- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
ellerine sağlık kaptanım belkide 2. cilik bizde olabilir bu hafta diğer takımlara göz attım da.
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ellerine sağlık kaptanım belkide 2. cilik bizde olabilir bu hafta diğer takımlara göz attım da.
- 8 Ağustos 2008
- 35.923
- 45.794
- 1.123
ŞİMDİ BAK BEN DEDİM YA MERCİMEK ÇORBASI İÇİYOSUN HEP DİYE paylaşımlara bak
canımmm üzdümmü seni ama ben senin iyiliğini istiyorum
hem ben de seveim çorba
bazen kahvaltımı çorba ile yaparım
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
siyahcım zaten yazıyoruz neler yediğimizi sen onlara da bir göz kendine göre değiştir yine kalori hesabı yapmaya devam et. ama bir ömür boyu kalori hesabını nasıl yapabilirsinki ????????
onun için zaten yediklerini yarıya indirmişsin bak inan bu daha kolay çözüm. bende yemiyorum süt, yoğurt, yumurta, zeytin, peynir üstelik hiçbir türünü yemiyorum 20 yıldır.
sadece haftasonları mutlaka bol otlu ve peynirli omlet ilaç niyetine yiyorum. yoğurt asla tek başına yemem yiyemem midem kaldırmaz. sebze ya da et ile bir çay bardağı kadar yemeye dikkat ederim. zeytini asla asla yemiyorum ondan alacağımı inşallah başka şeylerden alıyorumdur diyorum. süt asla durduk yere içmem içemem sadece süt içebilmem imkansızdır.içine bir çay kaşığı tarçın atıyorum yiyorum. olmadı soğuk süte bir çay kaşığı çiğ khave atıyorum öyle içiyorum ama onu da çok uzun bir zamandır yapmıyorum ki ayaklarıma kramplar girmeye durduk yere uyuşmaya başladı 2 sabahtır içiyorum ve kimseye birşey diyemiyorum desem ne cevap vereceklerini biliyorum. sana tavsiyem ne yap yap yemeye çalış tatlım. üstelik süt ürünleri dikkat et süt ürünleri diyorum diyet yaparken özellikle tavsiye ediliyor.
onun için zaten yediklerini yarıya indirmişsin bak inan bu daha kolay çözüm. bende yemiyorum süt, yoğurt, yumurta, zeytin, peynir üstelik hiçbir türünü yemiyorum 20 yıldır.
sadece haftasonları mutlaka bol otlu ve peynirli omlet ilaç niyetine yiyorum. yoğurt asla tek başına yemem yiyemem midem kaldırmaz. sebze ya da et ile bir çay bardağı kadar yemeye dikkat ederim. zeytini asla asla yemiyorum ondan alacağımı inşallah başka şeylerden alıyorumdur diyorum. süt asla durduk yere içmem içemem sadece süt içebilmem imkansızdır.içine bir çay kaşığı tarçın atıyorum yiyorum. olmadı soğuk süte bir çay kaşığı çiğ khave atıyorum öyle içiyorum ama onu da çok uzun bir zamandır yapmıyorum ki ayaklarıma kramplar girmeye durduk yere uyuşmaya başladı 2 sabahtır içiyorum ve kimseye birşey diyemiyorum desem ne cevap vereceklerini biliyorum. sana tavsiyem ne yap yap yemeye çalış tatlım. üstelik süt ürünleri dikkat et süt ürünleri diyorum diyet yaparken özellikle tavsiye ediliyor.
Son düzenleme:
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
ya canım beni niye delirtiyorsunuz siz 3 dilim ekmek zeytin çökelik bu kahvaltının neresi az .Evden getirip ısıtıp yiyecek bir ortamım yok buray kapatıp lokantaya gidemem ısmarladıgım menuler sınırlı ne yani diyet yapıyorum diye normal düzenimim degiştireyim yapmayın allah aşkına .öglen yediginizle durup akşam yemek yemiyen siz metobolizmanızı tamamen durduran siz çok saglıklımı zayıfladıgınızı sanıyorsunuz bu işin özzü az sık beslenerek metobolizmayı canlı tutmak degilmi. menude et süt sebze meyve yokmu meyve harici hangisi menumde yoktu ki meyveyide 2 kere elma yedim bir kaç üzüm attım diyorum yogurt süt zaten menulerimde vardı
Neyse kapatıyorum bu konuyu bundan sonra ricam sizinde benim gibi ince ayrıntılı bir menu yazmanız ok
şimdi saglıklımı oldumu bu tamamen unlu şeylere yönelmişsin sadece menunde 2 tane biber dolması digerlerinin neyi elle tutuluyor
Neyse artık bişey demiyorum ben
Size inanmıyorum bir tabak corba karnıyarım yanında bir dilim ekmek ve siz hala akşamlara cok yükleniyorsun diyorsun.Kızlar siz napıyortsunuz allah aşkına bu menunun neresi az sizin gibi akşamları ac kalayım metobolizmammı dursun yada sadece pogaca yiyim kapatımmı ya siz gerçekden şaka gibisiniz.
