<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="Püsküüt" data-source="post: 13659813"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=13659813"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-13659813">Püsküüt .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
<i>Tabii altınbaşak, galeta aynı şey.. Maksat kepekli, yulaflı vs. olsun.. ama miktara dikkat.. Her ara öğün için misal altınbaşaksa en fazla 1/2 paket, galetaysa (uzun boylu) en fazla 2 tane.. <br />
ay bön bön bakıp bi'şey hatırlamaya çalışıyorum.. <br />
Hah! :lepi:<br />
Tahsildaroğluydu galiba piyasaya yeni bir ürün sürdü.. Lor peyniri.. İnanılmaz düşük kaloriliydi.. Tam diyetlik. Özellikle de kapağını açıp galetayı bulaştırıp yemek için ideal..<br />
Paketi 1 lira diye tanıtım yapmışlardı marketlerde..<br />
Bir de bu iler için light labne bulundurabilirsin yanında.. O da yine krakeri banıp yemek için güzel fikir..<br />
<br />
aynıyız bulutcum.. Eğer ki irademe yenilip çikolata yersem (ki bütün kilo alışlarımın BİRİNCİ sebebi çikolatadır) bil ki ertesi gün malum döneme girdim.. :roflol:</i>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
<b><i><span style="color: Magenta">evet yaa bunlar da olabilir hem de çok iyi olabilir. ben de aynı şeyleri yemekten sıkıldım sempatiksalakcinni bir aksilik olmazsa bu hafta sonu tatile gidiyoruz. oradan çok büyük ihtimalle kilo alıp dönücem :kedi: döndüğümde bu yöntemi uygulayacağım canım.<br />
bu arada reglimi bekliyordum ama maalesef geciktirmek zorundayım şu durumda. tatilde 1-2 kilo fazla olucam şişlikten dolayı eyvahedigeldismile<br />
</span></i></b><br />
<blockquote data-attributes="" data-quote="LeyL35" data-source="post: 13659953"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=13659953"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-13659953">LeyL35 .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
tahmin ettiğin gibi Püsküütüma.s.<br />
hem de her dalda <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk21.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title="Stick Out Tongue :P" data-shortname=":P" /><br />
resim,müzik,tiyatro...alt yazılı yabancı filmleri seyretmeye bayılır:1ninca:<br />
süt içmek istediği zaman anne benim drink milkim geldi der falankaydirigubbakcemile3<br />
mesleğini de seçmiş şimdiden; gündüz doktor,gece itfaiyeci,cumartesi günleri de tiyatrocu olacakmışkaydirigubbakcemile3yani benim başım fena dertte,ben buna yetişemiyorum:1ninca:
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
<b><i><span style="color: Magenta">maşallah <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":nazar:" title="Nazar Boncuğu :nazar:" data-shortname=":nazar:" /><br />
çok bilmiş bir oğluşun var. drink milkim geldi olayına çok güldüm ama yaa kaydirigubbakcemile3 ingilizce mi öğretiyorsun leylacım CADIARZU<br />
benimki de hayvan doktoru olacakmış <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> ama polisliği de çok seviyor :hulya:</span></i></b><br />
<br />
<blockquote data-attributes="" data-quote="Püsküüt" data-source="post: 13660056"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=13660056"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-13660056">Püsküüt .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
<i>hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii avatardaki foto bir harikaaaaaaaaaaaa <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":nazar:" title="Nazar Boncuğu :nazar:" data-shortname=":nazar:" /><br />
<br />
Leylaaa leylaaaa ayyyyy leylaaaa :teytey: :teytey:</i>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
<b><i><span style="color: Magenta">ben de bayıldım. zaten leylacığın çektiği fotolar her zaman harika. hem de fotojenik boshayallersmile</span></i></b><br />
<br />
<blockquote data-attributes="" data-quote="CEYDACAKMAK" data-source="post: 13661345"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=13661345"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-13661345">CEYDACAKMAK .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
<span style="color: Navy"><b>Leyloş senin bünyeni satın almak istiyorumm... :roflol:</b></span>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
<b><i><span style="color: Magenta">:lepi: :lepi: :lepi:</span></i></b><br />
<br />
<blockquote data-attributes="" data-quote="LeyL35" data-source="post: 13661527"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=13661527"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-13661527">LeyL35 .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3ne çok güldüm Yarabbiiimmmkaydirigubbakcemile3<br />
ya tabi ki fazlası aldırııırrr...inanmakta önemli diyorum benşakkıdı<br />
çikolataya diyorum ki ben senin bana faydalı olan tarafını seviyorum,faydasız olan taraflarını gönder gitsin:1closedeyes:arkasından ılık su içiyorum,içmeden önce canım ılık suyum ben az önce çikolata yedim ve seni onu iyice eritip biran önce vücudumdan çıkarmakla görevlendiriyorum falankaydirigubbakcemile3<br />
<br />
<br />
<br />
yerimsenibena.s.
