Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

selam canlarım keyifli pazarlar diliyorum ! Size yazarken sahlep tadındaki tarçınlı sütümü içiyorum :) Annem ve ananem bu haftasonu umreye gidiyorlar, dün annemle alışverişe çıktık çarşıya, korkunç bir menü oldu ilk onu paylaşayım

sabah: 2 ince dilim ekmek, salata, peynir zeytin 1 çay k kadar çiko ve fındık ezme çay
öğlen: 1 porsiyon kuşbaşılı pide 1 ayran
ara: biraz üzüm
akşam: (aslında yemesem de olurdu) biraz tavuk ve 1 yemek tabağı makarna :KK43:
ara: kahve soda, yeşilçay
Oluyir arada önemli olan yarina odaklanmak
 
Sabah
1 domates peynir
2 dilim ekmek

Ara
Sade Türk kahvesi
Kuru kayısı

Öğle
2 kaşık yulaf ezmesi+yoğurt+1tutam ceviz

Ara
Sütlü neskafe
1 yulaflı kurabiye

Alşam
Zeytinyağlı barbunya yarım tabak
Yoğurt

Ara
Sade Türk kahvesi

Su:2lt
Kitap:Çizgili Pijamalı Çocuk
Spor:yok

Ne çok kahve içmişim bugün..
Güzel menü afiyet olsun
 
selam canlar ben geldim !

sabah: 1,5 dilim ekmek, salata, peynir, 1 çay k çiko ve çay
ara: sade turk kahvesi 2 hurma
**spor**
ara: 1 kupa tarçınlı süt
akşam: ızgara sardalye yedim kaç tane bilmiyorum yanında salata
ara: turk kahvesi, soda
ara: yeşilçay ve form çay içicem
Menü süper afiyet olsun
 
Selam hatunlar..
Dun giremedim cok yoğun bir gündü asure yaptim... ve sadece 2 kase yedim... ama kimseden asure gelmedi bana bu sene...
Dün
Sabah
4 dilim firinda yumurtali ekmek (cok açtim)
Oglen 2 kase asure..
Aksam yemek yemedim..
Bugün
Sabah
1 kase tarhana corbasi
1/2 dilim tb ekmek
Öğlen
Buyuk bir lase patlamis misir(az yagli)
Aksam
5 yk bulgur pilavi
4 yk etli patlıcan yemegi(fırında)
Kasik salata...
3 lt su...
Spor yok acayip yorgunum ve hasta olmakla olmamak arasimdayim...
Iyi geceler bayanlar...
 
Neden bozdun diyeti :KK20::sopa:
cimbomlukiz cimbomlukiz gel şunu napalim :sopa:

Nefsime yenik düşüyorum of her hafta sonu aynı şey :olamaz:


selam fıstıgım nasılsın :KK36: haftasonu biraz kaçmış yine galiba, yarından itibaren halledersin sen

hayırdır kuzum önemli bişi yok inşallah ??

ben öğrenemiyorum bayılırım aşureye, tek şansım bulup yiyememem, çevrede ve evde yapan yok, 2 kere okula geldi başka da yemedim

Zaten bütüb hafta içi verdiğimi hafta sonu geri alıyorum :(
 
selam canlarım keyifli pazarlar diliyorum ! Size yazarken sahlep tadındaki tarçınlı sütümü içiyorum :) Annem ve ananem bu haftasonu umreye gidiyorlar, dün annemle alışverişe çıktık çarşıya, korkunç bir menü oldu ilk onu paylaşayım

sabah: 2 ince dilim ekmek, salata, peynir zeytin 1 çay k kadar çiko ve fındık ezme çay
öğlen: 1 porsiyon kuşbaşılı pide 1 ayran
ara: biraz üzüm
akşam: (aslında yemesem de olurdu) biraz tavuk ve 1 yemek tabağı makarna :KK43:
ara: kahve soda, yeşilçay
Ooo ne güzel Anne ve anneannen için çok sevindim inş bize de nasip olur :) çok çok kötü değil canım sadece makarna olmasaydı akşam ;)

