Sabah işe geç kalıyordum. Sabah ezanı ile evden çıkıyorum
( Akşamdan hazırladığım kahvaltımı evde unuttum ve tartılamadım, yarın sabah kesin tartılacağım. Regl döneminin 3. günü olmuş olur ve vücudumdaki ödem bir nebze azalır yarına kadar.
Sabah işyerinde güzel bir tostla başladım güne:
- Unonun bol tahıllı küçük sandöviç ekmeği,
Beyaz peynir,
2 zeytin,
1-2 ince dilim domates ile yapılmış tost
- Şekersiz çay
Öğle yemeği:
Yemekhanenin diyet tarafından alıyorum yemeklerimi. Hepsi tuzsuz ve yağsız yani çok lezzetsiz. Diyet olmayan tarafı ise çok fazla yağlı yapıyorlar. Diyet yapmadığımda da diyet
tarafından alıp üzerine tuz serpiyordum. Bugün tuzu da serpmedim.
- Az şehriye çorbası,
- 3-4 küçük parça brokoli haşlaması (üzerine 2 kaşık yoğurt ve bol baharatla çok lezzetli oluyor),
- Küçük bir kase salata ( marul,havuç, kırmızı lahana)
- Küçük bir kase cacık
Yemekhaneden çıkarken yanıma küçük kaplarda olan yoğurtlardan bir de portakal aldım öğleden sonra yiyeceğim.
Şimdi de nefis türk kahvemi yudumluyorum :)
Kızlar ben zaten öğle ve sabah hep buna yakın yiyorum. Sizce fazla mı,ne dersiniz ? Akşam yemeklerinde kojajımla beraber yediğimiz için abartıyorum ve hareketi kestiğim için aldım galiba bu kiloları. Bakalım bu akşam çok az yemeğe çalışacağım.
o yüzden diyet menüsünde az yiyorum
bitki çayı içiyorum ama hep zorla..çok kötü oluyorum içerken
zevkle içenlere hayranım..ama mecbur her akşam içiyorum
aktarlarda mı satılıyor
))
