• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

elizano .!.:
herkesee selamlarrrr ben geldimm:) eski topikte de vardım bir süre hatırlıyorsunuzdur umarım beni :) ama orda listeye giremediğim için motivasyonum eksikti umarım şimdi listeye girebiliyorumdur :D kilom hala aynı. En azından geri almadım e buna da şükür :) Beni de aranıza alırsanız sevinirim:) bir de şu telefon verme olayı kabul olduysa pomo bana telını mesajla gonderırsen ıyı olur pzt sabahları gıremeyebilirim :)
Genişletmek için tıkla...

aaaaaaaaaaa mrb hatırladım senı.

nasılsın. neden hıc yazmadın yahu. cızlege olmasa bıle her gun menu paylasmanı ıstemıstık ve ardından da cızelgeye alırdık zaten.

bak anlasma yapalım bır hafta boyunca menulerınu yazarsan, haftaya senı lısteye alırız soz. zaten eskıden tanıyoruz ama bunu yapacaksın bır hafta anlastık mı.

buarada kılo vermen nasıl gıdıyor
 
sunagokan .!.:
mrb kızlar tümgünkü menümü paylaşayım

sabah
1 kb peynir
domates
4 zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek
maydanoz
2 fincan çay

öğle yok

ara 1 türk kahvesi

akşam
1 kase arpa şehriye çorbası
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
yarım turp
1 yeşil soğan

ara 2 fincan çay
yarım kase ayçekirdeği

gün kapanmıştırr benim içinn
Genişletmek için tıkla...

canım guzel bır menu olmus ama hem sehrıyelı corba hem bulgur pılavı ıyı olmamıs. yogut corbası olsaydı mesela daha guzel olurdu. ayrıca aksam yemegın gozume az geldı bence acıktın ve cekırdegı oyuzden yedın
 
günaydınnn
pomocum yeni topiğin hayırlı olsun .herkes kilolarından kurtulsun .maşallah sen çok azimlisin buradaki arkadaşlarla çok güzel kilolar verceğinize eminim .ahh bide ben eski irademe dönebilsem çok güzel olucak .kurallarınızı okumadım ama arada size katılıp menü yazmayı isterim
 
erce mrb nasılsın ?

sızın konuya cok gelemıyorum. bıldırımler yapıyorum ancak ara ara.

oyuzden senı burda gormusken selam vereyım dedım.

duygu ıle kurban bayramı konumuz vardı ya. o konuyu guncelledık benı de kaptan sectıler.
 
forjasmine .!.:
merhaba kızlar bende aranıza yeni katıldım.daha çok genç olmama rağmen şimdiden 95 kiloyum.ideal kilom 55 ama ben o kadar zayıflamayı düşünmüyorum.60-65 arası ideal.bugün diyetisyene gittim.hedefim haziran ayına kadar 35 kilo vermek. motivasyonunuza ihtiyacım var.beni sizin desteğiniz zayıflatacak...
Genişletmek için tıkla...

mrb kac yasındasın kılo ve boy kac ?

kılo olarak yakınız sanırım. gercekten aramızda aktıf olacaksan senı de alırız. kılo sorunun benım gıbı fazla oldugu ıcın senı destekleme duygusu olustu ıcımde. benım de hedefım yaz. kılo da verıyorum goruyorsun cızelgemde. oyuzden umutsuzluga kapılmadan sabırla aramızda olabılecek mısın
 
ruzgar17 .!.:
:49:topiğiniz hayırlı olsun bir önceki topiğe de katılmak istemiştim ama bana yer kalmamıştı::)))
pomo belki hatılarsın ben de bebek için zayıflamak istiyordum tüp bebek yaptııcam inş. gerek kahamile kalırım:49::49::emir_bebek::emir_bebek::nazar::nazar:
çizelgem yok
Baslangic kilom:83.7
şu andaki 74
sabah 3 çatal peynir
dom. salata şkersiz çay

ara 1 bardak yoğurt

öğlen 1 kase mercimek ç, 5 hamsi (hiç sevmem de) salata

ara 2 bardak yeşil çay 1 yeşil elma

akşam 5 çatal taze fasulye yarım dil ekmek 6 kaşık yoğurt
2 erik yerim bitti.))
Genişletmek için tıkla...

ruzgar mrb hatırladım senı

yenı kısıler konusunda soylenıp duruyorum okudun mu bılmıyorum :))))))

ama senı azıcık da olsa tanıyorum ve bebek ıcın kılo vermek dıyınce akan sular durdu tabıkı ben de.

her gun bu sekılde bıldırım yapar mısın lutfen ?

bu hafta lutfen boyle dısıplınlı ol ve haftaya pazartesı sabah bıldırım yap. senı aramıza alabılelım oldu mu :))))))

amacına ulasmanı canı gonulden dılıyorum ruzgar.
 
erce41 .!.:
günaydınnn
pomocum yeni topiğin hayırlı olsun .herkes kilolarından kurtulsun .maşallah sen çok azimlisin buradaki arkadaşlarla çok güzel kilolar verceğinize eminim .ahh bide ben eski irademe dönebilsem çok güzel olucak .kurallarınızı okumadım ama arada size katılıp menü yazmayı isterim
Genişletmek için tıkla...

sagol canım. Evet ınsaallah hepımız saglıklı kılolarda oluruz.

Ben azımlı oldum. Yıllar sonra kafam dank ettı. Uclu rakamlara kadar cıkınca.

Duygu gıbı lıder varken, onun azmınden etkılenmemek mumkun degıl canım. Sadece daha aktıf olmak lazım bence. Ozaman motıvasyonu artıyor ınsanın. Sık sık yaptıgın yedıgın herseyı paylassan, bır baskasının nasıl yogun aktıvıte yaptıgını gorup etkılenmemek mesela cok zor bırsey. Oyuzden daha aktıf olursan bence olur. Bızım burayada yazabılır gelebılırsın nasıl ıstersen.

Buarada ben senın resımlerını hatırlıyorum 55 gıbı duruyordun valla onu da soyleyım.

Kurallarımız katı degıl. Guncelleyecegım sımdı.
 
pomogranate .!.:
gunaydın canım.

yola cıktınız mı ?

ay canım ben kendım arastırıp ıstedım ama tabıkı nasıl olduguu bılmıyordum. ınce cubuk demır gıbı bırseyler sokuyor afedersın ama canım cıktı. o sey ıle toz bır ılacı enjekte edıyor. o ılac, ıc kısmı parlaklastırıyormus. tam karın bolgene, yukardan rontgen cekılecek monıtoru koyup ıkı kez rontgen cekıyor 15 dk ancak suruyor ama oncesınde agrı kesıcı ıgne yapsalar da canın acıyor. sonrası asıl mesele. sandalyeye bıle oturamadım taksıyı beklerken.

ama sonuclar cok guzel. rahım cok normal dolyatagı cok normal tupler ınanılmaz acık dedı. senın yumurtalık rezervın dısından hıc sorunun yok dedı. gebelıgını engelleyen dusuk rezerv dedı sadece onun dısında hormon tahlılın de tum organların da cok ıyı dedı.ok sevındım. agrıya degdı valla.

eger perde olsaydı ya da tupler kapalı olsaydı, hem laparoskopı hem hıteroskopı olacaktım bırı gobek delıgınden gırılıyor bırıne vajınadan.cok sukur gerek kalmadı. her kadının hgs yaptırması tavsoye edılıyor buarada. bebek dusunmeden once sende yaptır. dol yatagı sorunlu mesela ama sen bılmıyorsun oyuzden dusuk olabılıyormus. ama onceden bılınce hereyın onlemı alınıyormus
Genişletmek için tıkla...

Daha yola çıkmadık canım. İşler vardı onları hallediyoruz, öğleden sonra yolculuk. Bu sefer tatil olmadığı için daha dikkatli olmaya çalışacağım:) Patates ve pilav minimum:)
Senin sonuçlarının güzel çıkmasına çok sevindim. Valla ben çocuk düşünene kadar çocuk yapamaz hale geleceğim herhalde:)) Sen kilo verdikçe de herşey daha da iyiye gidecek. Belki yaza hamile de kalırsın:)) Ben zaten başkalarının çocuklarını sevmeyi seviyorum, ağlayınca annesine verebiliyorum böylece:)) Senin çocuğu severiz artık:)
 
pomogranate .!.:
aman dıkkat et muhakkak doktora gıt bugun. gecmıs olsun canım ya.
Genişletmek için tıkla...

valla gözlüğü taktım onunla geziyorum şimdi canım. sabahtan okula gittim ama erken döndüm, lens takmıştım içim rahat etmedi.

sana da çok geçmiş olsun canım ya sonuçlarının iyi çıkmasına sevindim. kendine çok dikkat et :34:
 
DUYFER_2006 .!.:
günaydın hanımlar dünkü saçma sapan menüm ama p.tesileri böyleoluyor temizliğe kaptırıp saçmalıyorum slında çocukolmasa hiç yemem ama öğlen onun sayesinde yedim neyseee

dün sabah:
kahvaltı:yok 7-8 fıstık attım ağzıma
ara:yok
öğlen 2gibi ortaboy pizzalight cola oğlumlapaylaştıkpizzayı tabi o 1 dilim yedi:))))
ikindi:1 yeşil elma
akşam:yok

su hatırlamıyorum işden güçden sayamadım
Genişletmek için tıkla...


sen resmen aç kalmışsın ya
 
DUYFER_2006 .!.:
günaydın hanımlar dünkü saçma sapan menüm ama p.tesileri böyleoluyor temizliğe kaptırıp saçmalıyorum slında çocukolmasa hiç yemem ama öğlen onun sayesinde yedim neyseee

dün sabah:
kahvaltı:yok 7-8 fıstık attım ağzıma
ara:yok
öğlen 2gibi ortaboy pizzalight cola oğlumlapaylaştıkpizzayı tabi o 1 dilim yedi:))))
ikindi:1 yeşil elma
akşam:yok

su hatırlamıyorum işden güçden sayamadım
Genişletmek için tıkla...


sen resmen aç kalmışsın ya
 
cesmi_naz .!.:
herkese iyi gecelerr :34:

umuyorum ki unuttugum bişey olmaz, bugunkü menumu paylaşayım.

kahvaltı (8.30)

domates, salatalık, beyaz peynir

2 3 çatal patates kızartması

1 yk bal

1 top kepek ekmegi

1 şekersiz çay

ara öğün (12.00)

200 ml pul biberli yoğurt

yarım top ekmegin içine domates salatalık

öğle yemegi (14.30)

yarım bazlama arasına salçalı beyaz peynirli tost

1 sade soda

akşam yemegi (18.00)

1 kepçe domates çorbası

2 parmak genişliğinde iki parça fırında ızgara

3 yk sütlaç

1 tabak marul + havuç salata

ara öğün ( 21.00)

200 ml süt

20 gr cevizli sucuk ( işte bu olmasaydı iyiydi de arkadaşımın ailesi batmandan yollamış, bende dayanamadım birazcık yedim. ama 20 gr ı 81 kaloriymiş, çok da değil diyerek teselli ediyorum kendimi )

1 bardak yeşil çay içtim, 2.5 lt de su. toplamda da 40 dk falan yürümüşümdür bugun okula git gel, market falan derken :34:

kalori sepetinden hesapladım, bugun giren çıkan toplam 1300 kalori, ve yılbaşına kadar 72 kilo alabilmek için günlük 1277 kalori almalıymışım :34: iyi yine fena değilmişim, yarın daha iyi olurum inşalah :34:
Genişletmek için tıkla...
cesmi canım yediğin ekmekler bana fazla gibi geldi.. yani öğünlerde yediğin tamam ama bi dse bazlama karışmış araya.. akşam ekmek yemeyerek kurtarmışsın bi nevi..

nesli78 .!.:
İyi geceler kızlar, ancak girebildim, ben de günümü toparlayayım ama tek tek yazmayayım, bu seferlikte kalorisepetinden kopyalayayım, yarın işten sonra yolculuk var, dolayısıyla sabah valizimin hazır olması gerekiyor ama bu saat oldu daha ortada bir şey yok:(

[1] Yürümek (alışveriş sepeti ile) 40 dak 207.648
[2] Armut 1 ADET 70
[3] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[4] Sütaş Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt 200 gr 122
[5] Kısır 4 YEMEK KAŞIĞI 250
[6] Koyun-Kuzu Kas Eti (yağsız) 100 GRAM 112
[7] Lahmacun 1 ADET 250
[8] Ezogelin Çorbası 1 PORSİYON 140
[9] fındık (1 adet) 5 adet 45
[10] kuru incir 1 adet 51
[11] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[12] Sütlü Kahve (light) 1 FİNCAN 19
[13] Maydanoz 5 gr 2
[14] Salça 0.5 YEMEK KAŞIĞI 14.7
[15] Domates 0.2 ADET 2.8
[16] Tulum Peyniri 10 GRAM 25.7
[17] Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor 20 GRAM 45.2
[18] uno sofra çok tahıllı 2 dilim 118
Toplam : 1066.252 kal.
Genişletmek için tıkla...
menün çok güzel görüüyo nesli.. maşşallah..hareketlerin zaten harika..

DUYFER_2006 .!.:
günaydın hanımlar dünkü saçma sapan menüm ama p.tesileri böyleoluyor temizliğe kaptırıp saçmalıyorum slında çocukolmasa hiç yemem ama öğlen onun sayesinde yedim neyseee

dün sabah:
kahvaltı:yok 7-8 fıstık attım ağzıma
ara:yok
öğlen 2gibi ortaboy pizzalight cola oğlumlapaylaştıkpizzayı tabi o 1 dilim yedi:))))
ikindi:1 yeşil elma
akşam:yok

su hatırlamıyorum işden güçden sayamadım
Genişletmek için tıkla...
ben de temizlik günleri ya da koşuşturmalı günlerde böyle dengesiz beslenirim.. pizzaya da bayılırım ama bizim buralarda pek güzel yapanlar yok..ohh afiyet olsun duygucumm..

DUYFER_2006 .!.:
kızlarbugün sabah10'dan sonra yokum oğlumu babaannesine bırakcam görümcemle sinemaya gitcem EVİM SENSİN bakalım güzelmi inşallah gittiğime değerrr...


BU ARADA PARFÜMLERE O KADARKAFAYI TAKMIŞIMKİ DÜN RÜYAMDA SÖZDE 500TLPARFÜM ALMIŞIM KENDİ KENDİME NAPTIM BEN DİYORUM:)))SABAH UYANIR UYANMAZ EŞİME DEDİM BÖYLE YAPTIM DİYE ALMASAN İYİ OLUR DEDİ...:37:
Genişletmek için tıkla...
ben ce de sen rüyalarına itimat etme.. anacım gidip alma sakın 500lük parfümü.. diğer söylediğin 190lık alınabilir belki ama..

pomogranate .!.:
gunaydın canım.

yola cıktınız mı ?

ay canım ben kendım arastırıp ıstedım ama tabıkı nasıl olduguu bılmıyordum. ınce cubuk demır gıbı bırseyler sokuyor afedersın ama canım cıktı. o sey ıle toz bır ılacı enjekte edıyor. o ılac, ıc kısmı parlaklastırıyormus. tam karın bolgene, yukardan rontgen cekılecek monıtoru koyup ıkı kez rontgen cekıyor 15 dk ancak suruyor ama oncesınde agrı kesıcı ıgne yapsalar da canın acıyor. sonrası asıl mesele. sandalyeye bıle oturamadım taksıyı beklerken.

ama sonuclar cok guzel. rahım cok normal dolyatagı cok normal tupler ınanılmaz acık dedı. senın yumurtalık rezervın dısından hıc sorunun yok dedı. gebelıgını engelleyen dusuk rezerv dedı sadece onun dısında hormon tahlılın de tum organların da cok ıyı dedı.ok sevındım. agrıya degdı valla.

eger perde olsaydı ya da tupler kapalı olsaydı, hem laparoskopı hem hıteroskopı olacaktım bırı gobek delıgınden gırılıyor bırıne vajınadan.cok sukur gerek kalmadı. her kadının hgs yaptırması tavsoye edılıyor buarada. bebek dusunmeden once sende yaptır. dol yatagı sorunlu mesela ama sen bılmıyorsun oyuzden dusuk olabılıyormus. ama onceden bılınce hereyın onlemı alınıyormus
Genişletmek için tıkla...
pomo günaydın canım.. dediğin filmi ben de çok duydum çok acılı bişeymiş.. Allah sana sabır versin inş..
 
pomogranate .!.:
gunaydın kızlar,

nasılsınız ? dun cok agrım vardı sureklı uzandım. gıremedım foruma.

bu bukadar zor bırseyse, dogum nasıldır dıye gozum korktu valla.
dun kahvaltımı gec yaptım ac karnına doktora gıttım geldım.

kahvaltımı gec yaptım doktordan dolayı

bal-sırke-lımon sun
500 ml su
bır bardak sut
bır kk beyaz peynır
bır demet dere otu
domateslı lor peynırlı yagsız tost tam bugday ekmegınden.

oglen evden cıkmadan bır domates bır salatalık bır elma yedım.

hgs fılmım cok zor olduu. halsızlık bulantı bas donmesı yapıyor ayrıca yuruyemedım bıle agrıdan. taksı ıle geldım eve. zor cıktım valla eve. uzandım sureklı. bır bardak sut ıctım sadece.

aksam esım gelınce, pazar gunu yaptıgım barbunyayı ve yesıl mercımegı ısıttırdım ona.

bır salatalık 5 kasık barbunya pılakı ve bır kasık mercımek yedım. yatarak yedım oturamadım agrıdan.

ılacımı ıctım. 500 ml su ıctım ve 9 gıbı erkenden uyudum.
Genişletmek için tıkla...



çok geçmiş olsun cnm
 
kızlar hepinize tünaydın...........

hemen dünkü menümü yazayım;

sabah
2 dilim ekmek
6-7 zeytin
1 yk acı sos
peynir

ara
1 ekşi elma

öğle
4 yk pilav bulgur
4 yk patates kavurma
1 dilim ekmek
yeşillik
yoğurt

ara
1 kase patlamış mısır(az yağda)

akşam
fırında patates balık yaptım

3 yuvarlak dilim palamut
yarım kadar patates
salata

akşam biraz acıkır gibi oldum 1 kepekli gevrek yedim ve 1 minik poğaça yedim yemesen çok iyi olacaktı kızdım kendime..

bitki çayımı içtim ama suyu az içtim.. boğazlarım ağrıyor suya ihtiyaç duymadım galiba o yüzden..
 
cesmi_naz .!.:
herkese iyi gecelerr :34:

umuyorum ki unuttugum bişey olmaz, bugunkü menumu paylaşayım.

kahvaltı (8.30)

domates, salatalık, beyaz peynir

2 3 çatal patates kızartması

1 yk bal

1 top kepek ekmegi

1 şekersiz çay

ara öğün (12.00)

200 ml pul biberli yoğurt

yarım top ekmegin içine domates salatalık

öğle yemegi (14.30)

yarım bazlama arasına salçalı beyaz peynirli tost

1 sade soda

akşam yemegi (18.00)

1 kepçe domates çorbası

2 parmak genişliğinde iki parça fırında ızgara

3 yk sütlaç

1 tabak marul + havuç salata

ara öğün ( 21.00)

200 ml süt

20 gr cevizli sucuk ( işte bu olmasaydı iyiydi de arkadaşımın ailesi batmandan yollamış, bende dayanamadım birazcık yedim. ama 20 gr ı 81 kaloriymiş, çok da değil diyerek teselli ediyorum kendimi )

1 bardak yeşil çay içtim, 2.5 lt de su. toplamda da 40 dk falan yürümüşümdür bugun okula git gel, market falan derken :34:

kalori sepetinden hesapladım, bugun giren çıkan toplam 1300 kalori, ve yılbaşına kadar 72 kilo alabilmek için günlük 1277 kalori almalıymışım :34: iyi yine fena değilmişim, yarın daha iyi olurum inşalah :34:
Genişletmek için tıkla...
sanki okuyunca biraz fazla gibigeldi bana benaz yediğimiçin olabilir inşallah yılbaşına kadar 72 değil 70 olursunnn :)
 
nesli78 .!.:
İyi geceler kızlar, ancak girebildim, ben de günümü toparlayayım ama tek tek yazmayayım, bu seferlikte kalorisepetinden kopyalayayım, yarın işten sonra yolculuk var, dolayısıyla sabah valizimin hazır olması gerekiyor ama bu saat oldu daha ortada bir şey yok:(

[1] Yürümek (alışveriş sepeti ile) 40 dak 207.648
[2] Armut 1 ADET 70
[3] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[4] Sütaş Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt 200 gr 122
[5] Kısır 4 YEMEK KAŞIĞI 250
[6] Koyun-Kuzu Kas Eti (yağsız) 100 GRAM 112
[7] Lahmacun 1 ADET 250
[8] Ezogelin Çorbası 1 PORSİYON 140
[9] fındık (1 adet) 5 adet 45
[10] kuru incir 1 adet 51
[11] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[12] Sütlü Kahve (light) 1 FİNCAN 19
[13] Maydanoz 5 gr 2
[14] Salça 0.5 YEMEK KAŞIĞI 14.7
[15] Domates 0.2 ADET 2.8
[16] Tulum Peyniri 10 GRAM 25.7
[17] Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor 20 GRAM 45.2
[18] uno sofra çok tahıllı 2 dilim 118
Toplam : 1066.252 kal.
Genişletmek için tıkla...
gayet güzel olmuş bu kalori sepetini nasıl yapıorsunuz banada öğretsenizee
 
Kızlar, forumda yine problem var galiba değil mi? Ben kahvaltımı yazayım dedim ama inşallah mesaj gider,
2 dilim tam tahıllı ekmek içine antep salça sürdüm, 1 kk tulum peyniri ve 2-3 dilim domates koyarak yağsız tost yaptım, yanında da şekersiz, sütlü kahve içtim. Ara öğün olarak 10 tane badem yedim, daha öğle yemeği yemedim, gecikecek bugün biraz, sonra da yolculuk malum. Akşam bir aksilik olmazsa girerim yine foruma.
 
pomogranate .!.:
gunaydın kızlar,

nasılsınız ? dun cok agrım vardı sureklı uzandım. gıremedım foruma.

bu bukadar zor bırseyse, dogum nasıldır dıye gozum korktu valla.
dun kahvaltımı gec yaptım ac karnına doktora gıttım geldım.

kahvaltımı gec yaptım doktordan dolayı

bal-sırke-lımon sun
500 ml su
bır bardak sut
bır kk beyaz peynır
bır demet dere otu
domateslı lor peynırlı yagsız tost tam bugday ekmegınden.

oglen evden cıkmadan bır domates bır salatalık bır elma yedım.

hgs fılmım cok zor olduu. halsızlık bulantı bas donmesı yapıyor ayrıca yuruyemedım bıle agrıdan. taksı ıle geldım eve. zor cıktım valla eve. uzandım sureklı. bır bardak sut ıctım sadece.

aksam esım gelınce, pazar gunu yaptıgım barbunyayı ve yesıl mercımegı ısıttırdım ona.

bır salatalık 5 kasık barbunya pılakı ve bır kasık mercımek yedım. yatarak yedım oturamadım agrıdan.

ılacımı ıctım. 500 ml su ıctım ve 9 gıbı erkenden uyudum.
Genişletmek için tıkla...

gayet güzel ve sağlıklı herzamanki gibi canımm bak yeşil mercimek çok faydalıymışş onu sık sık ye ben çoksık yerim gayette iyi hissettirir dün giremedin evet özlettin kendinii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X