2 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet

KadinlarKulubu

Popüler Üye
Pro Üye
21 Ağustos 2011
5.186
592
198
Bu diyeti yapmadım ama güvendiğim bir arkadaşım denediği için paylaşmak istedim. Dikkat edilmesi gereken tek şey ise 2 günden fazla yapılmaması. Listeye tam uyarsanız 2 günde 2-3 kilo verebilirsinix. Kolay gelsin:) not:doktorunuza danışmadan yapmayın
2 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet

1. GÜN
  • Sabah : Meyve veya meyve suyu
  • Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
  • İkindi: 1 meyve
  • Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
  • Gece : limonlu yoğurt (Kaynak: çigdemcelezzetler)

2. GÜN
  • Sabah : Meyve veya meyve suyu
  • Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
  • İkindi: 1 meyve
  • Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
  • Gece : limonlu yoğurt
 
buse94 .!.:
deneyen varsa yazabilir mi
Genişletmek için tıkla...

Buse ben bugün basladim bu diyete.

Ben her gün Allah'ın izni ile 1 saat tempolu yürüyorum. Sabah aksam da yer egzersizleri ve ağırlık ile kol calisiyorum.

Ben bugün ne yedim?

SABAH: 1/2 yemek kaşığı Gojiberry

ÖĞLEN: 1 tabak terbiyeli kereviz, yoğurtlu ve bol yeşil Soğanlı salata

IKINDI: 1,5 ymek kaşığı Gojiberry

AKŞAM: Hindiyi az pişirmişim. Yediğim herseyi kustum.

GECE: 1 kase limonlu yoğurt + 1 yem. Kaş. Yulaf kepeği.


Regl bitsin kilomu da paylaşacağım kızlar.
 
Kızlar bugün de yaptım bu diyeti ,spor ve yürüyüş eşliğinde . yediklerime gelince ...
Bugün ben ne yedim?

SABAH:
1/2 yemek Kaş. Gojiberry

ÖĞLEN:
1 tabak terbiyeli kereviz,
1 kase light yoğurt,
1 kase yağsız salata

AKŞAM:
1 tabak sosisli yumurta( yarım paket Aytaç tavuk kokteyl+ 2 yumurta akı+ 1 tam yumurta) ve yanında Acılı ve ekşi marine havuç
1 kase yağsız salata
Yulaf kepeğinden Peynirli atıştırmalık yaptım onu yedim.

Gece yatmadan önce :
1 kase limonlu light yoğurt yicem inş.

Bi de yatmadan sporumuzu yapıyoruz.
 
evet bende buna benzer bir diyet yapıyorum ama sabah kahvaltı yapıyorum öğlen meyve çorba ve yoğurt akşamda o şekilde geçiyor bol bol mandalina yiyorum bu arada mandalina diyeti yapıyorum arada midem kazınıyor çünki akşam da 1 bardak süt içiyorum 3 gün oldu başlayalı yaklaşık 2kg eksildim ama zamanla alırmıyım nekadar devam ederim Allah kerim
 
Arkadaşlar şok diyetler ne kadar saglıklı acaba?
uzun süredir diyet yapıyorum çok vazgeçtim, çok başladım ama asıl olay birisiyle birlikte azimle yapmakmış
arkadaşlar bu şekilde arkadaşınla birlikte yaktığın kaloriyi, attıgın adımı gösteren ve diyet listesi oluşturan bir uygulama var, ben arkadaşımla kullanıyorum, karşılıklı çok keyifli oluyor :) gaza getiriyor insanı :) bakmak isternizgoo.gl/8rakmB
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Emzirerek 10 kilo verdim
Yorumlar
0
Görüntüleme
164
gamgam40
G
G
Emzirerek 10 kilo verdim
Yorumlar
0
Görüntüleme
137
gamgam40
G
C
Emzirirken kilo veremedim ?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
681
cany38
C
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
5K
AylinOzr
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…