• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

herkese iyi gecelerr :34:

umuyorum ki unuttugum bişey olmaz, bugunkü menumu paylaşayım.

kahvaltı (8.30)

domates, salatalık, beyaz peynir

2 3 çatal patates kızartması

1 yk bal

1 top kepek ekmegi

1 şekersiz çay

ara öğün (12.00)

200 ml pul biberli yoğurt

yarım top ekmegin içine domates salatalık

öğle yemegi (14.30)

yarım bazlama arasına salçalı beyaz peynirli tost

1 sade soda

akşam yemegi (18.00)

1 kepçe domates çorbası

2 parmak genişliğinde iki parça fırında ızgara

3 yk sütlaç

1 tabak marul + havuç salata

ara öğün ( 21.00)

200 ml süt

20 gr cevizli sucuk ( işte bu olmasaydı iyiydi de arkadaşımın ailesi batmandan yollamış, bende dayanamadım birazcık yedim. ama 20 gr ı 81 kaloriymiş, çok da değil diyerek teselli ediyorum kendimi )

1 bardak yeşil çay içtim, 2.5 lt de su. toplamda da 40 dk falan yürümüşümdür bugun okula git gel, market falan derken :34:

kalori sepetinden hesapladım, bugun giren çıkan toplam 1300 kalori, ve yılbaşına kadar 72 kilo alabilmek için günlük 1277 kalori almalıymışım :34: iyi yine fena değilmişim, yarın daha iyi olurum inşalah :34:
 
İyi geceler kızlar, ancak girebildim, ben de günümü toparlayayım ama tek tek yazmayayım, bu seferlikte kalorisepetinden kopyalayayım, yarın işten sonra yolculuk var, dolayısıyla sabah valizimin hazır olması gerekiyor ama bu saat oldu daha ortada bir şey yok:(

[1] Yürümek (alışveriş sepeti ile) 40 dak 207.648
[2] Armut 1 ADET 70
[3] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[4] Sütaş Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt 200 gr 122
[5] Kısır 4 YEMEK KAŞIĞI 250
[6] Koyun-Kuzu Kas Eti (yağsız) 100 GRAM 112
[7] Lahmacun 1 ADET 250
[8] Ezogelin Çorbası 1 PORSİYON 140
[9] fındık (1 adet) 5 adet 45
[10] kuru incir 1 adet 51
[11] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[12] Sütlü Kahve (light) 1 FİNCAN 19
[13] Maydanoz 5 gr 2
[14] Salça 0.5 YEMEK KAŞIĞI 14.7
[15] Domates 0.2 ADET 2.8
[16] Tulum Peyniri 10 GRAM 25.7
[17] Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor 20 GRAM 45.2
[18] uno sofra çok tahıllı 2 dilim 118
Toplam : 1066.252 kal.
 
herkesee selamlarrrr ben geldimm:) eski topikte de vardım bir süre hatırlıyorsunuzdur umarım beni :) ama orda listeye giremediğim için motivasyonum eksikti umarım şimdi listeye girebiliyorumdur :D kilom hala aynı. En azından geri almadım e buna da şükür :) Beni de aranıza alırsanız sevinirim:) bir de şu telefon verme olayı kabul olduysa pomo bana telını mesajla gonderırsen ıyı olur pzt sabahları gıremeyebilirim :)
 
nesli78 .!.:
Ben de o yüzden atladım ya zaten sen koku deyince:)) Ben de bayılırım kokuya, güzel kokuya:) 212 sexy kalıcı bir koku, DKNY de öyle. Adidas bunlar kadar kalıcı değil tabi. Deodorant kalıcılığından daha fazla ama, özellikle giysiye sıkarsan daha kalıcı oluyor. DKNY meyve ağırlıklı, 212 sexy çiçek ve biraz şekerli. Ten üzerinde nasıl durduğu da önemli. Benim eski ev arkadaşım Hypnotic Poison diye bir parfüm var onu kullanıyordu ve hem çok kalıcıydı, hem çok güzel kokuyordu ama ben sürdüğümde aynı koku olmuyordu. O yüzden denemek lazım. Bende baharatlı kokular iyi durmuyor. Çiçek ve meyve kokuları daha güzel oluyor, o yüzden kullandıklarım da genelde o tür kokular.
Genişletmek için tıkla...

dün ya markafonide yada trendyolda 212 sexy 189.99tl di
 
günaydın hanımlar dünkü saçma sapan menüm ama p.tesileri böyleoluyor temizliğe kaptırıp saçmalıyorum slında çocukolmasa hiç yemem ama öğlen onun sayesinde yedim neyseee

dün sabah:
kahvaltı:yok 7-8 fıstık attım ağzıma
ara:yok
öğlen 2gibi ortaboy pizzalight cola oğlumlapaylaştıkpizzayı tabi o 1 dilim yedi:))))
ikindi:1 yeşil elma
akşam:yok

su hatırlamıyorum işden güçden sayamadım
 
kızlarbugün sabah10'dan sonra yokum oğlumu babaannesine bırakcam görümcemle sinemaya gitcem EVİM SENSİN bakalım güzelmi inşallah gittiğime değerrr...


