-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
az olmuş ama sanki karbonhidrat fazla olmuş...(diyene bak laflarını duyar gibiyim)
haklısın arkadaşım karbonhidrat fazla oldu bugün ama mutfağın patronu öyle şeyler hazırlamıştı ben de üşendim kendime bişeyler yapmaya...değişim listemin dışına çıkmadım ama (mazeret :)
çok koşturmalı bir gündü bulduğumu yedim galiba :)
yarın booooooooooolca sebze yemeliyim galiba...
bu arada eşinle ilgili kısmı okudum az önce...ufacık tefecik şeylere hiiiiiiç takılmayın, gün gelir yüzünüze kapanacak bir telefon için içiniz gider...tecrübeyle sabit...
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
- 20 Mart 2013
- 480
- 194
- 63
Dünkü Menüm
Sabah:
Kepekli Beyaz Peynirli Tost
Öğle:
5 yemek kaşığı kuru fasulye
Az bir şey lahana turşusu
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
Kayısılı Form Çayı
Akşam:
2 dilim soya soslu tavuk (göğüs eti)
1 kase yoğurt
Yeşil salata
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
Yeşil Elma
30 dakika yürüyüş
ve 8 dakika aralıksız 8 dakika Karın Egzersizi - YouTube bu egzersizi yaptım.
Bugünkü Menüm
Sabah
3 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 tane siyah zeytin
1 tane mini sosis
Yarım domates
1 tane salatalık
1 çorba kaşığı kadar bal
Sıkma portakal suyu
Ara
Cranberry Beyaz Çay
Öğle
1 tabak Yeşil Mercimek Yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Ara
Kayısılı Form Çayı
Akşam
4 yemek kaşığı et sote
1 tane fırında baharatlı patates
1 kase yoğurt
Çoban salata
Ara
1 yeşil elma
Yarım saat yürüyüşümü yaptım.
8 dakikalık karın egzersizimi yaptım. 8 dakika Karın Egzersizi - YouTube
Akşam yemeğinden sonra belki bir 20 dakikalık daha yürüyüş yapabilirim duruma göre.
Ama kesin akşam yemeğinden sonra 50 tane mekik çekicem.
Sabah:
Kepekli Beyaz Peynirli Tost
Öğle:
5 yemek kaşığı kuru fasulye
Az bir şey lahana turşusu
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
Kayısılı Form Çayı
Akşam:
2 dilim soya soslu tavuk (göğüs eti)
1 kase yoğurt
Yeşil salata
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
Yeşil Elma
30 dakika yürüyüş
ve 8 dakika aralıksız 8 dakika Karın Egzersizi - YouTube bu egzersizi yaptım.
Bugünkü Menüm
Sabah
3 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 tane siyah zeytin
1 tane mini sosis
Yarım domates
1 tane salatalık
1 çorba kaşığı kadar bal
Sıkma portakal suyu
Ara
Cranberry Beyaz Çay
Öğle
1 tabak Yeşil Mercimek Yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Ara
Kayısılı Form Çayı
Akşam
4 yemek kaşığı et sote
1 tane fırında baharatlı patates
1 kase yoğurt
Çoban salata
Ara
1 yeşil elma
Yarım saat yürüyüşümü yaptım.
8 dakikalık karın egzersizimi yaptım. 8 dakika Karın Egzersizi - YouTube
Akşam yemeğinden sonra belki bir 20 dakikalık daha yürüyüş yapabilirim duruma göre.
Ama kesin akşam yemeğinden sonra 50 tane mekik çekicem.