kızlar ben daha sık tartılmaya karar verdim, belki her sabah, o tartı anından çok korkuyorum mutsuz ediyor ya insanı eksi çıkmayınca, daha iyi motive olacağımı düşünüyorum kendi adıma, eskiden mesela tam tersi düşünüyordum...belki bu sayede yememi daha sıkı kontrol altında tutarım...zaten fazla yiyince tartıdan kaçıyorum hep...
Bencede çok işe yarar canım bende biliyorsun Hergün tartılıyordum şimdi tam tersini yapıyorum arada değişiklik yapmak iyi geliyor

bir ara üst üste gelmişti bazı seyler ben de abartmıştım şimdi moral ve kilo motıvasyonu olarak kafamı topladım onu yazmıstım kuzum :) aynen küçük bozmalar arada oluyor ama istikrarı bozmadan devam etmeliyiz...biz birbirimize inandık inşallah olacak :) ne zaman bitecek iznin fıstıgım? hep burada ol istiyorum
Anladım canım hayatımızda moral olarak iniş çıkışlar mutlaka oluyor Rabbim kötü şeylerden muhafaza etsin her daim elimizdekilere şükredenlerden etsin bizi :) kuzum bu hafta buralardayım ama sonra yine bi 3 hafta çok giremiycem maalesef :( ondan sonra dönmeyi düşünüyorum kısmet olursa :) ama ara ara uğrarım bilhassa cuma günleri :D bakayım kilo verdiniz mi bende size söylerim kilomu zaten kopmamış da olurum böylelikle

Kizlar pek keyfim yok o yüzden okuyup yorum yapmadan begenip cikiyorum
Hayırdır canım inş kötü bişey yoktur

Menemene ekmek banmadımda akiam pastaları böreklere pilavları ekmeklere bandım :KK70: bugünü demiyorum bile. Göbeğim 5 aylık hamike gibi çıktı :KK43:
cimbomlukiz cimbomlukiz bana kızacak :KK17:
Kızzzzz bak çok sinirlendim haaaaa hem de üzüldüm hani 5 hafta sabredecektin :(:(

Bu aşurelere hayır demeyi nasıl öğrenicem allahımmmmmmm:mad:
Hiç bilmiyorum kuzum :( ben hiç birine hayır diyemedim 10 kaseye yakın aşure yemiş olabilirim :(:(:( evimizde pişmemesine rağmen bide :/
 
Nefsime yenik düşüyorum of her hafta sonu aynı şey :olamaz:




Zaten bütüb hafta içi verdiğimi hafta sonu geri alıyorum :KK43:
Hafta sonlari hafif seyler pisirsen tatlim??
Kabak salatasi kabaklari rendeleyip kavuruyirsun az yagda soguyuncada yogurtla karistiriyorsun birde dere otu falan yenmiyor tadından..
Karnabar brokoli haslayabilirsin bolca limonlu az yagli...
Kapuska yapabilirsin az yagli ve bulgurlu..
Firinda sebzeli etli türlü yapabilirsin....
Havuc salatasi bol eksili veya yogurtlu..
Yulaf kepeginden ekmek yapabilirsin harikaoluyor..
http://www.ozgeninoltasi.com/2015/02/yulaf-kepekli-ekmek-dukan-ekmegi.html?m=1
 
Bugunku menum

Sabaah 11de 1 domates 1 salatalik 1 dilim peynir 2 kupa cay
13.00 sekersiz nescafe
16.30 1 kasik pilav 5 tane kofte
21.00 bikactane kuruyemis badem fıstık

Su 2.5 litre
Spor misafirlerim saolsunlar totolarini kaldirmadan yatak yorgan yemek hic bi is yapmadilar kostur kostur calistim
 
