- 23 Mart 2016
- 106
- 20
- 18
- 28
- Konu Sahibi Mavi dunya
-
- #1
Evvvett Arkadaslar
Oncelikle Merhabalar suanda tam 80 kiloyum ve sıkı bir diyete girip 2 ayda 20 kilo vermem gerek. Yanıma bır yandas arıyorum bana destek olucak arkadas olucak. Bu surecte su içmek cok onemli gunde 2 litre su tüketmemız gerekecek ve yeşillik hep on planda olması lazım gunde en az 1 saat yuruyus ben size diyet sunmuyorum sız kendiniz istediğiniz diyeti yapabilirsiniz onemlı olan 2 ay sonra fit bir vücuda sahip olmak