Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

genic · 19 Nisan 2013

*** 2. TAKIM 305. ETAP ***

akrep ( 62,8 / / / %)
genic(58,1 / 57,9 /0,2 / 0,34 % )
bahiresemanur(71,5 / / / % )
karabiber01( 71,5 / / / % )
cceylin (67,4 / / / % )
zulaley ( 75. / / / % )
asea ( 72,3 / 72,3/ 0 / 0 % ) SABİT
seldom ( 94,4 / 94 / 0,4 / 0,42 % )
trabzonspor ( 93,7 / / / %)
aymudo ( 75,8 / 74,7 / 1,1 / 1,45 % )

2.Takım Ortalaması : %

genic · 19 Nisan 2013

haydi buyrun hanımlar listemiz geldi .......

inşallah herkes kilo verebilmiştir.

zeynepaylin · 19 Nisan 2013

seldom .!.:
şimdi ben 18 şubatta başladığımdan bu sağlıklı yaşam durumuna ayda bir tartılıyordum buraya katılana kadar...ilk ay 5, ikinci ay 3 ve daha sonraki aylarda 2şer kg hedefim...

ve bugün tam iki ay oldu ve ben taaaaaaaaaam 8.3 kg verdim....hedefime ulaştım yani...sanırım birkaç hafta içinde bir duraklama olacaktır sonra ayda 2 kg devam inşallah...

en güzeli de her istediğimden kaçamaklar yaptım...acaip diyet durumunda değilim...doğal olarak daha enerjiğim ve motivasyonum hep yüksek....

şimdi lütfen takdirleri alayım :)

aman ne çok vermiiiiiiiş pehhhhhhh diye küçümsemeyin lütfen :) gelinliğe girme derdim olmadığına göre uzuuuuuuun kalıcı ve sağlıklı zayıflamak hedefim :)

amaaaaan ne kaldı şurda 30 kilo fazlam pehhhhhhhh :) o da eder 15 ay :)

alkışlar bana gelsiiiiiiiiin :)

tebrikkklerrrr :nazar:

durmak yok yola devam kuşum :32:

akrep33 .!.:
Bir arkadaşımın eniştesi yada kuzeniydi sanırım her şeyden yer ama kilo almazmış.
Nedeni yemek sonrası 100 kez yerinde zıplamasıymış..
Tabi biz herşeyden yemek yerine yine aynı sağlıklı menülerden yiyip 100 kez zıplayabiliriz menü sonrası..
Ben uyguluyorum nerdeyse 2 aydır ve vücudumda müthiş değişim oldu.. Özellikle göbüş üst bacak ve üst kollar daha küçüldü ve daha estetik görünüyorum..
Denemek isteyen buyursun efem

hoplarsam miğdem acırmı denemeden bilemem ama daha yeni iyileşiyorum kuşum acırsa buhafta acımasın üstüste 2 hafta çekilmez ya acı ağrı bu hafta denenmeyecek şahsım tarafından

akrep33 .!.:

günaydıııınnn
*** 2. TAKIM 305. ETAP ***

akrep ( 62,8 / / / %)
genic(58,1 / 57,9 /0,2 / 0,34 % )
bahiresemanur(71,5 /71,5 /0 / 0% )
karabiber01( 71,5 / / / % )
cceylin (67,4 / / / % )
zulaley ( 75. / / / % )
asea ( 72,3 / 72,3/ 0 / 0 % ) SABİT
seldom ( 94,4 / 94 / 0,4 / 0,42 % )
trabzonspor ( 93,7 / / / %)
aymudo ( 75,8 / 74,7 / 1,1 / 1,45 % )

Peri__Kizi · 19 Nisan 2013

53.8 kg.

Yani ben anlamıyorum o kadar spor yap yediklerine dikkat et hiçbir sey fark etmesin.. muhtemelen verdiğim kilo daha fazla ama o gerçek kiloyu adet olamadan göremicem.. gecen hafta olmam lazimdi bu haftaya da sarkti off.. neyse insallah haftaya olmus olursam soyle 1.5 kilo falan verdigimi bildiririm.

Ellssa · 19 Nisan 2013

aymudo .!.:
Okulda meyve bulsam meyve tercih ederdim emin ol...

Canım o zaman şöyle yapalım, sen çantanda böyle kayısıdır incirdir bulundur, yanında da kavrulmamış fındık yada badem yada ceviz olsun..Hanii şööle fındıklı çuku yermiş gibi kayısı yada incir arası fındık yersin :23:

Peri__Kizi .!.:
Bence Eti Karam Yoğun Bitter çikolatasini dene.. Paket toplamda 80 gram ve 80 gramı yaklaşık 400 kalori. 16 küçük kare parçadan oluşuyor çikolata. 400/16 = 25 kalori eder tek bir kare.. 2 tane kare yesen 50 kalori alırsın ki bu da hiçbir şey sayılmaz. O çikolata da 8 gün sana gider.. :) uzmanlar bile bitter çikolatayi öneriyor.

