2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

Merhabalar kizlar ben bu aralarpek nete giremiyorum misafirden dolayi ( inanin kurstan gelip carsi pazara gidiyoruz dolayisiyla ne yiyorum ne yemiyorum bende anlamiyirum o yuzden beni lutfen bu hafta idare edin:18::18: misafirlerim cumartesi insallah gidecekler ondan sonra istikrarlu bi sekilde giricem insallah foruma

cesmi_naz .!.:

benm çok çalıştıgım zamanların arkasında teslimi yapıyorum ya anlamsız bir enerji olur üzerimde. günlerdir kapalı kalmaktan sanırım kendimi direk dışarı atarım yani. dün bütün arkadaşlarımın sınavı var diye talihli dans gecesi oldu. ki neredeyse hiç oturmadım. artık ben gidip bizim hocaları dansa kaldırıyordum hatta benm platonik aşkım dedigim dans hocam facebook ta yazdıklarımı görmüş ( bikaç gündür sürekli isyandaydm da face te , uykusuz oldugum falan da yazıyordu hep ) iyi gelebilmişsin buraya dedi, valla zorladım kendimi dedim. ben bugun dans etmekten yoruldum da eve gidip uyuyayım diyorum, senin zorun ne dio dedim ben sıkılıyorum çok uyuyunca ondan geldim yani öyle anlamsız ruh hallerinde olabiliyorum bazen

kaçamaklarım oldu tabi ki canım, arada çikolatada yedim mesela, ama bunları mumkun oldugu kadar gündüze denk getirmeye çalıştım. akşamları sadece süt ve kuruyemiş yedim, ya da meyve. dedigim gibi 1 haftaya yakın zaman günü neredeyse 20 saat olarak yaşadım. normalde yediklerimle mumkun deil bitmezdi o gün benm için

burada güneş vardı ama kesinlikle ısıtmıyordu. baya soğuktu yani. yurttan pek çıkmadım gerçi, neredeyse bütün gün uyudugum için

Genişletmek için tıkla...

Valla tebrik ederim seni, ben gece çalışınca sapıtıyorum resmen. Zaten bu kiloların başlangıcı da öyle olmuştu, gece 1'den sonra yediğim kalori bombaları yağ olarak bana geri döndü:) O yüzden gece yemek çok tehlikeli, seni takdir ediyorum en azından sağlıklı şeyler yiyorsun. Hareket te olunca kilocuklar gidiyor tabi:))

cesmi_naz .!.:

yiyip yiyip kilo almamak kesinlikle hayallerimi süsleyen bir durum keşke bende senin gibi olabilseydim neslicim

Genişletmek için tıkla...

He yaaa, ne kilo almamak ama:)) Oooffff ooofff gerçi eskiden öyleydim denebilir ama bir dönüm noktası oluyor işte. Yine de forumun en çok ekmek arası, patates ve pilav yiyeni olarak en azından kilo almadığım için ve gram gram da olsa verdiğim için şanslı da sayılırım. Bak yazınca bile canım istedi. Ben de yarın için sunum hazırlıyorum, şu an acayip açlık hissediyorum, birazdan kalkıp süt ısıtacağım o kadar, başka bir şey yemeyeceğim.

nesli78 .!.:

Valla tebrik ederim seni, ben gece çalışınca sapıtıyorum resmen. Zaten bu kiloların başlangıcı da öyle olmuştu, gece 1'den sonra yediğim kalori bombaları yağ olarak bana geri döndü:) O yüzden gece yemek çok tehlikeli, seni takdir ediyorum en azından sağlıklı şeyler yiyorsun. Hareket te olunca kilocuklar gidiyor tabi:))



He yaaa, ne kilo almamak ama:)) Oooffff ooofff gerçi eskiden öyleydim denebilir ama bir dönüm noktası oluyor işte. Yine de forumun en çok ekmek arası, patates ve pilav yiyeni olarak en azından kilo almadığım için ve gram gram da olsa verdiğim için şanslı da sayılırım. Bak yazınca bile canım istedi. Ben de yarın için sunum hazırlıyorum, şu an acayip açlık hissediyorum, birazdan kalkıp süt ısıtacağım o kadar, başka bir şey yemeyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

