Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Peri__Kizi .!.:

Çok sağol akrep.. Bir de sana bir şey soracaktım. Bende şu dokuzlu çaydan kullanmak istiyorum. Herhangi bir zararı ya da yan etkisi var mı ? İnternet üzerinden 49 liraya satılanlar güvenli midir ? Sen kendininkini nereden almıştın ve faydasını gördün mü ?

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

bugün kızımın sınıfının sinema organizasyonu vardı, ardından da anneler çocuklar cümbür cemaat yemek...e tabi ben de yedim :)

tabi şöyle bir durum da var; her ayın 18'i tartılma günüm ve o ayki hedefe ulaşırsam bir öğün ödüllendiriyorum kendimi...o hakkımı bugüne saklamıştım zaten..hatta geçen ay koca künefeyi yedikten sonra şekerim 400ü bulmuştu da yine de gam yememiştim :) o derece ödül yani :) ama bir ay daha eve mahkum menülere döndüm...

ve gelelim yediklerime

sabah : 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
2 lokma peynirli börek
yeşilçay

ara : 1 avuç popcorn

öğle : 1 porsiyon İSKENDER :)
kola (ama light yani :)

ara : yok acıkamadım ki :)

akşam : 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş cacık (hazımsızlık had safhada bu hafta)
1 kuru erik

2 lt su

spor : sabah 10-akşam 7 sokaklardaydık kuzucumla walla 10 km koşmuş gibiyim yeter

kitap : revolution

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

bugun çok oğun gecti ve emek olayım çok fena her zamnki gibi

bana kızın yahu...

sabah: domates-peynir
salatalık
az krem peynir
2 çatal yumurları patates
2 dlm ekmek

öğle: 1 simit- 2-3 tane bisküvi- 1-2 tane cerez

bugun avm de etkinlik vardı çocuklarla oraya gittik çok fena yoruldum öğle yemeği olmadı..

akşm: 3 naget
1 kasa ezo
1 kase yeşil mer
söğüç
2 dlm ekmek

ara: muz

aranın arası.... çeyrek pide arası domates salatalıkm ...neden yedim bilmem ...

kredi kartı ex. görünce tozuttum yaww nedir öde öde bitmiyor ne yapsak ne etsek bilemedim yaaa...off offf....

bide şu diyet olayına spor olayına dikkat etmem lazım ..gecen bi arkadaşım gordu beni en son doğum iznine çıkmadan once gormuştu...soruyor bana ne zman doğum....aman allahım sinir oldum...haha hihi yaptım ama..olmaz olamz....nisan ayının bitmesine az kaldı en az 90,500 olmam lazım ama nasıl???

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

evet kitap eklemedim bugun ASR-I SAADET GENÇLİĞİ..BUgun başlıcam...

sporda pek yapamadım ama bütün gün ayaktaydım...

yatmadan 200-300 kere zıplıcam akrep is model

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

amaaaaan iskender yedim diye azıcık içim sızlarken bir de ne göreyim zaten 1 porsiyon iskender soslu tereyağlı maksimum 700 kaloriymiş zaten :) e o halde ben yine 1700 kaloriyi aşmadım :)

şimdi huzurla uyuyabilirim işte :)

Genişletmek için tıkla...

ali_ye .!.:

kusura bakmayın cok cok özürdilerim temizlik hazırlık misafir geldi misafirin ardından tekrar temizlik akşamda dogum günü pek bi yogunum kaldıramadı bünye benim kilo aynı tık tık yokbaşlangıç 72 gecen hafta 69.6mış kılom 69 .8 kılo cizelgesini oturup bigün denicem... akşama kadarbu haftada kendıme gelicem yeter artık bıraktım kendımı

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Tatlım ben bana en yakın aktardan aldım 7,5 tl ve içinde 60 paket çay var..

Canım lütfen koladan uzak dur diyet yada değil hiç farketmez uzak dur..

Menülerin çok güzel ama akşam araların olmasın canım bak senle bu hafta akşam menü sonrası yemeyelimolurmu çok acıkırsak süt yada ayran yada bol su olurmu canım..Birbirimize destek olalım..

Ben menüden hemen sonra zıplıyorum 100 kez tavsiye ederim canım

herzman yapamıyorum sen her yemekten sonramı 100 kere zıplıyorusun..tamam bu hafta zaten eşimle hesapladık..ona kaçamaklaım için 60 tl ödeyeceğim..gerçi bu para kızımın hesabına yatacak ama olsun beni içeri sokuor bu para tamam bu hafta yemiyoruz...




Vaaooooo maydanozlar açık farkla yendiiiiiiiiiiiiiiii:119::119::119:

Genişletmek için tıkla...

cceylin .!.:

selamlar herkese:)

ancak girebildim. herkes iyidir umaırm.