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
<b><i><span style="color: Magenta">evet beyin gücüne ben de inanıyorum kaydirigubbakcemile2<br />
bundan sonra ben de uygulayacağım bu yöntemi kaydirigubbakcemile2<br />
ben de ne zaman zayıflıyorum yihuuuuu diye düşünsem iyi kilo vermiş oluyorum ama bu aralar pek keyfim yerinde değil diyet konusunda :umursamaz:<br />
</span></i></b><br />
<blockquote data-attributes="" data-quote="Püsküüt" data-source="post: 13661709"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=13661709"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-13661709">Püsküüt .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
<i><br />
E tutar tabii.. N'apsın adam.. :roflol:<br />
Ben de bu fotoda eşime çalım atıyodum.. tatil köyündeydik ve akşam yiyeceklerimin heyecanına kapılmıştım.. :roflol:<br />
<br />
Bu arada bugün sokaklarda deli danalar gibi güldüm arkadaşlar.. Yani tek başına yürürken kahkaha atan tipi düşünün.. Sebep şu..<br />
<br />
Taksi durağının yanındaki kaldırımdayım.. O an yanından geçmekte olduğum şoför arabasını siliyor.. Bir yandan da önündeki sırada olan arkadaşına bağırıyor..<br />
"Püsküüt ister misin?" diye.. ama aynen böyle söyledi.. Yazıldığı gibi.. :roflol: .roflol:<br />
<br />
Yemek vakti geldiiiiiiiiiiiiiiiii... cokacimcoook</i>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
<b><i><span style="color: Magenta">bende çok heyecanlıyım tatile gideceğim için <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk3.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":3:" title="KK3 :3:" data-shortname=":3:" /><br />
beni de en çok heycanlandıran şeyyy <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk10.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":o" title="Eek! :o" data-shortname=":o" />lmaz:<br />
yemekler :lepi: söyledim işte ohhh kaydirigubbakcemile<br />
<br />
bu sabah aynısını ben yaşadım püsküüt<br />
normalde herkes bana asi der <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> ben alıştım buna. ama sen bulut diyorsun ya <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> oğlum son günlerde yağan yağmurdan sıkıldı. bu sabah da gökyüzünde bulutları görünce kızdı. bir bağırdı" buluuuuttt" şöyle bir bakakaldım yüzüne kaydirigubbakcemile3</span></i></b><br />
<br />
<blockquote data-attributes="" data-quote="Püsküüt" data-source="post: 13662623"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=13662623"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-13662623">Püsküüt .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
<div style="margin-left: 20px"><b><u><span style="color: Blue">Üçüncü Hafta / Altıncı Gün</span></u><br />
<br />
09:30 Corn Flakes<br />
<br />
12:30 Küçük bir kase dut<br />
<br />
15:45 4 yk z.yağlı barbunya, 1 domates, 2 salatalık ve acı biber, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 3 tane kepekli ve yağsız kraker (her biri orta parmak uzunluğunda)<br />
<br />
18:00 Küçük bir kase kiraz<br />
<br />
20:30 Mantar (suyunu salıp çekmiş sonra da soya sosunda döndürülmüş, sıfır yağ) ve yoğurtlu, sarmısaklı ıspanak haşlama (ıspanakları tencereye koyup suyunu çekene kadar haşlıyorum, sonra da sıkıp malzemeyi ekliyorum), 1 dilim uno denge light ekmek <br />
Yemek tabağının 2/3 ünü doldurdum.. yarısı mantar yarısı ıspanak olacak şekilde..<br />
<br />
<span style="color: Red"><u>Günlük Spor Aktivitem:</u></span><br />
Bisiklet (15 dk-150 kcal)<br />
Yer hareketleri (15 dk)<br />
Masaj Makinesi (15 dk)<br />
Duvara vurma (3x100) <br />
Yürüyüş (iki ayrı seferde olmak üzere toplam 1.5 saat)<br />
</b>​</div><br />
<br />
<i>Açıklama : Meyve yerken bahsettiğim kasenin ölçüsü ise şu: Hani krem karamel pişirme kapları vardır ya.. İşte o bildiniz mi? yerimseniben Böyle taneli meyvelerde hep o kabı kullanıyorum ben..</i>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><b><i><span style="color: Magenta"><br />
menü güzel canım. yalnız akşam yemekleri biraz geç kalmıyor mu bilmiyorumkismile<br />
<br />
kaseleri anlamadım desem bilmiyorumkismile</span></i></b><br />
<br />
<blockquote data-attributes="" data-quote="zümrütüanka" data-source="post: 13664446"
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
<a href="/goto/post?id=13664446"
class="bbCodeBlock-sourceJump"
rel="nofollow"
data-xf-click="attribution"
data-content-selector="#post-13664446">zümrütüanka .!.:</a>
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
<span style="color: Red">iyi akşamlar diyecektim ama kimse yok<br />
bu gün benim için çok kötü bir gündü moralim sıfır ve gün içindede başım çok ağrıdı sinirden<br />
bu gün yediklerim <br />
09:00 1 simit peynir çay<br />
14:00 2 kaşık tavuklu pilav<br />
ve birdaha bir şey yemedim şimdi bakınca yemek düzenimde berbat geçti ama midem yemek kaldırmadı<br />
1*5 lt su içtim çok kötü çoook</span>
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
<b><i><span style="color: Magenta">hayırdır inşallah canım. umarım kötü birşey yoktur :Saruboceq:<br />
<br />
yediklerin gerçekten az. ama sen zaten her zaman çok az yiyorsun. bence ara öğünleri katarak dengelemelisin vereliniortak</span></i></b></div>