ben zaten gece 5 te yattıgım zamanlarda da 12 den sonra bişey yememeye çalıştım. ama gündüzleri abarttım biraz. hergun çikolata yedim nerdeyse, kuruyemişin miktarı biraz fazlaydı falan, düzene giriyorum şimdi yavaştan. mesela şuan resmen karnım aç hissediyorum ama bişey yemeyecegim, daha 2 saat falan ayaktayım ama olsun yemeyecegim iştee

sen en çok yiyeni gibi görsen de kendini en çok spor yapan da sensin ama, neredeyse hergun leslie yapıyorsun, ben yürüyüş dışındaki herşeye üşeniyorum yurtta ayrıca senin çok bi fazla kilon da kalmadı sanırım maşallaahh

bugunluk menumu de yazıyorum kızlarrr..


kahvaltı - öğle yemegi arası bişeyler ( 12.30 )

beyaz peynirli domatesli gözleme

şekersiz çay

ara öğün ( 15.30 )

2 si 1 arada nescafe

akşam yemegi ( 18.00 )

1 kepçe domates çorbası

avuç büyüklüğünde tavuk graten

2 yk makarna

salata

ara öğün ( 21.00 )

1 küçük muz

1 avuç kuru üzüm

tek şekerli türk kahvesi

akşam ara öğünüm fazla oldu ama hala açım yawwww yok yokk yemeeycem ama merak etmeyinnn herkese mutlu geceleerrrrrr

cesmi_naz .!.:

ben zaten gece 5 te yattıgım zamanlarda da 12 den sonra bişey yememeye çalıştım. ama gündüzleri abarttım biraz. hergun çikolata yedim nerdeyse, kuruyemişin miktarı biraz fazlaydı falan, düzene giriyorum şimdi yavaştan. mesela şuan resmen karnım aç hissediyorum ama bişey yemeyecegim, daha 2 saat falan ayaktayım ama olsun yemeyecegim iştee

sen en çok yiyeni gibi görsen de kendini en çok spor yapan da sensin ama, neredeyse hergun leslie yapıyorsun, ben yürüyüş dışındaki herşeye üşeniyorum yurtta ayrıca senin çok bi fazla kilon da kalmadı sanırım maşallaahh

bugunluk menumu de yazıyorum kızlarrr..


kahvaltı - öğle yemegi arası bişeyler ( 12.30 )

beyaz peynirli domatesli gözleme

şekersiz çay

ara öğün ( 15.30 )

2 si 1 arada nescafe

akşam yemegi ( 18.00 )

1 kepçe domates çorbası

avuç büyüklüğünde tavuk graten

2 yk makarna

salata

ara öğün ( 21.00 )

1 küçük muz

1 avuç kuru üzüm

tek şekerli türk kahvesi

akşam ara öğünüm fazla oldu ama hala açım yawwww yok yokk yemeeycem ama merak etmeyinnn herkese mutlu geceleerrrrrr

Genişletmek için tıkla...

Canım menün gözüme az geldi benim. O yüzden acıkmış olabilirsin. Süt iç bence, beni kesti valla. Sunumu da bitirdim çok şükür, yatıcam birazdan ama çoookkk yoruldum yaaa. Valla itiraf edeyim bir yaştan sonra akşam evde geç saate kadar çalışmak çekilmiyor
Çeşmi, haklısın canım iyi spor yapıyorum ama 10 gündür hiç yapmadım, biraz onun rahatsızlığı var. Yarın da yapmam zor, anca haftasonu yapacağım herhalde. Sana kolay gelsin canım, daha ayaktayım demişsin, benden bu kadar, iyi geceler...

nesli78 .!.:

Canım menün gözüme az geldi benim. O yüzden acıkmış olabilirsin. Süt iç bence, beni kesti valla. Sunumu da bitirdim çok şükür, yatıcam birazdan ama çoookkk yoruldum yaaa. Valla itiraf edeyim bir yaştan sonra akşam evde geç saate kadar çalışmak çekilmiyor
Çeşmi, haklısın canım iyi spor yapıyorum ama 10 gündür hiç yapmadım, biraz onun rahatsızlığı var. Yarın da yapmam zor, anca haftasonu yapacağım herhalde. Sana kolay gelsin canım, daha ayaktayım demişsin, benden bu kadar, iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

