2 Ayda 20 Kilo Verdiren Süper Diyet

2 Ayda 20 kilo verdiren diyet

Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20'ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz... Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20'ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.


Sabah saat 09.00
1 tatlı kaşığı bal ya da reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00
1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180 - 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (doyana kadar serbest)

Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00
8 kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna = 2 ince dilim ekmek
salata (doyana kadar serbest)

Saat 21.00
2 porsiyon meyve
1 su bardağı şekersiz süt

Sabah

= / veya anlamında

8 kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
salata (doyana kadar serbest)
Saat 21.00

2 porsiyon meyve + 1 su bardağı şekersiz süt afiyet olsun ... Yukarda da bahsettiğimiz gibi diyet sonrasını düşünerek diyete başlayın

Slm bu diyet uygulayan varmi

günde bu kadar şey yesem kilo alırım ne kadar fazla ....zayıflamak isteyen için güzel bi diyete benziyor

Bunları yapmak için hiç bir işin olmamalı ki anca yetişirsin yoksa zaman yetmez bence

Ay 2 ayda 20 kilo versem of fistik gibi olurum ama nerdee

Guzel gibiiii