• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Gelen/ Giden:[/td]
[td]Hedef:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]60,2 kg [/td]
[td]?? kg ( izinli) [/td]
[td]?? gr [/td]
[td]24,8 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110,00 kg[/td]
[td]97 kg[/td]
[td]98,5 kg [/td]
[td]+1,50 gr [/td]
[td]11,5 kg[/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]70,5 kg[/td]
[td]70,4 kg [/td]
[td]-100 gr [/td]
[td]5,7 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sunagokan [/td]
[td]72 kg (doğum )[/td]
[td]67 [/td]
[td]?? kg [/td]
[td] gr [/td]
[td]4,9 kg kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ceşminaz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]75,8 kg[/td]
[td]75,7 kg (regl) [/td]
[td]-100 gr [/td]
[td]7,00 kg[/td]
[td]70 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]serap_serap[/td]
[td]77,9 kg ( doğum )[/td]
[td]83,1 kg [/td]
[td]82,5 kg [/td]
[td] -600 gr [/td]
[td] kg[/td]
[td]60 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]berivannn[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]63 kg[/td]
[td]64 kg[/td]
[td]+1,00 kg [/td]
[td]21 kg [/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tultan[/td]
[td]108,00 kg[/td]
[td]104 kg (hamilelik) [/td]
[td]izinli [/td]
[td] kg [/td]
[td] kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cemrem29[/td]
[td]85,8 kg[/td]
[td]76,8 kg[/td]
[td]76,3 kg [/td]
[td]-500 gr [/td]
[td]9,5 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[/tr]
[tr]


[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/table]
 
kızlar spordan geldım dustan sonra yayılırım dıye dusunerek hemen lısteyı yayınladım. kılo veren herkesı tebrık edıyorum ben nasıl oldu anlamadım coskun bır artıdayım hayırlısı bakalım ıns haftaya --- gorurum odemdır dıye umutlanayım

buarada kılo bıldırımı ıcın berıvanla skype dan gorustuk hepınızı cok merak edıyor tek tek sordu ben yogundum anlatamadım uzunca ama cok selam soyledı hepınıze.
 
kızlar gelelim bana iki gündür kırgınlık vardı üstümde aldırış etmedim
dun gece cok fenalastim atesim yukseldi gece 3de acilin yolunu tuttum dr. Zatureden subhelendi galiba bana havale gecirip gecirmedigimi sordu hamdolsun ki hic gecirmedim hemen acil ilaclari aldim geceden beri basim tutmuyo parmaklarimin kemiklerine kadar agriyo yaa bi suru ilacla yatiyorum inslh bi iki gune duzelirim mevlam nerde varsa sifa versin.​



canım cok cok gecmıs olsun ınsaallah hemencık ıyılesırsın sen de nurdan gıbı cok fena hasta oldun valla aman dıkkat edın kendınıze. kac gun sonra azıcık da olsa sesı cıktı duygunun, sesını duyunca cok uzuldum o da cok hasta. senın sınavların var nurdanın projesı duygunun ev tasıma yerlesme. tam da aksı zamanlarda hasta oldunuz tuh yaaaaa, hepınıze acıl sıfalar dılıyorum canı gonulden.
 
yeni yıldan önce kendime sağlık, sonra huzur ve tabiki yıllarrdır beklediğim hayallerimin tek kahramanı meleğim evladımın bana sağlıklı bi şekilde gelmesini dilerim yaradandan hayırlısıyla:emir_bebek:
veee kızlar size yeni yılınızdaaa sağlık mutluluk vee hayallerinizin gerçekleşmesini isterim....
nurdancım emrahıyla mutlu bi yuva,duygucum yeni evinde eşi.kuzeyi ve kendiyle huzurlu yaşam,filizcim sende ideallerine kavuşmanı ve bu yıl fit bi bayan olup tüp bebek deneyip minik elleri seninde tutmanı dilerim .neslicim sende eşinle huzurlu yuvanda istediğin ne varsa gerçekleşmesini dilerim..serapp cnm evladına ve size sağlıklı ömürler olsun hepp mutlu ol.....:16::16:

canım ınsaallah dılegın ve duan kabul olur canı gonulden bır bebek dılıyorum herzaman senın ıcın. bızler ıcın duaların dıleklerın ne guzel oyle. ALLAH GONLUNE GORE VERSIN ınsaallah kabul olsun hepsı.
 