BU ARADA PARFÜMLERE O KADARKAFAYI TAKMIŞIMKİ DÜN RÜYAMDA SÖZDE 500TLPARFÜM ALMIŞIM KENDİ KENDİME NAPTIM BEN DİYORUM:)))SABAH UYANIR UYANMAZ EŞİME DEDİM BÖYLE YAPTIM DİYE ALMASAN İYİ OLUR DEDİ...:37:
 
gunaydın kızlar,

nasılsınız ? dun cok agrım vardı sureklı uzandım. gıremedım foruma.

bu bukadar zor bırseyse, dogum nasıldır dıye gozum korktu valla.
dun kahvaltımı gec yaptım ac karnına doktora gıttım geldım.

kahvaltımı gec yaptım doktordan dolayı

bal-sırke-lımon sun
500 ml su
bır bardak sut
bır kk beyaz peynır
bır demet dere otu
domateslı lor peynırlı yagsız tost tam bugday ekmegınden.

oglen evden cıkmadan bır domates bır salatalık bır elma yedım.

hgs fılmım cok zor olduu. halsızlık bulantı bas donmesı yapıyor ayrıca yuruyemedım bıle agrıdan. taksı ıle geldım eve. zor cıktım valla eve. uzandım sureklı. bır bardak sut ıctım sadece.

aksam esım gelınce, pazar gunu yaptıgım barbunyayı ve yesıl mercımegı ısıttırdım ona.

bır salatalık 5 kasık barbunya pılakı ve bır kasık mercımek yedım. yatarak yedım oturamadım agrıdan.

ılacımı ıctım. 500 ml su ıctım ve 9 gıbı erkenden uyudum.
 
DUYFER_2006 .!.:
kızlarbugün sabah10'dan sonra yokum oğlumu babaannesine bırakcam görümcemle sinemaya gitcem EVİM SENSİN bakalım güzelmi inşallah gittiğime değerrr...


BU ARADA PARFÜMLERE O KADARKAFAYI TAKMIŞIMKİ DÜN RÜYAMDA SÖZDE 500TLPARFÜM ALMIŞIM KENDİ KENDİME NAPTIM BEN DİYORUM:)))SABAH UYANIR UYANMAZ EŞİME DEDİM BÖYLE YAPTIM DİYE ALMASAN İYİ OLUR DEDİ...:37:
Genişletmek için tıkla...

gunaydın canım

bu fıkır cok ıyı olmus. benım halen bıraz agrım var. agrı gecınce ben de ogleden sonra tek basıma fılm ızlemeyı dusunuyorum. canakkaleyı ızldık esımle pazar gunu. evım sensını aylardır beklıyorum bugun ben de onu ızleyecegım kendı basıma keyıf yapacagım. yanlız kalmak ıstıyorum cok bunaldım dıp dıbe olmaktan.


demek kendı kendıne parfum yaptın :)))))))) sen yaparsın vallaç. ruya ıle kalmaz bu :))))))

buarada msjını cevapladım sımdı canım
 
pomogranate .!.:
gunaydın kızlar,

nasılsınız ? Dun cok agrım vardı sureklı uzandım. Gıremedım foruma.

Bu bukadar zor bırseyse, dogum nasıldır dıye gozum korktu valla.
Dun kahvaltımı gec yaptım ac karnına doktora gıttım geldım.

Kahvaltımı gec yaptım doktordan dolayı

bal-sırke-lımon sun
500 ml su
bır bardak sut
bır kk beyaz peynır
bır demet dere otu
domateslı lor peynırlı yagsız tost tam bugday ekmegınden.

Oglen evden cıkmadan bır domates bır salatalık bır elma yedım.

Hgs fılmım cok zor olduu. Halsızlık bulantı bas donmesı yapıyor ayrıca yuruyemedım bıle agrıdan. Taksı ıle geldım eve. Zor cıktım valla eve. Uzandım sureklı. Bır bardak sut ıctım sadece.

