Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Valla sütü her türlü içerim, ben çok seviyorum sütü:)) Yalnız kaynayınca sindirimi daha kolay oluyor. Bir de akşam içilen sıcak süt gerçekten güzel uyumayı sağlıyor. Benim eşim normalde süt sevmezdi ama kaynar süte alıştı, şimdi kendisi istiyor.
Umarim bencede tatliya baglanir bu yazismalar sonucta herkesin niyeti daha guzel olmak dah ince olmak ))
Neyse ben ugunku menume geceyim
Sabah 1 bardak ilik su
1 bardak ceviz+sarimaak karisimli su
1 yumurta
4 zeytin
1 cay bardagi balli ihlamur
2 dilim ekmek
1-2 catsl menemen
1 ucgen peynir
ArA:
Yok
Oglen yaklasik yarim lahmacun buyuklugunde peynirli borek
4 sikim kisir
Sekersiz cay
Ara 3 ceviz
4-5 badem
3-4 fistik
Aksam
Bir tabak kiymali taze fasulye
2 dilim ekmek
1 kase cacik
Ara bir kase nar
aynen nesli bende denemekden ne zarar olur diye yaptımuyguladım ve konuaçlıdığı için önerdim benim üstünden geçmek istediğim
işte cümleyi unuttum yanlışım varsa düzeltin işte yalanbunlar boş vs,, bu tarz konuşmalarr üzücü yani bana doğru gelen sana yanlış geliyorsa bunaböyle kuplar bulmamak lazım herkezin doğrusu yalanı kendine
haklı olduğu yer bir tek sağlıklı yöntem var düzenli besenlenme spor,klasik şeylerden uzak durmak doğru olan bu ama bu detoks da kaybedelicek birşey yok,dediğin gib içieriğide zengin ne kaybedebiliriz birazda kg verirsek üstünemotive olur üstüne
neysee ben asla bu doğrudur bu kesindir demem dikkat ettiyseniz bir yorum bile yapsam emin bile olsam bu benim düşüncem derim.
hımm tek bir kusur yok bana görei yediklerinibiraz hafifletmişsin tebrik ederim... maşallahdiyorumm valla sporunu canım çektiGünümü toparlayayım arkadaşlar,
Sabah:
- 2 dilim çok tahıllı ekmek içine
- 1 tk Antep salça
- 1 kk peynir
- 1 avuç maydanoz koyarak yaptığım yağsız tost
- 2 tane ceviz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
Öğle:
- Yarım kase ezogelin çorba
- 3/4 porsiyon ızgara tavuk şiş
- 2 kaşık kadar bulgur pilavı
- Yarım közlenmiş domates
Ara:
- 1 fincan şekersiz sütlü neskafe
- 25 gram bitter çikolata
Akşam:
- 125 gram fırında hamsi
- Fırında yarım patates
- 1 dilim çok tahıllı ekmek
Üstüne yine 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe içtim. Yatana kadar belki 1 mandalina, 1 armut yerim, başka bir şey yemem.
Spor olarak Leslie 5 mil yaptım, resmen canım çıktı. Sanırım regl olduğum için ekstra yoruldum. Ama spor yapmış olmanın getirdiği yoğun haz içindeyim:)
Haklısın canım. Maxi de kendi söylemiş zaten, yazılanları sürekli okumadığı için yanlış anlaşılma olmuş. Yüzyüze olsa söylenenler o kadar batmaz ama burada olabiliyor böyle şeyler. Maxi çok iyi niyetli ve bir sürü şey okumuş, muhtemelen bunları bizlerle de paylaşmak istiyor. Arada üslubu biraz sert olabiliyor, çok takılmamak lazım, zaten bir de hamile, belki o yüzden normalden daha sert tepkiler veriyordur. Yoksa içinde yoğurt, salatalık, mercimek, nohut, bulgur olan bir şeyi bu kadar sert eleştirmezdi.
Maxi hayatında hiç kilolu oldu mu bilmiyorum, belki de olmamıştır. Ama insanın bu kilo verme sürecinde motivasyona ihtiyacı oluyor. Serapla da yazıştık bu konuda, orada da hesap yaptım ben yine ve bu detoksla 1.5 -2 kg yağ yakılması imkansız. Ancak 500-600 gram civarı yakılabilir, kalan da sudur, önemli olan da getirdiği motivasyon. Yoksa biliyorsun ben de kısa süreli diyetlere inanmıyorum.
