yapma yaaa
yemek sırasında içmem pek ama yemekten sonra yanıyorum resmen o yuzden de içiyorum yaa
dikkat etmeye çalışayım bari
tabi ki süt daha iyi olur ama benm sıcak süt bulma imkanım yok mesela, onun için ya sade içiyorum ya da 2 si 1 arada içiyorum. turk kahvesine de çok bayılmıyorum çünkü :44: bence imkanın varsa sütle iç, yoksa yapacak bişey yok zaten
maşallah diyorum o zamn sana, ben banyoyu zor yaptım devrildim direk
hemen günümü toparlaym kızlar
kahvaltı ( 11.15 - gece çok geç yattıgımdan yurt kahvaltısını kaçırdım )
beyaz peynirli yumurta
yarım sandviç ekmegi
1 şekersiz çay
ara öğün (13.30)
20 badem
1 cocopops çikolata ( 66 kalori )
öğle yemegi - ara öğün hangisi derseniz artık ( 15.30)
1 paket eti form kepekli biskuvi
200 ml pul biberli yoğurt
akşam yemegi ( 18.00)
2 tane avuç büyüklüğünde tavuk parçası
1 tabak marul - mor lahana- havuç salata
yemekten sonra da 125 ml kefir içtim orman meyveli olandan, sonra arkadaşlarla otururken de 2 bardak çay içtim. su bugun 2.5 lt yi geçti, 3 e tamamlarım kesin. bu arada gün içinde de 1 sade, 1 2 si bir arada nescafe, 1 de yeşil çay içtim. 23.00 gibi de açlık hissettigimden nesquik in kakaolu sütünden içtim, 132 kaloriymiş. şimdi de biraz dizi izler yatarım kızlar
bu arada yarın yine günlük bi iş var oraya gidecem, gündüz burda olamam yani, bensiz çok sohbet etmeyin tamam mı
herkese iyi geceleeerrrrrrrrr
