bugün yediklerim
Sabah: kocaman bi döner yedim (pişmanım)...
öğle: fırında patates ve 1 kase yoğurt
Akşam : haşlanmış karnıbahar üstüne yoğurt
aralardada yeşil çayyy
canım hayırlı olsun kararınn
sabah sabah döneri nerden buldun da yedin tatlımmm
patates yerine de yağsız bir tost yiyebilirsin bence
akşamın çok iyi olmuş ama daha ilk baştan kendini bu kadar sıkma
çabuk bıkabilirsin
1 hafta kadar alışma süreci ver kendine abur cubura karşı hayır diyebil sonra şekerli olan yiyecekleri çıkarırsın
ama en az 2 ltre su iç
2 hafta kadar sonra en az 2 kilo vermiş olursun zaten canım
sonra da yiyeceklerini azaltırsın
(bunlar sadece öneri tatlım)
kolay gelsiiinnn
kızlar canım çokk sıkkın yediklerimi yazıyorum.
sabah: okulda hiçbşy yemedim
öğle: kaçırıp 1,50 poğça birazda pudrasız türk böreği 2 dilimm.:S
Akşam: fırında balık az ekmek ve salataaa
yeşil çal içtim ve spor yaptımm
kızlar canım çokk sıkkın yediklerimi yazıyorum.
sabah: okulda hiçbşy yemedim
öğle: kaçırıp 1,50 poğça birazda pudrasız türk böreği 2 dilimm.:S
Akşam: fırında balık az ekmek ve salataaa
yeşil çal içtim ve spor yaptımm
şişkoyum kiloda veremicem işteeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?