- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.841
rezene cayı ben de ıcıp yatayım mı nasıl bır etkısı var. benım uyku sorunum yoktur hemen uykuya dalarım guzel de uyurum sabaha kadar.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- Başlangıç Tarihi
rezene cayı ben de ıcıp yatayım mı nasıl bır etkısı var. benım uyku sorunum yoktur hemen uykuya dalarım guzel de uyurum sabaha kadar.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.842
canım sen her odulu hakedıyorsun senın kadar kımse dısıplınlı olmamıstır bence.
esım bana odul verecekmıs her on kıloda ıstedıgım bırsey alacakmıs. eve de olabılırmıs kendı ıstegıme de. en son ıdeal kıloya ulasınca ıstedıgın o altın bıleklıgı alayım dedı. dıyorum ya her konuda uyumsuz gecımsız olabılen adam en uyumlu oldugunu zamanlar benım dıyetle alakalı konularım. cok destek oluyor sagolsun. buarada kalbınde bırsey cıkmadı sukur. behcet hastalıgından da suphelenıyorduk o da cıkmadı cok sukur ama panıkatak teshısı konuldu hap vermıs psıkıyatrıst. moralını yuksek tutmaya calısıyorum hem onu hem kendımı sakın tutmaya calısıyorum. cocuk gıbı oldu uc dort gundur. hem agrılarından korktu hem doktorun teshısınden.
canım sen bugun yesen, kendını uc gun spor ıle öldurecek bır azımdesın oyuzden dedıgın gıbı sen kılo almazsın alsan da verırsın.
senı beklıyorum dort gozle. ben senınleyken ıyı azımlıydım yaaaaaa. grup dagıldı, sen mola verdın, ayagım falan araya gırdı derken ben cok yaydım.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.843
bu erken yatma olayını zaman zaman ben de yapıyorum. ozellıkle kıs zamanı ıyı gelıyor dınlenıyorum. keyıflı olmana cok sevındım canım. oglusun nasıl annesı. gecen tesadufen dınledım yıne sesını tatlı bıdıgın. alınan dosyalara bakıyordum ses003 yazıyor bu neymıs dıye actım. dınledım esım de duydu yıne. cok begendı. ama bana dınleme dedı :)))) o benı uzer falan ama benım bebek konusunda uzulmemden hep korkar hep uzak tutar benı ortamlardan reklamlardan hatta kendı duygularından bıle uzak tutar. ben uzulmedım kuzısı dınlerken, ama o hep ıc cekecegımı dusunuyor sanırım.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.844
gunaydın canım
erken uyumak ve uyku oncesı spor yapmak ıyı gelmıs anlasılan :))))
bugun degısıklık gordum sevındım bak yumurta yemene. guzel olmus canım.
sana guzel bır gun dılıyorum ıslerınde kolaylıklar dılıyorum
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.845
valla duygucum kusura bakma ortaya bi laf attım sonra da kayboldum, sana da çok ayıp oldu özür dilerim
o ara hoca çağırdı onla birlikte baya bi projeme baktık, sonra da yurttan arkadaşım benim okuluma geldi, kursa giderken uğramış, o kursa geçince de ben yurda geldim yemek şu bu derken ancak açabildim. şimdi yurtla ilgili şöyle bilgi vereyim..
sabah - akşam yemegi çıkıyor yurtta, öğlenleri çıkmıyor yani. sabah akşam kolay kolay yurttaki yemekleri kaçırmıyorum yani, eğer çok uykusuzsam kahvaltıya kalkmadıgım belki oluyor ama akşamları çoğunlukla yurtta yiyorum ama öğlenleri sıkıntı işte. yurtta yemek yapma ortamım da yok, saç düzleştiricisi bile bazen devrelere fazla geliyormuş, ocak falan çalıştırırsam yangın çıkar heralde. dolayısıyla malesef kendim yapma imkanım yok. odalarda buzdlabı da yok malesef. geçen fırın işini pomo da söylemişti, balık ızgara falan ama yakınalrda öyle bir yerde yok araştırdım da, o imkanda kalkıyor otomatik olarak. bende o yuzden hazır bardak çorbalardan içiyorum öğlenleri, yada corn flakes aldım onu yiyorum. sen pek sıcak bakmıyorsun ama çok bi seçenegm olmuyor işte malesef, aklıma gelen her çözümü eliyorum bi şekilde.
