2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

esrammm00 · 5 Kasım 2013

Kokunuzu aldım da geldimmm puhahahahaha :52:

yok kız duyguşla filiz haber verdiler napıyosunuz hiç gemişe bakmadım azcuk sohbet edeyim sonra bakarım

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
ayyy oğlum uyudu bilg.çektim mutfağa taktım kulaklığı açtım son ses J Balvin - Tranquila - YouTube
dayanamıcam oynucam şimdi:124::122:

deluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu :9:

bugun sen bu sarkıyı ben de cok dınledımmmmmmmmmmmmm :46:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
çok kopyacı gördüm kendimi filizim balıkdemesiyle akşama balık sip. Ettim neslide buğday dedi uyduruk salata dedim öğlen için salaya yapcam üstündede yeşil mercimek olcak inşallahh Artık sevmesemde lesli yapayım biryerden başlayımmm dimi acayip sancım var ama yinede spor yapcamm yeter artık miskinlik bonuskg vermem bölgesel zayıflamam lazım çokuzadı bu işş

ohhhh cok guzel kopyalar cekmıssın aferın vallaaaaaaaaaa şifa olsun saglık olsun canım yedıklerın yarasınnnnnnnnnn

sancın cokmus sen usuttun mu bakemmmmmmmmmm

spor agrıya ıyı gelıyor mu pekı ?

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
ahhh ahh yarın aynı sınavdan ben geçeceğimmm, öncelikle sana cevap vereyim akşamı bencede hafif geçir ayran fikrini sevdim salatada iyi bi seçim..

Yarın görümceme müsafir gelcek benide çağırdı ve akşama doğru menüyü saydı börekler, kurabiyeler, pastalar havada uçusuyor kendime güvenim tam çok şükür ama yinede gereksiz kalori alcamm ona üzülüyorum sabahdan spor yapcam sabahı hafif geçircem akşamıda senin gibi salata ayranla geçircem inşallahh..

aboooooooooooooooooo yarın pek zormusssssss yaaaaa :32:

sen cok basarılısındır boyle durumlarda :46:

ıns yıne basarı ıle atlatırsın canımmmmmm :16:

sabahtan spor yapma fıkrı super olmus benceeeeeeeee :46:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
ama öyle nesli vucud tipin şahane hem resim isityorum ben nezamandır koymadınn bi görelim gözümüz gönlümüz açılsınn

aynennnnn yaaaaaaa o yesıl elbıse, sıyah elbıse neydı oyleeeeeeeeeee afettı vallaaaaaaaaaaa :16:

Betul_20162010 · 5 Kasım 2013

pomogranate .!.:
du ben sana bır tane daha yollayım karadenız gezısınden berı bunları dınlıyorum uşağummmmmmmmmm

yüreğine sor filmi müzikleri ela ela - YouTube

ınsaallah canım ınsaallah 2014 den cok umutluyum ınsaallah. hepımız dıleklerımıze dualarımıza ulasalım ınsaallahhhhhhhh

inşallahhhhhh şarkı için çeketirim:)))

esrammm00 .!.:
Kokunuzu aldım da geldimmm puhahahahaha yok kız duyguşla filiz haber verdiler napıyosunuz hiç gemişe bakmadım azcuk sohbet edeyim sonra bakarım

boşver dalma çıkamazsınn sadee az öncepaylaştığımşarkıyı hemen açbak toto bi oyana bi bu yana gitcek tıpkı benim gibi

pomogranate .!.:
deluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

bugun sen bu sarkıyı ben de cok dınledımmmmmmmmmmmmm

ama çok güzellllllllll

pomogranate .!.:
ohhhh cok guzel kopyalar cekmıssın aferın vallaaaaaaaaaa şifa olsun saglık olsun canım yedıklerın yarasınnnnnnnnnn

sancın cokmus sen usuttun mu bakemmmmmmmmmm

spor agrıya ıyı gelıyor mu pekı ?

bilmem ki aman ağrısın ağrıması iyi zaten sağlıklı olduğumu gösterir..

spor hafif yapmak lazım kasları gevşetir rahatlatır özellikle yürüyüş çok iyidir böyle günlerde..