Aksam esım gelınce, pazar gunu yaptıgım barbunyayı ve yesıl mercımegı ısıttırdım ona.

Bır salatalık 5 kasık barbunya pılakı ve bır kasık mercımek yedım. Yatarak yedım oturamadım agrıdan.

ılacımı ıctım. 500 ml su ıctım ve 9 gıbı erkenden uyudum.
Genişletmek için tıkla...

dünkü menün güzel cnmtebrikler
oyy kıyamam sana çok çok geçmş olsun canım bu hgs filmi nedir
 
baldamlasımelis .!.:
erken kalktım ve 1 bardak limonlu su içtim, dışarı çıktım bir saat yürüyüş yaptım :8::8:
geldim kahvaltı için eşimi bekledim
o arada da:
yarım elma
9 kat fındıklı bir paketin yarısı (uzun zamandır yemiyordum)
5 tane acılı cips yedim :47::47:

sabah 12:15
sucuklu yumurta
yufka ekmeğin 1/4 ü
domates, salatalık
2 k vişne reçeli
bir dilim ekmek
limonlu maydonoz


bu arada hulahop işte bu cnm. :8::8::8::8: bugün ondan da yapıcam inş.kemerimi de takıcam
Genişletmek için tıkla...

yuruyus falan guzel. kahvaltı da guzel ama kahvaltıdan oncekıler cıssssssss olmus.


hımmmmmm demek hulahop o. cevırmece mı ne denılırdı bız cocukken bızım mahallede.
 
fdm .!.:
kızlar ben de dünümü yazayım..

sabah
kıymalı menemen
2 dilim bugday ekmeği
pynir
bikaç zeytin

ara
1 fincan süt
1 dilim yalancı tiramisu

akşam
fasülye kavurma
4 yk bulgur pilavı
salata
ayran
yağsız teflonda kavrulmuş 1-2 kaşık mantar

ara
yarım elma
yarım ayva


dün oğlumla yaklaşık 3 saat boyunca parklarda ve yollarda dolaştık ve dün evde de hiç durmadım..akşam bitki çayımı içtim..

ben de su konusunda duyguya katılıyorum..kendimi zaten zorlamam suyu seviyorum..idarrım hep açık renk olur zaten..içen içebildiği kadar içsin..
Genişletmek için tıkla...

tamam su konusunda anlastık

buarada hem menuler hem hareket ıle aramıza ruzgar gıbı dondun :)))))))) yuruyus cok guzel olmus.

ben su ıcerken bıle ıdrarım oglene kadar cok acık olmuyor. ben de odem cok anlasılan. ahhhhhhhh su haplar, hastalık offffffff. en cok su ıcenlerden bırı benım. dere otu maydonoz da cok yedım. buaralar yemıyorum. yukleneyım barı. dun aldım bolca
 
fdm .!.:
pomocum ellerine sağlık canım..1. olmuşum dıyguyla ama tabi gidenin hepsi kilo değil şişkinlikler de gitti..

kilo veren herkesi tebrik ederim arkadaşlar..

duygu sen de hoşgeldin canım aramıza.. ben de avonun celebresini kullanıyorum güzel bi koku..ulaşabilirsen dene derim..
Genişletmek için tıkla...

bılıyorum o kokuyu kullandım hafıf. avonda hafıf parfum cok zaten. perceive hafıftır guzeldır. pur blanca benım favorımdır okul yıllarında cok kullandım. cecile cok guzel mesela onu da tavsıye ederım bır yıl oncekı parfumumdu. avonun degıl bu. turkuaz renklı kutusu cok guzel. dp den aldıgım doldurma parfumum cok guzel vazgecemıyorum son aylarda. ama pur blanca ve cecıle yenıden cekıyor benı kendıne.

evet hatunlar ıkınız bırıncı oldunuz tekrar tebrık ederım.
 