Canım kalori hesabına çok takılmıyoruz.. bu şekilde yanlış bilgilendiriliriz beslenme konusunda..

Sadece sağlıklı beslenmeye odaklanıyoruz..Bazen sağlıklı gıdaların kalorisi yüksek olabilir ama içeriği hem yağ yakıcıdır hem bizim için elzem vitamin deposudur..

ali_ye .!.:
yaa ben kilo veremiyorum okadada tutuyorum şu bogazımı uffffffen son diyet yaptıgımdada böyle olmuştu 3 5 kılo veriyorum sonra tık yok hala aynı gram yokkk oynamıyor vucut korumaya gecıyor kendini galıba sabah temizlik yapıcam ögleye cuma sohbetim var misafir gelcek...kılo bıldırımı yapmaya calısırım cepten falan denerim:44:

Canım sabır en güzeli sabret biraz istikrarını koru..

aymudo .!.:
Arkadaşlar bugün itibariyle 74.7 kiloyum okula gidiyorum...saat 4te evde olurum...

seldom .!.:
Bugun itibariyle tam 94,0 kiloyum...bu arada toplamda 8.3 degil 9,3 vermisim ayol hesap yanlis olmus ya 103,3-94 sonuc 9,3 yuppie :)

asea .!.:
benim kilomda bu hafta değişiklik yok kilom 72,3

Bu kiloları toplamak için alıntıladım..Tebrikler kızlar :16:

zeynepaylin · 19 Nisan 2013

kızlar dün banka işleri için çarşıya gitmem gerekiyordu allahım öyle bir hava varki durunca üşüyorsun biraz dolmuş bekledim
gelmeyince yürümeye karar verdim 45 dk çarşıya vardım banka işini halletmek için halleder halletmez geri döndüm yürüyerek bu benim bağırsaklar o yürüyüşe göre açılmadı gitti :14:

neyse kızlar dün hareket de yapmış oldum

genic · 19 Nisan 2013

*** 2. TAKIM 305. ETAP ***

akrep ( 62,8 / / / %)
genic(58,1 / 57,9 /0,2 / 0,34 % )
bahiresemanur(71,5 /71,5 / 0 / 0 % ) SABİT
karabiber01( 71,5 / / / % )
cceylin (67,4 / / / % )
zulaley ( 75 / / / % )
asea ( 72,3 / 72,3/ 0 / 0 % ) SABİT
seldom ( 94,4 / 94 / 0,4 / 0,42 % )
trabzonspor ( 93,7 / / / %)
aymudo ( 75,8 / 74,7 / 1,1 / 1,45 % )

2.Takım Ortalaması : %

Ellssa · 19 Nisan 2013

Canlı yayına devamm

Pazartesi : 66,6

Salı : 64,3

Çarşamba : 65,1

Perşembe : 64,4

Cuma : 62,7

Bugün itibari ile normal yeme düzenime geri dönüyorum.. Oyy hiç bana göre değil bööle acıcıktan kuş menüsü gibi diyetler..

Yinede fazla çıkmadım ya ona sevindim hadi bakalım yine de üzülmek yok..

Ellssa · 19 Nisan 2013

Dünkü menüm

Sabah
Bir kupa dokuzlu çay, bir muz, erik, çilek, süt.

Öğle
Bir kupa dokuzlu çay, kabak çekirdeği, erik, çilek.

Akşam
Bir kupa dokuzlu çay, bol maydanoz naneli, yumurtalı, patates salatası

Kitap: Kukla

Spor:Menü sonrası yerinde 100 kez zıplama

Su:2 litre

Ellssa · 19 Nisan 2013

*** 2. TAKIM 305. ETAP ***

akrep ( 62,8 / 62,7 / 0,1 / 0,16%)
genic(58,1 / 57,9 /0,2 / 0,34 % )
bahiresemanur(71,5 /71,5 / 0 / 0 % ) SABİT
karabiber01( 71,5 / / / % )
cceylin (67,4 / / / % )
zulaley ( 75 / / / % )
asea ( 72,3 / 72,3/ 0 / 0 % ) SABİT
seldom ( 94,4 / 94 / 0,4 / 0,42 % )
trabzonspor ( 93,7 / / / %)
aymudo ( 75,8 / 74,7 / 1,1 / 1,45 % )

2.Takım Ortalaması : %

trabzonspor · 19 Nisan 2013

slm millet...92.900 ile aranızadayım

zeynepaylin · 19 Nisan 2013

akrep33 .!.:
Dünkü menüm

Sabah
Bir kupa dokuzlu çay, bir muz, erik, çilek, süt.

Öğle
Bir kupa dokuzlu çay, kabak çekirdeği, erik, çilek.