xyzt-5544 · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
canımmenün çok güzel olmuş aktivitende su tüketiminde nurdancım bu tempoda 3 aydan kısa sürede fit birgörüntüye sahip olcan,eliptik ile zayıflamışbiri olarak ileri pedel geri bedel özellikle ayakda tüm bölgeyi çalıştırmanınfaydasını çok gördümkimi eliptik kullanan geri pedal yapmıyor aslında baldırlar özelllikle üst baldırlarıinanılmaz eriyor ben aletimi sattığıma çok pişmanım şu kuramadığım düzeni kurduğumda tekrar alıcam inşallahh..

bu arada bugün oruçlusun ALLAh KABUL ETSİN benimde 6 günüm eksik bitutamadım ,sana bi ömerim ben bu yılki oruçlarda oruçumu açmaya yakın aktivite yaptım hemen arkasından oruç açtığım için etkilenmedim sende hafif bi yürüyüş oruçdan hemen önce yaparsan bence etkilenmezsinni

geri pedal ne ki duygucumm :44::44: bide geçen filize sordum sana da sorayım, kaçıncı seviyede çalışıyosun sen, fazla bişey yapıp kendimi sakatlamak da istemiyorm da :50:

ama eliptik çok zevkli geliyor bana, 30 dk yapıyorum zaman nasıl geçiyo anlamıyorm, acaba 1 saate çıkarsam da ağırlık kaldırma işlerini mi yapmasam yada azaltsam :44::44:

AMİN duygucum çok teşekkür ederim. yarın ki toplantımda iptal edilmiş, o yuzden bu hafta cumartesiye kadar full tutcam inşallah oruç. Muharrem ayının ilk 10 günü çok sevapmış, bende 4 gün tutatak değerlendireyuim diyorm.

şimdi 3 gün daha oruç tutmaya niyetlenince şöle düşünmüştüm bende, sabah erken kalkıp yapsam sporu sonra eve gelip yatsam vakit böle mi geçse die ama senin dedigin daha mantıklı.. gerçi oruç da 5 olmadan açılıyo burda, 3 gibi çıksam 1 saat yürüsem eve gelince ancak yemegi hazırlarız işte, daha mantıklı bölesi, saol duygucum :16:

DUYFER_2006 .!.:
cnmm hoşbuldukk,nurdancım açıkçası stresden kendmi cipslere verdimm düşün herşey yolundayken şu mimarın yaptığı hatadan dolayı işimiz çıkmaza girdi neyse vardırbi hayırr neyse regl ve cips bende artı yaptı ama kg ne pis bi sorun olduğunu bildiğim için hemen önlem aldım..

zeynep suya ben aşıkoldum sonunda gelin adayımı buldum galibaa

mutlaka bizim bilmedigimiz bi hayır vardır duygucum, sen sakince cipsleri bırak ve eski düzenine devam et :1:

ama kabak çekirdeginin faydalarını okudum, onu yemen de bi sakınca yok sanki, cipsi bıraksan yeter :1:

son zamanlarda gördüğüm en güzel suratlı bebek, ve daha bikaç günlük inanılır gibi deil yahuu, yeminle resmi gördüm bi 15 20 sn şok olup baktm o kadar güzel maşalaahh maşalaahh :nazar:

ercem e selamlarımı iletirsen çok sevinirim duygucum :16:

pomogranate .!.:
valla dun aynennnnnnnn butun kızlar toplandık toplandık modundaydık bır cene bır ceneeeee ama hem hasret gıderdık hem sporlar menuler paylasıldı hem --- lerden konusuldu komple cok verımlıydı yanııııııııııı hep boyle olalım ınsaallahhhhhh

canım gulmussun valla haklısın cumartesı gunu alısverıs yaptıgımı farkedıp hemen aradı zaten. mıgrosa karsı takıntılı. posetıne de bakar anlar ekstreye deeeeeeeee. taktıgı bırseye de takar yok dedı mı yok olur sakın gorunup ınatcı ve sınırlı olanlardan ısteeeeee. bakalım ıkna etmeye calısacagımmmmm

yemek, menuler dıkkat edıyorum bır hafta on gundur ama bu hafta daha da ozendım hem degısık tatlar da denıyorum hersey saglık ıcın. zayıflamanın yanında buna da cok onem verıyorum ben, cunku bu zamana kadar cok bılıncsızdım eeeee ılac tedavısı de goruyorum vucudumu bunların etkısınden kurtarmaya calısıyorum bır bakıma. ayyyyyyy ınsaallah gelsın o rakamlar, 100 den ındım ama ıcım halen rahat degıl 95 olunca azucuk daha rahatlayacagım