ara öğün tavsiyelerini dinleyecegim. kendime bikaç gün idare edecek kadar yarın alırım zaten. haftaya salı da eve gidiyorum, ordan da doldururm ara öğün erzagımı. ama ara öğünün önemi konusunda sana katılıyorum. insanın nefsini köreltiyor onlar. acaba 3 saatee 1 yemek mi daha dooru, yoksa miktarları az tutarak her saat yemek mi ?
ayy ne zor işler bunlar yaa, ööfff.. sıkılıyorum valla ben artkk
demek eve gıdıyorsun vızeler bıttı sanırım ara tatıl mı geldı senın
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.846
bende gelebilir miyim gerçi şuan açlık var ama sanırım dayanırım
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.847
selam kızlar yazılarınızı okudum bende aranıza katılayım dedim:)))
benim kgverme serüvenimmm cok ama cooook uzun yıllara dayanıyo...yok dogum yok lohusa dönemi derken iyice işin ucu kaçtı....bi kaç kez bu sitede diyet listelerini uyguladım ve sonuc husran...sonra kilo verme gruplarına katıldım zamanla sıkıldım yine bıraktım...ama sımdı bu sefer kararlıyım....kg vermeye 75 kg olunca vermeye karar verdim....bir gün bi magazaya gittim pantolon alıcaktım ve 40 beden almıstım olmayacagını bende biliyodum ama işte özenti modelı cok hsuma gitti...kabine girdim pantolonu denedım veeeeeeeeeee cııırtttt fermuar patladı....cok utanmıstım 75 kg yum e tabi 40 beden olcak degğil ya 42-44 arası giyiyordum
o günden itibaren bu sıteye başladım gruplara gırdım kendı irademle kg vermeye basladım ve 70 kg da takıldım yani 5 kg vermiştim. geçen gün bu siteden tanıdıgım bir arkadasımla tekrar kg vermeye karar verdim şu an cok iyi gidiyo diyebilirim...bu site bana cok sey ögrett öncellikle her diyet her insana uymadıgını her midenın diger mideden farklı oldugunu ve en önemlısı metobalızma akışım.....
benim şu an yaptıgım özel bir diyet yok sadece gruplarda katıldıgım zaman menulerımı tekrar ediyorum yani ölcülü bilinci bir şekılde en önemlisi sağlıklı....
işe tatlıları saklamakla başladım...biliyosunuz kimse çıkolataya hayır demez
bende önce onları sakladım, 2 tane oglum var eve tabikide alıyorum çıkolata ama kendimede diyet olanından...
gazlı iciceklerden tamamen soda hariç vazgectim...beyaz ekmek hayatımdan cıktı yerine esmeri geldi...vs vs
işin sırrı yeterki isteyin istedikten sonra elde edemeyeceğiniz hiç birsey yok bu hayatta....
28.11.2012 69.6 kg
30.11.2012 68.5 kg
02.12.2012 68.4 kg
06.12.2012 68.2 kg
bu benim cizelgem diyelim cok agır gıdıyorum ama 60 kg hedefim ve onu başaracagım inşallah
inşallah benide aranıza alırsınız
oncelıkle aramıza hosgeldın azımlı ve bılınclı bırı oldugunu yazdıklarından anlayabılıyorum bu yuzden bıze enerjı verecegını dusunuyorum senın. dun duyguya denk gelmıssın bu da senın sansın olmus o bızım ıcımızdekı en azımlı ve bu seruvene en erken baslamıs olan kısıdır. konumuz yenı ama bızler eylulden berı hatta ben agustos sonundan berı duygu ıle beraberım. aramızdan ayrılan arkadaslar oldu yenı arkadaslar geldı yenı konu actık derken halen beraberız senın de sureklı aramızda olmanı sıkılmamanı umarım.
