ekmek bana yaramıyor
hemen kilo alıyorum ekmeksiz ne yiyebilirim.evden kahvaltı yapıp çıksam saat 6 bucukta kahvaltı yapmıs olucam 12 ye kadar cok acıkırım.ama yine de evde yiyeyim değil mi daha mantıklı geldi.
Simit 3 ekmek canım. Ekmek daha doyurucu olur üstelik. Yani 2 ince dilim kepek ekmeğine sandviç kastettiğim. Dışarıda satılan kocaman ekmek arası gibi değil. Ama hiç yaramıyo diyosan yumurta haşlayabilirsin o da tok tutar. Aklıma başka da bişey gelmiyo vallaekmek bana yaramıyor
valla çokta seçenek yok benim de aklıma gelmedi evde yersem seçenek çoğalır yanıma meyve alırımSimit 3 ekmek canım. Ekmek daha doyurucu olur üstelik. Yani 2 ince dilim kepek ekmeğine sandviç kastettiğim. Dışarıda satılan kocaman ekmek arası gibi değil. Ama hiç yaramıyo diyosan yumurta haşlayabilirsin o da tok tutar. Aklıma başka da bişey gelmiyo valla
ben 1 ocakta başladım. Tartılmadım henüz haftada bir tartılıcam. Ama sabırsızlanıyorum
hadi bakalım inşallah sağlıkla istediğine kavuşursun canımben 1 ocakta başladım. Tartılmadım henüz haftada bir tartılıcam. Ama sabırsızlanıyorum
inşallah inşallah. Ne alacağına karar verdin mi? :)hadi bakalım inşallah sağlıkla istediğine kavuşursun canım
ben de kararlıyım bu sefer.
istediğimi başarırsam kendime hediye alcam
bir ara evdeydim ben o zaman çok saldım kendimi dışarı bile çıkmaya üşeniyordum
4-5 kilo fazla değil. Rahatlıkla verirsin. Sporla daha sağlıklı olur vakit bulunca yapmaya çalış. Ödüllerin güzelmiş. :) İnşallah bi an önce hedefine ulaşırsın
sağol canım :) ama verilecek kilo az olunca vermekte uzun zaman alıyor.gitsin de yavaş olsun napalım..
Doğru diyosun. Yavaş giden kolay geri gelmez hem
Off çok geçmiş olsun canım yaa. Ben de zor atlattım gribi bu sene. Herkes hasta.. Çok iyi bak kendine.
Sağol canım :)
yaa senin de 1 haftada 3.800 olmuş toplam. Benim 1 ayluk hedefimden fazla maşallah 
02/01/2015.....75.200Sağol canım :)
[/QUOTE]
02/01/2015.....75.200
08.01/2015.....71.800 canım 3.400 gitmiş yarın da 400 giderse 3.800 le kapatırım belki.
seninle kilo farkımız yaklaşık 20 kilo kilo kaybının bununla da ilgisi olabilir giden gitti de daha 10 kilo var
