Emziriyorum ama ins 3 hafta sonra bırakacağım.oglum 27 Şubat'ta 2 yaş olacak inşallah
Nefsim aç. Bütün yemeklerin yüzü soğuk. Nescafe icmemin sebebi bu
İns bunun önüne geçeceğim. Kuruyemisi abartmayacagim
Hayır normalde hiç yemem hiç aramam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 öğünle zayiflama yolculuğum
- Konu Sahibi Ask933
- Başlangıç Tarihi
Nefsim aç. Bütün yemeklerin yüzü soğuk. Nescafe icmemin sebebi bu
İns bunun önüne geçeceğim. Kuruyemisi abartmayacagim
Hayır normalde hiç yemem hiç aramam
Haklisin canim et ve salata daha iyi olurdu
Findik ceviz badem malum bunlar oahali yiyecekler. Bence ara ogun olarak kahve yaninda bi kac tane ye. Hem saglikli kilo ver kem butceyi koru :)
Gecen esim her cesit kuruyemisten almis azar azar ye hemen bitirme diye tembihliyor :)
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Uzmanlar kuru yemişi öneriyorlar zaten ama sayısına dikkat etmek lazım. Ayrıca kavrulmuş, tuzlu, şekerli olmaması lazım.
Her gün 30 gr. yemenin bir zararı yok faydası var. Ben ara öğünde her gün birini yemeye dikkat ediyorum. Spordaki enerjimin çoğunu onlardan alıyorum.
Sayı olarak 20-25 badem, 7-8 ceviz, 15- 20 fındık, 30-35 fıstık vs. 30 gr.a denk geliyor.
Her gün 30 gr. yemenin bir zararı yok faydası var. Ben ara öğünde her gün birini yemeye dikkat ediyorum. Spordaki enerjimin çoğunu onlardan alıyorum.
Sayı olarak 20-25 badem, 7-8 ceviz, 15- 20 fındık, 30-35 fıstık vs. 30 gr.a denk geliyor.
Haklısınız
Okeyyy
Yarisini yedim suan seni bekliyormmm
E iyi. Çok yememisim o zaman .20/25 belki 30 yedim bilmiyorum
Siddetle tavsiye edecegim bir program onceden de yazmistim telefonuma indirdim. 30gun fit diye bir program .
Onu yapıyorum
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Ben zaten fındık için bir şey demedim :) Meyvayı çok abartmışsın bir de toplamda yediklerin çok fazla.
Dolayısıyla toplam kalori de fazla oluyor.
- 24 Kasım 2015
- 5.532
- 9.090
- 198
Cok sağol guzel temennilerin icin teşekkür ederim,yaz canim kg mu :) ahh istemsiz stresde oluyoruz atlatacagim ins once kg da vereyimki sansim artsin bugun biraz meyve kacamakli menum oldu ins yarin daha iyi olacak menumude yazayim simdi :)Umarim birbirimize destek olunca basaramayacagimiz sey yoktur evelAllah. Sende tez zamanda mujdeli haber alir bizleride sevindirirsin insallah canim.
Bu donemde olabildigince saglikli beslen ve stresten uzak dur olurmu cok yakin bi arkadasim tuo bebek yöntemiyle ikiz kizlari oldu ve doktoru stresi yasaklamisti
Kilonu yaziyorum konuya canim
Benzer Konular
