• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2017ağustos analarının diyeti- to be fitmom ;)

NGY .!.:
Mrb kizlar cok yogundu gun hic bakamadm bende buraya
Menum de icimi yakan birsey var kendim yaptim kendim yedim off dayanamadm cok tatli.istegim var su ara neyse

Kahvalti: 2 yumurta 5 zeytin 3 burgu peynir domates salatalik

Ogle 6 kasik sebze 1 kase yogurt

Ara yapmadm zmn bulamadm

Aksam 140 gr tavuk gogus firinda yagsiz yaninda bol salata
Veeee yarim dilim hashasli revani :olamaz:

2.5 ltre su dahada icerim
Yarim saat yuruyuss bol boll ev isi
Genişletmek için tıkla...
Tatlı yiyeceksek de akşam değil de gün içinde yesek daha iyi olur sanki, akşam yenen şeyler direk yağ olur
 
beyazinci .!.:
Tatlı yiyeceksek de akşam değil de gün içinde yesek daha iyi olur sanki, akşam yenen şeyler direk yağ olur
Genişletmek için tıkla...

Sabahta ayni tatli kahvalti masasondaydi yuzune bile bakmadmm hic cnm istemedi bikerelkmis istegim bugun 1 ogunumu salatayla geciricem dengelerimm
 
Kizlar youtubeda akasya ana karin toplama egzersizi var.dun denemk icin 5 tane yaptim.bugun karnimin kaslari cok agriyor egilip kalkarken.hemen ise yaramis calistirmis kaslari.bir bakin derim
 
NGY————————80,3——79,8
Beyazinci——64——-63,4——62,4—62,6
Beyazbulut—————————86,5
Salihas_____71.8__71.4__70.7
Elifsami________108.0__107.8
Ervanazim__86.0__85.3__84.7
Bunu dolduralım kızlar telefondan girdiğim için başka düzenleme yapamıyorum da akşam bilgisayardan girince ilk sayfaya kopyalıcam bu şemayı
 
NGY————————80,3——79,8
Beyazinci——64——-63,4——62,4—62,6
Beyazbulut—————————86,5
Salihas_____71.8__71.4__70.7___70.4
Elifsami________108.0__107.8
Ervanazim__86.0__85.3__84.7
Doldurdum canim.bu hafta 300 gram gitmiş:işsiz:.cok yavas gidiyor bu kilolar.keske aldığımız gibi hızlı versek:KK12::kk77::spor::spor::spor:uykusuzluk ,bebeği sürekli kucakta tasimtaşımak spor yerine geçse ne guzel olurdu.
 
Ben yeniden 74.4 olmusum saka gibi ya gecen hafta 2 kilo vermistim onu geri almisim. Hem de tatli da yemedim, disardan yemek yemistim biraz ondan mi oldu anlamadim. Bu hafta agzima tatli surmek yok :/
 
Kızlar 1kilo vermisim 61.8_____60.5______59.5 cok hastaydım bu hafta hic istahım yoktu ondan gitmis insallah geri almam.
 
salihas .!.:
NGY————————80,3——79,8
Beyazinci——64——-63,4——62,4—62,6
Beyazbulut—————————86,5
Salihas_____71.8__71.4__70.7___70.4
Elifsami________108.0__107.8
Ervanazim__86.0__85.3__84.7 Bulut29_____61.8___60.5___59.5
Doldurdum canim.bu hafta 300 gram gitmiş:işsiz:.cok yavas gidiyor bu kilolar.keske aldığımız gibi hızlı versek:KK12::kk77::spor::spor::spor:uykusuzluk ,bebeği sürekli kucakta tasimtaşımak spor yerine geçse ne guzel olurdu.
Genişletmek için tıkla...
bende kendimi ekledim ama alıntı yaparak oldu beceremedim galiba canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X