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

be kendi adıma iyiyim sen nasılsın canı

Genişletmek için tıkla...

aymudo .!.:

SABAH:Yarım yağlı süt nesfit
ARA.Şekersiz çay
ÖĞLE:5 yemek kaşığı kabak yemeği +yoğurt
ARA:1tane elma
AKŞAM:kabak yemeği+ yoğurt

Genişletmek için tıkla...

asea .!.:

selam kızlar bu haftasonlarını hiç sevmiyorum yavv evde duramıyorum dolayısıyla internete de giremiyorum ben geçen hafta kilo dğişikliği olmadı ama bu hafta gayretle diyetimi sporumu yapıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

asea .!.:

bugünkü menüm
sabah :bir poaça çay
öğle.barbunya bul gur pilavı yoğurt
ara:bitki çayı ve erik
akşam nesfit süt
su yaklaşık 2 litre birazdan yürüyüşe başlıcam

Genişletmek için tıkla...

aymudo .!.:

SABAH:Yarım yağlı süt nesfit
ARA.Şekersiz çay
ÖĞLE:5 yemek kaşığı kabak yemeği +yoğurt
ARA:1tane elma
AKŞAM:kabak yemeği+ yoğurt

Genişletmek için tıkla...

asea .!.:

selam kızlar bu haftasonlarını hiç sevmiyorum yavv evde duramıyorum dolayısıyla internete de giremiyorum ben geçen hafta kilo dğişikliği olmadı ama bu hafta gayretle diyetimi sporumu yapıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

asea .!.:

bugünkü menüm
sabah :bir poaça çay
öğle.barbunya bul gur pilavı yoğurt
ara:bitki çayı ve erik
akşam nesfit süt
su yaklaşık 2 litre birazdan yürüyüşe başlıcam

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

sonunda eve geldim ama yorguuuuuuuuun bitkiiiiiiiiiiiiiiin aaaaaaaaaaaaaaaaç :)

ve yine de mutluuuuuu :)

partimiz süper oldu...ev süslenmişti zaten..bir arkadaşımız güllü lokum paketleri hazırlamıştı,bir diğeri güller almıştı, çocuklara hediyeler, çok mutlu oldular...selamlar gönderdik peygamber efendimize falan harikaydı..kızım gelirken arabada dua ediyor; 'allahım lütfen üzülme azıcık sabırlı ol senin de doğumgününde parti yaparız ama sabırlı olman lazım' :) alem bu çocuklar :)

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

bugün akşam yerim mantığıyla gün içini çok hafif tuttum, akşam da cozutmadan yeyiverdim :)

sabah : 1 kase yoğurt çorbası

ara : 3 kuru kayısı
2 kuru erik
2 ceviz

öğle : 2 kase yoğurt çorbası

ara : yok

akşam : 1 gül lokumu
1 dilim salata pastası
2 minik tuzlu kurabiye

2 lt su

spor : yok malesef (belki uykudan önce 30 mekik)

kitap : to my sir

Genişletmek için tıkla...

Peri__Kizi .!.:

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 salatalık
2 dilim dil peyniri

Öğle

3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Haşlanmış tavuk

Ara

2 kuru erik
1 fincan yeşil çay

Akşam

4 yemek kaşığı mantı (1 su bardağı yoğurt ile)

2 litre su

Spor 1 mile leslie
20 mekik
100 zıplama
40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

sonunda eve geldim ama yorguuuuuuuuun bitkiiiiiiiiiiiiiiin aaaaaaaaaaaaaaaaç :)

ve yine de mutluuuuuu :)

partimiz süper oldu...ev süslenmişti zaten..bir arkadaşımız güllü lokum paketleri hazırlamıştı,bir diğeri güller almıştı, çocuklara hediyeler, çok mutlu oldular...selamlar gönderdik peygamber efendimize falan harikaydı..kızım gelirken arabada dua ediyor; 'allahım lütfen üzülme azıcık sabırlı ol senin de doğumgününde parti yaparız ama sabırlı olman lazım' :) alem bu çocuklar :)

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

Hava süper olunca kimseler uğramaz olmuş buraya :)

2. yürüyüşe ciksammi diyorum??? Gaza geleyim diye baktım buraya ama ohoooo kimseler yok :)

Genişletmek için tıkla...

aymudo .!.:

saat15:00 okuldan yeni geldim ne kahvaltı ne öğle yemeği ne ara öğün hiç birşey...biraz önce 5 köfte yoğurt yedim..
Bayram güzel ve yorucuydu çok yoruldum bu gün spor yapamam herhalde topuklu ayakkabı ayağımı mahfetti...işte böyle...

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

DÜN yazamdım bi türlü bağlantımda sıkıntı vardı

saba: süt ve nesfit

öğle: ne yediğimi unutmuş durumda yım şuanda ama
3 dlm ekmek yemiştim o aklımda

ara: yoğurt ve nesfit 2 yk

akşam: şehriye çorba 1 kase
6 yk menemen
2 dlm ekmek

ara: ada çayı ama hepsini içemdim çünkü emziren anneler içemezmiş
yanında 1 yan nesfit kuru kuru yedim ....

bugun sabah

nesfit süt

2 çatal patates kızartma
peynir
domates
2 zeytin
1 dlm ekmek
1 şekerli çay

ara: yarım muz

öğle: domates
az peynir
3 dlm ekmke
2 çatal patates kızartma kızartmaları yemem lazım ama annem az yağlı yapar genelde kavurmamsı bişey olur

ara: yoğurt meyve yemeliyim bayadır yemedim

akşam: hafif olmlı çünü kızartlar var...

bugun yuruyuş yok evde tepinecem artk

Genişletmek için tıkla...

ali_ye .!.:

merhabalarrr bugun hava okadar güzeldi kii ögleden sonra oglusumla atık kendimizi dışarıya yürüdük paraka gittik gezdik
menüm sabah kepekli peynirli tost
ara yok
ögle kepekli 2dilim ekmekle küçük ton balıgı
ara çikolata
akşam:)4yemek kasıgı pilav 1porsiyon bezelye yemegi
ara yeşil cay
su 2,5lt 3e tamam
spor yürüyüş ve 16basamak merdıvenı 10kez inip çıkıyorum

Genişletmek için tıkla...