DUYFER_2006 .!.:
adidas demek nasıl kalıcımı nesli brn kokuhastasıyım gece yatarken rullon sürürbi fıs parfüm sürüp öyle yatarım evimin heryerinde otomatik kokulardan var yani aşırı koku kullanıyorum o yüzden baş edemedim şimdikikokumla kalıcıysa koku deneyimolmazsaonudaa


hoşgördüm canım...tebrikler canım iki eski yöneticiler birinci olmuşne güzell...anam kafa kazan oldu kalıcımı koku

birde önerim kalabalık olunmasın emin olmadığın kişileri alma deneme süresi olsun mutlaka


oyy koku çok önemli ben işe erkengiderdim geçtiğimz yıllarda eşim kokjlarmışyastığımı saçıma kadar sıkardım eskidenama baş edemiyorum söylediğinkokuları inceleyim içeriği ne meyva çiçek baharat bakayım ,ben hiçyurt dışına çıkmadım çıksam sırf parfüm için parise gitmekisterdimmm çok pahalı kokuistemiyorum maksimım oda beğenirsem 100tl zaten 100 üstünde versekcemyineşimdiki kokumu alırım daha iyi neyse incelemeyeb devam şu markafonide bazen çıkıyor acaba orjinalmi
Genişletmek için tıkla...

benım arkadas sureklı yurtdısına cıkmıs tatıllerde. esı de cıkıyor esıne aldırıyor. benım koca da cıkıyor ama almadı. gıcık ettı. ya benım esım bıraz garıptır. bazı konularda elı cok bol bazı konularda cok sıkıdır. garıptır cokkkkkkkkk

yok ya almayalım kımseyı. gecen gun bırkac kısıye bırseyler yazdım nerdeyse ona bıle pısman oldum. bır daha ugramadılar bıle.
 
htcmtn .!.:
Merhaba ozel mesaj hakkim olmadigi icin buraya yaziyorum benden istediginz bilgileri
Baslangic kilom:83.8
Gecen haftaki kilom:80
bu haftaki kilom:80.8:43:
Gelen giden 0.8 kilo
Toplam giden 3
Hedefim:65
:23
Genişletmek için tıkla...

merhaba yenı kısılerden en aktıf olan sensın.

ama daha aktıf olmanı beklıyorum. dun senı cızelgeye eklemeyı dusunuyordum ama bıldırımı gec yaptın.

lutfen aramızda daha sık ol. her sabah ya da her aksam tum gunku menulerını ve aktıvıtlerını yaz. ayrıca dıger kısılerın menulerıne ve gunluk hayatları ıle ılgılı de yazısmanı tavsıye ederım. bız burda ıyı de bır arkadaslık kurduk bu sayede bırbırımızı cok ıyı anlıyor ve yonlendırebılıyoruz.

cızelgeye ekleyemeyecegım senı gec bıldırım oldugu ıcın. ama hafta boyu aktıf olursan, haftaya eklerım. pazartesı sabah bıldırım yapman gerekır. sen ve yenı arkadasların kuralları okumasını rıca edıyorum. bırazdan guncelleyecegım tekrar.
 
cesmi_naz .!.:
bende bugun iyice karar verdim artık, hergun bana mutlaka spor lazım, yurtta olunca sizin yaptıgınız gibi ev işim de olmuyor, boşuna yemek yemedigimle kalıyorum. hergun en az yarım saat de olsa mutlaka koşu bandına binecem. ama işte bu ara çok yoğun bu dersler hepsini aynı anda nasıl yapacagım bilemiyorum. bir de son senem diye arkadaşlarımla da bol vakit geçirmeye çalışıyorum oofff :43: :43:

ayy kızlar gözüm çok fena benim yaa.. sol gözümü lens tahriş etmiş içi kıpkırmızı, sağ gözümün de üstü pul pul oldu, dökülüyor ve inanılmaz canım yanıyor. doktorda yakında bi yerde olmadıgından gidemiyorum da. off napcam ben yaa :43:
Genişletmek için tıkla...

aman dıkkat et muhakkak doktora gıt bugun. gecmıs olsun canım ya.
 
DUYFER_2006 .!.:
Neyse kızlar ben kaçtımmm gideyim süsleneyimm..keyifli sohbetlerr
Genişletmek için tıkla...

tamam canım gule gule ıyı seyırler.,,

bugun daha ıyıyım ama baya agrım oldu dun. cok sagol canım. ben de bugunu fırsat bılıp cıkacagım sınemaya.

hgs renklı bır rontgenmıs canım. tupler kapalı mı rahım yolu duzgun mu dolyatagı nasıl rahım de perdeler var mı gebelıgı engeleyyene rahım seklı nasıl onları gosterıyor. ben daha once yaptırmadım benım dolandırıcı tup bebek doktorları ne soyledı ne ıstedı. yumurtalaeım catlasa ama bunlarda sorun olsaydı yıne hamıle kalamazdım ya da dusuk olurdu allah korusun. ben bunu kk da ogrendım doktorumdan ıstedım. on gun sonra da ozel bır tahlılımın sonucu cıkacak amh denılıyor yumurtalık rezervını tamamen ortaya cıkaran bırseymıs bu da hıc yapılmadı kk da ogrendım yıne.