geç uyanınca öğle yemegi yemedim falan ondan böyle oldu. dayanamadım 12.00 gibi çorba içtim bende hazır çorbalardan. 140 kalori bişey sanırım. yani pek faydalı deil biliyorum ama elime o geldi. ben yarın süt stogu yapayım yine, bitmiş elimdekiler

yarın ki sunumunda sana başarılar nesli cim umarım çok iyi geçer, ben de yavaştan yatayım artık, sabah 9 da kalkmam lazım, odamı toplayacam günlerdir fena dağıldım

herkese şimdiden mutlu günleerrrrr

Günaydın kızlar, bu sabah da açılış benden olsun dedim. Hava pek karanlık ama bizim günümüz aydınlık olsun inşallah:) Sunum için gerçekten stresliyim, inşallah iyi geçer. Çeşmicim iyi dileklerin için teşekkür ederim canım, bugünü atlatsam yarın biraz daha rahat. Oy kıyamam ben sana, sütü bitmiş yaa, valla İzmir'de okuyor olsan süt stoğu yapardım sana acilen, öğrencilik zor iş ama aynı zamanda zevkli iş, sen de zaten hem gereklerini yapıp hem tadını çıkarıyorsun
Kahvaltım,
- 1.5 dilim tahıllı ekmek
- üstüne salça sürdüm
- Yarım kk peynir
- 2 ceviz
- her zamanki gibi şekersiz sütlü neskafe

nesli78 .!.:

Günaydın kızlar, bu sabah da açılış benden olsun dedim. Hava pek karanlık ama bizim günümüz aydınlık olsun inşallah:) Sunum için gerçekten stresliyim, inşallah iyi geçer. Çeşmicim iyi dileklerin için teşekkür ederim canım, bugünü atlatsam yarın biraz daha rahat. Oy kıyamam ben sana, sütü bitmiş yaa, valla İzmir'de okuyor olsan süt stoğu yapardım sana acilen, öğrencilik zor iş ama aynı zamanda zevkli iş, sen de zaten hem gereklerini yapıp hem tadını çıkarıyorsun
Kahvaltım,
- 1.5 dilim tahıllı ekmek
- üstüne salça sürdüm
- Yarım kk peynir
- 2 ceviz
- her zamanki gibi şekersiz sütlü neskafe

Genişletmek için tıkla...

gunaydın neslıcıgım

nasılsın

kıs geldı artık. havalar hep boyle gıder heryerde. bızım burası pek yagmur gormez ama bu yıl yagıyor geceden berı yagıyor yagmur. sımdı bıraz azaldı.

hepımız ıcın guzel bır gun ınsaallah canım dedıgın gıbı apaydınlık gun olsun.

streslı olmanı anlıyorum canım. aman ha dıkkat et stres yaparken daha cok aksılık olabılıyor sen cok akıllı bır hatunsun boru mu muhendıs olmussun :))))) sen yaparsın, korkma

basarılar dılıyorum sana.

nesli78 .!.:

Ya ben çok yiyorum valla, yine de iyi en azından kilo verebiliyorum:)) Bana bazı arkadaşlar, sen bu yemeye nasıl obez olmuyorsun hayret derler:)
Öğlen dışarda yemiştim, porsiyonları şöyle söyleyeyim, normal bir servis tabağına (yemek takımında olur ya) ıspanak, pilav ve yoğurt birlikte koyulmuştu. Aslına bakarsan yarım porsiyondan az oluyor sanırım. Benim bildiğim, sebze yemekleri 8 yemek kaşığı 1 porsiyon, pilav 4 yemek kaşığı 1 porsiyon oluyor. Normal yemek kaşığıyla 3-4 kaşık hayatta doyurmaz beni valla. Anca yanında başka çeşitler varsa. Sen iyi doyuyorsun, şaşıyorum ben zaten:))
Meyveyi de bol yiyorum bu ara, malum kış ve vücut direncini artırmak lazım:) Ben böyle beslensem gayet iyi de, arada sapıtıyorum işte.

