• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

Nurdan kız hadı evlen de oynayakkkkkkkkkkkk:1:

Kanal d de bır fılm var orda calıyorrrrrrrrr ankaranın bagları yıneeeeeeeeeeee:1:

ıcım kıpırdadı haaaaaaaaaaaaa:1:
 
[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Gelen/ Giden:[/td]
[td]Hedef:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]60,2 kg [/td]
[td]?? kg ( izinli) [/td]
[td]?? gr [/td]
[td]24,8 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110,00 kg[/td]
[td]98,5 kg[/td]
[td]99 kg [/td]
[td]+500 gr [/td]
[td]11 kg[/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]70,4 kg[/td]
[td]71,4 kg [/td]
[td]+1,00 kg [/td]
[td]4,7 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sunagokan [/td]
[td]72 kg (doğum )[/td]
[td]67 [/td]
[td]68,5 kg [/td]
[td]-1,5 kg [/td]
[td]6,4 kg kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ceşminaz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]75,7 kg[/td]
[td]75,7 kg (regl) [/td]
[td]0,0 gr [/td]
[td]7,00 kg[/td]
[td]70 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]serap_serap[/td]
[td]77,9 kg ( doğum )[/td]
[td]82,5 kg [/td]
[td]82,8 kg [/td]
[td]+300 gr [/td]
[td] kg[/td]
[td]60 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]berivannn[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[td]?? kg [/td]
[td]21 kg [/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tultan[/td]
[td]108,00 kg[/td]
[td]104 kg (hamilelik) [/td]
[td]izinli [/td]
[td] kg [/td]
[td] kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cemrem29[/td]
[td]85,8 kg[/td]
[td]76,3 kg[/td]
[td]74,5 kg [/td]
[td]-1,5 kg [/td]
[td]11 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[/tr]
[tr]


[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/table]
 
herkese iyi akşamlar kızlarr

filiz de nesli de yazmış zaten bi şikayet durumları var ya hepimizde hayırlısı olsun :53: bende aynı siizn gibiyim kızlar, diyet konusunda hiç bişey yapmak istemiyorum şuan. enteresan bi şekilde kilo almıyorum ama ya hiç yemiyorum ya da abartıyorum yemek konusunda patlayana kadar yiyorum :47::47: proje zamanı da yaklaştı zaten stresliyim sinirliyim, bende hal böle olunca filizle de konuştum ve bi süre tümden bu konuyu kafamdan çıkarmaya karar verdm, çok deil 1 2 hafta. zaten menu yazmıyordum ama yazmadıgım için dikkat etmedigim için kendimi sürekli suçluyordum en azından onu yapmayacagım bi süre. adapazarına dnünce kaldıgım yerden devam ederim, şuan için mumkun oldugu kadar yürüyüş ve yeşil çay dışında diyete dair bişey takmayacagım kafama sizlerin de izniyle tabi ki :34:

hepimizin işlerde yogun bide aksi gibi, onun stresi de var üzerimizde bide, herkesin illeri rast gitsin inşallah :34: maşallah en azimlilerimiz taze anneler :1: daim olsun canlar :16::16:

herkese iyi akşamlarr, öpüyorum canlarr :16::16:

canım hepımızın hayatında bırseyler ust uste geldı ama ınsaallah toparlanacagız bakalım ben bugun bır adım attım guzel spor yaptım hem de aylar sonra 1,5 saat. ınsaallah bu hem bana hem sızlere umut olur enerjı verır. cızelgeye kılonu yazdım ama dıger haftalar ızınlı olacaksın adapazarına gıdınceye kadar konustugumuz gıbı.

ınsaallah oncelıkle şu projeyı bır guzel bıtır devamı da gelecej benceeeeeeeeeee:16:
 
kızlar ıyı aksamlarrrrrrrrrrrrrrr

nasılsınız , hepınız ıyısınızdır ınsaallahhhhhhhh

cızelgeyı yayınladım annelerımızı tebrık edıyorum vallaaaaaaaaaaaa:46: bır de anne adayımız olacak ve hep harıka kılo veren cemremı tebrık edıyorummmmmmmmmm:46:

cogumuz alıyoruz ya da sabır kalıyoruz uzun zamandır. hele ben costukca costum. ALLAH benı dogru yola getırsın ıns:37:
 
canım hepımızın hayatında bırseyler ust uste geldı ama ınsaallah toparlanacagız bakalım ben bugun bır adım attım guzel spor yaptım hem de aylar sonra 1,5 saat. ınsaallah bu hem bana hem sızlere umut olur enerjı verır. cızelgeye kılonu yazdım ama dıger haftalar ızınlı olacaksın adapazarına gıdınceye kadar konustugumuz gıbı.