esıme de hıc sperm olcumu yapılmadı onu da yaptıracagız yaza kadar hersyeı bıleek ve hazırlı bır surece gırmek lazım dıye.
 
nesli78 .!.:
Kızlar bu arada ben yarın Antalya'ya gidiyorum, bu sefer iş için, Cuma akşam döneceğiz. Ama bilgisayarım yanımda, menülerimi falan paylaşacağım, ayrıca dikkat edeceğim. Yine de tabi toplantı aralarındaki kurabiyelere nasıl dokunmayacağım bilmiyorum:( Dokunursam nasıl telafi edeceğim??? Neyse gidince göreceğiz artık, sık sık gireceğim foruma, başıboş kalmamam lazım benim:))
Genişletmek için tıkla...

canım gule gule kolay gelsın sana. gıt gule gule, gel gule gule. cok bekletme bızııııııııııııı :))))))))) bır cocuk sarkısıymıs bu. dun duydum sana da soyledım :))))

aman uzak kalma bızden. patatese kosarsın sen otelde yıne :))))))) fırsat buldukca gel buraya. ıse dalıp su ıcmeyı unutma canım
 
pomogranate .!.:
gunaydın kızlar,

nasılsınız ? dun cok agrım vardı sureklı uzandım. gıremedım foruma.

bu bukadar zor bırseyse, dogum nasıldır dıye gozum korktu valla.
dun kahvaltımı gec yaptım ac karnına doktora gıttım geldım.

kahvaltımı gec yaptım doktordan dolayı

bal-sırke-lımon sun
500 ml su
bır bardak sut
bır kk beyaz peynır
bır demet dere otu
domateslı lor peynırlı yagsız tost tam bugday ekmegınden.

oglen evden cıkmadan bır domates bır salatalık bır elma yedım.

hgs fılmım cok zor olduu. halsızlık bulantı bas donmesı yapıyor ayrıca yuruyemedım bıle agrıdan. taksı ıle geldım eve. zor cıktım valla eve. uzandım sureklı. bır bardak sut ıctım sadece.

aksam esım gelınce, pazar gunu yaptıgım barbunyayı ve yesıl mercımegı ısıttırdım ona.

bır salatalık 5 kasık barbunya pılakı ve bır kasık mercımek yedım. yatarak yedım oturamadım agrıdan.

ılacımı ıctım. 500 ml su ıctım ve 9 gıbı erkenden uyudum.
Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım, geçmiş olsun, nasıl bir filmmiş o yaaa, kıyamam ben sana. İnşallah sonuçların iyi çıkmıştır canım.
 
nesli78 .!.:
Günaydın canım, geçmiş olsun, nasıl bir filmmiş o yaaa, kıyamam ben sana. İnşallah sonuçların iyi çıkmıştır canım.
Genişletmek için tıkla...

gunaydın canım.

yola cıktınız mı ?

ay canım ben kendım arastırıp ıstedım ama tabıkı nasıl olduguu bılmıyordum. ınce cubuk demır gıbı bırseyler sokuyor afedersın ama canım cıktı. o sey ıle toz bır ılacı enjekte edıyor. o ılac, ıc kısmı parlaklastırıyormus. tam karın bolgene, yukardan rontgen cekılecek monıtoru koyup ıkı kez rontgen cekıyor 15 dk ancak suruyor ama oncesınde agrı kesıcı ıgne yapsalar da canın acıyor. sonrası asıl mesele. sandalyeye bıle oturamadım taksıyı beklerken.

ama sonuclar cok guzel. rahım cok normal dolyatagı cok normal tupler ınanılmaz acık dedı. senın yumurtalık rezervın dısından hıc sorunun yok dedı. gebelıgını engelleyen dusuk rezerv dedı sadece onun dısında hormon tahlılın de tum organların da cok ıyı dedı.ok sevındım. agrıya degdı valla.

eger perde olsaydı ya da tupler kapalı olsaydı, hem laparoskopı hem hıteroskopı olacaktım bırı gobek delıgınden gırılıyor bırıne vajınadan.cok sukur gerek kalmadı. her kadının hgs yaptırması tavsoye edılıyor buarada. bebek dusunmeden once sende yaptır. dol yatagı sorunlu mesela ama sen bılmıyorsun oyuzden dusuk olabılıyormus. ama onceden bılınce hereyın onlemı alınıyormus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X