Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zereno .!.:

Yok canım 2. takımdayım ama yoğunluktan dolayı izne ayrıldım bi süreliğine bu hafta boş vaktim vardı bende koşa koşa geldim tekrar haftaya tekrar gidicem :/
Diyetisyen listesi uygulamak zor ama dengelemeyi ve değişimi öğrenince kolaylaşıyor
Aynen hazırda pasta börek olması misafir için çok iyi bizim için çok sıkıntı :/
Canım ben 28.08.16 da 120,7 kiloyla diyete başladım şimdi 82 kilo civarındayım çok şükür 14 ayda çok güzel yol katettim şimdilik hedefim 75 kilo olmak ideal kilo olarak da 69 olmak istiyorum aslında boyuma göre en fazla 66 kilo olmalıyım ama çok uzun bi yoldan geldiğim için bana yetecek gibi geliyor şimdilik :)


Evet canım ordan yapılıyor

Evet ya di mi yiyip yiyip pişman olmaktansa sağlıklı beslenip mutlu olmak çok güzel :)

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Evet tek tesellim sabah tostu olması gerçekten eksiler gelir inşallah ama ümitli değilim çok fazla kaçamak yapıyorum


Geçmiş olsun kuzum dikkat et kendine

Okula yemek geliyor normalde ama güvenmediğim için yemiyorum. Genelde tost falan geçiştiriyordum. Sabah küçük kaplara (dün aldım kapları) yulaf ezmesi, kavrulmamış kuru yemiş, kuru üzüm/kayısı, dilimlenmiş yeşil elma koydum. Küçük kutu süt de aldım. Bunları öğle yemeği olarak düşündüm ama yemeye zamanım olmadı bile akşamları çift yapıyorum genelde

Acele ile yazdığım için eksikleri var canım yoksa kaçamaklı bir gündü

Tebrikler canım. Ara öğünü neden istemiyorsun?

Hoş geldin:)


Neler yaşamışsınız öyle çok geçmiş olsun.. acik şifalar dilerim eşinze de

Pırasa >>zeytinyağlı pırasa
Ispanak>>yoğurtlu yaparım muhtemelen ya da yumurtalı
Brokoli>>havuç ile haşlıyorum üzerine limon ve zeytinyağlı sos tercihe bağlı da sarımsaklı yoğurt ile bayılıyoruz buna
Havuç>>pırasa, brokoli ve salatalarda kullanırım
Barbunya >>zeytinyağlı yaptım bir kısmını biraz da bugün salata şeklinde yaptım yumurta ve yeşillik ekleyip
Evde patlıcan kabak domates vb de var. Değerlendiririm :)



Aynen canım cipsler hariç çok güzel menü :)


Afiyet olsunnn


İp atlamaya başlıyorum!


Afiyet olsunnn çok güzel menü


Bana gönderebilirsin fazla olduğunu düşünüyorsan :)
Ellerine sağlık:)

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Evet tek tesellim sabah tostu olması gerçekten eksiler gelir inşallah ama ümitli değilim çok fazla kaçamak yapıyorum


Geçmiş olsun kuzum dikkat et kendine

Okula yemek geliyor normalde ama güvenmediğim için yemiyorum. Genelde tost falan geçiştiriyordum. Sabah küçük kaplara (dün aldım kapları) yulaf ezmesi, kavrulmamış kuru yemiş, kuru üzüm/kayısı, dilimlenmiş yeşil elma koydum. Küçük kutu süt de aldım. Bunları öğle yemeği olarak düşündüm ama yemeye zamanım olmadı bile akşamları çift yapıyorum genelde

Acele ile yazdığım için eksikleri var canım yoksa kaçamaklı bir gündü

Tebrikler canım. Ara öğünü neden istemiyorsun?