hımm tek bir kusur yok bana görei yediklerinibiraz hafifletmişsin tebrik ederim... maşallahdiyorumm valla sporunu canım çekti
neslicim okuduysan ben zaten ona sen niye böyle şeyler yazıyon diye hesap sormadıım ki bu haddim değil,nede birşey dedim sadece tek bir nokta hakkında fikrimi beğen ettim saygı çerçevesinde ,ama üstüne alınmalar birde sertcevaplar yok özgüven patlamasınakızmışım bilmemne yani küçük bir eleştiriyibu noktaya getiren kendisi bende hamileliğine bağladım uzatmıcam birde hemen cevap olarak oyazım sana değil kendime dememe rahmen ,burdaki herkez bilsinki ben birine birşey demek istersen direk şahsına derim kelime oyunu yapmam..
pomo nerde yakırk yılda bir akşam girdim nete hanım ayşe yok ortada
Canım, teşekkür ederim. Çikolata bile gözüne batmadığına göre iyi gidiyorum:)) Spor çok iyi geldi gerçekten, az kaldı pazartesi yarışmaya başlarız spor konusunda:) Bir aksilik çıkmazsa pazartesi birlikte detoks ta yaparız. Ben de pazartesiye kadar 69'lu bir rakam göreyim ki daha yakın rakip olalım:)
nesli-lesliyi nerde yapıyon sen bilgisayardan mı yapıyon tv denmi eşin görüyormu yaparken ??
insanız elbet olcak ee özel durumda sözkonusu söyle diyelimcan olsun kan olsun yağ olmasın:))))
bak 69 görmek seni öylemotive etcekki dahada hırslancan sonra bi bakmışsın 65 olmuşsun,p.tesi ister istemez yarış halinde olcaz tatli rekabet ben dicemki nesli 5mil yaptı yüklen duygu spora:)))
Ben bilgisayardan yapıyorum, yatak odasına geçip orada yapıyorum, eşim yanımda olmuyor ama arada gelip bakıyor, şebeklik yapıyor:)) Bizim ev epey küçük, en uygun yer salon ve yatak odası, salonda eşim olduğu için yatak odasında yapıyorum.
merak etme biraz dikkat etmenle uzun sürmez senin teksorunun bazenkoy vermek yoksa spor dikkat etmek hepsi var sendee aslında çokdan vermişdinKesinlikle, ben spor konusunda çok gaza geliyorum zaten:) Ay inşallah uzun sürmez 65'i görmem.
Pomo'ya mesaj attım şimdi:) Yaptın mı sporunu, gel dedim:)
alan geniş o zaman çünkü hareketlerigeniş alıyor leslie benimde oturma odası müsahit sadece oğlan uyuduuğunda yapabilirim o yüzden ,ya en küçük olsun sıcak olsun ALLAH muhabbetinizi arttırsın
merak etme biraz dikkat etmenle uzun sürmez senin teksorunun bazenkoy vermek yoksa spor dikkat etmek hepsi var sendee aslında çokdan vermişdin
iyi yaptın bu benimkalıma hiçgelmedi bak telefonla nedense bi kaynaşamadım
Ne güzel demişsin, küçük olsun sıcak olsun, aynen öyle. Allah hepimizin muhabbetini artırsın. Kilo verme konusunda çok haklısın, sporu hastalık olmadıktan sonra bırakmıyorum ama bazen yeme içme konusunda cozutuyorum. Şimdi çok motiveyim ama, kolay kolay cozutacağımı sanmıyorum. Eşimle de konuştum, uzun süre sabote etmez beni, umarım yani:)
hımm çok memnun olurum bizim böyle bi artımız var dimi ,işte huyumdan biri böyle adımları atmak istesemde atamıyorum karşımdakini zor durumda bırakmayım diye sana özelden numaramı atarım cnm en kısa süredede görüşelim ..kuziyi getirmeme eminmisin çok koşarız arkasından:))) nesli-lesli gibi olur vallaDuygu biz de birbirimize telefonlarımızı verelim, gerçi benim de telefonla aram çok iyi değil. Eskiden eşimle ayrı şehirlerde çalışıyorduk, telefon hep yanımda oluyordu, şimdi birlikte olduğumuz için eski ayarlarıma döndüm, telefon kalıyor bir yerlerde, sonra görüyorum cevapsız aramaları falan. Hatta bir gün ayarlayıp buluşalım seninle. Kuzişi de getirirsin mıncırırım biraz:))
Duygu biz de birbirimize telefonlarımızı verelim, gerçi benim de telefonla aram çok iyi değil. Eskiden eşimle ayrı şehirlerde çalışıyorduk, telefon hep yanımda oluyordu, şimdi birlikte olduğumuz için eski ayarlarıma döndüm, telefon kalıyor bir yerlerde, sonra görüyorum cevapsız aramaları falan. Hatta bir gün ayarlayıp buluşalım seninle. Kuzişi de getirirsin mıncırırım biraz:))