senın kılo alma sebebın de duygu ıle benzermıs hepımızınkı farklı ıste ve dedıgın gıbı her kısının metabolızma hızı beslenme duzenı farklı olmalı bence de. cunku yasam sartlarımız maddı kosullarımız metabolızma hızımız saglık sorunlarımız farklı. bızler de karatay, dukan falan yapmıyoruz saglıklı ve az olcude beslenmek ve spor ıle dengelemek bızım yaptıgımız sey. beyaz ekmek, tatlılar, abur cubur, hamur ıslerı, fast food, hatta sekerlı kahve ya da cıkolatayı bıle hayatımızdan cıkararak kılo vermeye calısıyoruz. benım cok dıyet lıstem var doktorlardan aldıgım. kendı yedıklerıme bakınca hem daha az ama daha zavklı ve saglıklı beslendıgımı goruyorum artık. ve bu yuzden uc ay olmus olmasına ragmen sıkılmamısım bu surecten.
bızım ayrıca guzel bır dostlugumuz oldu bır cogumuz ozelden de gorusuyoruz reel bır dostlugumuz olustu yanı. oyuzden bu acıdan da cok sanslıyız.
evlatlarını ALLAH bagıslasın.
gunluk menulerını paylasmanı rıca edıyorum yazamadıgın gunler not tut kendıne. ben sureklı oyle yapıyorum ınsanı dısıplıne eden bır sey.
yenı arkadaslarımızdan kılo cızelgesıne gıren oldu. gırecek olan arkadaslar da var oyuzden sen de aramızda sık sık aktıf olursan senı de eklemeyı ısterız bu bızlerı de senı de motıve edecektır yarıs halınde oluyor ınsan. cok tesvık edıcı bır sey lıstenın her pazartesı yayınlanması.
ben cızelgeyı yayınlıyorum. her pazartesı sabah erkenden ozele msj atılıyor bana.
baslangıc kılo
gecen hafta kılo
bu hafta kılo
gıden / gelen
toplam gıden / gelen
gıden / gelen kısmına pazartesı gunune kadar bur hafta ıcınde verdıgın ya da aldıgın kıloyu yazıyorsun toplam gıden / gelen ıse o gune kadar kı toplam rakam.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.848
bende gelebilir miyim gerçi şuan açlık var ama sanırım dayanırım
ben anlamadım ben de gelebılır mıyım ama su an aclık var demıssın.
ben de katılabılır mıyım kılo vermek ıstıyorum denılır genelde.
kac yasında oldugunuzu merak ettım buarada. 91 yazıyor da nıck te ?
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.849
evet üslubum yanlış olabilir kusura bakmayın farklı giriş oldu evet 91 liyim ben aranıza katılabilir miyim demek istedim yani şuan karnım aç ama dayanabilirim kilo vermek istiyorum anlamında söyledim sanırım yanlış anlattım
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.850
spor konusunda neslıyı tavsıye ederım platesı de. her ıkısı de sıkılastıracaktır ama asıl en guzelı elıptık. ben yenı kullanmaya basladım. aldım ama saglık sorunumdan dolayı bır bucuk aydır kullanmadım yenı basladım cok yorum yapamam ama herkes cok memnun.
menulerıne bakınca gozume carpan seylerı soylemek ıstıyorum. uzunca bır sure salamı cıkart bence hayatından. onun yerıne poazar gunu esınle ozel kahvaltı olacagı ıcın sucuklu yumurta yıyebılırsın mesela ama herzaman degıl tabıkı. ekmegını de tam bugdaylı ekmek ya da cavdar ekmegı yemelısın. lıght her turlu urunden uzak durmak gerekıyor. ayrıca acıktırıcı olur lıght ekmek, benım bu ekmeklere gore.