Siz kime sorarsanız sorun corba karnı yarık bir dilim ekmek cok degil az bile bunada akşama yüklenme denilmez
- 8 Ağustos 2008
- 35.923
- 45.794
- 1.123
ŞİMDİ BAK BEN DEDİM YA MERCİMEK ÇORBASI İÇİYOSUN HEP DİYE paylaşımlara bak
canımmm üzdümmü seni ama ben senin iyiliğini istiyorum
hem ben de seveim çorba
bazen kahvaltımı çorba ile yaparım
Canım kalori hesabı yapmıyrdum ilk hafta cok yiyorsun hala kilo veriyorsun dedikleri için neyi ne kadar yedigimi görülmesi için yaptım.zaten dikkat edersen porsiyon diye gecer yani özel diyetlik yemek degil .Sinirlendigim hala saglıklı degil denilmesi menulere dikkat edilmiyor bu haftaki menude tavugun harici herşey yemişim .Okumuyor arkadaşlar ona hem sinirlendim hem üzüldüm açıkcası .Ben kendimi ifade edemiyorum anlaşılan çalışıyorum çalıştıgım yerde yemek ısıtacak yada evden getirip yenilebilecek bir ortam yok salata getiremem getirecegim ekmek arası olacak buda benim işime gelmiyor.çavdar ekmegi diyorum ıspanak diyorum yogurt diyorum kuzu içi diyorum karnıyarık diyorum süt diyorum elma üzüm yazdım .Nerde hata var bilmiyorum yiyorum zayıflıyorum herşeyi dengeli yiyorum cok yedin diyenlerin menulerine bakıyorum benden fazla az yiyorsun dediklerinin ya arkadaşlar neyse hadin görüşüz
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
siyahcım lütfen üzülme cidden ben böyle olunca daha çok üzülüyorum seni anlıyoruz hiç olmazsa anlamaya çalışıyruz niyetimiz seni üzmek kırmak mutsuz etmek değil bitanem. hadi öpüşüp barışalım.
Son düzenleme:
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
yanlışın da bu zaten öğününü yarıya indirme bak 3 kişi sana laf anlatmaya çalışıyoruz canım kırılacak öfkelenecek bir şey yok hepimiz birbirimizin yanlışlarını düzeltmekle mükellefiz şimdi doğrusunu bir kez daha izah etmeye çalışayım biz diğer takımlar gibi amaca ulaşmak için her yol mübahtır demiyoruz biz yemek yemeyi sağlıklı beslenmeyi ve yaşamayı öğreniyoruz birbirimizin yanlışları hakkında uyararak ve yanlışlarımızı burada paylaşarak ve diyoruz ki hayatın boyunca bu şekilde beslenirsen motor bir noktada ısınır büyük problemler yaşarsın ok bu sorun bu işte şu anda evet güzel kilo verebilirsin ama ileriyi de düşünmek lazım kilo ver al ver al sonra yaşlanınca yağ yerine verdiğin o kaslara ihtiyacın olabilir .....kıskanç gacılar sizi
Nereye sorarsanız sorun benim diyetimde yanlış olan tek şey cahve oda diyetten önce vardı şimdide oluyor bunun harici tek şey meyve onuda yiyemiyorumyorum arada tek alma bir kaç üzüm alıyorum ya siz saglıklı beslenmeden haberini yok bakın listelere saglıklı beslenmeye hepsi var yogurt balık et sebze ekmek .Hem yiyorum hem zayıflıyorum
Evde ne varsa tüketiyorum ne yagını azalttım ne diyetlik olarak özel pişiyor bana sadece normal yeme düzenimde ögünlerimi yarıya indirdim ekmegimi azalttım
Ha bu arada artık menulerinizi takip edecegim hele bakım siz napıyorsunuz
yazıyoruz listemizi takip et canım
bu arada siyah aramızda en doğru düzgün beslenen kişi genic genic bu hafta başlıyorum sözümü tutmaya beni izle anacımmm bu arada size bir sır paylaşayım hentbolcular kaslaırnı geliştirmek ve yağ yakmak için akşamdan sonra yoğurtun bir kase yoğurtun içine böyle koca koca 2 yemek kaşığı acı biber katıyor karıştırıyor ve yiyorlarmış ben öğle yemeklerinde yapıyorum bunu bilemem faydası varmı ek bir bilgi olsun diye aktarıyorum yoğurtun içindeki kalsiyum la biberin içindeki bir madde birleşince kas geliştirmeye faydası oluyormuş ...