ınsaallah oncelıkle şu projeyı bır guzel bıtır devamı da gelecej benceeeeeeeeeee:16:

bugun bende 1 saate yakın yürüdüm iyi geldi valla, dedigim gibi yürüyüş ve yeşil çay dışında diyete dair bişey düşünmek istemiyorum, düşündükçe stresten yiyesim geliyor, bugun düşünmeyecem dedim insani boyuta döndüm yemek konusunda :53::53: 1 2 haftaya yoluna girer zaten herşey, ondan sonra menulerle aranızda olacam, bu süre içerisinde de sizlerle dedikodu yapmak için burdayım :1::1:

oynayasım varrrrrrrrrrrrrr :16: evlen evlennnnnnnnnnnnnnnnnnnnn:1:

belki baharda nişan yaparız o zamn gelsen oynasan da düğün sonbahara kalsa olmazm ıı :33::33: bu ara bi erteleyesim var düğünü emrah deli oluyo bana :27::27:
 
menum:

bır yumurta omlet
ıkı dılım tam bugday ekmegı
bır dılım suzme peynır
uc zeytın
bır bardak yarım yaglı sut


oglene kadar 1 lt su, bır bardak yesıl cay, bır elma

oglen: 6-7 kasık pırasa yemegı, bır bucuk kepce mercımek corbası, bır bardak ayran, bır dılım normal ekmek


ara: bır elma, 4 adet kuru kayısı

aksama kadar 1,5 lt su oldu toplam.

saat 16:30 kepeklı tost ve bır domates, yarım mandalına


aksam :18:30 spor 1 bucuk saat spor salonunda spor

toplam su 2,5 lt

sımdı bır bardak yarım yaglı sut ıcıyorum spor yaptıgım gunler bu sekılde yapacagım buarada sporu keyıflı yaptım bugun sukur uzun zaman sonra. ve bır bucuk saat olarak yaptım alısmak ıcın yarın da gıdecegım

benden bukadar hatunlarrrrrrrrrrrrr

ıyı gecelerrrrrrrrrrrrrrrr
 
kızlar buarada zelıha hoca bugun mesaj yazdı hepınıze selam soyledı benım yılbasındakı guzel dıleklerım onu cok mutlu etmıs sasırtmıs hepınıze cok selam soyledı guzel dıleklerını ılettı yenı yıla daır.
 
kızlar duygusumu bu hafta da ızınlı yazdım malum evı yenı tasıdı dun. cok cok yoruldu canım benım yaaaaaaa, evı bugun baya toparlamıs yarına bıter sanırım ısım ama dolapların yenıden duzenlenmesı vs, ufak tefek alınacak seyler derken ıslerımın tamamen bıtmesı haftasonunu bulur dedı sızlere de cok selam soyledı opuyorum ben de tekrardan kardesımı, kolay gelsın guzelimeeeeeeeeee:16:
 
yarın musaıt olursam sultan ıle de gorusecegım cok uzun zaman oldu gorusmeyelı. o musaıt oluyor arıyor ya da yazıyor ama karsılık veremedım tam olarak. sıze de yazarım kızlar.
 
menum:

bır yumurta omlet
ıkı dılım tam bugday ekmegı
bır dılım suzme peynır
uc zeytın
bır bardak yarım yaglı sut


oglene kadar 1 lt su, bır bardak yesıl cay, bır elma

oglen: 6-7 kasık pırasa yemegı, bır bucuk kepce mercımek corbası, bır bardak ayran, bır dılım normal ekmek


ara: bır elma, 4 adet kuru kayısı

aksama kadar 1,5 lt su oldu toplam.