Hoş geldin:)


Neler yaşamışsınız öyle çok geçmiş olsun.. acik şifalar dilerim eşinze de

Pırasa >>zeytinyağlı pırasa
Ispanak>>yoğurtlu yaparım muhtemelen ya da yumurtalı
Brokoli>>havuç ile haşlıyorum üzerine limon ve zeytinyağlı sos tercihe bağlı da sarımsaklı yoğurt ile bayılıyoruz buna
Havuç>>pırasa, brokoli ve salatalarda kullanırım
Barbunya >>zeytinyağlı yaptım bir kısmını biraz da bugün salata şeklinde yaptım yumurta ve yeşillik ekleyip
Evde patlıcan kabak domates vb de var. Değerlendiririm :)



Aynen canım cipsler hariç çok güzel menü :)


Afiyet olsunnn


İp atlamaya başlıyorum!


Afiyet olsunnn çok güzel menü


Bana gönderebilirsin fazla olduğunu düşünüyorsan :)
Ellerine sağlık:)

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Sabah
Çeyrek tost

Ara ara yanıma götürdüğüm dilimlenmiş yeşil elma ve kuru yemişlerden atıştırdığım için öğlen çok aç değildim. Öğle arasında veli görüşmelerim vardı fırsatım da olmadı açıkçası

Akşam 16:30
Barbunya salatası (haşlanmış yumurta içerir)

Ara1
2 kurabiye

Akşam2 (eşim gelince )
İki çatal yoğurtlu patates

Ara2
Bir avuç kuruyemiş
Sade Türk kahvesi
Sade maden suyu



Okuldan sonra misafirim vardı. İkimiz de öğle arasında yemediğimiz için çok açtık eşim gelmeden atıştırmalık yaptık sonra ben eşimle yine yedim :)

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

Kizlar merhaba yaklasik 1aydir burda birbirimize destek olduk sizlere katkim olduysa ne mutlu sizlerin bana cok oldu 2 ay olmadan izin durumumuz olmadigindan takimdan izinsiz ayrilmak durumundayim diyeti biraktigim falan yok ama buraya biseyler yazcak psikolojimde yok malesef hatta izin alabilsem işede gitmesem herkesten kacabilsem keske ama oyle bi sansim yok ama onun disinda kimseyi görmek konusmak istemiyorum haklarinizi helal edin herkesin Allah yardimcisi olsun hoscakalin

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Cuma günü misafirlerim var 2 gündür pastalarımı hazırlıyorum size daha önce elimin ayarı olmadığını söylemiştim di mi 5 kişi için 2,5 tepsi elmalı kurabiye, 2 tepsi mercimekli börek , 4 tepsi de poğaça ve türevleri yaptım dondurup dondurup poşetliyorum Allah sonumu hayretsin aslında niyetim biraz fazla yapıp hazır bulundurmaktı ama buda biraz fazla oldu sanki

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Evet tek tesellim sabah tostu olması gerçekten eksiler gelir inşallah ama ümitli değilim çok fazla kaçamak yapıyorum


Geçmiş olsun kuzum dikkat et kendine

Okula yemek geliyor normalde ama güvenmediğim için yemiyorum. Genelde tost falan geçiştiriyordum. Sabah küçük kaplara (dün aldım kapları) yulaf ezmesi, kavrulmamış kuru yemiş, kuru üzüm/kayısı, dilimlenmiş yeşil elma koydum. Küçük kutu süt de aldım. Bunları öğle yemeği olarak düşündüm ama yemeye zamanım olmadı bile akşamları çift yapıyorum genelde

Acele ile yazdığım için eksikleri var canım yoksa kaçamaklı bir gündü

Tebrikler canım. Ara öğünü neden istemiyorsun?