ben takıma izlediysen bilirsin 2 haftalık layeden besleneceğimi söyledim hatta genic tamam canım 2 hafta müsade sana dedi gerekçem de şu yemekhane yönetimi idi ama şunu söyleyeyim bu iş uzun süreliğine verilseydi ve ben öğle arasını iş yerinde geçirmek zorunda kalsaydım karavana getirecektim 2 haftalığına geçici olduğu için bana zararı oldu yeme düzenim bozuldu bu hafta itibari ile izle canım
ben zaten uyarıyorum şunu örnek alın şunu almayın diye
ayrıca burada hiçbirimiz bilir kişi değiliz ben de yanlış yapabilirim akrepte bir başkası da birimiz yanlış yaptığı zaman diğerleri uyarır ki biz bunun için kk dayız tek başımıza baş edebilseydik kendi kendimize bu serüveni başlatır ve devam ettirirdik öyle değilmi bu süreçte hepimiz birimiz için birimiz hepimiz için varız unutmayalım lütfen
- 8 Ağustos 2008
- 35.923
- 45.794
- 1.123
tatlım menülerine sade soda ekle ve magnezyumu bol olduğundan taze yer fıstığı tüket ve potasyum deposu muzu sabahları yiyebilirsin canım..
canım birincisi kendi adıma konuşuyorum öğle menü sonrası kesmiyorum acıkırsam 18:00 öncesi yiyorum acıkmazsam zaten yemiyorum..akşam da ayran süt bitki çayı elma sirkesi vs. hangisi olursa içtiğim için meto durmuyor canım..
haa ben bunları ezbere konuşmuyorum kalp cerrahisi prof. tavsiyesi...
inanmamkta özgürsün ama amacım seni delirtmek değil..
sözlerimin çıkmaz sokaklarda takılı kalması hoş bir durum değil tabii sen bilirsin canım..
birdaha menülerine yorum yapmam sen de sinirlenmezsin..hatta arkadaşlar siyah arkadaşımızın menüsüne yorum yapmıyoruz..
ama sen bize tabiki yorum yap bekleriz nokta.
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
siyah kapatmışsın kapıları sözleri dinlemiyorsun 
ben bundan sonra senin menülerine böyle davranırsan bakmam kilo verirsin tebrik ederim geçer gider kendimi geçtim akrebi ciddiye almayan karşı çıkan biriyle baş edemeyiz ama sen bilirsin
sabah zengin
öğle memur
akşam fakir olacazzz
kızlar
lütfen menülerinizde benim dediğim protein vitamin ve karbonhidrat dengesine dikkat edin
akşamı hafif atlatın
ben pazartesi günü hafta sonu menülerimi yazacam
özellikle genici takip edin kusursuz besleniyor ki kendisini taktir ediyorum beslenme şeklini kendine ve çevresindekilere kabullendirmiş bir arkadaşımız senin yolunda gidiyorum geniiiccc ustammmmsııınnnn
ben bundan sonra senin menülerine böyle davranırsan bakmam kilo verirsin tebrik ederim geçer gider kendimi geçtim akrebi ciddiye almayan karşı çıkan biriyle baş edemeyiz ama sen bilirsin sabah zengin
öğle memur
akşam fakir olacazzz
kızlar
lütfen menülerinizde benim dediğim protein vitamin ve karbonhidrat dengesine dikkat edin
akşamı hafif atlatın
ben pazartesi günü hafta sonu menülerimi yazacam
özellikle genici takip edin kusursuz besleniyor ki kendisini taktir ediyorum beslenme şeklini kendine ve çevresindekilere kabullendirmiş bir arkadaşımız senin yolunda gidiyorum geniiiccc ustammmmsııınnnn
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