calısıyor musun evdemısın bılmıyorum ama evdeyse ogle yemegı hazırlamalısın kendıne. ozellıkle hazır corbanın olacagı ogunler yapmamalısın kendıne.
metabolızmayı calıstıracak onemlı detaylar, guzel bır sabah khavltısı ve dolu bır ogle yemegı, aras ogunlerı ıhmal etmemek, yogurt tuketmek, sabah erken kalkmak.
aksam yemegın guzel olmus. bugun oglen ya da aksam ogununde herhangı bır et turu olmalı.
su, normalde az ama kıs mevsımıne gore ıyı bır olcude olmus
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.851
yanlıs degıl aslında.
ogrencımısınız ? nasıl bır dıyete basladınız ? kac kılosunuz ? bunlara gore sıze tavsıyeler verelım. kısılerın menulerını ve olculerını takıp etmenı tavsıye ederım ayrıca. hepımız menulerımızı yazıyoruz gormussunuzdur. hem takıp etmenızı ornek almanızı hem de aynı sekılde bıldırım yapmanızı rıca ederım.
aclık hıssı olunca bol su ıcıyoruz mıdeyı dolduruyoruz ara ogun muhakkak yapmalısınız ayrıca. ogleye kadar sızı ıdare eder yanı bunlar.
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.852
kızlar hıcbırınız yoksunuz ya.
((((((
benım ıse donmem lazım. soruları cevaplamak ıcın ıkı saat durdum valla. ALLAHTAN patron yoktu. ben kacıyorum opuldunuz hepınız.
((((((benım ıse donmem lazım. soruları cevaplamak ıcın ıkı saat durdum valla. ALLAHTAN patron yoktu. ben kacıyorum opuldunuz hepınız.
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.853
ben şuan 52 kiloyum 60 kilodan o kadar düştüm daha önce yaptım diyet sadece her öğün bir dilim ekmek yedim kalkım tuttum kendimi ara öğün de yapmadım hiç herkes hasta olacaksın dese de takmadım kimseyi verdim birileri canımı çok yaktı etraftan da yorum alınca öyle oldu azimle hayret ediyorum nasıl yapmışım şimdi çok acıkıyorum tutamıyorum kendimi ama hedefimde 45 kilo olur inşallah ne kadar zayıflasam da gitmiyor gibi sanki kalın gözüküyorum
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.854
selam kızlar
moralım cok bozuk hava zaten kapalı
dün akşam yememem gereken herseyi yedim...korkumdan bu sabah tartıya cıkmadım....bişeyde yemedim...bugün sadece meyvelerle geçiştircem...yarın kaldıgım yerden devam edicem....
sizede böyle oldu mu ?bu durumlarda ne yaptınız?
yeme nedenimide söyleyeyim...görümcemin kocası hepimizi yemğe davet etti gittiğimiz yer bizim burda cok ünlü bir dürümcüydü
1 dürüm 1 kola ve arkasından 3 tane çiğköfte yedim..... 14 kişiydik herkez yedi bende yemek zorunda kaldım....offf cok pişmanım ya valla napcam bilmiyom sabahtan berri ağzıma bir gram surmedim içimdekiler erisin diye.....100 gr verebilmek icin ne kadar cok caba sarfettim.yaptığım cok yanlıs ama bidaha olmicak ben bundan kendime ders cıkardım kızlar.....
şimdilik hoscakalın evde oyalancam biraz....
moralım cok bozuk hava zaten kapalı
dün akşam yememem gereken herseyi yedim...korkumdan bu sabah tartıya cıkmadım....bişeyde yemedim...bugün sadece meyvelerle geçiştircem...yarın kaldıgım yerden devam edicem....
sizede böyle oldu mu ?bu durumlarda ne yaptınız?
yeme nedenimide söyleyeyim...görümcemin kocası hepimizi yemğe davet etti gittiğimiz yer bizim burda cok ünlü bir dürümcüydü
1 dürüm 1 kola ve arkasından 3 tane çiğköfte yedim..... 14 kişiydik herkez yedi bende yemek zorunda kaldım....offf cok pişmanım ya valla napcam bilmiyom sabahtan berri ağzıma bir gram surmedim içimdekiler erisin diye.....100 gr verebilmek icin ne kadar cok caba sarfettim.yaptığım cok yanlıs ama bidaha olmicak ben bundan kendime ders cıkardım kızlar.....
