-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
herkese laf yetiştirdikten sonra sıra menümde;
sabah : beyaz peynirli tost
biberiyeli yeşilçay
ara : 4 kuru kayısı
birkaç parça kuru nesfit
öğle : beyaz peynirli tost (evde yemek yoktu götüremedim geçiştirdim biraz)
söğüş
ara : 1 bitter çikolatalı gofret (160 kaloriymiş benim bir aram 150 kalori hesaplanıyor, şekerim de iyi çıkınca özel izinle yedim :)
akşam : 1.5 porsiyon patates kavurması
ara : bir avuç çiğ badem,kuru üzüm,ceviz
(bugün şekerim sıradışı bir şekilde düşüktü o nedenle biraz şekere yönelik değiştirdi doktorum, öğleden sonra bir ara içim geçiyordu br ölçtüm şekerim 44...şoktaydım çünkü açlık şekerim bile 130du sabah...çok yoruldum ondandı galiba)
3 lt su
spor : yok ama 8 saat derse giriyorum bence yeter :) ayaklarımın altı tam anlamıyla zonkluyor ne sporu!!
kitap : birkaç gün olmayacak sınav okuyorum habire,kitaba başlayınca sınavlar kalıyor :)
sabah : beyaz peynirli tost
biberiyeli yeşilçay
ara : 4 kuru kayısı
birkaç parça kuru nesfit
öğle : beyaz peynirli tost (evde yemek yoktu götüremedim geçiştirdim biraz)
söğüş
ara : 1 bitter çikolatalı gofret (160 kaloriymiş benim bir aram 150 kalori hesaplanıyor, şekerim de iyi çıkınca özel izinle yedim :)
akşam : 1.5 porsiyon patates kavurması
ara : bir avuç çiğ badem,kuru üzüm,ceviz
(bugün şekerim sıradışı bir şekilde düşüktü o nedenle biraz şekere yönelik değiştirdi doktorum, öğleden sonra bir ara içim geçiyordu br ölçtüm şekerim 44...şoktaydım çünkü açlık şekerim bile 130du sabah...çok yoruldum ondandı galiba)
3 lt su
spor : yok ama 8 saat derse giriyorum bence yeter :) ayaklarımın altı tam anlamıyla zonkluyor ne sporu!!
kitap : birkaç gün olmayacak sınav okuyorum habire,kitaba başlayınca sınavlar kalıyor :)
Oo Rabbim kabul etsin ve kavuştursun canım..
Kuzucum sıcak olur çekeriz soğuk olur yine çekeriz, hava durumu bu boşver..
Yaşayana huzur lazım, huzur olsun varsın sıcak olsun ya da yağmur, soğuk..
Yüreğimizin sıcaklığı mutluluk seviyesinde kalsın yeter bize
amin canım inşallah...:) havanınz nasıl olursa olsun sizin havanız hoş olsun muydu neydi havadurumu sunan bi kadın söylerdi o gibi oldu seninkide
:26:Aaaaaaaaaaaaaa:26::çok pahalıymış allah yardımcınız olsun
tebrikler
allah isteyen herkeze tabi banada genç yaşta nasip etsin inşallah
sen nesin böyleyaa akrebim çok pozitifsin
insan sinirliyse bile seninle konuşunca hiç bişi kalmıyo
hayata güzel bakmayı ögretiyorsun benimgibi evhamlı sinirli insanlara
teşekkürler amma ugraştım ama
aminn inşallah rabbim nasip etsn cümlemize...
- 8 Ağustos 2008
- 35.995
- 45.969
- 1.123
Yaşanacak Güzel Bir Güne Merhaba...
Dünyanız mutlu, hayalleriniz tatlı olsun.
Yüreğinize güneş, gönlünüze bahar dolsun
Mutluluklar ömrünüzce, her şey gönlünüzce olsun
Yeni gün, size umutlarınızı, huzurunuzu, yüreğinizin hak ettiği güzellikleri getirsin.
Sağlıklı olun, Mutlu olun, Sevgi ile kalın..
Günaydın Günaydın Herkese....
