• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 yazına incecik girebilmek için buraya !!!

Selam,bugün yediklerim
sabah: 1 tane tam buğday lavaş,lor peyniri,domates,biber
öğlen:ton balıklı salata,yarım lavaş,2 kuru kayısı,5 badem
ara: 2 kayısı,5 badem
akşam:tavuk,salata
bol bol bitki çayı içtim şimdi bir tane yeşil elma yemeyi düşünüyorum
 
güne nesfit ile başladım kilo verdikçe kendimi acayip dinç hissediyorum.
ara kahve
 
sabah erken kalkıp spora gıttım 40 dk spor yaptm sonra geldım activia kahvaltıdan yedım yarım bardakta portakal suyu sıkıp ıctım sımdı de ızgara köfte yoğurt yıycem daha kılo veremedım dun kan tahlılı yaptırdım insülin direncinden suphelenıyorum bakalım :25:
 
oooo dağılmaya başlamışız kızlar kendimize gelelim. Ben tatildeyim diye giremedim kaç gündür ama azimle devam ediyorum. Regl oldum bu nedenle bu hafta tartılmayacağım.

sabah 1 yumurta, 2 tane minik milföy ( ama tek lokmalık çok minink ekmek yerine kaçamak zayılmaz diymi),nane tere çay
 
Back
X