Günaydın canım. Uzmansın demişsin estağfurullah, uzman olmak ne haddime, araştırma yapıyorum kendi çapımda onlardan yoluma devam ediyorum, listen gayet iyi ama neden bu kadar yağsız olması gerekiyo o kısmını pek anlamadım. Çünkü bizim yağdan kastımız zaten hakiki zeytinyağı ve içerinde E vitamini olduğu için çok yararlı. Ama E vitaminini Ceviz, fındık, Yer fıstığı, Ispanak, Kuşburnundan da takviye edebilirsin, madem mutlaka yağsız yemesini söylemiş hocamız, mutlaka dediklerine uyacaz.
Sana önerim Potasyum, Çinko, E vitamini, C vitamini, Magnezyum, A vitamini, Selenyum ve B vitaminlerinin bulunduğu mevsim besinlerini mutlaka listende bolca yer vermen.