tipim yemin ederim ki böyleydi akrebi çok ciddiye aldım genic i banu ilk zamanlar yönlendirdi ki onuda çok ciddiye aldım kardeşim aybikkkiii sonra banu birsüre gitti geri geldi şimdi banuya da rica ediyorum önümüzdeki hafta menülerimi izleyin kızlar tabi diğer arkadaşlara da söylüyorum yanlışlarım varsa lütfen uyarın beni ha şunu söyliyecektim şimdi benim bebek doğurduğumu zannediyorlar halbuki o göbek ti bebek deeelll 10 kg yakın kilo verdim ve sağlıkla verdim 6 aydır takımdayım 6 aya yayarak verdim sanırım bir 6 ay daha buradayım gitmek istemiyorum çünkü seviyorum arkadaşlarımı 10 kg verdiysem samimiyetimle söylüyorum onları dinlediğim ciddiye aldığım için verdim şimdi öyle hoşuma gidiyor ki şişman bayanlar çekine çekine gelip ne yapıyorsun diye fikrimi soruyor akşam sirke içiyoruz tavsiye edermisin falan diyor bilir kişi oldum bildiğim kadarı ile izah ediyorum kızlar seviyorum sizi çoook teşekkürler 
nice 10 lu kilolara inşallah
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
tipim yemin ederim ki böyleydi akrebi çok ciddiye aldım genic i banu ilk zamanlar yönlendirdi ki onuda çok ciddiye aldım kardeşim aybikkkiii sonra banu birsüre gitti geri geldi şimdi banuya da rica ediyorum önümüzdeki hafta menülerimi izleyin kızlar tabi diğer arkadaşlara da söylüyorum yanlışlarım varsa lütfen uyarın beni ha şunu söyliyecektim şimdi benim bebek doğurduğumu zannediyorlar halbuki o göbek ti bebek deeelll 10 kg yakın kilo verdim ve sağlıkla verdim 6 aydır takımdayım 6 aya yayarak verdim sanırım bir 6 ay daha buradayım gitmek istemiyorum çünkü seviyorum arkadaşlarımı 10 kg verdiysem samimiyetimle söylüyorum onları dinlediğim ciddiye aldığım için verdim şimdi öyle hoşuma gidiyor ki şişman bayanlar çekine çekine gelip ne yapıyorsun diye fikrimi soruyor akşam sirke içiyoruz tavsiye edermisin falan diyor bilir kişi oldum bildiğim kadarı ile izah ediyorum kızlar seviyorum sizi çoook teşekkürler nice 10 lu kilolara inşallahben bu hafta menülerimi yazmadım çünkü hastaydım ve aslında yememem gerekn şeyler yedim.
sabahları peynir domates çay ekmek hiç yemedim. iki günde bir haşlanmış yumurta yedim.
aralarda düzenli olarak soda içmeye devam ettim.
öğlenleri: patlıcan yemeği, balık, yaze fazsulye, ızgara köfte yedim bu hafta. hepsinde de yanında salata veya yoğurt vardı.
aralarda 1 elma yada 2 büyük erik yedim
akşamlar: işte burası biraz kötüydü.... diyet listeme uydugum günlerde çorba, sebze yemegi, salata yedim.
Yasak olarak :
sabahları peynir domates çay ekmek hiç yemedim. iki günde bir haşlanmış yumurta yedim.
aralarda düzenli olarak soda içmeye devam ettim.
öğlenleri: patlıcan yemeği, balık, yaze fazsulye, ızgara köfte yedim bu hafta. hepsinde de yanında salata veya yoğurt vardı.
aralarda 1 elma yada 2 büyük erik yedim
akşamlar: işte burası biraz kötüydü.... diyet listeme uydugum günlerde çorba, sebze yemegi, salata yedim.
Yasak olarak :
1 akşam erkek tarafına gittimizde 2 adet içli köfte, 1 mercimek köftesi, 1 dilim baklava, 1 adet başka bi tatlı yedim
1 akşam pilav üstü minik köfte yedim (salçalı köfte yemegi, haşlama)
dün akşam da 2 adet gofret yedim çayın yanında malesef.
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
canım bugünden itibaren başlıyorum soda ve yer fıstığını da akşam eve giderken aliyim. cidden fenalardayım temizlik yapmam lazım bayram temizliği. hadi başlayayım bir hafta da etkisini görürüm umarım.
Benzer Konular
