3 gündür aralıklı oruçu hiç hata yapmadan yaptım.
Ekmek tüketmiyorum umarım zayıflamaya yardımı olur. Pilav makarna yani karbonhidratları en aza indirdim. Hiç yemiyorum demiyorum ama ölçülü bir şekilde tüketicem. Aynı şekilde şeker tüketiminide en aza indirdim.
Selamlar,
bende iki hafta oldu baslayip bozuyorum :-(
Bugün daha birsey yemedim, aralikli oruc ile basliyorum. Daha önceden Karataydiyeti ile güzel kilo vermistim.
Ilkögünüm 2 haslanmis yumurta
salatalik
2 ceviz ici
domates
yesillik
Selamlar,
bende iki hafta oldu baslayip bozuyorum :-(
Bugün daha birsey yemedim, aralikli oruc ile basliyorum. Daha önceden Karataydiyeti ile güzel kilo vermistim.
Ilkögünüm 2 haslanmis yumurta
salatalik
2 ceviz ici
domates
yesillik
Başarılar dilerim Rabbim azim versin hepimize.
Ben 2 yıldır piskolojik olarak yemek bozukluğu ile uğraşıyorum. Hayatımdan görmediğim kilolar. İlk defa şimdi hiç bozmadan devam ediyorum..