Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

malesef ben eksideyim bu hafta. biraz kaçırmıştım onun etkileri.
*** 2. TAKIM 312. ETAP ***

akrep33 ( 64 / 63,8 / 0,2 / 0,31%)
bahiresemanur (72 / / /% )
karabiber01 ( 68,3 / / / % )
cceylin (65,3 /66,2 / -0,9 /-1,37 % )
seldom ( 89,7 / 89,4 / 0,3 / 0,33% )
trabzonspor ( 91,7 / / / %)
aymudo ( 71,5 / / / %)

2.TAKIM ORTALAMASI : %
 
kızlar maalesef ben bu hafta sabit kalmışım regli olacağım ondan olabilir çünkü birkaç gun once kg durumum iyidi cumaya istediğim kg de olmuş olacaktım çok üzgünüm....moral 0 bugunum berbat geçmese 91,700
 
karabiber01 .!.:
kilom sabitt arkadalarr
Genişletmek için tıkla...

cceylin .!.:
malesef ben eksideyim bu hafta. biraz kaçırmıştım onun etkileri.
*** 2. TAKIM 312. ETAP ***

akrep33 ( 64 / 63,8 / 0,2 / 0,31%)
bahiresemanur (72 / / /% )
karabiber01 ( 68,3 / / / % )
cceylin (65,3 /66,2 / -0,9 /-1,37 % )
seldom ( 89,7 / 89,4 / 0,3 / 0,33% )
trabzonspor ( 91,7 / / / %)
aymudo ( 71,5 / / / %)

2.TAKIM ORTALAMASI : %
Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:
kızlar maalesef ben bu hafta sabit kalmışım regli olacağım ondan olabilir çünkü birkaç gun once kg durumum iyidi cumaya istediğim kg de olmuş olacaktım çok üzgünüm....moral 0 bugunum berbat geçmese 91,700
Genişletmek için tıkla...

Eyvah kızlar naptınız??? Takımımızın kapanmaması adına lütfen kendimize çeki düzen verelim kızlar..
Gram garam da olsa her hafta verilecek kilolar..Ciddiye alın lütfen.. Hem kendimiz hem takımımız adına..

Şimdi 1 Temmuz için hedef belirleyelim olurmu..Herkes yazsın hedefini lütfen!

*** 2. TAKIM 312. ETAP ***

akrep33 ( 64 / 63,8 / 0,2 / 0,31%)
bahiresemanur (72 / / /% )
karabiber01 ( 68,3 / 68,3 / 0 / 0,0% ) Sabit
cceylin (65,3 /66,2 / -0,9 /-1,37 % )
seldom ( 89,7 / 89,4 / 0,3 / 0,33% )
trabzonspor ( 91,7 / 91,7 / 0 / 0,0%)Sabit
aymudo ( 71,5 / / / %)

2.TAKIM ORTALAMASI : %
 
Takım birincisi bir hafta boyunca takım sonuncusu arkadaşın menü takibini yapıyor.. Genel motivasyonu sağlıyor..

Takım sonuncusu diğer haftanın listesini hazırlıyor ve günlük yaptığı spora 50 mekik ve yarım saat yürüyüş ekliyor..

Arkadaşlar işler sıkı artık..Bu kiloları ya vericez ya vericez başka yolu yok :20:
 
akrep33 .!.:
Eyvah kızlar naptınız??? Takımımızın kapanmaması adına lütfen kendimize çeki düzen verelim kızlar..
Gram garam da olsa her hafta verilecek kilolar..Ciddiye alın lütfen.. Hem kendimiz hem takımımız adına..

Şimdi 1 Temmuz için hedef belirleyelim olurmu..Herkes yazsın hedefini lütfen!

*** 2. TAKIM 312. ETAP ***

akrep33 ( 64 / 63,8 / 0,2 / 0,31%)
bahiresemanur (72 / / /% )
karabiber01 ( 68,3 / 68,3 / 0 / 0,0% ) Sabit
cceylin (65,3 /66,2 / -0,9 /-1,37 % )
seldom ( 89,7 / 89,4 / 0,3 / 0,33% )
trabzonspor ( 91,7 / 91,7 / 0 / 0,0%)Sabit
aymudo ( 71,5 / / / %)

2.TAKIM ORTALAMASI : %
Genişletmek için tıkla...