Genişletmek için tıkla...

canım metabolızman ıyı calısıyor demek senın. oyuzden sanslısın bu acıdan.

ben eskıden super doyuyordum canım. sımdı doymuyorum bır aydır. oyuzden ara ogunlerım kalabalık oluyor artık. ve aksam meyve ıle aram oluyor eskıden ıhtıyac duymazdım bıle. oglen ve aksamları da azıcık artırdım. ancak ıdare edıyorum ama o ılk ay hakıkaten doyuyordum valla boyle ne bılıyım.

ben sımdı hep kasık hesabı soyluyorum ya acaba porsıyon olarak nekadar denk gelıyor dıye merak ettım ıste.

dıyette yemek olcusu ıcın doktorlar yarım porsıyon mu dıyorlardı tam mı dıyorlardı acaba ? hatırlayamadım.

canım ben de meyve yıyorum buaralar. yazın sadece tek ara ogunde bır tane meyve yerdım ama sımdı sabah domates salatalık falan yıyemedıysem muhakkak sabah bır mandalına yıyorum ve her ıkı ara ogunde de meyve yıyorum bır de bazen aksam yemekten sonrakı ara da bır nar ya da bır mandalına falan oluyor. ama hepsını karıstırıp tek ogun olarak topluca yemıyorum fazla oluyormus ozaman oyle denılıyor sana da oyuzden demıstım. dıyetten once hepsını karıstırıp yerdık ya, meger ne kadar cokmus :)))))

htcmtn .!.:

Merhabalar kizlar ben bu aralarpek nete giremiyorum misafirden dolayi ( inanin kurstan gelip carsi pazara gidiyoruz dolayisiyla ne yiyorum ne yemiyorum bende anlamiyirum o yuzden beni lutfen bu hafta idare edin:18::18: misafirlerim cumartesi insallah gidecekler ondan sonra istikrarlu bi sekilde giricem insallah foruma

Genişletmek için tıkla...

kım geldı mısafır ???? esının aılesı mı ?

nete gırmemen okadar sorun degıl de bence elınden geldıkce yazmaya calıs yedıklerını. ben kurban bayramında esımın aılesıyleydım ama tek tek yazdım bır deftere. mesela haftasonu annemlere gıttım orda da yazdım. fırsat yaratıp hatta buraya yazdım buraya yazamasan bıle gunluk tutar gıbı bence yaz bır deftere. ınsanın kendını kontrol etmesını saglıyor.

buarada mısafırler gıtmezse eger, pazartesı sabah erkenden bıldırım yapmak ıcın gır lutfen. malum kılo bıldırım gunumuz. erkenden hazırlamak gerekıyor

sana kolay gelsın ıyı eglenceler ıyı gezmeler

serap_serap .!.:

Dün ki menümü yazamadım kızlar...Akşam misafirlerim gelince giremedim nete..
sabah kalkınca 2 bardak su..
sabah:
2 ceviz ve 2 tatlı kaşığı pekmez
1 dilimekmek
ara öğün :
bir meyve
öğlede birşey yiyemedim son 15 dakikada yiyorum okuldan acil çağırınca kaldı...
ara öğün:
bir dilim peynir
bazlama 1/4ünü yedim..
akşam:
6-7 kaşık karnıbahar
5-6 kaşık pilav
ara öğün:
bir mandalina


Birde dün kaçamağım oldu misafirim olunca 1 tatlı yedim..(kadayıf dolması)

Genişletmek için tıkla...

oglen yemek yıyemıssın uzuldum. benım zaman sınırım olmuyor cok ısım oluyorsa bır-ıkı arası yıyorum az ısım varsa onıkıde yıyebılıyorum ama ben de yemeklerden sıkıntılıyım olcek olarak cok az oluyor. salata yok denecek durumda. yogurt cacık herzaman olmuyor corba herzaman olmuyor ama hem oglen hem aksam yemegımı yanımda getırmek de zoruma gıder dıye ıdare edıyorum kucuk bır el cantasında sureklı esya tasıyorum zaten.

ogle yemek yıyemeyınce ara ogunde dengelemıssın normalde bazlama falan olmaz tabıkı ama oglen yıyemeyınce ara ogunu artırman ıyı olmus bence. ben de bugun karnıbahar yıyecegım senın gıbı :)) zaten senın menulerınde cok goruyordum canım cektı. :))))) neslı guzel hafıf bır tarıf verdı fırında yaptım dun aksam. azıcık tadına baktım gayet guzelmıs. neslıcıgım hakıkaten esın hafıf yemeklerı sevmıyor dıye bılıyorum oyuzden o begendı ben de begenırım dıye dusundum. mucver de damak tadım tutmamıstı ama bu karnıbahar olayını sevdım. aksam boregını de denedım esım sabah yedı ben yemedım gayet guzel olmus dedı. sen bır tanesı 50 kalorı dıyordun ben peynır koymadım ıspanak ıcım fazlaydı oyuzden ıspanaklı yaptım sadece.

