2 ayda 8kg Vereceğim

Merhabalar, 2 çocuktan sonra 90kg lardan 70lere kadar indim fakat hayatimda yaşadiğim düzensizlik eşimden ayrildim evimden çocuklarimdan ayrildim, yeni bir hayata sifirdan başlamak zorunda kaldim.Tüm olumsuzluklara rağmen hala yaşadiğimin farkindayim, bu stres ve karmaşa içinde fazlaliklarimdan kurtulmak ve kendime yeniden güvenmek istiyorum.
180cm boyum 31 yaşim ve bu sabah 76.5kg olarak tartildim.Hedefim 68kg idealim.
2 yada 3 ayda 8 kg vermeyi amaçliyorum benimle birlikte zayiflamak ve birbirimize destek olmak acisindan sizide bekliyorum.
Ayrica gerçekten birbirimizi motive etmek için tel watsptanda bir gurupta oluşturmak istiyorum.

Merhabalar,
Sabah
3 bardak çay,
1 dilim cavdar ekmeği,
Peynir,
Üzüm receli,

Öglen
Lahana çorbasi, salata

Akşam
Mercimek corbasi,
Salata
4 kaşik pilav

1 adet elma, 1 adet mandalina
Bol bol su 2 lt kadar

Gün icinde 2 saat yürüdüm,
1 saatte egzersiz hareti

Bu sabahki kilom 75.8 kg.

Bu sabah tarti 75.2kg gösterdi. Mutluyum