- 20 Mart 2013
- 480
- 194
- 63
Sabah : 4 ksk pazi kavurmasi ve 2 dlm ekmek
ara : 1 dlm börek
öğle : 8 ksk patates yemeği
ara : 3 kuru kayısı 1 ceviz
akşam : 1 tabak beyaz peynirli salata ve 2 dlm etimek
salatalara sadece elma sirkesi ekliyorum tuz yok
su : 1 lt ( regl olcam o kadar siskinim ki su icince nefesimizi kesildi tüm gün)
Kitap : nar ağacı
ara : 1 dlm börek
öğle : 8 ksk patates yemeği
ara : 3 kuru kayısı 1 ceviz
akşam : 1 tabak beyaz peynirli salata ve 2 dlm etimek
salatalara sadece elma sirkesi ekliyorum tuz yok
su : 1 lt ( regl olcam o kadar siskinim ki su icince nefesimizi kesildi tüm gün)
Kitap : nar ağacı
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
Ben genelde ağır dilli kitapları okuyamıyorum okuyacağım kitap sürükleyici olmalı.. Almayım o zaman teşekkür ederim yorum için :)
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
8 kaşık değilde 5 kaşık olsaymış sanki daha güzel olurmuş ama regl döneminmiş açlık kişiden kişiye değişiyor bu dönemde
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
menume
1 kepçe taze fasulye
2 çiğköfte
azıcık ekmek
3 bardak ayran eklenmiştir...
eşimde hiç bir şey olmamış gibi aramış bulunmakta yüzsüz......
eşler arasında olur ne güzel aramış okurken bile gülümsedim yani... :)
Sabah
-2 dilim ekmek
-1 üçgen peynir
-yarım domates
-2 şekerli çay
Öğlen
-1 dilim ekmek üzerine sürülmüş krem peynir
-3 dilim baklava( bugün avukatlar günü olduğu için dayanamadım kutlama vardı )
Ara
-1 salatalık
Akşam
-Tavada patates
-1 dilim ekmek
-1 elma
9 bardak su
Kitabı şimdi elime alma fırsatı bulcam Pamuk İpliği romanına devam 50 sayfa okurum inş..
1 saati az geçgin yürüyüş
Nasıl sizce eksiklerim varsa söyleyin ona göre hareket edeyim.
canımm3 dilim baklava çok olmuş sankii, hadi 1 dilim ye. 2 dilim bile fazla 3 dilim yeme:)
bir de akşam kızartma yemiyoruz, tavada patates sana eksi puan verdim :) bana da birileri eksi puan versin :)
sabah ve öğlen iki dilim börek olmuş canım hamur işi olmuş hep. akşam da et yemiyoruz çünkü sindirimi inanılmaz zor(muş).
üzülmeyin evlilikte olur böyle şeyler, sevdigi yemegi yaparsınız, bir de güler yüz tamamdır:)
bu arada günaydın herkeseee:)
ben de haftason kaçıranlardanım.
cumartesi sabahı erkenden kalkıp önce diş doktoruma sonra diyetisyene gittim. Nişan yaklaştıgı için dişlerime bakım yaptrmayı planlıyordum uzun zamandır,meğer çürüğüm de varmış, agrımaya başlayınca süreç hızlandı. Annemin diş doktoruna gittim. önce bakım+ tedavi yapılacak sonra da beyazlatma
ordan çıkınca diyetsiyene gittim,listemi değiştirdi azıcık sohbet ettik bu haftaki listem korkunç:))
kahvaltım: zeytin, peynir 2 dilim ekmek klasik bir kahvaltıydı.
öğlene dogru sevdicegimle buluşacağımız için daha vaktim var diye düşündüm ve giriştim mutfaga. Aşağıda fotosunu görebileceğiniz cheesecake'i yaptım :) sonra duş, süslendim ve hoop gezmeye hazırım :)
nişanda takmak için elbisemin renginde küpe arıyordum, kapalıçarşıaya gittik hem istedigim gibi küpeleri buldum hem de alyanslarımızı aldık hiç de aklımızda olmayan bir modeli aldık
aldıklarımızı müstakbel kayınvalideme bıraktık, biraz oturduk, sonra tiyatroya bilet almıştık kalktık tiyatroya gittik.