şimdilik hoscakalın evde oyalancam biraz....
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.855
Öncelikle merhaba, ancak girebiliyorum, sabah 9:30'dan 12:00'ye kadar sunum yaptım, iyi geçti:) Sonra da yemeğe gittim, sayfalar epey ilerlemiş, önce okuyayım dedim ama soruna cevap vereyim unutmadan. Haftaya perşembe cuma benim için uygun olmaz, çünkü perşembe günü yine böyle uzun bir sunumum var, cuma günü de toplantım var. Pazartesi Salı olabilir belki. Aynı günlere denk gelmesek te aynı hafta yaparız en azından. Ben spora döndüm zaten, bugün de yapacağım, haftasonu da. Duruma bir bakıp pazartesi-salı veya salı-çarşamba yapabiliriz, ya da sonraki hafta pazartesi yapabiliriz, sanırım Duygu da pazartesi yapmayı düşünüyordu. Üçümüz birlikte yaparız olmazsa:)
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.856
selam kızlar
moralım cok bozuk hava zaten kapalı
dün akşam yememem gereken herseyi yedim...korkumdan bu sabah tartıya cıkmadım....bişeyde yemedim...bugün sadece meyvelerle geçiştircem...yarın kaldıgım yerden devam edicem....
sizede böyle oldu mu ?bu durumlarda ne yaptınız?
yeme nedenimide söyleyeyim...görümcemin kocası hepimizi yemğe davet etti gittiğimiz yer bizim burda cok ünlü bir dürümcüydü
1 dürüm 1 kola ve arkasından 3 tane çiğköfte yedim..... 14 kişiydik herkez yedi bende yemek zorunda kaldım....offf cok pişmanım ya valla napcam bilmiyom sabahtan berri ağzıma bir gram surmedim içimdekiler erisin diye.....100 gr verebilmek icin ne kadar cok caba sarfettim.yaptığım cok yanlıs ama bidaha olmicak ben bundan kendime ders cıkardım kızlar.....
şimdilik hoscakalın evde oyalancam biraz....
Ya bu kadar eziyet etme kendine, olur böyle arada, o yediklerinle kilo alınmıyor sadece, unut akşamı, bugün de aç kalma, normal sağlıklı beslenmene devam et. Aç kalırsan vücut girenleri yakmaz, aksine depolamaya çalışır, bunu unutma. İçindekileri yakmanın en güzel yolu spor yapmak.
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.857
Selam kızlar, sunumu yaptım, yemeğimi yedim geldim:) Ara öğün yapamadım. Öğlen yediklerim de şu şekilde:
- Yarım kase ezogelin çorba
- 1 porsiyon ızgara tavuk şiş
- 2-3 kaşık bulgur pilavı
Sunum yordu biraz beni, bir de topuklu ayakkabı giydim, o yüzden de ekstra yoruldum sanırım. Odama gelince hemen değiştirdim ama sabahtan öğlene kadar topuklu vardı. Her seferinde diyorum daha sık giyeyim diye ama rahat ayakkabı cazip geliyor. Sık giymeyince de böyle zorlanıyor işte insan. Bu arada bugün haftanın son günü ve bu hafta her gün makyaj yapmış oldum, darısı haftaya:)
- Yarım kase ezogelin çorba
- 1 porsiyon ızgara tavuk şiş
- 2-3 kaşık bulgur pilavı
Sunum yordu biraz beni, bir de topuklu ayakkabı giydim, o yüzden de ekstra yoruldum sanırım. Odama gelince hemen değiştirdim ama sabahtan öğlene kadar topuklu vardı. Her seferinde diyorum daha sık giyeyim diye ama rahat ayakkabı cazip geliyor. Sık giymeyince de böyle zorlanıyor işte insan. Bu arada bugün haftanın son günü ve bu hafta her gün makyaj yapmış oldum, darısı haftaya:)
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.858
bizim yurt zaten meydanda yani çevresinde öyle fırın, balıkçı falan bi yer yok. başka yerlere sordum oralarda da yok dediler. o yuzden o seçenegi aklımdan çıkarttım yani malesef.