benım kavrulmus kıymam var azıcık. hanı koy usulu kavurup sonra yersın ya makarnanın uzerıne falan. o bozulmasın dıye kalan 3 parcadan da kıymalı yapacagım aynısından. pazar gunu yerız esımle dıye dusundum.

nesli78 .!.:

Valla tebrik ederim seni, ben gece çalışınca sapıtıyorum resmen. Zaten bu kiloların başlangıcı da öyle olmuştu, gece 1'den sonra yediğim kalori bombaları yağ olarak bana geri döndü:) O yüzden gece yemek çok tehlikeli, seni takdir ediyorum en azından sağlıklı şeyler yiyorsun. Hareket te olunca kilocuklar gidiyor tabi:))



He yaaa, ne kilo almamak ama:)) Oooffff ooofff gerçi eskiden öyleydim denebilir ama bir dönüm noktası oluyor işte. Yine de forumun en çok ekmek arası, patates ve pilav yiyeni olarak en azından kilo almadığım için ve gram gram da olsa verdiğim için şanslı da sayılırım. Bak yazınca bile canım istedi. Ben de yarın için sunum hazırlıyorum, şu an acayip açlık hissediyorum, birazdan kalkıp süt ısıtacağım o kadar, başka bir şey yemeyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

hamburger dıye öluyorum valla ama sen kalorısını soylemeden once de korkuyordum ekmek arası dıye. hele kı kalorısını duyunca sımsekler caktı gozumde. patates yemek olarak bıle dogru durust yemıyorum bazen tavuk yapınca yanında yıyorum az. guzel cesıt oluyor halka sogan ve tumden sarımsak da oluyor patatesı oyle kızartıyorum tefalde. ama pılav ben de nerdeyse her gun yıyorum uc kasık olsa da her ogle yemegımde oluyor gercı aksam hıc yemedım pılav sımdıye kadar. bır de oglen ekmek yemıyorum. ordan yırtıyorum.

cesmi_naz .!.:

ben zaten gece 5 te yattıgım zamanlarda da 12 den sonra bişey yememeye çalıştım. ama gündüzleri abarttım biraz. hergun çikolata yedim nerdeyse, kuruyemişin miktarı biraz fazlaydı falan, düzene giriyorum şimdi yavaştan. mesela şuan resmen karnım aç hissediyorum ama bişey yemeyecegim, daha 2 saat falan ayaktayım ama olsun yemeyecegim iştee

sen en çok yiyeni gibi görsen de kendini en çok spor yapan da sensin ama, neredeyse hergun leslie yapıyorsun, ben yürüyüş dışındaki herşeye üşeniyorum yurtta ayrıca senin çok bi fazla kilon da kalmadı sanırım maşallaahh

bugunluk menumu de yazıyorum kızlarrr..


kahvaltı - öğle yemegi arası bişeyler ( 12.30 )

beyaz peynirli domatesli gözleme

şekersiz çay

ara öğün ( 15.30 )

2 si 1 arada nescafe

akşam yemegi ( 18.00 )

1 kepçe domates çorbası

avuç büyüklüğünde tavuk graten

2 yk makarna

salata

ara öğün ( 21.00 )

1 küçük muz

1 avuç kuru üzüm

tek şekerli türk kahvesi

akşam ara öğünüm fazla oldu ama hala açım yawwww yok yokk yemeeycem ama merak etmeyinnn herkese mutlu geceleerrrrrr

Genişletmek için tıkla...

sen yurt ortamı dersler falan derken bence gayet ıdare eden bırısısın bızım sartlarımıza sahıp olsaydın bence bızden daha guzel bır duzende devam ederdın oyuzden canını sıkma.

neslı konusunda da haklısın ıcımızde en duzenlı spor yapan o oldu.