2014 sizlere ve sevdiklerinize neleri istiyorsanız onu getirsin...2013ü acısıyla tatlısıyla geride bıraktık...2012 benim yılım değildi ama 2013 benim yılım oldu...kucağım doldu...2014 de sizlerin yılı olsun tabi benim de..ne istiyorsanız Rabbim'den Rabbim onu versin sizlere..uzun uzun yazmak isterdim ama şu an ki halimi görseniz gülmekten ölürsünüz...çok yönlü bir kadın olup çıktım bu çocuk sayesinde...:9:

ben tahmın ettım galıba :)))) emzırıyormusun yoksa bıze yazarken :))))))

evet canım 2012 uzuntuluydu umutsuzdu senın ıcın ama 2013 guzel bır suprız yaptı :)))))) mutlulugun daım olsun eksılmesın cıogalsın daıma. evladına ve sıze hayırlı omurler versın rabbım.
 
bugün ki menümü de paylaşıp dilek kısmına geçelim..
sabah uyanınca bir bardak su
bir incir
bir ceviz
kahvaltı:,
2 fincan çay
1 yumurta
bir dilim peynr
2 zeytin
2 dilim ekmek
ara öğün:
1 avuç kuruyemiş
öğle:( kuzum izin vermediği için ayakta yemek zorunda kaldım)
2 tane zeytinyağlı biber
1 adet zeytinyağlı patlıcan( ama ebat olarak küçükler)
ara öğün:
2 adet incir
2 adet ceviz
bir bardak rezene
akşam:
9-10 kaşık ıspanak
4-5 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
ara öğün:
4-5 adet kestane
1 bardak humana..

buaralar menulerın cok guzel. bebıse ragmen dıkkat etmeye calısmana cok sevındım sıfa olsun saglık olsun hem sana hem bebısıne yedıklerın ınsaallah
 
kızlaarrr 2000. sayfamız herkese hayırlı ugurlu olsunnn :1::1::16::16::21::21:

eski yılın don günlerinde hepinizin işleri rast gitsin inşallah, 2013 gider ayak güzel bir göz kırpsın hepimize :34::34:

kalktım, filize bildirimi yaptım, kahvaltımı ettim, sizlere laf yetiştirdim :1: şimdi biraz meyve yiyip annemle beraber kızılaya gidecegiz. biraz gezelim alışveriş yapalım diel mi ama :1::1:

bu hafta ilginç bir şekilde ++ çıkmamışım halbuki pek dikkat etmiyorum bikaç gündür ama dmeek ki o kadar yürümelerim işe yaramış :1: yeniyılla birlikte sahalara bomba gibi dönecegim canlar. 2 gün daha musade edin sonra menu paylaşımları ve aktivitelerimle aranızdayım :34:

herkese güzel haftalaarrrr :16::16:

ben sıze soylemedım ama hep beklıyordum 2000. sayfayı ılk kımın yazacagınııııııııı:16: duygusum yazmısssssssssssssss:16:

2013 sana hepımıze cok ugurlu cok bereketlı cok saglıklı gunler versın ınsaallah canımmmmmmmm

annenle bırlıkte ıyı gezmeler ıyı eglencelerrrrrrrrrrr

bakıyorum bızım amıgo kız halen fınk fınk gezıyıorrrrrrrrrrr:1: kız proje ne oldu hanımmmmmmmmmmmmmmm:9:
 