Hoş geldin:)


Neler yaşamışsınız öyle çok geçmiş olsun.. acik şifalar dilerim eşinze de

Pırasa >>zeytinyağlı pırasa
Ispanak>>yoğurtlu yaparım muhtemelen ya da yumurtalı
Brokoli>>havuç ile haşlıyorum üzerine limon ve zeytinyağlı sos tercihe bağlı da sarımsaklı yoğurt ile bayılıyoruz buna
Havuç>>pırasa, brokoli ve salatalarda kullanırım
Barbunya >>zeytinyağlı yaptım bir kısmını biraz da bugün salata şeklinde yaptım yumurta ve yeşillik ekleyip
Evde patlıcan kabak domates vb de var. Değerlendiririm :)



Aynen canım cipsler hariç çok güzel menü :)


Afiyet olsunnn


İp atlamaya başlıyorum!


Afiyet olsunnn çok güzel menü


Bana gönderebilirsin fazla olduğunu düşünüyorsan :)
Ellerine sağlık:)

Genişletmek için tıkla...

hedef25 .!.:

Günatdınlarrrrr.
Ben büyük kızıma 29 ekim cumhuriyet bayramı töreni için kıyafet almaya gider.
Kahvaltı yapıldı.
Öğlene yemeğim yok ama bir yol bulacağız öğlen.

Genişletmek için tıkla...

GULKURUSU77 .!.:

Kızlar birbirimizin menülerini yorumluyormuyuz bide fotoğraf koyacakmıyız öyle okudum demin 1.sayfadada ondan sorıyom

Genişletmek için tıkla...

GULKURUSU77 .!.:

Salata yiyiver canım dışardaysan çorba içersin ekmeksiz ohh sıcak sıcak

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

yok hiç gitmedim kendi listemi kendim yaptım ama ne kadar doğru yaptım tartışılır bi de herkesin metabolizması aynı değil sonuçta yaptığım liste iyi gelmeyebilir

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Evet tek tesellim sabah tostu olması gerçekten eksiler gelir inşallah ama ümitli değilim çok fazla kaçamak yapıyorum


Geçmiş olsun kuzum dikkat et kendine

Okula yemek geliyor normalde ama güvenmediğim için yemiyorum. Genelde tost falan geçiştiriyordum. Sabah küçük kaplara (dün aldım kapları) yulaf ezmesi, kavrulmamış kuru yemiş, kuru üzüm/kayısı, dilimlenmiş yeşil elma koydum. Küçük kutu süt de aldım. Bunları öğle yemeği olarak düşündüm ama yemeye zamanım olmadı bile akşamları çift yapıyorum genelde

Acele ile yazdığım için eksikleri var canım yoksa kaçamaklı bir gündü

Tebrikler canım. Ara öğünü neden istemiyorsun?

Hoş geldin:)


Neler yaşamışsınız öyle çok geçmiş olsun.. acik şifalar dilerim eşinze de

Pırasa >>zeytinyağlı pırasa
Ispanak>>yoğurtlu yaparım muhtemelen ya da yumurtalı
Brokoli>>havuç ile haşlıyorum üzerine limon ve zeytinyağlı sos tercihe bağlı da sarımsaklı yoğurt ile bayılıyoruz buna
Havuç>>pırasa, brokoli ve salatalarda kullanırım
Barbunya >>zeytinyağlı yaptım bir kısmını biraz da bugün salata şeklinde yaptım yumurta ve yeşillik ekleyip
Evde patlıcan kabak domates vb de var. Değerlendiririm :)



Aynen canım cipsler hariç çok güzel menü :)


Afiyet olsunnn


İp atlamaya başlıyorum!


Afiyet olsunnn çok güzel menü


Bana gönderebilirsin fazla olduğunu düşünüyorsan :)
Ellerine sağlık:)

Genişletmek için tıkla...

GULKURUSU77 .!.:

İyi kilo vermişin ya ne güzel

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

5 kişiye..
Ve açım şu an ağzım sulandı..

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Saol canım :)


İyiyim çok şükür tatlım sen nasılsın? Nasıl alışabildin mi?


