İnternette bi tarıf görüp denedim ara öğün için şahane
1 kahve fincanı keten tohumu
1 kahve fincanı su
varla yok arası tuz (tercihe kalmış koymayabilirsinizde)
Karıştırıp 10-15 dk jelimsi kıvama gelmesini bekliyoruz. Sonra yağlı kağıda bir kaşık yardımıyla yayıyoruz fırında kuruyana dek pişiriyoruz.6 adet çıktı
Ben öğlen niyetine 1 adet yedim
1 kahve fincanı keten tohumu
1 kahve fincanı su
varla yok arası tuz (tercihe kalmış koymayabilirsinizde)
Karıştırıp 10-15 dk jelimsi kıvama gelmesini bekliyoruz. Sonra yağlı kağıda bir kaşık yardımıyla yayıyoruz fırında kuruyana dek pişiriyoruz.6 adet çıktı
Ben öğlen niyetine 1 adet yedim
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.874
- 298
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.874
- 298
- 9 Mayıs 2021
- 84
- 80
- 3
- 30
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.146
- 548
Sabah hurmali yulafimdan sonra su ve kayfe disinda bisi tuketmedim.
Bezelye yemegi yicem simdi bi dilim kepek ekmegi ile... yogurt..
Aksama allah kerim.
Benim de huyum bu iste... bisey yemem.. olum diyetindeyim sanki
Bugun spor erken yapicam cunku adam gelince isten geçe kalimca yorgun uyuyorum..
Spordan once haslanmis yumurta gomerim protein tozu az kalmis içersem herif kizar
Bezelye yemegi yicem simdi bi dilim kepek ekmegi ile... yogurt..
Aksama allah kerim.
Benim de huyum bu iste... bisey yemem.. olum diyetindeyim sanki
Bugun spor erken yapicam cunku adam gelince isten geçe kalimca yorgun uyuyorum..
Spordan once haslanmis yumurta gomerim protein tozu az kalmis içersem herif kizar
Kiz ye ye sağlıksız kalican bayılıp düşücen bak sonraSabah hurmali yulafimdan sonra su ve kayfe disinda bisi tuketmedim.
Bezelye yemegi yicem simdi bi dilim kepek ekmegi ile... yogurt..
Aksama allah kerim.
Benim de huyum bu iste... bisey yemem.. olum diyetindeyim sanki
Bugun spor erken yapicam cunku adam gelince isten geçe kalimca yorgun uyuyorum..
Spordan once haslanmis yumurta gomerim protein tozu az kalmis içersem herif kizar
Elma ye marul ye maydanoz ye ama ye yani
cok tatlisiniz hepiniz 
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.874
- 298
Benim de bazı günler iştahım olmuyor yiyemiyorum ama metabolizmam resmen duruyor. Afedersiniz kabız oluyorum o zaman. O yüzden öğün atlamam lazımSabah hurmali yulafimdan sonra su ve kayfe disinda bisi tuketmedim.
Bezelye yemegi yicem simdi bi dilim kepek ekmegi ile... yogurt..
Aksama allah kerim.
Benim de huyum bu iste... bisey yemem.. olum diyetindeyim sanki
Bugun spor erken yapicam cunku adam gelince isten geçe kalimca yorgun uyuyorum..
Spordan once haslanmis yumurta gomerim protein tozu az kalmis içersem herif kizar
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.874
- 298
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.146
- 548
Bezelye yemegi yedim bi tabak ama dolu dolu degil. Aci serptim bol ustune. Aci yiyebilen varsa bol doksun yemeklere yesin, yag yakiyor.
Bi dilim kepek ekmegi yedim ve eminim hala karbonhidrat alimim azdir
Uc dort kasik yogurt ve yesil soganla gunu tamamladim
Aksama dogru acikirsam elma yerim.
Bi dilim kepek ekmegi yedim ve eminim hala karbonhidrat alimim azdir
Uc dort kasik yogurt ve yesil soganla gunu tamamladim
Aksama dogru acikirsam elma yerim.
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.146
- 548
A
afiyet olsun yesil cayi iyi dedin yapayim az midem hazmetsin de , mide kuculunce bi parca da yese insan sisiyoBen yeme işini bitirdim 17.30 itibariyle
Kahvaltı: paylaştığım karışım
Öğle: 1 dilim tahıllı ekmek, 3 dilim hindi füme, kefir
Akşam: fırında sebzeli köfte, 2 dilim ekmek
Gece boyu da filtre kahve, su ve yeşil çay içeceğim
- 11 Ağustos 2013
- 6.523
- 24.146
- 548
Az protein almisim napsam yumurta mi haslayip yesem 2 saat sonra?
Kizlar bir onerim var iyi dinleyin.
Tahin cok yararli bir sey.
Saf tahin ama.pekmezsiz.
Helva da degil.
Dumduz tahin.
Nette arastirin spor yapanlarin ozellikle tuketmesi lazimmis.
Onerilen gunde 5 kasik ama ben 2 kasik iciyorum cunku kalori fazla oluyor 5 kasikta..
Cok cok cok yararli bir yag susam yagi.
Yag ihtiyacimi oyle dengeliyorum.
Kizlar bir onerim var iyi dinleyin.
Tahin cok yararli bir sey.
Saf tahin ama.pekmezsiz.
Helva da degil.
Dumduz tahin.
Nette arastirin spor yapanlarin ozellikle tuketmesi lazimmis.
Onerilen gunde 5 kasik ama ben 2 kasik iciyorum cunku kalori fazla oluyor 5 kasikta..
Cok cok cok yararli bir yag susam yagi.
Yag ihtiyacimi oyle dengeliyorum.
- 2 Mayıs 2020
- 2.645
- 3.648
- 133
- 20 Eylül 2018
- 607
- 943
- 53
Çok zor canım Allah kolaylık versin. Fiziksel ve psikolojik baya efor sarfediyosun.Bugün çok yoruldum spor yapmaktan değil ama kucugumun tuvalet egitiminden dolayı orayi burayı temizlemekten.
Şu an ölü balık gibi bakışım ölü keçi gibi dışarı çıkmış dilim var.
Aha gene anne dedi.
İnşallah yine bir yerlere çiş yapmadı
- 20 Eylül 2018
- 607
- 943
- 53