bugun gündüzde çok konuşmuşsunuz fark ettimm, yine ben yokum die dimiii :19:

siz hep konuşun ben aralarda yetişirim size :1:

hee poşetleri yok edersin de ekstre işi sıkıntılı :44::44: amaann sende dersin o zman kereviz yemeden yaşayamıyorm madem öle git bana başka yerden kereviz bul diee :33:

ee spora da başladıgına göre benceee 2 hafta içinde 95 sin senn, buda benm totemim olsunn :16:

pomogranate .!.:
menuler cok guzel olmussssssssssss

kerevız kerevız dedım, kerevız yemıssınnnnnnnnnnnnn

aktıvıten super olmus, spora gelınce de ben de sana bır sure sadece kosu bandı ve elıptık tavsıye ederım bırden kol ve bacak calısma derım.

ALLAH kabul etsın oruc tutacakmıssın ben sukur borcları bıtırdım +2 bonusum var hatta duygus ıle bır kararlastıralım da tutarız ben gecmıste hıc borc tutmadım oyuzden tutabıldıgım kadar tutayım dıyorum ınsaallah

canm duyguya da dedim, muharrem ayının ilk 10 günü çok sevapmış, zaten akşam 5 te iftar oluyor, bu ara bi ayarlayıp da tutabilirsin inşallahh :16:

ben 3 gün daha tutcam Allahım kabul ederse :34:

şimdi zaten 3 gün sadece yürüyüş yapabilecegm filizcim, haftasonu da artk biraz daha araştırayım soruşturaym da duruma göre eliptik i 1 saate çıkarıp diğerlerini bırakırım yada baya bi azaltırım belki :34:

DUYFER_2006 .!.:
tatlım 4 .şıkdaki gibide kullana bilirsin zencefil yararlı ama tadı keskindir benim oğlan etkilenmesin diye balla karıştırıyorum aslında dişimizi sıkıp çayını içsek en iyisi hatta geçen müsafir geldi ya rdaki bi kurabiyemde zencefilliydi..

zencefilli çaylar da satılıyo, geçen gün limonlusunu almıştı annem de içmiştim fena da deil onu deneybilirsiniz :34:

ben bala karıştırıp daha çok seviyorm gerçi, ama filizcim öle yiyemedigi için diyorm :34:

bu kadar faydalı bişeyi kaçırmayalım :34:

lep .!.:
Geçmişe çok hızlı şöyle bir baktım.Başsağlığı dilekleriniz için çok teşekkür ederim.Kayınpederimden 70 gün sonra kaybettik görümcemi.2 oğlu vardı.Hiç hastalığı falan olmayınca inanmak çok zor.Allah rahmet eylesin.
Filizcim çizelge için sağol.Ellerin dert görmesin.Genelde herkes iyi gidiyor maşallah.- olmayanlarda asla morel bozmadan devam.Kilo inatçı olabilir ama biz daha inatçıyız.
Ben sporu düne kadar bırakmıştım,aslında herşeyi bırakmıştım.
Dün sporumuz başladı.1 saat step yaptık.Yediklerime çok dikkat etmedim.Bugün de niyetliyim.Akşama kahvaltı yapmayı düşünüyorum.
Hepinizi öpüyorum.

hoşgeldiniz canım Züleyha hocam tekrardan :16:

Allah sizin de oruçlarınızı kabul etsin, Rabbim acınızı dindirsin inşallahh

lep .!.:
Güzel kızım
Bende sizleri özledim.Maşallahın var kilolar gidiyor.Ankaraya ne zaman geliyorsun.Önümüzdeki yıl bende inşallah orda olucam.Kimbilir birlikte atarız yemleri.Kuşlara bakıp sohbet ederiz.

inşallah nkaraya gelir de eşinize kavuşursunuz hocam, söz bende sizin için bigun gelirim kuşlata yem atarız beraber :16:

bayanoptik .!.:
kızlarr ne yapıcam bilemedim kimsecikler de yok. geç kalktım 100 gr kadar süzme peynir salatalık domates 1 dilim ekmek ve çay ile kahvaltımı yaptım 14.30 da teyzeme gittik sarmalar börekler 10 tane sarma(çok güzel yapıyor özlemişim) 1 dilim elmalı turta 1 lokma da ıspanaklı börek yedim çay ile. öğleyi çok mu yedim bilemedim akşamı sadece salata ayran la mı geçirsem ki

bikaç gün dikkat etsen toparlarsın tatlım merak etme :34:

DUYFER_2006 .!.:
İYİ AKŞAMLARRRRRRRR....BENİM EŞŞEK SIPASI BİLGİSAYARI GASP ETMEDEN MENÜMÜ YAZAYIMMMM;

SABAHHH:

BENİM SIPAYI DOYURURKEN TAHİN PEKMEZİ İKİ BANMALIK EKMEK YEDİM SUDA ÇOK İÇİNCE TIKADI AMA SIRF FIRÇA YEMEMEK İÇİN 1 DİLİM TAMBUĞDAY EKMEĞİNE LABNE SÜRDÜM
ARA: YEŞİL ÇAY

ÖĞLEN:SARIMSAKLI NANELİ SÜZME YOĞURTUN İÇİNE HAŞLANMIŞ YEŞİL MERCİMEK 1ORTABOY TABAK ,2KAŞIK DOMATESLİ MAKARNA
ARA: YEŞİL ÇAY (AKŞAM GÜZEL YEMEK İÇİN ARA ÖĞÜNÜ YİNE SIVIDAN YANA KULLANDIM)

AKŞAM: (SAAT 17:45) BALIK SALATA 1 DİLİM EKMEK

SU İÇİMİ 2LT OLDU YATASAYA KADAR MUHTEMELEN 2.5 LT GEÇER

AKTİVİTE:
LESLİE 3MİL (SEVMESEMDE YAPCAK BİRŞEY BULAMADIM)
100 MEKİK
100 TWİST
100 OKLAVA ENSEYE ALIP SAĞA SOLA (ANLADINIZ SİZ O HAREKETİ)
100 SİMİT BÖLGESİ İÇİN HAREKET( AÇIKLAMASI AYAKLAR KAPALI ELLER YANLARA YAKIŞIK VE SERBEST Bİ SAĞA DİZE KADAR İNDİRME Bİ SOLA TABİRİ CAİZSE BACAKLARI OKŞAMAK GİBİ )

DÜZENLİ AKTİVİTE YAPMAYI UMUYORUM LESLİE NE KADAR YAPARIM BİLMİYORUM AMA BÖLGESEL HAREKETLERİ YAPCAM İNŞALLAH RAMAZANDA DÜZENLİ YAPTIM VE ÇOK FAYDASINI GÖRDÜM..

ahaa işte simit eritme hareketiii :32:

bu akşam maçı izlerken bu söledigin hareketlerin hepsini yapacam duygucanım valla muthişsiinnnn :16:

ve tabi bundan sonraki akşamlarda daaa :16:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
ayy sıcağı sıcağına benim akıl küpümle yaşadıım şeyi anlatmak istiyorumm..

evimizde bi puf var tabi amacı ayaklarımızı uzatmak değil tv önüne koyup olası bile facianın önüne geçmek neyse tvbirşey dikkatimi çekti yere oturdum pufa dayandım neysee benim oğlan demezmi anneeeeee orda durma tevizyon var gözlerin bozulur bir kere uyarmıştım unutmammış şok oldumm gelde yeme..

ayyyyyyyyyy yerım ben onu yaaaaaaaaaaaa ne bildik olmuş oyle. bebeklıkten cıkmıs koca adam olmusssssssssss :16:

buarada hıcbırseyı unutmadıgı da bellıııııııı :46:

evde bır ajan var resmen artıkkkkkkkkk dıkkatlı olllllllllll :1:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

lep .!.:
Züleyha :)
Filizcim hiç kusura bakmadım canım.Sorun değil.Adımı bazen babam bile yanlış söylüyor.Üstelik ilk aşkının adı :))

olsun hocam ya valla cok mahcup oldummmmmmmmm :43:

esrammm00 · 5 Kasım 2013

kızz duyguşşş yarın gçrümcene gidiyormuşsun yani sen azimli kızsında görümcen şimdiden başlamış pastalar falan gördümmm ben :9:

sana güveniyorum

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

bayanoptik .!.:
günaydınlaarrr yeni kalktım daha gece ablamla 3 idiots u izledim kaçıncı izleyişim hala da izlerim saat 4 olmuş.dün 2,5 litre içtim fakat akşam yemeğinden sonra da içince mide dayanamadı normalde içen biri de olmadığım için ne oluyoruz dedi ne var ne yok çıktı gitti tavuk soteyi kendme özel yaptım 1 tavuk göğsu 4 mantar (istiridye mantar olduğu için büyüktü) aslında öğlen yemeğini bilerek az tuttum akşam yemeğine makarna yemek istedim diye. bu arada akşam yemek faslını 5-6 arası bitiriyorum sıvıya yöneliyorum işte yeşil çay sadece kahve falan. colayı hafızamdan siliyorum şu an itibariyle ama kahve bağımlısıyım içmeden güne başlayamıyorum inş zararı olmaz. dün söylemeyi unuttum ablamla zumba yaptık 45 dakika misket roman zeybek derken 2 saat oynamışız spor sayılır dimi terledik o kadar

sen calısıyormuydun ogrencımıydın hatırlayamadım pınar ?

metabolızmanın ıyı calısması ıcın gune erken baslamaya calısmalısın

abla kardes guzel eglenmıssınız cok severım boyle ortamları ablam da yok kızkardesım deeeeeeee :43:

tavuk guzel olmus olcu olarak. su gayet ıyı, aktıvıte olarak da dans hem cok terletır hem de cok keyıf verır cok ıyı olmus benceeeeeee

kahve konusunda dıkkat etmen lazım sut ılave etmelısın ve sekersız olmalı.

esrammm00 · 5 Kasım 2013

ohh nurdan da geldii merhaba canımmm ay ne güzel büyün kızlar toplandık toplan toplandıııııııııııkkkkkkkkkkkk :52:

xyzt-5544 · 5 Kasım 2013

aaayyyyyy bu sefer yetiştiiimmmmmmm :52:

xyzt-5544 · 5 Kasım 2013

yanii duruma pek uygun olmasa da sonuçta bütün kızlar toplandık diee bu şarkıda benden sizeee :16:

Nil Karaibrahimgil - Bütün Kizlar Toplandik - YouTube

nesli78 · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
menümü beğenmene sevindim genelde az bulurdun
canım sağlıklı yaşam için aslında düzenli yapmak lazım sadece incelmek ideal kavuşmak değilde organlarımızı gençleştirmek daha zinde olmak içinde spor şart diye düşünüyorum yapmasam iyice spora karşı soğucam ondanda korkuyorum düzenli yapmaya gayret edicem ama dediğin gibi en kötü 1mil yapsamda olur ama bölgeseli uzunbir süre bırakmak istemiyorum,aslındasağlık bakanlığı günde 10 binadımı herkeze tavsiye ediyor keşke mümkün olsa şimdilik hele kış mevsiminde imkansız gibi..

menün şahane kahvaltına bayıldım su tüketimi güzel aktivite pişti zaten,yalnız eti gördüm hemen sitem edeyim bi tarif vermedin yine şansımı denicem bu salçalı et sote nasıl yapılıyor
nesligünlük kalorin iyimi alman gereken kalori kaç aldıklarından sporda yaktığın kaloriyi düşüyormusun ?

Sen çok az yiyordun şekerim, bu menün gayet iyi onlara bakınca :1:

Yalnız akşam yemeğini 17:45te yiyip sonra birşey yememenin sırrını bir öğrensem :1:

Ben tv izlerken birşeyler yemek istiyorum mutlaka. Spor konusunda sana katılıyorum, sürekli ve düzenli yapmak lazım ama sevdiğin bir sporu yapabilsen keşke, o yüzden dedim yapmasan da olur diye. Bölgesel hareketlerden önce de vücudu ısıtman lazım, zaten yapmışsın.
Canım ette verilecek bir tarif yok aslında, vereyim hemen bunun tarifini unutmadan :34:

Ama bunu da eşim yaptı söyleyeyim, çorbayı ben yaptım :1:

Yağsız kırmızı et kuşbaşı doğranır, tencereye 1 kaşık tereyağı koyulur, yüksek ateşte et pişirilir, suyunu salıp çekene kadar pişirilir, sonra içine tuz, karabiber atılır ve 1 kaşık ta salça ilave edilir, az daha ocakta tutulup altı kapatılır. Sıcak olarak servis yapılır, üzerine biraz kekik ekilir, afiyetle yenir :16:

Oldukça pratik oluyor et yapmak, salça koyunca da et tadını bastırmış oluyor :34:

Günlük kalori içinde spor var canım. 300 kalori olarak hesapladım Leslie 3 mili. Ben Şubat ayına kadar 58 kg hedefi koydum, ona göre kalorisepetinin bana önerdiği kalori 1436. Dün aşmıştım, bugün altında kaldı, daha iki gündür kullanıyorum zaten kalori hesabını. Bence spordan sonra 1000 kalorinin altına düşmemek lazım. Metabolizmayı yavaşlatabilir diye düşünüyorum artık, hele Cemremin yediklerini ve verdiği kiloyu gördükten sonra :1:

Betul_20162010 · 5 Kasım 2013

cesmi_naz .!.:
geri pedal ne ki duygucumm :44::44: bide geçen filize sordum sana da sorayım, kaçıncı seviyede çalışıyosun sen, fazla bişey yapıp kendimi sakatlamak da istemiyorm da ama eliptik çok zevkli geliyor bana, 30 dk yapıyorum zaman nasıl geçiyo anlamıyorm, acaba 1 saate çıkarsam da ağırlık kaldırma işlerini mi yapmasam yada azaltsam :44::44:

AMİN duygucum çok teşekkür ederim. yarın ki toplantımda iptal edilmiş, o yuzden bu hafta cumartesiye kadar full tutcam inşallah oruç. Muharrem ayının ilk 10 günü çok sevapmış, bende 4 gün tutatak değerlendireyuim diyorm.

şimdi 3 gün daha oruç tutmaya niyetlenince şöle düşünmüştüm bende, sabah erken kalkıp yapsam sporu sonra eve gelip yatsam vakit böle mi geçse die ama senin dedigin daha mantıklı.. gerçi oruç da 5 olmadan açılıyo burda, 3 gibi çıksam 1 saat yürüsem eve gelince ancak yemegi hazırlarız işte, daha mantıklı bölesi, saol duygucum

mutlaka bizim bilmedigimiz bi hayır vardır duygucum, sen sakince cipsleri bırak ve eski düzenine devam et ama kabak çekirdeginin faydalarını okudum, onu yemen de bi sakınca yok sanki, cipsi bıraksan yeter

son zamanlarda gördüğüm en güzel suratlı bebek, ve daha bikaç günlük inanılır gibi deil yahuu, yeminle resmi gördüm bi 15 20 sn şok olup baktm o kadar güzel maşalaahh maşalaahh ercem e selamlarımı iletirsen çok sevinirim duygucum

bugun gündüzde çok konuşmuşsunuz fark ettimm, yine ben yokum die dimiii siz hep konuşun ben aralarda yetişirim size

hee poşetleri yok edersin de ekstre işi sıkıntılı :44::44: amaann sende dersin o zman kereviz yemeden yaşayamıyorm madem öle git bana başka yerden kereviz bul diee

ee spora da başladıgına göre benceee 2 hafta içinde 95 sin senn, buda benm totemim olsunn

canm duyguya da dedim, muharrem ayının ilk 10 günü çok sevapmış, zaten akşam 5 te iftar oluyor, bu ara bi ayarlayıp da tutabilirsin inşallahh ben 3 gün daha tutcam Allahım kabul ederse

şimdi zaten 3 gün sadece yürüyüş yapabilecegm filizcim, haftasonu da artk biraz daha araştırayım soruşturaym da duruma göre eliptik i 1 saate çıkarıp diğerlerini bırakırım yada baya bi azaltırım belki

zencefilli çaylar da satılıyo, geçen gün limonlusunu almıştı annem de içmiştim fena da deil onu deneybilirsiniz ben bala karıştırıp daha çok seviyorm gerçi, ama filizcim öle yiyemedigi için diyorm bu kadar faydalı bişeyi kaçırmayalım

hoşgeldiniz canım Züleyha hocam tekrardan Allah sizin de oruçlarınızı kabul etsin, Rabbim acınızı dindirsin inşallahh

inşallah nkaraya gelir de eşinize kavuşursunuz hocam, söz bende sizin için bigun gelirim kuşlata yem atarız beraber

bikaç gün dikkat etsen toparlarsın tatlım merak etme

ahaa işte simit eritme hareketiii bu akşam maçı izlerken bu söledigin hareketlerin hepsini yapacam duygucanım valla muthişsiinnnn

ve tabi bundan sonraki akşamlarda daaa

ayy maçı iple çekiyorum cimbomumu ama kalecimiz sakat esas adamda inş bi sorun çıkmazz kalbim galatasarayımla..
canım şimdieliptik ayakda yapılan bi spor biliyorsun ben baya uzunsüre yaptığım için arada paslaşma yapıyordum yani oturarak 10 ileri pedal özellikle yağlıolan üst arka baldırlar için geri pedal sürüyordum 10dk tabi oturarak sonra yine ayağa kalkıp eliptik olarak devam ediyordum bende eliptiği çok severek yapıyrdum rekorum 1.30 saat minimum 45 dk yapardım özellikle bi film açar yapardım evde seviye olarak 25 ile 30 arası bazen şarkıda gazagelip 33 lere çıkardım tam hatırlamıyorum açıkçası 1yıldan fazla oldu satalıı.. ama çok faydasını gördüm.

nurdan bölgesel hareketlerin faydasını ramazanda çok gördümama düzenli yaptımm.
takrar ALLAH kabuletsin orucunu bizlerede dua et canım.
ercenin bebeğine bende bittim selamını söylerim ulaşırsamm..

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

cesmi_naz .!.:
geri pedal ne ki duygucumm :44::44: bide geçen filize sordum sana da sorayım, kaçıncı seviyede çalışıyosun sen, fazla bişey yapıp kendimi sakatlamak da istemiyorm da ama eliptik çok zevkli geliyor bana, 30 dk yapıyorum zaman nasıl geçiyo anlamıyorm, acaba 1 saate çıkarsam da ağırlık kaldırma işlerini mi yapmasam yada azaltsam :44::44:

AMİN duygucum çok teşekkür ederim. yarın ki toplantımda iptal edilmiş, o yuzden bu hafta cumartesiye kadar full tutcam inşallah oruç. Muharrem ayının ilk 10 günü çok sevapmış, bende 4 gün tutatak değerlendireyuim diyorm.

şimdi 3 gün daha oruç tutmaya niyetlenince şöle düşünmüştüm bende, sabah erken kalkıp yapsam sporu sonra eve gelip yatsam vakit böle mi geçse die ama senin dedigin daha mantıklı.. gerçi oruç da 5 olmadan açılıyo burda, 3 gibi çıksam 1 saat yürüsem eve gelince ancak yemegi hazırlarız işte, daha mantıklı bölesi, saol duygucum

mutlaka bizim bilmedigimiz bi hayır vardır duygucum, sen sakince cipsleri bırak ve eski düzenine devam et ama kabak çekirdeginin faydalarını okudum, onu yemen de bi sakınca yok sanki, cipsi bıraksan yeter

son zamanlarda gördüğüm en güzel suratlı bebek, ve daha bikaç günlük inanılır gibi deil yahuu, yeminle resmi gördüm bi 15 20 sn şok olup baktm o kadar güzel maşalaahh maşalaahh ercem e selamlarımı iletirsen çok sevinirim duygucum

bugun gündüzde çok konuşmuşsunuz fark ettimm, yine ben yokum die dimiii siz hep konuşun ben aralarda yetişirim size

hee poşetleri yok edersin de ekstre işi sıkıntılı :44::44: amaann sende dersin o zman kereviz yemeden yaşayamıyorm madem öle git bana başka yerden kereviz bul diee

ee spora da başladıgına göre benceee 2 hafta içinde 95 sin senn, buda benm totemim olsunn

canm duyguya da dedim, muharrem ayının ilk 10 günü çok sevapmış, zaten akşam 5 te iftar oluyor, bu ara bi ayarlayıp da tutabilirsin inşallahh ben 3 gün daha tutcam Allahım kabul ederse

şimdi zaten 3 gün sadece yürüyüş yapabilecegm filizcim, haftasonu da artk biraz daha araştırayım soruşturaym da duruma göre eliptik i 1 saate çıkarıp diğerlerini bırakırım yada baya bi azaltırım belki

zencefilli çaylar da satılıyo, geçen gün limonlusunu almıştı annem de içmiştim fena da deil onu deneybilirsiniz ben bala karıştırıp daha çok seviyorm gerçi, ama filizcim öle yiyemedigi için diyorm bu kadar faydalı bişeyi kaçırmayalım

hoşgeldiniz canım Züleyha hocam tekrardan Allah sizin de oruçlarınızı kabul etsin, Rabbim acınızı dindirsin inşallahh

inşallah nkaraya gelir de eşinize kavuşursunuz hocam, söz bende sizin için bigun gelirim kuşlata yem atarız beraber

bikaç gün dikkat etsen toparlarsın tatlım merak etme

ahaa işte simit eritme hareketiii bu akşam maçı izlerken bu söledigin hareketlerin hepsini yapacam duygucanım valla muthişsiinnnn

ve tabi bundan sonraki akşamlarda daaa

zencefil ve tarcını dondurmanın uzerıne doktum de yedım nasıl amaaaaaaaaaaaaaaa :52:

ben de haftaya baslamayı dusunuyorum oruca ınsaallah orucumu ısyerınde acmam gerekır acarım ve spora gıderım dıye dusunuyorum

ya bız bırbırımızı pek ozlemısız konus konus doyamadık cenemız dustu sen bıze bakma deluyuz ısteeeeeeeeeeee :1:

kız benım totemım sana tutmustu ınsaallah senınkı de tutar eger tutarsa sana hedıye alacam sozzzzzzzzzzzzzz :16:

Betul_20162010 · 5 Kasım 2013

esrammm00 .!.:
kızz duyguşşş yarın gçrümcene gidiyormuşsun yani sen azimli kızsında görümcen şimdiden başlamış pastalar falan gördümmm ben sana güveniyorum

gördün dimi attı kazağı bana ama ben güveniyorum hatta napcam bi cinlik geldi aklımaşimdi bana tabak hazırlıcak ben onu resimlicem tabi tşk edip geri çevircem kendim hazıtlıcam tabağımı bide onu resimlicem bakalım ne kadar iradeliyim..

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
inşallahhhhhh şarkı için çeketirim:)))

boşver dalma çıkamazsınn sadee az öncepaylaştığımşarkıyı hemen açbak toto bi oyana bi bu yana gitcek tıpkı benim gibi

ama çok güzellllllllll

bilmem ki aman ağrısın ağrıması iyi zaten sağlıklı olduğumu gösterir..

spor hafif yapmak lazım kasları gevşetir rahatlatır özellikle yürüyüş çok iyidir böyle günlerde..

rica edeyımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :55:

bu sarkının lınkını tıkladım gunduz bazen youtube da kı yorumlar cok komık oluyor dıye baktım okuyorum genc bır cocuk yazmıs demıs kı ya oglum bu sarkı turkce de degıl nıye en cok turkler dınlemıs bu sarkıyı. cevap bır baskasında. nerde bır toto olsa bızım turk erkeklerı sapık oldugu ıcın ordadır cunku demıssssss :1:

sen kalca dıyınce aklıma geldı sımdı buuuuuuuu :1:

evet agrısız regl ıyı degılmıs agrı ıyıymıs dıye duydum doktordan. yumurtaların ıyı catladıgını gosterırmıs.

hımmmmm anladım hafıf sporrrrrrrrrrr ok cıcımmmmmm :46:

SARILARIN FILIZ · 5 Kasım 2013

DUYFER_2006 .!.:
aaaa hasta olma evde portis elma mandiş nevarsa yee bakkk ialç kullangerekirsee..
harbiden su 3lt gidiyr bide balık yedimtam akvaryum oldu

yıyorum yıyorum abartmadan. meyveden de korkuyorum anacugummmmmmmmmm bılıyorsunnnnnnnn :1:

su ben de cok ıctımmmmmmm :1:

balık tutayım ben,oltamı attım ızmıre dogruuuuuuuuuuuuu :1:

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-❤️-

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

umudum var :)))))))

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

-❤️-

-❤️-

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Benzer Konular

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