saat 16:30 kepeklı tost ve bır domates, yarım mandalına


aksam :18:30 spor 1 bucuk saat spor salonunda spor

toplam su 2,5 lt

sımdı bır bardak yarım yaglı sut ıcıyorum spor yaptıgım gunler bu sekılde yapacagım buarada sporu keyıflı yaptım bugun sukur uzun zaman sonra. ve bır bucuk saat olarak yaptım alısmak ıcın yarın da gıdecegım

benden bukadar hatunlarrrrrrrrrrrrr

ıyı gecelerrrrrrrrrrrrrrrr

ee bide iştahım açık diosun bu menu da ne var kız neresi fazla bunun :1::1:
 
gunaydın kızlar

nasılsınız

benım keyfım yok valla. kılo alıyorum ıstahım da acık. enerjım de dusuk. eskı ben nerelere gıttı bılmıyorum ama bu kez eskı azmımı hıc bulamıyorum kızlar. kaldı kı uzun zamandır bu boyle. son ayları cok yogun ve streslı yasadım onun mu etkısı, dıyetten beklenen karsılıgı alamamak mı bılmıyorum yanlıs anlamayın kılo veren kısılerı gordukce mesela bıldırım gunu bana zehır oluyor resmen. benım hayatım zaten bır ıyı bır kotu gıden bır cızelgesı var, bır de boyle baskalarının basarısını kaldıramıyorum artık resmen. kısacası ıyı degılım, uykumu da ıyı alamadım bugun. az uyudum, onun da uzerımde halsızlıgı ve gergınlıgı var sankı. neyse boyle bır acılıs yapmak ıstemezdım ama maalesef durumlar boyle ruh halım boyle yanı.

hepınızı opuyorum guzel bır gun ve guzel bır hafta olsun ınsallah
cnm üzme kendini sen neleri göğüs germiş de bu günlere gelmişsin sıkıntılar seni yıldıramazzzzzzzzzzz
sakın ++ çıksan ne olur ki sen azmettikten sonra kilolar vız gelir sana ama yeterki moralin olsun ben bunu geç olsa da öğrendim moral + istediğine ulaşman... :16::16:
günaydın kızlarrrrr...güzel mis gibi bir hafta diliyorum herkese...bugün bildirim günü...inşallah herkes eksileri görmüştür..bu hafta ben artıdayım anlamadım..dün yediğim mısırdan dolayı oldu herhalde..mısırın su tuttuğunu biliyorum çünkü vücutta...ben kuzumu uyuttum..bugün temizlik günüm..yoğun bir gün beni bekliyor...
temizlik bitmiştir mis gibi oğluşunla evin tadını çıkar cnm...:34::34:
canım hepımızın hayatında bırseyler ust uste geldı ama ınsaallah toparlanacagız bakalım ben bugun bır adım attım guzel spor yaptım hem de aylar sonra 1,5 saat. ınsaallah bu hem bana hem sızlere umut olur enerjı verır. cızelgeye kılonu yazdım ama dıger haftalar ızınlı olacaksın adapazarına gıdınceye kadar konustugumuz gıbı.

ınsaallah oncelıkle şu projeyı bır guzel bıtır devamı da gelecej benceeeeeeeeeee:16:
:46::46::46:işte bu işte bu filizzzzzzzzzzz
artık ++lar korksun sendennnn:47::47::16::16:
kızlar ıyı aksamlarrrrrrrrrrrrrrr

nasılsınız , hepınız ıyısınızdır ınsaallahhhhhhhh

cızelgeyı yayınladım annelerımızı tebrık edıyorum vallaaaaaaaaaaaa:46: bır de anne adayımız olacak ve hep harıka kılo veren cemremı tebrık edıyorummmmmmmmmm:46:

cogumuz alıyoruz ya da sabır kalıyoruz uzun zamandır. hele ben costukca costum. ALLAH benı dogru yola getırsın ıns:37:
güzel yazın için :54::54::54: cnm benim bende anneleri tebrik ediyorum ne güzel kilolar gidiyor fit anne olacaklar:16:
alanalr da artık kendilerine dur deyip düzene gireceklerinden eminim cnm benim kilomda ufak bi hata var 74.800 kilom sen 74*500 yazmışsın düzeltirsin yanlışlık olmuş bilgilendireeyim dedim:34:
kızlar duygusumu bu hafta da ızınlı yazdım malum evı yenı tasıdı dun. cok cok yoruldu canım benım yaaaaaaa, evı bugun baya toparlamıs yarına bıter sanırım ısım ama dolapların yenıden duzenlenmesı vs, ufak tefek alınacak seyler derken ıslerımın tamamen bıtmesı haftasonunu bulur dedı sızlere de cok selam soyledı opuyorum ben de tekrardan kardesımı, kolay gelsın guzelimeeeeeeeeee:16:
duygu cnm kolay gelsin evinde güle güle sağlık ve huzurla otur tadını çıkar evinin ......:16::16:
 
veee haftalar sonra menümm

sabah:2 dilim ekmek,30 gr.çökelek, 20 gr. kaşar peyniri,3 çeri domates,maydanoz,şekersiz çay,5 zeytin