:37::37::37::37::37: daha ilk haftadan kötü bir ortalama olacak ama moral bozmak yok kızlar hadi bakalım daha sıkı sarılacağız. ayrıca lütfen lütfen menülerinizi paylaşın ( paylaşanlara değil lafım). durum sizin tahmininizden daha ciddi.
 
akrep33 .!.:
Takım birincisi bir hafta boyunca takım sonuncusu arkadaşın menü takibini yapıyor.. Genel motivasyonu sağlıyor..

Takım sonuncusu diğer haftanın listesini hazırlıyor ve günlük yaptığı spora 50 mekik ve yarım saat yürüyüş ekliyor..

Arkadaşlar işler sıkı artık..Bu kiloları ya vericez ya vericez başka yolu yok :20:
Genişletmek için tıkla...

benim 1 temmuz hedefim 88.4, yani 15 günde 1 kilo...vericem kesinlikle...sanırım artık durgunluk biter...

genic .!.:
:37::37::37::37::37: daha ilk haftadan kötü bir ortalama olacak ama moral bozmak yok kızlar hadi bakalım daha sıkı sarılacağız. ayrıca lütfen lütfen menülerinizi paylaşın ( paylaşanlara değil lafım). durum sizin tahmininizden daha ciddi.
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle menü istiyorum ben de...farkliliklari görmek yanlısı duzelttirir
 
seldom .!.:
benim 1 temmuz hedefim 88.4, yani 15 günde 1 kilo...vericem kesinlikle...sanırım artık durgunluk biter...



Kesinlikle menü istiyorum ben de...farkliliklari görmek yanlısı duzelttirir
Genişletmek için tıkla...

Hedeflerimizi mesajlarımızın üstünde belirtelim arkadaşlar...

Dünkü menüm

Sabah
İki haşlanmış köy yumurtası, nane, maydanoz, biber, ekmek, 1 kapsül omega3.

Öğle
İki çatal makarna, kocaman salata..

Ara
Çukulatalı dondurma, yulaflı bisküvi.

Akşam
Bol su..

Gece:
1 fincan sade türk kahvesi (Eşle yapılan keyif)

Kitap: Gazap tohumları.

Spor: Menü sonrası 100 er kez zıplama..

Su: 3,5 litre kesin olmuştur..

Dün sabah yoğurt mayalamıştım akşam gidince dolaba koydum..O yüzden düne ait yoğurdum yok.. Bugün sabah da açmadım ağzını daha doğrusu geç kaldım acil çıktım evden akşam yerim artık yoğurdumu..
 
seldom .!.:
benim 1 temmuz hedefim 88.4, yani 15 günde 1 kilo...vericem kesinlikle...sanırım artık durgunluk biter...



Kesinlikle menü istiyorum ben de...farkliliklari görmek yanlısı duzelttirir
Genişletmek için tıkla...

tamam motivasyon olsun bende paylaşayım.

dünkü menüm:

sabah: yarım simit + 2 fincan şekersiz çay

ara: türk kahvesi

öğle: ton balıklı salata + bir dilim tahıllı ekmek

ara: limonlu soda(soda sade içine yarım limon dilimledim aroma açısında :34::34:)

akşam: yok :((

3,5 lt su + 200 yerinde zıplama

akşam kasıtlı değildi kızlar acil bir telefonla hastaneye gitmemiz gerekti. durum şimdilik iyi gidiyor benim açımdan. bu sabah 400 gr daha tartı yüzümü güldürdü.
 
akrep33 .!.:
Hedeflerimizi mesajlarımızın üstünde belirtelim arkadaşlar...

Dünkü menüm

Sabah
İki haşlanmış köy yumurtası, nane, maydanoz, biber, ekmek, 1 kapsül omega3.

Öğle
İki çatal makarna, kocaman salata..