cesmi_naz .!.:

benm çok çalıştıgım zamanların arkasında teslimi yapıyorum ya anlamsız bir enerji olur üzerimde. günlerdir kapalı kalmaktan sanırım kendimi direk dışarı atarım yani. dün bütün arkadaşlarımın sınavı var diye talihli dans gecesi oldu. ki neredeyse hiç oturmadım. artık ben gidip bizim hocaları dansa kaldırıyordum hatta benm platonik aşkım dedigim dans hocam facebook ta yazdıklarımı görmüş ( bikaç gündür sürekli isyandaydm da face te , uykusuz oldugum falan da yazıyordu hep ) iyi gelebilmişsin buraya dedi, valla zorladım kendimi dedim. ben bugun dans etmekten yoruldum da eve gidip uyuyayım diyorum, senin zorun ne dio dedim ben sıkılıyorum çok uyuyunca ondan geldim yani öyle anlamsız ruh hallerinde olabiliyorum bazen

kaçamaklarım oldu tabi ki canım, arada çikolatada yedim mesela, ama bunları mumkun oldugu kadar gündüze denk getirmeye çalıştım. akşamları sadece süt ve kuruyemiş yedim, ya da meyve. dedigim gibi 1 haftaya yakın zaman günü neredeyse 20 saat olarak yaşadım. normalde yediklerimle mumkun deil bitmezdi o gün benm için

burada güneş vardı ama kesinlikle ısıtmıyordu. baya soğuktu yani. yurttan pek çıkmadım gerçi, neredeyse bütün gün uyudugum için

Genişletmek için tıkla...

benım seyahat konusundakı enerjım, senın de dısarı gezme eglenme ıle aynı sanırım. seyahat lafını duyayım hıc usunmem yorgunluktan öluyor olsam ama gozum yolda olur :)

pomogranate .!.:

gunaydın neslıcıgım

nasılsın

kıs geldı artık. havalar hep boyle gıder heryerde. bızım burası pek yagmur gormez ama bu yıl yagıyor geceden berı yagıyor yagmur. sımdı bıraz azaldı.

hepımız ıcın guzel bır gun ınsaallah canım dedıgın gıbı apaydınlık gun olsun.

streslı olmanı anlıyorum canım. aman ha dıkkat et stres yaparken daha cok aksılık olabılıyor sen cok akıllı bır hatunsun boru mu muhendıs olmussun :))))) sen yaparsın, korkma

basarılar dılıyorum sana.

Genişletmek için tıkla...

Canım, teşekkür ederim. Sunum haftaya ertelendi, sabah geldiğimde öğrendim, sürpriz oldu, bugün rahatım yani:)) Haftaya da Cuma günü zaten doluydu, Perşembe de dolmuş oldu böylece. Yarın var sunumum ama bugün dinleneceğim için daha az stres olurum sanırım.

ruzgar17 .!.:

sabah kahvaltım 4-5 çatal ucu ile peynir 1 dilim ekmek
ara 1 bardak yoğurt
öğlen
1 kase sebze çorbası 1 kase barbunya pilaki
6 tane ciğer
ara bir elma
akşam
2 yumurta yarım dilim ekmek yarım greyfurt
her zaman yemek yiyemiyorum bazen canım istemiyor o yzüden kahvaltılık yiyorum
şimdi pomo hani sen yeşil çayına kiraz sapı atıyosun ya, onu aktardan mı aldın yoksa kendin mi kurutmuştun kiraz sapı zayıflatmaya yardımcı değil mi bende araştırsam varmıdır ki acep aktarda falan
bir de greyfurt yağ yakıyor mu ben bu aralar biraz greyfurt yiyeim de yağlarımı yakayım diyorum ama fazlası da zarar herhalde ayrıca evet canım ya eşimin anneannesi rahatsızdı ondan dolayı 3-4 gün girememiştim ama artık buradayım spor yapmaya başladınız mı? kardiyo mu daha iyidir yoksa yürüyüşmü bilemedim offffff aralık songünü doğumgünüm o gün en az 68 kilo olmak istiyorum bu da benim kendme hediyem olacak eğer spor yaparsam zayıflarım tabi de herneyse şimdilik bu kadar herkese iyi akşamlar....