ara: bi mandalin

öğle:bi kase tarhana çorbası,bi köfte,bol limonlu salata bi tatlı kaş. zeytinyağlı olarak, 6 yk kaş. ev makarnası, 2 kaşığı 1 dilim ekmek

yerine koydum . 4 yk kaş. pırasa,yarım su bar. yoğurt

ara: 40 gr. kuru kayısı

akşam: bi kase ev makarnası, bi bardak ayran, aslında akşam sırf makarna yedim az ama dayanamadım niye bilmem başkada bişey

yemedim üstüne

ara: 3 adet prengls cips :17:,şekersiz çay

aktivite: 2 lt su spor yapamadım ama yürüyüş yaptım yaklaşık 1 saat kadar... yarın görüşmek üzere.....:16::16:
 
[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Gelen/ Giden:[/td]
[td]Hedef:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]60,2 kg [/td]
[td]?? kg ( izinli) [/td]
[td]?? gr [/td]
[td]24,8 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110,00 kg[/td]
[td]98,5 kg[/td]
[td]99 kg [/td]
[td]+500 gr [/td]
[td]11 kg[/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]70,4 kg[/td]
[td]71,4 kg [/td]
[td]+1,00 kg [/td]
[td]4,7 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sunagokan [/td]
[td]72 kg (doğum )[/td]
[td]67 [/td]
[td]68,5 kg [/td]
[td]-1,5 kg [/td]
[td]6,4 kg kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ceşminaz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]75,7 kg[/td]
[td]75,7 kg (regl) [/td]
[td]0,0 gr [/td]
[td]7,00 kg[/td]
[td]70 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]serap_serap[/td]
[td]77,9 kg ( doğum )[/td]
[td]82,5 kg [/td]
[td]82,8 kg [/td]
[td]+300 gr [/td]
[td] kg[/td]
[td]60 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]berivannn[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[td]?? kg [/td]
[td]21 kg [/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tultan[/td]
[td]108,00 kg[/td]
[td]104 kg (hamilelik) [/td]
[td]izinli [/td]
[td] kg [/td]
[td] kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cemrem29[/td]
[td]85,8 kg[/td]
[td]76,3 kg[/td]
[td]74,5 kg [/td]
[td]-1,5 kg [/td]
[td]11 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[/tr]
[tr]


[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/table]

cnm beni yanllış yazmışsın 68.5 değil 65.8 eksildim yahuu
 
[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Gelen/ Giden:[/td]
[td]Hedef:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]60,2 kg [/td]
[td]?? kg ( izinli) [/td]
[td]?? gr [/td]
[td]24,8 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110,00 kg[/td]
[td]98,5 kg[/td]
[td]99 kg [/td]
[td]+500 gr [/td]
[td]11 kg[/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]70,4 kg[/td]
[td]71,4 kg [/td]
[td]+1,00 kg [/td]
[td]4,7 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sunagokan [/td]
[td]72 kg (doğum )[/td]
[td]68,5 [/td]
[td]67 kg [/td]
[td]-1,5 kg [/td]
[td]6,4 kg kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ceşminaz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]75,7 kg[/td]
[td]75,7 kg (regl) [/td]
[td]0,0 gr [/td]
[td]7,00 kg[/td]
[td]70 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]serap_serap[/td]
[td]77,9 kg ( doğum )[/td]
[td]82,5 kg [/td]
[td]82,8 kg [/td]
[td]+300 gr [/td]
[td] kg[/td]
[td]60 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]berivannn[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[td]?? kg [/td]
[td]21 kg [/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tultan[/td]
[td]108,00 kg[/td]
[td]104 kg (hamilelik) [/td]
[td]izinli [/td]
[td] kg [/td]
[td] kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cemrem29[/td]
[td]85,8 kg[/td]
[td]76,3 kg[/td]
[td]74,5 kg [/td]
[td]-1,5 kg [/td]
[td]11 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[/tr]
[tr]


[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/table]
 
ee bide iştahım açık diosun bu menu da ne var kız neresi fazla bunun :1::1:

sor bır de kendımı nasıl tutuyorum ya da tuttum dıye. :37: ayrıca gectıgımız gunlerde ara ogunlerde kurabıye, aksam cay ıle bırlıkte kuruyemıs ve cıps bıle yedım bunları da dusun sence nasıl ıstahımmmmmmm:37:
 

Benzer Konular

Back
X