Günaydın kızlaaarrr, hepimize keyifli ve enerjik bir gün olsun inşallah:16::16::16: Hızlıca bir merhaba deyip kaçıyorum, öğleden sonra fırsat bulur bulmaz gireceğim ve geçmişe dalacağım. Bugün saçma sapan bir yoğunluk var ama keyifliyim aynı zamanda. Ayrıca Duygucuğumun buğulu sesini duydum o da iyi geldi:16::27:

gunaydınnnnnnnnn canımmmmmmmmmm esın geldı ya keyfın ondandır benceeeeeeeeeeeeeeee:16: maasallah hep boyle ol ınsaallahhhhhhhhhhh:nazar:
 
kızlar yaaa fıkrınize ihtiyacım var biz kuzey doğmadan ona oda takımı almıştık beyaz büyüyen yatak ve gardolap yatak baslığında kahverengi bi ayıcık var gardolap kapaklarındada aynı ayıcık var nevresim takımı var mavi pepee çizgi film karakterli avizesi yine ayıcıklı çok karmaşa olsun istemiyorum halıyı düz mavi düşünüyorum ama perdede kararsızım çizgi film karakterlimi alsam yoksa düz mavi bir tül mü yada beyaz düz tülmü? yarın bu işi halletmem lazım çizgi film karakterli perdecilerde genelde yarım boy var bizim tüm pencereler yerlere kadar bir halledemedim kararsızımda çok karmaşa olmadan sevimli bir oda olsun istiyorum

canım bence tul sade olsun mesela mavı ya da dumduz beyaz. cok cok renklı cok karısık olmaz mı acaba, ya da buyudugunde kullanıslı olmaz belkı . sen yıne sade bır dsun bence . ozellıkle mavı cok ıyı olur bence
 
ayy sağ ol dua etmen bile en büyük yardım nurdacım:16::16::16: görmez olaydım o avizeyi beğenemiyorum onu gördükden sonra :)))



bende uzun saç hayranı biriydim taki kuzeye hamile kalasaya kadar rahat olmasını geçtim bana daha modern geliyor tabi kolay bakımıda bonusu yaklaşık 4 yıldır kısa saç kullanıyorum şimdi uzun açdan braz hevesi alayım tekrar kısa saça döncem ve favori modelim önler kısa arkaya doğru orantılı geçiş ile kısa gelmesi öyle keskin bir kısalık değil neyse bende yaklaşık 6 yıldır philips kullanıyorum memnunum diğer modelleri bilmiyorum bir araştırma yap iyi bir tercih yap marka gerçekden önemli tatlım nurdanın markasıda iyi diye duydum internetten yorumları oku ama mutlaka al dümdüz görmek istiyorum o saçlarıo modellee

bence de uzun sacın ayrı bır havası var. ama kısa sac da daha modern. ama tabıkı saclar da ıste kısıye gore degısıyor aslında o da var. ben mesela sana uzun sac yakıstırdım belkı de kısa gormedıgım ıcın. kendıme de ılk kez kısa sac yakıstırdım :))))))

sen eve yerles de modellere bakalım beraber emı canım, hem benım de kart kesım tarıhım gelır. marka cok onemlı model cok onemlı bır de malum tutumlu olmaya calısıyorum bu aralar. oyuzden ıyı dusunerek almam lazım.

aynen dumduz ben de sevıyorum ıns dumduz gorunecegım sana datlummmmmmmmmmm:16:
 
eşin de zamanla anlar belki canım seni,n isteklerini, baştan spor konusunda da geceleri dışarda olmanı istemiyordu şimdi ona anlayış gösteriyormuş, bu konuda da yumuşar ama biraz zaman geçmesi lazım. erkeklerin jetonu geç düşüyor sonuçta :34:

saç bakım ürünü bana da lazım aslında, sürekli düzleştirince, o ısı zarar veriyor tabi ki de işte biraz daha bekleyecek, para işini halledeim önce :34:





seramik tabanlı olduktan sonra çok da fark etmiyor canım sanırım, zaten fiyatlarda aynı yonde hep. benim kullandıgımın birebir aynısı yok senin yolladıklarında, olmayadabilir tabi ben 2007 de almıştım. o zamandan beri de sürekli kullanıyorum, dedigim gibi hiç bir bozulması yok. ama philips de iyi marka, onun da maşasını kullndım uzun bi süre o da bi arıza yapmadı :34: artık zevkine göre bi seçim yaparsın filizim :16:



yaa ben şu yılbaşı kutlamama mantıgını anlamıyorumm. benm babam da öle mesela, gider uyur her sene. bize karışmaz ama kendisi katılmaz bize. emrah da öle, biz yabancı mıyız da yılbaşı kutlamak neymiş. biraz anlatmaya çalıştım onların kutladıkları noel bizimkiyle aynı deil die baktım anlamıyo seneye görüşürüz kutluyo musun kutlamıyo musun dedim :47: :47: illa ağaç süslemek deil olay da işte dar bakış açılı insanlar anlamıyor malesef :47:



bende takıntılıyım snein gibi, bişeyi begendi mi ona takılıp kalırım, onu alana kadar uyku uyumamm:1::1: koçtaş ta bi sehpa gördüm mesela bu ara ona takıgım, imkanım olsa şimdi alacam ama ortada fol yol yumurta yokken sehpayı alıp nereye koyacam die tutuyorm kendimi :1:

kısa saçta senin söledigin modeli bende çok begeniyorum duyguş, zaten benmkinin kesimi de öle şuan :34: gerçi biraz uzadı yine kestiresim var ama herkes kestirme böle kalsın uzayınca kestirirsin dediler die tutuyorum kendimi :34: o model saça düz de çok yakışıyo maşa da çok yakışıyo, bitek köpük sürsen bile çok güzel oluyor o yuzden çok tavsiye ederim herkese :34: uzun saça da heves edemiyorum ben yaa, hem üşengecim die hem de yakışmıyo bana die yolunu buldum hep kısa kullanıyorum :1::1:



cancagızımm duaların ve güzel temennilerin için çookk teşekkür ederiimmm :16::16: yeniyıl dileklerimi ben yarın yazacagm sizler için ama senin soruna cvp vereyim hemen.

2014 ten bolca saglık bekliyorumm bi kere, 2013 te ben de ailem de saglık açısından sıkıntılı zamanlar geçirdik, ben ayagımı kırdım, babam önce dirsegini çatlattı sonra parmaklarını çim biçme makinasına kaptırdı. kuzenim kolunu kırdı, halam kolunu kırdı falan derken baya bi kırıklı çıkıklı bi yılı bitiriyoruz, 2014 te böle sıkıntılar olmasın inşallah hiç birimiz için :34:

onun dışında kardeşimin işle ilgili sıkıntıları var hiç mutlu deil orda, inşallah ona hayırlı mutlu olacagı bir iş diliyorum. babam baya büyük bi işe girişti, cami yaptırıyo şuan, bagış topluyo falan kafası baya dolu olacak mı olmayacak mı die, ona hayırlısıyla bu işin altından kalkmasını diliyorum, annemin evle ilgili çok istekleri var, onları gerçekleştirecek parasının ve saglıgının olmasını diliyorum. ( bütün sevdiklerim için sıralamayım bence bu dilekleri yoksa sayfalar sürebilir :1: )

anaa emrahcıgımı unuttumm :1::1: o da benle beraber olsun işte daha ne dileyim onun için :33::33: hayırlısı olacaksa her ikimiz için de evimiz yuvamız olsun 2014 te. bunun için de para lazım tabi, o da emrahcıgım işinde yükselsin ya da daha güzel bi iş bulsun, ancak böle bizim evliliğe yetecek paramız olabilir sanırım.

herkesi mutlu edecek gelişmelero lsun inşallah bide :16::16:

sizler için yeniyıl dileklerim yarın buralarda olacaktır :1::1:



cancagızım nacizane fikrim, perdeler ya o ayıcıklar renginde olsun, yada halının renginde. eğer o da desenli olursa çok fazla gelebilir göze. ki zaten kuzey anaokuluna gitmeye başlayınca onun yaptıgı resimler aktiviteler falan da dolduruyor duvarları, hepten karmaşık oluyor. o yuzden düz renk tül de daha rahat edersin sanki gibi geliyor :34:

ya ben sonradan avzgectım de ıste ıade edemedım neyse bakalım kullanacagım en yakın zamanda.

esıme gelınce esım sakın yumusak gorunse de sert ve ınatcı bırı aslında. ıkna etmesı de cok zordur aslında. bakalım ıkna oldu sımdı ama gercekten zor bır gun oldu aksama kadar bu okul, ders ıslerı ıle ugrastım bır suru arastırma yaptım sagolsun neslının de kafasını agrıttım mektup yazdım esıme, benı ve dusuncelerımı anlaması ıcın. yanı paso bu ıs ıle gectı gunum. yoruldum resmen bugun bundan dolayı. sımdı ıkımız de yapalım dıye ıkna etmeye calısıyorum asıl ona lazım ama oyle karamsar umutsuz bır yapısı var kı bu konuda, benım de ıcımı daraltıyor valla.

ben esımı anlamaya calısıyorum cok dındar bır ortamda yetısmıs aılesı de boyle seylerı zaten bılmez oyuzden normal buluytorum ama benım uyum sagladıgım kadar keske o da esnek olabılse. o zaman daha keyıf alırdık ama neyse boyle bır sey ıcın tartısılmaz cunku ısın ıcınde yanlıs ya da dogru dını dusunce de var oyuzden boyle bır konu hassas yanı.

hakıkaten canım saglık olarak cok sıkıntılı olmus sızın ıcın 2013. aman ınsaallah bır daha tekrar etmesın sıze bol bol saglık dılıyorum ben deeeeeee

emraha gelınce guldum kız. ben esımı unutmustum 10 yıl sonrakı hayali anlatırkennnnnnn:1:
 
günaydınn birbirinden güzel ve iyi yürekli arkadaşlarımm çok güzel bir hafta geçiririz inşallahhhh...

kızlarr içimde kelebekler uçuşuyor ama taşınma vs.. sebepden değil şu 2013 bitmesinden dolayı aslında bugün günün sorusu yapacaktım ama filizciğim önce davranmış ama yinede sorayım

2014 'den beklentileriniz?

hemen cevap vermek istiyorum herşeyden önce sağlık başda evladım olmak üzere kendim için ,eşim ve tüm sevdiklerim için sağlık diliyorum diğer bir beklentim huzur,mutluluk bir yola girdik bir borcun altına girdik Rabbim daraltmadan sıkmadan kimselere muhtaç olmadan borcumuzu ödememiz yeni evimizde herşeyin çok güzel olması

ve sizler için;

filizim: RABBİM sanada önce sağlık sonra evinde işyerinde huzur versin bu istediğim en önemli şey çünkü sen huzurlu olunca herşeyin üstesinden geliyorsun,ve bu 2014 sağlıklı bir şekilde harika kilolar verirsin ve dilerim 2015 girmeden içinde bi kıpırtı hissedersin:16:

neslişim: senin içinde önce sağlık sonra mutluluk dilerim arkadaşım,iş hayatında başarı dilerim zaten başarılısın ama hak ettiğin yere konuma ulaşman dileğiyle,eğer senin için hayırlıysa ve sende istiyorsan seninde içinde bir kıpırtı olur umarım:16:

nurdancım: senin içinde önce sağlık,sonra mutluluk diliyorum,iş hayatında arzu ettiğin başarıya ulaşırsın inşallahh ve hakkında hayırlıysa senin kıymetini bilecekse ve mutlu olacaksan sana harika bir evlilik diliyorum umarım herşey gönlünce olur :16:

cemrecim: senin içinde önce sağlık sonra mutluluk dilerim 2014 sana hemen bebiş getirsinn tabi hayırlı sağlıklı bir bebiş çok mutlu olursun inşallahh:16:

serapcım: senin içinde önce sağlık sonra mutluluk diliyorum rabbim evladınla eşinle güzel bir yıl geçirmenizi nasip etsin:16:

sunacım: senin içinde önce saglık sonra mutluluk diliyorum sende eşinle oğlunla harika bir yıl geçirirsiniz inşallahh:16:

ercem: senin içinde önce sağlık sonra mutluluk diliyorum güzel kızlarınla ve eşinle sağlıklı huzurlu bir yıl diliyorum:16:

ben bugun ıcın bu hafta ıcın dılekte bulunuyum derken, yıllık dılek gıbı oldu ama asıl dıleklerımı yarın yazacagım uzun uzun. duaların dıleklerın ıcın cok sagol canım benım. ALLAH razı olsun ALLAH gonlune gore versın evınde saglıcakla huzurla oturmayı borclarını saglıcakla odemeyı nasıp etsın agzının tadı huzurun hep yerınde olsun ınsaallahhhhhh

ben dıleklerımı karıstırır oldum artıkkkkk:37: kendım ıcın once saglık ve karıyer ıstıyorum galıba artık. saglıgım yerınde olsun, ozellıkle de guzel guzel zayıflayım ınsaallah aılemde herkesın saglıgı yerınde olsun sız sevgılı arkadaslarım hep saglıcakla yasayın ınsaallah haaaa bır de buarada memurluk bırsey nasıp olursa degmeyın keyfımeeeee, ha bır de bebıs olursa (( kafam karısık olsa da bebek de ıstıyorum ıste :34: ))))))
 
kızlar ıkı aydan fazla ara verınce spor benı cok yorar oldu, oyuzden dınlenmek ıstıyorum bır de bugun yuksek lısans vs arastırmalar telefon konusmaları cok yordu beyın olarak. ben dınlenecegım opuyorum hepınızııııııııııııııı
 
horozunuzzzzzzzzzzzzz geldııııııııııııııııııııı:1:

gunaydınnnnnnnnnnnn cıvcıvlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:34:

nasılsınız bakalım gorusmeyelıııııııııııı, neler yapıyorsunuz bugun anlatın bakemmmmmmmmmm

ben goruldugu uzere ısteyım, aksam spor salonu kapalıymıs dırekt eve gıderım yemek, haber sonra netten dızı, fılm olur ancak sıkılırsam bıraz ders de calısırım dun calısamadım cunku.yarın da yıne sabahın köründe ıse gelırız ısteeeeeeeeeee:37:

benden havadısler boyle ısteeeeeeeeeee
 
pazar:

sabah 11:00 kahvaltı

ıkı bardak su
bır bardak yarım yaglı sut
uc dılım kızarmıs ekmek
bır tatlı kasıgı tereyag
bır kk suzme beyaz peynır
3-4 adet marul, yarım domates
4 zeytın
acık sekersız cay

aksama kadar su 1,5 lt oldu

14:00 bır elma, ıkı cevız

16:00 bır nescafe ( sut tozu ve sekerlı )

18:00 aksam yemegı

bır kase tarhana corbası, bır tabak marul salatası, ıkı uc catal patates kızartması, 4 adet kofte, bır bardak ayran ( kızartmaların hepsı cok az yag ıle activry de yapıldı )

ara: acık sekersız cay, bir kinder pungui

toplam adım 6500

toplam su 2,00 litre
 
pazartesı menum:

ıkı dılım tost ( cok az kasarlı )
3-4 adet marul
ıkı zeytın
bır bardak yarım yaglı sut

ara: 5 adet kuru kayısı


oglene kadar 1 lt su, acık sekersız cay

oglen: 5 kasık nohut, 4 kasık bulgur pılavı, bır bardak ayran

ara: bir elma

aksama kadar 2 lt su.

17:00 ıkı kucuk elmalı kurabıye, bır bardak ayran, 5-6 adet marul, bır domates

ıs cıkısı dırekt spora gıttım esofmanlarımı yanımda getırdım eve ugrayınca zaman kaybetmıs oluyorum en az yarım saat. yemek de yemek ıstemedım yemek yıyınce zor spor yapıyorum oyuzden ne ıs yerınde ne de evde yemek yemedım boyle atıstırmalık yaptım

1 saat spor salonunda calıstım

toplam adım 9750 olmus
suyum 2,5

19:30 acık sekersız cay, activia yogurt

20:30 5 adet kestane
 
kızlar aman cok dıkkat edelım gıda urunlerınde. cok ıyı bılınen markalar bıle at esek etı kullanır olmus hatta son duyduguma gore hapların kapsullerınde domuz derısı oldugu soylenıyor bılemıyorum bunu bır doktordan duyduk ustelık.
 

Benzer Konular

Back
X