Akşam
Bir kupa dokuzlu çay, bol maydanoz naneli, yumurtalı, patates salatası

Kitap: Kukla

Spor:Menü sonrası yerinde 100 kez zıplama

Su:2 litre

ya akrep bu dokuzlu çaymıdır nedir günde 2 bardaktan fazla bitki çayı zarar karaciğeri yağlandırıyor

trabzonspor .!.:
slm millet...92.900 ile aranızadayım

canım tabloya ekle kendini tebrikler :46:

zeynepaylin · 19 Nisan 2013

bu hafta verdiğime eminim haftaya verbileceğim kilodan çok çıkarsa şaşırmayın çünkü hala şu hazımsızlığım devam ediyor

trabzonspor · 19 Nisan 2013

akrep33 .!.:
Dünkü menüm

Sabah
Bir kupa dokuzlu çay, bir muz, erik, çilek, süt.

Öğle
Bir kupa dokuzlu çay, kabak çekirdeği, erik, çilek.

Akşam
Bir kupa dokuzlu çay, bol maydanoz naneli, yumurtalı, patates salatası

Kitap: Kukla

Spor:Menü sonrası yerinde 100 kez zıplama

Su:2 litre

uyyy çok az yaaa

trabzonspor · 19 Nisan 2013

bahiresemanur .!.:
ya akrep bu dokuzlu çaymıdır nedir günde 2 bardaktan fazla bitki çayı zarar karaciğeri yağlandırıyor

canım tabloya ekle kendini tebrikler

alıntı yapıpmı eklyoruz?

Deniz ve Kum · 19 Nisan 2013

*** 2. TAKIM 305. ETAP ***

akrep ( 62,8 / 62,7 / 0,1 / 0,16%)
genic(58,1 / 57,9 /0,2 / 0,34 % )
bahiresemanur(71,5 /71,5 / 0 / 0 % ) SABİT
karabiber01( 71,5 / 71.0/0.5 /0.69 % )
cceylin (67,4 / / / % )
zulaley ( 75 / / / % )
asea ( 72,3 / 72,3/ 0 / 0 % ) SABİT
seldom ( 94,4 / 94 / 0,4 / 0,42 % )
trabzonspor ( 93,7 / / / %)
aymudo ( 75,8 / 74,7 / 1,1 / 1,45 % )

2.Takım Ortalaması : %

genic · 19 Nisan 2013

*** 2. TAKIM 305. ETAP ***

akrep ( 62,8 / 62,7 / 0,1 / 0,16%)
genic(58,1 / 57,9 /0,2 / 0,34 % )
bahiresemanur(71,5 /71,5 / 0 / 0 % ) SABİT
karabiber01( 71,5 /71 /0,5 / 0,70 % )
cceylin (67,4 / / / % )
zulaley ( 75 / / / % )
asea ( 72,3 / 72,3/ 0 / 0 % ) SABİT
seldom ( 94,4 / 94 / 0,4 / 0,42 % )
trabzonspor ( 93,7 / 92,9 / 0,8 / 0,85 %)
aymudo ( 75,8 / 74,7 / 1,1 / 1,45 % )

2.Takım Ortalaması : %

genic · 19 Nisan 2013

oyy oyy oyyy ceylin gelmiş. hadi ceylinim anlat bakalım kaç gündür nerelerdesin

cceylin · 19 Nisan 2013

selam canlar bu hafta kilo almşm takım arkadaşlarımdan özür diliyorum ama malesef demiyorum çünkü benm dogum günümdü tüm ailem ellerinden geleni yapmşlar:)*** 2. TAKIM 305. ETAP ***

akrep ( 62,8 / 62,7 / 0,1 / 0,16%)
genic(58,1 / 57,9 /0,2 / 0,34 % )
bahiresemanur(71,5 /71,5 / 0 / 0 % ) SABİT
karabiber01( 71,5 / / / % )
cceylin (67,4 / 68,3/ -0,9/ -1,33 % )
zulaley ( 75 / / / % )
asea ( 72,3 / 72,3/ 0 / 0 % ) SABİT
seldom ( 94,4 / 94 / 0,4 / 0,42 % )
trabzonspor ( 93,7 / / / %)
aymudo ( 75,8 / 74,7 / 1,1 / 1,45 % )

2.Takım Ortalaması : %

trabzonspor · 19 Nisan 2013

genic .!.:
*** 2. TAKIM 305. ETAP ***

akrep ( 62,8 / 62,7 / 0,1 / 0,16%)
genic(58,1 / 57,9 /0,2 / 0,34 % )
bahiresemanur(71,5 /71,5 / 0 / 0 % ) SABİT
karabiber01( 71,5 /71 /0,5 / 0,70 % )
cceylin (67,4 / / / % )
zulaley ( 75 / / / % )
asea ( 72,3 / 72,3/ 0 / 0 % ) SABİT
seldom ( 94,4 / 94 / 0,4 / 0,42 % )
trabzonspor ( 93,7 / 92,9 / 0,8 / 0,85 %)
aymudo ( 75,8 / 74,7 / 1,1 / 1,45 % )

2.Takım Ortalaması : %

eklemişiniz benide teşekkürler...

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

Guru

eninde sonunda benim olacaksin

Mayıslar Bizim!!!

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

eninde sonunda benim olacaksin

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

Aktif Üye

Aktif Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular