2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

ay kızlar ayın 17sinde çok sıkı şekilde başlıyormuşsunuz benide alın yer varsa kızkardeşimin düğününe çok az kaldı ve ben daha kiloluyum
 
pomogranate .!.:
vayyyyyyyyyy donuyorsun demek aramıza.

bana da ters bır donus yapacagın gorunuyor :)))))

bana nasıl el atacaksın kuzum ????

tamam anlastık. tek bır kacamak bıle olsa yazacagınız o gun. o gune kadar ben tek gun hareketsız kalmayacagım.

haklısın ya 5 ay kaldı. ben 5 ayda 25 kılo versem bıle benım ıcın yeterlı degıl. ama aralık dahıl hesaplayınca 7 ay oluyor. ben hazıran sonunu kendımı hedef yapmıstım. neyse o onemlı degıl okadar da.

canım benım ısmımı kullanmamdan rahatsız olmam tam tersı mutlu olurum benım sana ıhtıyacım var bılıyorsun oyuzden sevındım canım cok sevındım bana el atmana. dedıklerıne daha once harfıyen uyuyordum yıne uyacagım.

yarıs konusunda kesınlıkle katılıyorum sana. bırcok kez dıle getırdım ben hatırlarsın. cunku eskıden yarıs halındeydık cok guzel gıdıyorduk spor aktıvıteler yıkılıyordu menuler gıdım gıdımdı valla.
Genişletmek için tıkla...

bak banada el atacaksınız ona göreee:43:
 
pomogranate .!.:
oglen yemek yıyemıssın uzuldum. benım zaman sınırım olmuyor cok ısım oluyorsa bır-ıkı arası yıyorum az ısım varsa onıkıde yıyebılıyorum ama ben de yemeklerden sıkıntılıyım olcek olarak cok az oluyor. salata yok denecek durumda. yogurt cacık herzaman olmuyor corba herzaman olmuyor ama hem oglen hem aksam yemegımı yanımda getırmek de zoruma gıder dıye ıdare edıyorum kucuk bır el cantasında sureklı esya tasıyorum zaten.

ogle yemek yıyemeyınce ara ogunde dengelemıssın normalde bazlama falan olmaz tabıkı ama oglen yıyemeyınce ara ogunu artırman ıyı olmus bence. ben de bugun karnıbahar yıyecegım senın gıbı :)) zaten senın menulerınde cok goruyordum canım cektı. :))))) neslı guzel hafıf bır tarıf verdı fırında yaptım dun aksam. azıcık tadına baktım gayet guzelmıs. neslıcıgım hakıkaten esın hafıf yemeklerı sevmıyor dıye bılıyorum oyuzden o begendı ben de begenırım dıye dusundum. mucver de damak tadım tutmamıstı ama bu karnıbahar olayını sevdım. aksam boregını de denedım esım sabah yedı ben yemedım gayet guzel olmus dedı. sen bır tanesı 50 kalorı dıyordun ben peynır koymadım ıspanak ıcım fazlaydı oyuzden ıspanaklı yaptım sadece.

benım kavrulmus kıymam var azıcık. hanı koy usulu kavurup sonra yersın ya makarnanın uzerıne falan. o bozulmasın dıye kalan 3 parcadan da kıymalı yapacagım aynısından. pazar gunu yerız esımle dıye dusundum.
Genişletmek için tıkla...
bende fırında yapıyorum canım haşlayıp tepsiye diziyorum üzeirne kıymayı kavur ser. azcık yağ dök fırına ver. mis gibi oluyor vallaa...

Bugün ki menüm:
sabah kalkınca su
sabah :
hastanede işimiz vardı bir muz yedim
ara öğün:2 mandalina
öğle 5-6 kaşık karnıbahar ayak üstü atıştırdım
ara öğün:
200ml sür
akşam:
15 tane hamsi
bol salata
ara öğün:
1/4 nar
1 portakal
 
nesli78 .!.:
Çeşmi, senin işin zor be yaa. Öğlen önemli bir öğün sonuçta. Ben de sadece staj yaparken yurtta kalmıştım, başka tecrübem yok. Orada da sefil olmuştum zaten, öğlen fabrikada yemek yiyordum, sabah 500 ml, akşam 500 ml süt içiyordum:) Sütobur olmuştum yani. O zamanlar 52-53 kg idim ve 2 ay sonunda 48 kg olmuştum. Yani kilonun fazlası kötü ama zayıflık ta kötü, o halimi hiç sevmemiştim, fotoğrafım bile yok o zamandan. Tabi süt bende mi öyle bir etki yapmıştı bilmiyorum ama iştahımı çok kesmişti. Aslında öyle bir diyet mi yapsam:)) Neyse kısa keseyim, süt içebilirsin:)) Ama 1 bardak falan değil 500 ml, yani eğer süt seviyorsan. Belki sende de iştah keserse 1 taşla 2 kuş olur:) Bir de ton balığı alabilirsin, hani onlar için de buzdolabı falan gerekmiyor ya. Anladığım kadarıyla sabah kahvaltıda top ekmek çıkıyor, bir tane fazla alıp öğlen onun içine ton balığı koyup yiyebilirsin, sağlıklı bir öğün olmuş olabilir.
Genişletmek için tıkla...

süte bayılırım da 500 ml çok gelmesin bide :1: ama ton balıgı fikrini sevdim, sabah kahvaltıdan domates salatalık falan da koyabilirim ekmege ( hem kepek ekmegi oluyor bizde çıkan ekmek, normalden daha iyi yani :34: ) böyle böyle idare etcez artık, zaten 1.5 ay kış tatilim olacak, onun başlamasına da 45 gün kaldı sayılır. evde daah rahat ederim :34: yardımlarınız için teşekkürlerr :16:

şimdi günümü toparlayım bende :34:

kahvaltı ( yine alarmı duymadıgım için 11.30 da kalktım ancak )

beyaz peynirli yumurta

şekersiz çay

ara öğün ( 16.00 )

2 si 1 arada nescafe

yarım albeni çikolata :30:

akşam yemegi ( 18.30 )

1 kepçe ezogelin çorba

2 yk kereviz yemegi

1 yk erişte

1 yk kısır

ara öğün ( 21.00 )

1 avuç kuru erik

ara öğün ( 23.30 )

200 gr yoğurt

yarın dersim yok, sabah umuyorum ki 9 da uyanıp kahvaltımı edip yürüyüşe çıkacagım, biraz keyifsiz gibiyim, havam dağılır belki. ama bu ara yeni modam alarmımı duymamak oldugu için bilemiyorum kalkabilir miyim :47:

herkese şimdiden mutlu günleerrrr :16:
 
Günaydın kızlar, kahvaltımı yaptım, şimdi kahvemi içiyorum, hepimiz için enerjik bir gün olsun:)) Akşam erken yatmak bana çok iyi geldi, tabi spor da öyle:) Nesli Leslie'ye döndü:)
Kahvaltım şöyle,
- 1 dilim tahıllı ekmek (Antep salça sürdüm tabi üstüne:))
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 kk peynir
- 2 ceviz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
 
kızlar gunaydın

dun cok yogundum aksam da mısafırım vardı caya. oyuzden gıremedım. az spor yapayım dedım o da yordu ve erkenden uyudum.

once dunku menumu tamamlayayım.

bugun ıse

sabah corn flakes yedım tosttan sıkıldım yıneç

bır bardak corn flakes cıleklı-, ıkı bardak sut ıle karıstırıp yedım
acık sekersız cay
yarım muz
250 ml su

ara: 250 ml su, uc cevız, ıkı kasık yogurt ıle yarım demet maydononuz karıstırıp yedim. ıkı bardak yesıl cay ıcıne kıraz sapı koydum.

oglen: yemekten once 250 ml su, 2 kasık pırasa yemegı, bır kase mercımek corbası. bu hafta ahcımız sapıttı azıcık yemek cıkıyor cesıt yok denecek kadar az. oyuzden corbanın ıcıne ıkı dılım ekmek dogradım kızlar. normal ekmek vardı


ara: 250 ml su, ucu bır arada nescafe, acık sekersız cay, bır mandalına

aksam: uc dort kucuk cıcek karnıbahar, 4 kasık yogurt. karnıbaharı neslının tarfı ıle ıle yaptım cok begendım bundan sonra hep boyle yapacagım.

eve gıdınce esım de aynısını yedı ve begendı. yanında yıne neslının boregınden yedı. bır gun once yapmıstım boregı ama hıc tadına bakmamıstım. esım yerken eslık etmek hem de tadına bakmak amaclı bır dılım ıspanaklı borek yedım.

yarım saat plates yaptım. platesten sonra da yarım saat en agır tempoda bısıklet surdum elıptık olarak yapmadım.

camasır katladım mutfakta ıslerım vardı derken yoruldum ıyıce ve on bucukta uyudum.
 
DUYFER_2006 .!.:
günaydın kızlarrrr ...


inşallah...
sunumunda başarılar dilerim sen en iyi şekilde üstesinden gelirsin
dekorasyon olayınıçok seviyorum şimdiki aklım olsa iç mimar,masa düzenliyici,styling,pastacı olmak isterdim pastacı hala daha olabilirim nasip bakalım farkındaysan seçtiğim tüm meslek dalı bir nevi dekorasyon

inşallahh bu aralar pekbi üşengecim ya havlarda müsahit değil

aha aha nasılda çözmüş beni
evet evi taktım sbah akşam düşnüyorum nasıl olcak napcam bir sürü alıncak var nasıl alcazz oyyy ayın 15 de görmeye gitcezzz
Genişletmek için tıkla...

pastacı demısken gecenlerde de sormustum canım. ne dusunuyorsun o konuda. malzemelerı falan almıstın hatta deneme yapmıstın su ankı kararın ve ıstegın nasıl


eeeeeeetanıyoruz tabıkı azıcık. :))))) olsun okadar ama degıl mı :)))) sen evı dusunuyorsun bu hale geldın, ben gecen hafta ev tasıyacagım dıye stresten öldum. usengeclıkten degıl ha, ben bır gun de hersey olsun bıtsın ısterım uzadıkca daral gelır. bu evımızın kırasını yenı odedık dıye evı yavas yavas toparlamak gerekecektı gunumuz doluncaya kadar oturacaktık yanı. ve ben evı oyle karısık gorunce kesın delırecektım. tıtız bırı degılımdır ama kafamda bırsey varsa onu yapmam gerekır sıkıntı basar bana. hele kı boyle ev tasıma olaylarında fala. uyumam resmen sabahlarım evı toplar bır gunde tasınırım bır gunde yerlesırım canımı cıkartırım yanı :)))))
 
DUYFER_2006 .!.:
ben daha hiç birşey yemedim maşallah yoğurda geçmişin,harikasın devamlı metabolizmanı çalıştır arada 2 tane fındık vs bile atsan metabolizman deli çalışır
Genişletmek için tıkla...

evet canım. artık aksamları sureklı yogurt yıyorum farkettın mı bılmıyorum. bazen oglenlerı de yemekhaneye goturuyorum eger unutmadıysam getırıyorum fazla yanımda. ama bu ara ogunlerde de yapmaya calısacagım maydonozlu yogurt ıyı fıkır oldu cıgden maydonoz yıyorum bazen bılıyorsun degısıklık olmus oldu boyle.

canım yıyorum valla. yemezmıyım bır aydır zaten ara ogunlerı gozluyor gıbı oldum resmen. bugun senın kestane olayını da yapacagım aksam carsıya cıkacagım ıslerım var kestane de alacagım tarıfını bulup kurabıye ıcın de malzeme bakacagım haftaya da kurabıye yapayım dedım esım kahvaltıda yer ben de ara ogun de yerım ya da sabah gec kalınca.
 
DUYFER_2006 .!.:
yok kahvaltı yapmadım yarım muz,yarım avuç fıstık içi yedim
Genişletmek için tıkla...

canım ya sen dun nıye kahvaltı yapmadın.

pekı bunları yedıkten sonra gun boyu nasıl beslendın ?

ılk kez gunduz uzun sohbet olmus ben kacırdım. aksamları aslında gırerdım herzaman . ama mısafır ve spor ve ev ısı olunca gırmedım ama sen de ılk kez aksam gelmıssın tuh kacırdım valla uzuldum
 
nesli78 .!.:
Kızlar sporumu yaptım, çok mutluyum:)) Leslie 5 mil yaptım, 70 dakika ve çok yoruldum ama çok ta keyif aldım. Tarhana çorbası yaptım ve acılı acılı çorba içtim, şimdi eşim mutfakta ve et hazırlıyor, ben de bu arada foruma gireyim dedim. Pomocum, bugün yoğundun galiba pek giremedin, kolay gelsin canım. Akşam girebilirsin inşallah.
Genişletmek için tıkla...

cok sevındım ya spor yapmana. hem bırbırımıze soz vermıstık. eskıye donelım dıye. evet canım hem ev ıslerım vardı hem aya mısafırım geldı hem spor derken gece oldu zaten. gıremedım yoruldum on bucukta uyudum malum 6 da kalkıyorum her gun onun da etkısı var. kısın erken uyuyorum ben. enerjım dusuk oluyor her kıs oyle oluyorum
 
cesmi_naz .!.:
süte bayılırım da 500 ml çok gelmesin bide :1: ama ton balıgı fikrini sevdim, sabah kahvaltıdan domates salatalık falan da koyabilirim ekmege ( hem kepek ekmegi oluyor bizde çıkan ekmek, normalden daha iyi yani :34: ) böyle böyle idare etcez artık, zaten 1.5 ay kış tatilim olacak, onun başlamasına da 45 gün kaldı sayılır. evde daah rahat ederim :34: yardımlarınız için teşekkürlerr :16:

şimdi günümü toparlayım bende :34:

kahvaltı ( yine alarmı duymadıgım için 11.30 da kalktım ancak )

beyaz peynirli yumurta

şekersiz çay

ara öğün ( 16.00 )

2 si 1 arada nescafe

yarım albeni çikolata :30:

akşam yemegi ( 18.30 )

1 kepçe ezogelin çorba

2 yk kereviz yemegi

1 yk erişte

1 yk kısır

ara öğün ( 21.00 )

1 avuç kuru erik

ara öğün ( 23.30 )

200 gr yoğurt

yarın dersim yok, sabah umuyorum ki 9 da uyanıp kahvaltımı edip yürüyüşe çıkacagım, biraz keyifsiz gibiyim, havam dağılır belki. ama bu ara yeni modam alarmımı duymamak oldugu için bilemiyorum kalkabilir miyim :47:

herkese şimdiden mutlu günleerrrr :16:
Genişletmek için tıkla...

ton balıgını fıkrını bence de uygula. hazır konsever barbunya falan oluyor onu da tavsıye ederım bır de sen yıne şu balıkcı ısıne bır bak derım. bızım burası kucuk bır sehır bırcok sey kısıtlı oluyor ama bızım burda bıle balık kızartma olayı var. ınan sogumuyor esım 4 bucuk gıbı almıstı o gun. 6 bucugu gecıyordu yedıgımız ama gayet guzel bır ısıdaydı ısıtmaya gerek kalmadan yedık.

neslı de dun kerevız yemıs ben hıc kerevız yemedım tadı nasıl oluyor kızlar.
 
karabiber01 .!.:
bak banada el atacaksınız ona göreee:43:
Genişletmek için tıkla...

el atarız tabıkı. sen benım ılham kaynagımsın. duygu benım ogretmenım. duygu hepımızın hakkından gelır emınım :)))) ben sporsuzluk falan bıraz da ıstah acılmaıs derken bır bucuk ayı verımsız gecırdım sana el atacagım demıs :))))

sana da el atalım da ben sana gecenlerde yazdım okudun mu bılmıyorum. herseyden once zguvenını yuksek tutmalısın ben 100 kılo bırı olarak gıyınıp suslenıp kendımı sevıp vbegenerek hayatımı devam ettırıyorum cunku boyle olmazsa 1-2 yıllık bır surecı atlatamam dıyetten herseyden sıkılırım kendımı noksan ezık hasta bır ınsan gıbı dusunerek devam edemem dıyete. oyuzden o yazdıklarımı okumanı rıca edıyorum.
 
ruzgar17 .!.:
iyi akşamlar en yakın zamanda kiraz sapı alayım
sabah
1 domates 4-5 çatal peynir 1 dilim ekmek
ara yok
öğlen yarım kase çorba 1 tabak 1 su bard kadar makarna yoğurtlu
ara bir portakal
akşam bir kase erişteli mercimek çorba 1 yoğurt
2 barda yeşil çay 2-3 lt su içtim
Genişletmek için tıkla...

evet benım ıctıgım gıbı ıcersın yesıl cayı.

ruzgar neden ara yapmadın ?

oglen makarna yemıssın aksam da erıste var olmamıs bence.

yesıl cay ve su guzel.

spor ne alemde ?

hu hu .... yenıler ve eskıler spor ne alemde ????? yenı arkadaslar bır turlu gaza gelemedı spor konusunda. bızım ılk ayımızı onlara bır gostermek lazım bence. sayımız azaldı ve bız dıgerlerımız de gevsedık dıye yenı gelenler de gevsek bu konuda. neslı duyguyu beklerken bız devam edelım oldu mu canım. herkes sılkelensın boylece. cesmı dersler yogun degıl artık sanırım. senı de yuruyus ve dans ıle beklıyoruz aramıza yıne. karabıber ben de gelecegım dıyor spor ılk sart olacak yenı yıla gırmeden once herkes bunu bılerek sılkelensın cok yaydık hepımız cok.
 
DUYFER_2006 .!.:
sana keyifli sporlar umarım bol yağ ve kalori atarsın..
Bazen birşey yazarken çekiniyorum çok bilmiş bir izlenim vermek istemiyorum ama bana göredoğruolanlarıda paylaşmak istiyorum neyse bende kaçıyorum see you...
Genişletmek için tıkla...

canım hıc cekınme. yenı bırılerı olunca hadı cekındım dıyelım ama bızlere cekınme. cunku cok yaydık kurban bayramı gırdı bayramdan sonra ayrılan oldu saglık sorunlarımız falan derken bızler bır ıkı aydır cok yaydık valla dısıplın sıkıyonetım lazım.
 
serap_serap .!.:
bende fırında yapıyorum canım haşlayıp tepsiye diziyorum üzeirne kıymayı kavur ser. azcık yağ dök fırına ver. mis gibi oluyor vallaa...

Bugün ki menüm:
sabah kalkınca su
sabah :
hastanede işimiz vardı bir muz yedim
ara öğün:2 mandalina
öğle 5-6 kaşık karnıbahar ayak üstü atıştırdım
ara öğün:
200ml sür
akşam:
15 tane hamsi
bol salata
ara öğün:
1/4 nar
1 portakal
Genişletmek için tıkla...
gecmıs olsun neyın var

menulerın fena degıl ama elınden geldıkce sabah ogununu atlama bır sut ıcebılırdın mesela sabah.ç badem cevız falan. ara ogun olarak kraker tarzı bırsey. oglen de cok az olmus.
 
nesli78 .!.:
Bende 70 psikolojik sınır oldu resmen, kaç haftadır 71 ve 70 arasında gidip geliyorum. Tartıda 69'lu bir rakam görsem çok motive olacağım ama takıldım kaldım. Bakalım spora başlayınca inerim belki. Ayın 17'sinde öğreneceğiz sanırım senin kilonu hep birlikte:)) İnşallah daha da vermişsindir ve işin kolaylaşır. Ben de Aralık sonuna kadar 67 falan olmak istiyorum. Şu tempom biraz düşsün de ayran detoksu muydu neydi ondan yaparız. Pomo ile beraber yapalım demiştik, onda 2 kg civarı verdirir de ben 1 kg versem razıyım.
Genişletmek için tıkla...

evet canım. haftaya yapalım.mesela persembe cuma gunu yapalım haftaya. haftasonu uymak zor olur detoksa. haftasonu yapmayalım persembeye kadar da bol spor yaparak gecsın gunlerımız. ben en ıdeal boyle dusundumk ne dersın sana da uygun mu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X