Çıktıgımızda saat 22.00 filandı.işte bomba burda.... bişeyler içmeye gittik ve kokteyl içtim epey bi kaloriliymiş kendisi. bu da yetmez gibi eve gelince yaptıgım cheescake den yedim:) o kadar çok yazdım ki pazarı anlatmaya yoruldum.
buyrun bu da eserim :)
ben de haftason kaçıranlardanım.
cumartesi sabahı erkenden kalkıp önce diş doktoruma sonra diyetisyene gittim. Nişan yaklaştıgı için dişlerime bakım yaptrmayı planlıyordum uzun zamandır,meğer çürüğüm de varmış, agrımaya başlayınca süreç hızlandı. Annemin diş doktoruna gittim. önce bakım+ tedavi yapılacak sonra da beyazlatma
ordan çıkınca diyetsiyene gittim,listemi değiştirdi azıcık sohbet ettik bu haftaki listem korkunç:))
kahvaltım: zeytin, peynir 2 dilim ekmek klasik bir kahvaltıydı.
öğlene dogru sevdicegimle buluşacağımız için daha vaktim var diye düşündüm ve giriştim mutfaga. Aşağıda fotosunu görebileceğiniz cheesecake'i yaptım :) sonra duş, süslendim ve hoop gezmeye hazırım :)
nişanda takmak için elbisemin renginde küpe arıyordum, kapalıçarşıaya gittik hem istedigim gibi küpeleri buldum hem de alyanslarımızı aldık hiç de aklımızda olmayan bir modeli aldık
aldıklarımızı müstakbel kayınvalideme bıraktık, biraz oturduk, sonra tiyatroya bilet almıştık kalktık tiyatroya gittik.
Çıktıgımızda saat 22.00 filandı.işte bomba burda.... bişeyler içmeye gittik ve kokteyl içtim epey bi kaloriliymiş kendisi. bu da yetmez gibi eve gelince yaptıgım cheescake den yedim:) o kadar çok yazdım ki pazarı anlatmaya yoruldum.
buyrun bu da eserim :)
- 8 Ağustos 2008
- 36.030
- 46.093
- 1.123
Ellerine sağlık canım. Harika görünüyor.Olsa da yesekbu arada günaydın herkeseee:)
ben de haftason kaçıranlardanım.
cumartesi sabahı erkenden kalkıp önce diş doktoruma sonra diyetisyene gittim. Nişan yaklaştıgı için dişlerime bakım yaptrmayı planlıyordum uzun zamandır,meğer çürüğüm de varmış, agrımaya başlayınca süreç hızlandı. Annemin diş doktoruna gittim. önce bakım+ tedavi yapılacak sonra da beyazlatma
ordan çıkınca diyetsiyene gittim,listemi değiştirdi azıcık sohbet ettik bu haftaki listem korkunç:))
kahvaltım: zeytin, peynir 2 dilim ekmek klasik bir kahvaltıydı.
öğlene dogru sevdicegimle buluşacağımız için daha vaktim var diye düşündüm ve giriştim mutfaga. Aşağıda fotosunu görebileceğiniz cheesecake'i yaptım :) sonra duş, süslendim ve hoop gezmeye hazırım :)
nişanda takmak için elbisemin renginde küpe arıyordum, kapalıçarşıaya gittik hem istedigim gibi küpeleri buldum hem de alyanslarımızı aldık hiç de aklımızda olmayan bir modeli aldık
aldıklarımızı müstakbel kayınvalideme bıraktık, biraz oturduk, sonra tiyatroya bilet almıştık kalktık tiyatroya gittik.
Çıktıgımızda saat 22.00 filandı.işte bomba burda.... bişeyler içmeye gittik ve kokteyl içtim epey bi kaloriliymiş kendisi. bu da yetmez gibi eve gelince yaptıgım cheescake den yedim:) o kadar çok yazdım ki pazarı anlatmaya yoruldum.
buyrun bu da eserim :)Eki Görüntüle 679218
Bak o kadar yazmışsın ama bu görüntü aldı götürdü beni
- 8 Ağustos 2008
- 36.030
- 46.093
- 1.123
Benzer Konular