Ara
Çukulatalı dondurma, yulaflı bisküvi.

Akşam
Bol su..

Gece:
1 fincan sade türk kahvesi (Eşle yapılan keyif)

Kitap: Gazap tohumları.

Spor: Menü sonrası 100 er kez zıplama..

Su: 3,5 litre kesin olmuştur..

Dün sabah yoğurt mayalamıştım akşam gidince dolaba koydum..O yüzden düne ait yoğurdum yok.. Bugün sabah da açmadım ağzını daha doğrusu geç kaldım acil çıktım evden akşam yerim artık yoğurdumu..
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlım. Allah muhabbetinizi arttırsın :34::34:
 
genic .!.:
tamam motivasyon olsun bende paylaşayım.

dünkü menüm:

sabah: yarım simit + 2 fincan şekersiz çay

ara: türk kahvesi

öğle: ton balıklı salata + bir dilim tahıllı ekmek

ara: limonlu soda(soda sade içine yarım limon dilimledim aroma açısında :34::34:)

akşam: yok :((

3,5 lt su + 200 yerinde zıplama

akşam kasıtlı değildi kızlar acil bir telefonla hastaneye gitmemiz gerekti. durum şimdilik iyi gidiyor benim açımdan. bu sabah 400 gr daha tartı yüzümü güldürdü.
Genişletmek için tıkla...

Ooo çok sevindim canım.. Kaç oldun onu da yaz bari de iyice bize motive olsun..Evet senden de menü alalım biz örnek olması açısından:nazar:

Ya bahire hiç böyle yapmazdı çok merak ettim onu telden aradım cevap vermedi..Aymudo karne verme telaşesinde sanırım bekleyelim bakalım..
 
2. TAKIM 312. ETAP ***

akrep33 ( 64 / 63,8 / 0,2 / 0,31%)
bahiresemanur (72 /73,2 /-1,2 /-1,7% )
karabiber01 ( 68,3 / 68,3 / 0 / 0,0% ) Sabit
cceylin (65,3 /66,2 / -0,9 /-1,37 % )
seldom ( 89,7 / 89,4 / 0,3 / 0,33% )
trabzonspor ( 91,7 / 91,7 / 0 / 0,0%)Sabit
aymudo ( 71,5 / / / %)
 
Son düzenleme:
*** 2. TAKIM 312. ETAP ***

akrep33 ( 64 / 63,8 / 0,2 / 0,31%)
bahiresemanur (72 /73,2 /-1,2 /-1,67% )
karabiber01 ( 68,3 / 68,3 / 0 / 0,0% ) Sabit
cceylin (65,3 /66,2 / -0,9 /-1,37 % )
seldom ( 89,7 / 89,4 / 0,3 / 0,33% )
trabzonspor ( 91,7 / 91,7 / 0 / 0,0%)Sabit
aymudo ( 71,5 / / / %)Henüz bildirim yapmadı.Arkadaşımız eğitimci, karneye takıldı sanırım.18:00 e kadar bildirim yaparsa değiştiririm..

2.TAKIM ORTALAMASI : %-0,34

Harikayız bu hafta :46::46::46: bravo bize :47::47::47:
 
kaptanım çok özür dilerim tam karneleri dağıttım geliyordum bahçeden aradılar bizim köpek 9 tane yavrulamıştı onlara bakmam süt ve ekmek almam gerekiyordu. Bahçeye gittim görmeniz lazım o kadar tatlılarki...
Yarında istanbula gidiyorum bugünden bahçedeki işlerimi ayarlamam gerekiyordu...salı günü döneceğim sen den salı gününe kadar izin istiyorum...
 
kızlar evdeki leptop açıca donup kalıyor haftasonu giremeye bilirim bir bilene sordum virüs dedi flash la antivirüs programı indirdim yükleyecem bakalım işe yarayacak mı giremezsem durum böyle yani kendinize iyi bakın iyi tatiller
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
6K
bafelis
B
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
absurdizm
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
210
Görüntüleme
34K
cooly
cooly
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Back
X