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 35.995
- 45.969
- 1.123
Sabah:süt nesfit
Ara:elma
Öğle:Salata
Ara:yok
Akşam:taze fasulye yemeği+yoğurt
2 litre su,1 fincan form çayı
1 saat tempolu yürüyüş...
ARTIK BU CUMA 73 Ü GÖRMEK İSTİYORUUUUUUMMMMM
EVET EVET EVET bende 64 ü görmek istiyorummm
- 8 Ağustos 2008
- 35.995
- 45.969
- 1.123
amin canım inşallah...:) havanınz nasıl olursa olsun sizin havanız hoş olsun muydu neydi havadurumu sunan bi kadın söylerdi o gibi oldu seninkide
Ama doğrusu bu canım öyle dimii
- 8 Ağustos 2008
- 35.995
- 45.969
- 1.123
Tatlım yoğurt şekeri dengede tutar mesela akşam menü yanında yoğurt da eklesen süper olucakmış..
- 8 Ağustos 2008
- 35.995
- 45.969
- 1.123
Evet canım çook rahat uyuyorum özellikle vicdanen rahat olunca ve sabah da çok rahat kalkılıyor..
Ben işyerinden akşam 7:00 den sonra çıkıyorum o yüzden işyerinde yiyorum bişiiler ve günü kapatıyorum.
- 8 Ağustos 2008
- 35.995
- 45.969
- 1.123
Sabırla ilerlicez tabi tatlım.. Özellikle akşam tehlikeli saatlerde yemelerden uzak kaldıktan sonra cidden ertesi gün şeker düzeyi çok normalleşiyor ve açlık krizlerine girmiyor insan..Daha insan olunuyor yani iştah canavarına dönüşmüyor..
Sen sor omega3 ü de.. Çok faydalı.. Yağların yanmasını sağlıyor. Strese daha dayanıklı hale geliyor insan. Sinirleri ve beyni besliyor..
yaptım yaptımbaşardım kilo cizelgemi yaptımmm
merhabalar nasılsınız hafta sonu bıçakarası pideler dondurmalar künefelerle gecti
bu hafta cozuttum valla burda yani antalyada yaz geldi hava çok sıcakkk bu sene çekcegimiz var Allah yardımcımız olsun... kayınvalıdemleri bugun umreye ugurladıkkk
allah hayırla huzurla geri dönmeyi ve bizlere de tekrar tekrar gitmeyi nasip etsin..
inşallah ben de kızımın velayet işi tamamlanınca kuzumla beraber ilk tatili orada geçiricem...
hepimize nasip olsun inşallah...
- 8 Ağustos 2008
- 35.995
- 45.969
- 1.123
Ne güzelsin hep böyle kal
Alıştır canım kendini ama ev yoğurdu yap doğal sütle en güzeli en sağlısı o.
Amiin amiin..
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
sen durumun özel tabii öncelik şekerini dengelemek ama bak inan böylesi çok daha güzel çünkü zaten bir ömür boyu sağlıklı besleniyorsun. benim annemde de vardı senin gibiydi dr kontrolünde hem sağlığı yerine geldi hem de kilosu normale indi biraz zaman alıyor ama o şimdi alıştı ve
sağlıklı..akşamın erken olunca ara yap mutlaka. bizler şimdi ancak o saatlerde evde olucaz pofffff o saatten sonra da yemek yenmez tabiii.
bak okudum ya hemen içeyim şimdi omega3 mü içmemiştim bugün...
sende bendensin ama benim için çok zor sadece sebze yemeklerinin yanında en fazla 3 kaşık falan yiyebiliyorum. sadece yoğurt mümkün değil
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
Geçmiş olsun canım...c vitamini ve bol bol maydonoz ye bana doktorum öyle söylemişti...
Ayyyyyy bende bende hafta sonu kayınvalidem bize gelecek kalmaya..Yaza eş dost düğünleri var zayıflamam lazııım şu 73 ü bi göreydim...
İp atlamak çok faydalıymış Tülin Şahin bu haftaki proğramında söyledi ...bende bugün ip atlamaya başlayacağım...
- 8 Ağustos 2008
- 35.995
- 45.969
- 1.123
Benzer Konular
