- 29 Ocak 2017
- 4.581
- 8.779
- 158
- Konu Sahibi inciitanesi
- #41
Tablo nasıl yapılıyor bilemedim canım ben bilen biri tablo yapsa hepimiz yazsak kilolarımızı dediğin gibi somut olur saha iyi olur , haftalık tartı değişimlerini raporlarınız birbirimize
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017ağustos analarının diyeti- to be fitmom ;)
- Konu Sahibi inciitanesi
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ocak 2017
- 4.581
- 8.779
- 158
- Konu Sahibi inciitanesi
- #42
Ben sezaryen oldum canım mekik çekmenin Zararı olur mu dersin? Günde 20mekik çekmek istiyorum göbeğim çok çünkü hamile gibiyim, bir de basen ve omuzlarım genişledi onlar için ne yapmak lazım bilmiyorum
- 29 Ocak 2017
- 4.581
- 8.779
- 158
- Konu Sahibi inciitanesi
- #43
Geciktirmeyelim hemen harekete geçelim diye yarın dedim canım, Bugpn grubu toplarız yarın başlarız, hani genelde pazartesi başlar ya diyetler bizimki farklı olsun :)
- 29 Ocak 2017
- 4.581
- 8.779
- 158
- Konu Sahibi inciitanesi
- #44
Bol sıvı tüketicez çok kalorili şeyler yemicez bir süre sonra vücut alışır Zaten, midemiz küçülür diye umuyorum , en zoru ilk hafta
- 19 Kasım 2016
- 1.854
- 3.850
- 63
- 36
- Konu Sahibi inciitanesi
- #45
Benimde nasil yapilir bilgim yok malesef bilen varsa yardim etse iyi olur
- 19 Kasım 2016
- 1.854
- 3.850
- 63
- 36
- Konu Sahibi inciitanesi
- #46
Benim dogumcum 4 ay sporu yasakladi 1 sene mekigi. O yuzden zorlamayacak seyler yapicam. tabi benim gobegim baya azaldi hamile kalmadan eski halime dondum. Benimde basenlerde ve goguslerde var malesef
(
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
- Konu Sahibi inciitanesi
- #47
Evet evet zaman kaybetmeyelim hemen baslayalim :)
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
- Konu Sahibi inciitanesi
- #48
Şimdi tartilim 86 kilo çıktım 
o son keki yemeyecektim... Başlangıç kiloma 86 diyebilirim hedef de 70 
o son keki yemeyecektim... Başlangıç kiloma 86 diyebilirim hedef de 70 - Konu Sahibi inciitanesi
- #49
arch2401
biliyor sanırım kızlar, yardım isteyelim madem :) vakti varsa öğretiversin bize :)
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
- Konu Sahibi inciitanesi
- #50
Kızlar madem yarın başlayacağız diyet için yada sağlıklı beslenmek için neler olması gerekiyor evde yoğurt mesela hangi marka yada ev yoğurdu mu olması lazım ? Yulaf tarzı kahvaltılık gerekir mi ? Anneme geldiğimden beri 2 kilo almışım annemde almış o da diyete gireceğim diyor :) olan babama olacak sanırım :)
- 29 Ocak 2017
- 4.581
- 8.779
- 158
- Konu Sahibi inciitanesi
- #51
Ben de mekik çekmeyeyim o Zaman. Ne tür spor yapacaksınBenim dogumcum 4 ay sporu yasakladi 1 sene mekigi. O yuzden zorlamayacak seyler yapicam. tabi benim gobegim baya azaldi hamile kalmadan eski halime dondum. Benimde basenlerde ve goguslerde var malesef
- 29 Ocak 2017
- 4.581
- 8.779
- 158
- Konu Sahibi inciitanesi
- #52
Ara öğünde yoğurt yiyebiliriz , meyve de koyabiliriz içine, ben kahvaltıda yulafla doymam o yüzden normal yumurta peynir falan yicem, bir de proteine kalsiyuma falan ihtiyacımız var çocuk vakum gibi çekiypr bizden, fazla abartmadan sağlıklı şeylerle beslenerek zayıflatabiliriz , zaten emzirmek de çok kalori harcatıyor zaten, sizce kilo verimi nasıl olur? Haftada bir kilo benim hedefim, daha çopu olur mu bilmem
- 29 Ocak 2017
- 4.581
- 8.779
- 158
- Konu Sahibi inciitanesi
- #53
Bir de şekersiz komposto yapıcam ben gece de suyun yanında içerim
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
- Konu Sahibi inciitanesi
- #54
Birden kilo vermek yerine az vermek en iyisi benim de hedefim haftada 1 yada 2 kilo vermek... dediğin gibi sabah yumurta peynir zeytin ara öğün olarak da yoğurt meyve akşam eşimle yerim ama ya bi çorba yada bir kase salata olur... benim için en önemli şey hatayimdan pilav ı çıkarmak ekmeği çakara biliyorum ama pilav zor oluyor. 2 günde bir de et ürünü tüketmeyin düşünüyorum. Günde 2 bardak da süt artırıcı çay içerim
- 19 Kasım 2016
- 1.854
- 3.850
- 63
- 36
- Konu Sahibi inciitanesi
- #55
Eliptik bisiklet var evde ona baslayacagim birde kizimla muzik acip dans edip oynuyoruz :)) yeterli olur heralde oncesinde bol bol yuruyus yapiyordum ama malum havalar kotu kis geldi eve tikilip kaldik
- 24 Haziran 2009
- 6.179
- 7.378
- 398
- Konu Sahibi inciitanesi
- #56
Tablo kod ile yapiliyor cnm beyazinciye gondermeye calisayim.
- Konu Sahibi inciitanesi
- #57
Saol cnm
- 14 Nisan 2014
- 1.994
- 3.920
- 133
- Konu Sahibi inciitanesi
- #58
Nasl vermistin cnm
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
- Konu Sahibi inciitanesi
- #59
Oncelikle hayirli ugurlu olsun kizlar. Insallah basaririz ve veririz kilolarimizi
88.5la hamile kaldim. Hamileligin ilk 3 ayinda diyetisyen esliginde 4.5 kilo verdim. 99la doguma girdim. Su an 90im. 5 gundur yarim saat kosu bandinda yuruyorum ben. Bide ajsam 8den sonra bise yememeye calisiyom. Ins veruriz. Basen genisledigi icin onceki pantolonlarma sigamiyorum o yuzden cok mutsuzum
Benimde boy 172.
88.5la hamile kaldim. Hamileligin ilk 3 ayinda diyetisyen esliginde 4.5 kilo verdim. 99la doguma girdim. Su an 90im. 5 gundur yarim saat kosu bandinda yuruyorum ben. Bide ajsam 8den sonra bise yememeye calisiyom. Ins veruriz. Basen genisledigi icin onceki pantolonlarma sigamiyorum o yuzden cok mutsuzum
bwnde ayni durumdayim canim sıkıldkca yemege vuruyom kendimi. Ama bikac gundur frenlemeye calisyom kendimi. Bol bol su iciyorum
- 14 Nisan 2014
- 1.994
- 3.920
- 133
- Konu Sahibi inciitanesi
- #60
Bende cnm gidip gelip birşey yiyorum doymak nedr bilmyrm