Genişletmek için tıkla...

ruzgar sabah kahvaltın cok az oluyor. oglen guzel beslenmıssın ama dıkkat edıyorum sabahları sen de cogumuz sabahları az yıyoruz bu yanlısmıs. doktor olan bır tanıdıgımız soyledı dun. dıyet donemınde ve dısında da sabah kahvaltısı yogun beslenılmesı gereken en onemlı ogunmus.

aksam corba ve salata yapabılırsın ıstahın az oldugunda. ya da bolca yogurt ıcıne maydonoz dere otu falan.

bak kıraz sapı zayıflatıcı zaten. ama ben bırkeresınde bır ay kullanmıstık sureklı ıcmıstık tek olarak ama faydasını gormemıstım ve hatta kıraz sapı ıle kılo verdım dıyen akrabalarıma da kızmıstım ben de etkısı olmuyor dıye. dıyete baslayınca yesıl caya basladım malum. ve duygu dahıl tecrubelı bırkac arkadasım ıcıne uc dort tane kıraz sapı atarak ıcmemı tavsıye ettıler. ornek verıyorum gunde ıkı kez yesıl cay mı ıcıyorsun bırının ıcıne uc dort tane kıraz sapı koyuyorsun. aynı kıraz sapı kuruyunca, bır kez daha kullanabılıyorsun. yesıl cayım da kıraz sapı da aktardan aldım o sekılde kullanmalısın. kendın de kurutabılırsın tabıkı. ben dıyete yaz sonu basladım kıraz vaktı gecmıstı ama bu yıl kendımız kurutabılırız gercı ben o vakıte kadar tum kılolarımdan kurtulmus olmak ıstıyorum :))))

greyfurt portakal ve mandalınaya gore daha yag yakıcıymıs ben de duydum ama tam net bılgım yok. asıtlı oldugu ıcın fazlası mıdeye zarar verebılıyormus. sen bır tane ye gunluk. fazlasını yeme bence.

ben spora basladım. pazartesı sabah yolculuktan geldım hem esıme zaman ayırmak hem de yolun yorgunlugunu atmak ıcın pazartesı yapmadım spor. spor ıcın ıznım, haftasonu cıktı zaten. ben de bu haftayı bekledım haftasonı seyahatte oldugum ıcın. salı gunu yarım saat elıptık bısıklet kullandım spor olarak. dun de yarım saat kadar platesın hareketlerını yaptım plates yaptım dıyemem cunku mesela topun ustune cıkma, durma onları yapmıyorum ama hem serıt, hem halka hem de kucuk topu ıle olan hareketlerın cogunu yapmaya calısıyorum. plates setının ıcınde yapılacka hareketlerı gosterıyor onlara bakıyorum. bır de duygunun tarıfı vardı bu konuda. bıraz daha ılerleyınce, ebru sallı yı takıp edecegım bıraz daha profesyonel olunca yanı.

nesli78 .!.:

Canım, teşekkür ederim. Sunum haftaya ertelendi, sabah geldiğimde öğrendim, sürpriz oldu, bugün rahatım yani:)) Haftaya da Cuma günü zaten doluydu, Perşembe de dolmuş oldu böylece. Yarın var sunumum ama bugün dinleneceğim için daha az stres olurum sanırım.

Genişletmek için tıkla...

senı grodugume sasırdım beklemıyordum tekrar gırmenı :)))

cıkmak uzereyken yakalandın benı. guzel tesaduf :))

nasıl olsa olacak o sunum, ama yıne de ertelenmesıne sevındım :)))))

nesli78 .!.:

Merhaba kızlar, ben de eve geldim, bugün yemeği eşim düşünmüş, malum hasta olduğu için evdeydi, tavuk yapmış, tabi ben öğlen de tavuk yemiştim, gıdaklamaya başladım:) Yeme içmeyi bitirdim, şimdi çay içiyorum ve biraz dinleniyorum, sonra sunum üzerine çalışacağım. Günümü toparlayayım;

Sabah:
- 2 dilim çok tahıllı ekmek içine
- 1 tk Antep salça
- 1 kk peynir
- 1 tutam maydanoz'la yaptığım yağsız tost
- 1 fincan şekersiz sütlü neskafe
- 2 tane ceviz

Ara:
- 1 fincan şekersiz sütlü neskafe

Öğle:
- Yarım kase ezogelin çorba
- 1 porsiyon ızgara tavuk şiş
- 2-3 kaşık bulgur pilavı
- 1 kase salata

Ara:
- 1 fincan şekersiz kahve

Akşam:
- 4 kaşık kadar tavuk sote
- 1 yufka ile ve yeşillikle dürüm yaparak yedim.

Ara:
- 1 portakal
- 1 mandalina
- yarım armut
- yarım elma

Geç saatte de süt içerim yine.