Saol kuzum

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Ben dun oglene kadar iyiydim..
Sabah 7 30

2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
Domates
Öğlen 1300
6 yk nohut
6 yk piric pilavi
Ara 1 elma
Aksam 18 00
1 tabak lahana sarmasi 10 tane s
Ara elma 19 00
1 bardak sut
Ve yarim paketten fazla doritos...
Yedim dayanamadim aldim ve yedim...

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Bugün diyetisyene gittim 500 gr vermişim iyi haber fakat bu diyetisyenden de memnun kalmadim.. ben ara ögün istemiyorum diyorum olmazsa olmaz deniliyor neyse bende 70 kg inince yeniden baska bir diyetisyene gidecegim.. cunku oradaki olcum cihazlarinda yag kas kutlesini girmek yararli..bakalim hayirlisi..
Bugün sanki motuvem yerine geliyor kizlar evimi de temizledim duzene soktum bu hafta sonu yeniden kosarim insaklah...

Genişletmek için tıkla...

GULKURUSU77 .!.:

MERHABA BEN GÜL. SİZE KATILABİLİR MİYİM

Genişletmek için tıkla...

GULKURUSU77 .!.:

merhaba gülnur ve diğer arkadaşlar.ben gül. 40 yaşındayım evliyim 3 çocuğum var.çok kilo alıp verdiğim oldu şeker hastasıyım hap kullanıyorum.yazın çok kilo aldım dün canıma tak etti artık uzun zaman sonra tartıldım.
72,9 kilo tartıldım ve diyet yapmaya başladım ama tek başıma zor oluyor hep gözüm tatlılarda ciplerde
diyet yapmazken yemediğim herşeyden canım istedi dün akşam şekerim düştü galiba sinirlerime hakim olamadım aç yattım öyle.size katılmak istedim belki daha kolay olur diye.
takımda kaç kişi var galiba az kişi var demi bende sizi tanıyım tanışalım isterim

Genişletmek için tıkla...

Harddisk .!.:

takıma değilde diyete alışamadım tam olarak

Genişletmek için tıkla...

GULKURUSU77 .!.:

bugün girdim ama menü yazayımmı bilmiyorum hadi yazayım bari
kahvaltıda 7-8 zeytin, 3dilim ekmek, domates, salatalık, biber, beyaz peynir, 1 küçük pancar yedim. şekersiz çayla.
öğlen kıymalı semizotu yemeği ve 1 kase yoğurt yedim.
akşam yarım kepçe kıymalı tarhana çorbası, 1 tabak taze fasülye yemeği yedim.
sonra şekersiz çay yanında da 15-20 tane kavrulmuş fındık yedim.
4 bardak su içtim. yürüyüş yaptım.
72.9 kiloyla başladım.

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Sabah
Çeyrek tost

Ara ara yanıma götürdüğüm dilimlenmiş yeşil elma ve kuru yemişlerden atıştırdığım için öğlen çok aç değildim. Öğle arasında veli görüşmelerim vardı fırsatım da olmadı açıkçası

Akşam 16:30
Barbunya salatası (haşlanmış yumurta içerir)

Ara1
2 kurabiye

Akşam2 (eşim gelince )
İki çatal yoğurtlu patates

Ara2
Bir avuç kuruyemiş
Sade Türk kahvesi
Sade maden suyu



Okuldan sonra misafirim vardı. İkimiz de öğle arasında yemediğimiz için çok açtık eşim gelmeden atıştırmalık yaptık sonra ben eşimle yine yedim :)

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Gunaydın fıstıklar:) dünkü menüm

Sabah: 2 dilim ekmek salata, peynir çay
Öğlen: (annemin alışverişi için çarşıdaydık) 1 et dürüm ayran
Ara: yeşilçay
Ara: akşam misafir vardı, tatlı getirmişler dayanamadım 2 tane hurma tatlısı yedim

Tum gün çarşıda gezdik akşam misafir ağırladık, hayır dedıklerim:
Çerez ve kola

Genişletmek için tıkla...