Bugunku menum

Sabaah 11de 1 domates 1 salatalik 1 dilim peynir 2 kupa cay
13.00 sekersiz nescafe
16.30 1 kasik pilav 5 tane kofte
21.00 bikactane kuruyemis badem fıstık

Su 2.5 litre
Spor misafirlerim saolsunlar totolarini kaldirmadan yatak yorgan yemek hic bi is yapmadilar kostur kostur calistim

Çok iyi benceee ama en son 16.30 acıkmıyomusun canımcım
 
Ooo ne güzel Anne ve anneannen için çok sevindim inş bize de nasip olur :) çok çok kötü değil canım sadece makarna olmasaydı akşam :KK66:


Bencede çok işe yarar canım bende biliyorsun Hergün tartılıyordum şimdi tam tersini yapıyorum arada değişiklik yapmak iyi geliyor


Anladım canım hayatımızda moral olarak iniş çıkışlar mutlaka oluyor Rabbim kötü şeylerden muhafaza etsin her daim elimizdekilere şükredenlerden etsin bizi :) kuzum bu hafta buralardayım ama sonra yine bi 3 hafta çok giremiycem maalesef :KK43: ondan sonra dönmeyi düşünüyorum kısmet olursa :) ama ara ara uğrarım bilhassa cuma günleri :KK70: bakayım kilo verdiniz mi bende size söylerim kilomu zaten kopmamış da olurum böylelikle


Hayırdır canım inş kötü bişey yoktur


Kızzzzz bak çok sinirlendim haaaaa hem de üzüldüm hani 5 hafta sabredecektin :KK43::KK43:


Hiç bilmiyorum kuzum :KK43: ben hiç birine hayır diyemedim 10 kaseye yakın aşure yemiş olabilirim :KK43::KK43::KK43: evimizde pişmemesine rağmen bide :/

Olmadı ya ayarım kaçtı işte onlar yerken ben bakamıyorum :(

Hafta sonlari hafif seyler pisirsen tatlim??
Kabak salatasi kabaklari rendeleyip kavuruyirsun az yagda soguyuncada yogurtla karistiriyorsun birde dere otu falan yenmiyor tadından..
Karnabar brokoli haslayabilirsin bolca limonlu az yagli...
Kapuska yapabilirsin az yagli ve bulgurlu..
Firinda sebzeli etli türlü yapabilirsin....
Havuc salatasi bol eksili veya yogurtlu..
Yulaf kepeginden ekmek yapabilirsin harikaoluyor..
http://www.ozgeninoltasi.com/2015/02/yulaf-kepekli-ekmek-dukan-ekmegi.html?m=1
Canım önerilerin için teşekkğr ederim. Hafta sonu kv de geçiyo genelde. Ben hazırlamıyorum. Biz oluyoruz diye de özeniyo biraz. O yüzden ayar kaçıyo :(
Yarinki artisina gore cezasini keseriz canim :KK34:

:KK17:

Kizlar onemli bisey yok aslinda dogum günümde oldugu icin biraz hassastim heralde o yüzden keyfim tadim kaçtı :KK42:

Kim kaçırıyo keyfini :(

Bugunku menum

Sabaah 11de 1 domates 1 salatalik 1 dilim peynir 2 kupa cay
13.00 sekersiz nescafe
16.30 1 kasik pilav 5 tane kofte
21.00 bikactane kuruyemis badem fıstık

Su 2.5 litre
Spor misafirlerim saolsunlar totolarini kaldirmadan yatak yorgan yemek hic bi is yapmadilar kostur kostur calistim
Yoksa o yüzden mi keyfin kaçtı ???? :(
Eğer öyleyse çook haklısın ayıp olmuş :(
günaydın kızlar
cuma 59
pazartesi 59 (+ - yok pasta ve kolayı sindirmişim:21:)
Maşallah sana ya canım benim :KK9:
Bu hafta 58 olursun. Hatta yakında bana da yetişir benide sollarsın sen :KK70:
 
Back
X