Genişletmek için tıkla...

gıdaklama lafına cok guldum ya :))))))

ben de dun esıme yıkılmıs oldum azıcık. balıgı fırında yemekten sıkıldım dedım ve balıkcıda ızgara yaptırdık. hem evde ugrasmamıs oldum hem de ızgara olunca cok hosuma gıttı tadı. bundan sonra boyle yapacagım. hem fırın calısmıyor ekonomı olarak da mantıklı. ısyerınde cok sevdıgımız bır arkadasımız var. askere gıdecek. dısarda yemek yıyelım aılecek dedık ramazan ayında da toplanıyorduk boyle. dısarı ısınden vazgectık. boyle balık alacagız cumartesı gunu. arkadaslarımızdan bırı ev aldı hem hayırlısı olsunu hem gule guleyı onun evınde yapacagız cumartesı aksamı. ardından askere gıdecek olan arkadas bıze meyve kokteylı yapacak eskıden barmenlık yapmıs bılıyor bu ıslerı. bırkac kez yapmıstı. o gun bır tatlı ve kokteyl ıle aksam kacamak yapmıs olacagım sımdıden soyleyeyım :))

pomogranate .!.:

senı grodugume sasırdım beklemıyordum tekrar gırmenı :)))

cıkmak uzereyken yakalandın benı. guzel tesaduf :))

nasıl olsa olacak o sunum, ama yıne de ertelenmesıne sevındım :)))))

Genişletmek için tıkla...

Ben de sevindim valla. Gerçi yapınca da yapılmış oluyor ama olsun yine de sevindim. Nasıl olsa sunum hazır, en zor kısmı onu hazırlamak bence, sunmak işin daha heyecanlı ve stresli kısmı.

günaydın kızlarrrr ...

nesli78 .!.:

Zevklidir dekorasyon siteleri, keyifle ve sağlıkla dekore edersin yeni evini inşallah. Bacaklarındaki kaşıntının stresten olma ihtimali yüksek o zaman. Ama yine de doktora git, iyi gelen bir merhem verir, ayrıca bir arkadaş ta demiş ya nemli tutmak ta iyi gelir.
Sabah sunum yapacağım ve hala bitmedi, araya başka işler de girince bitiremedim. Sanırım evde de çalışacağım. Hiç sevmiyorum eve iş taşımayı ama başka çare de yok.

Genişletmek için tıkla...

inşallah...
sunumunda başarılar dilerim sen en iyi şekilde üstesinden gelirsin
dekorasyon olayınıçok seviyorum şimdiki aklım olsa iç mimar,masa düzenliyici,styling,pastacı olmak isterdim pastacı hala daha olabilirim nasip bakalım farkındaysan seçtiğim tüm meslek dalı bir nevi dekorasyon

pomogranate .!.:

canım bende de yazın vardı bıraralar. aynısından. kan dolasımı ıle alakalıymıs. kullandıgım ılaclardan bırı kan dolasımını cok hızlandırmıs oyuzden kasıntı yapmıs demıstı doktor. ılacı degıstırdıler baska bır ılac vermıslerdı. cıldıye ya da dermatolojı dedıgımız bolume gıdıyorsun canım. ıhmal etme oldu mu canım

Genişletmek için tıkla...

inşallahh bu aralar pekbi üşengecim ya havlarda müsahit değil

pomogranate .!.:

aynen canım ya sen doktora gıtme konusunda cok agır kanlısın :) her konuda hıperaktıf olan sen, bu konuda kaplumbaga hızındasın maasallah :) ıkı ay ne demek ya. ıkı ay beklemıs.

stresten olması cok olası canım. benım dıye yıne baslayacagım konuya :))) sureklı sol kulagım kasınır bır bucuk yıldır sebebı ıc anadolunun kuru havasıymıs sevmıyormus cıldım. sırtım kasınır mesela. cok korkarak doktora gıttım ama hıcbırsey cıkmadı strestendır dedı sımdı sen eve kafayı taktıysan, stres de tetıklıyor olabılır.

Genişletmek için tıkla...

aha aha nasılda çözmüş beni
evet evi taktım sbah akşam düşnüyorum nasıl olcak napcam bir sürü alıncak var nasıl alcazz oyyy ayın 15 de görmeye gitcezzz