kerevizi annem çok güzel yapıyo da yurttakini sevmedim. annem içine portakal suyu da koyuyor onun tadı nefis yani, ama burda tatsız tuzsuz 2 kaşık ancak yiyebildim işte..
pazartesi de otel projemin jurisi var haftasonu yine çok çalışmam lazım. ama bu akşam hem klasik muzik konserine gidecegiz arkadaşla, hem de çıkışta yürür bir bahçelievleri turlarız dedik, o yuzden bugunluk sporumu akşama bırakmış bulunuyorum. dansı zaten biliyosun salı günü yorgun olmama ragmen gittim onu kaçırmam yani
çok geçmiş olsun canım yaa. panik atak her ne kadar kalp rahatsızlıgından ve öbür rahatsızlıklardan önemsiz görünse de ben de 3 yıl tedavi görmüş bir insan olarak söyleyim, inan bana onlar kadar tehlikeli.. çünkü kendinden o rahatsızlıkların belirtilerini görüyosun, ve bu yuzden de sürekli tetikte oluyorsun falan çok sıkıntılı.
ama şunu rahatlıkla söyleyebilirim, iş tamamen insanın kafasında bitiyor. ben çok araştırdım o konuda, sürekli bişeyler okudum falan. ki o sayede pozitif ve doğru enerjiye inanmaya başladım. doktor zaten bunları mutlaka eşine söylemiştir de dikkat etsin kendine, ve kafaya takmamaya çalışsın. panik atakta bütün olay beyinde bitiyor. ki benm krizlerim nefes alamama şeklindeydi, ben astım spreylerinden bile kullandım bi ara o yuzden..
neyse çok canınızı sıkmayım da, doktoru ve ilaçlarını ihmal etmesin, en yakın zamnda iyileşir umarım eşin.
yok canm ara tatil deil. pazartesi salı ardarda 2 tane juriye çıkacam, sonraki pazartesiye kadar musait olacagım da oyle olunca bende fırsatı değerlendireyim dedim. sıkıldım biraz burda bu ara. gelenlerim fena geliyorlar da evde sakinleşirim belki,,
sunumunun iyi geçmesine sevindim canım, geçmiş olsun
darısı benimkilerin başına inşalahh..acayip gerginin bugun, zeka yoksunu oda arkadaşım sayesinde ancak 5 te uyuyabildim, fena tepemdeler, çatacak yer arıyorum resmen..
vampir günlüklerinin yeni bölümü yayınlanmış onu izleyim de sakinleşirim belki
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.859
ben şuan 52 kiloyum 60 kilodan o kadar düştüm daha önce yaptım diyet sadece her öğün bir dilim ekmek yedim kalkım tuttum kendimi ara öğün de yapmadım hiç herkes hasta olacaksın dese de takmadım kimseyi verdim birileri canımı çok yaktı etraftan da yorum alınca öyle oldu azimle hayret ediyorum nasıl yapmışım şimdi çok acıkıyorum tutamıyorum kendimi ama hedefimde 45 kilo olur inşallah ne kadar zayıflasam da gitmiyor gibi sanki kalın gözüküyorum
kılo olarak cok ıdeal bır kılodasın oyuzden ben sana tavsıyede bulunmayacagım. bence dur bu kıloda. saglıksız bır sekılde garıp bır gıdısat gordum sen de.
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #1.860
selam kızlar napıyonuz bakıyım
