• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2017ağustos analarının diyeti- to be fitmom ;)

bulut29 .!.:
Selam kızlar 1aydır tartıdan dolayı tartılamamıstım bugün tartıldım 60.00 kg olmusum 1ayda 1.400 gram vermisim öglenleri hic yemek yemeye vaktim olmuyor 2cocuk ev isi yemek yap derken aksam oluyor ilk kez regl oldum onunda etkisi olmus olabilir ama hergun tatlı birseyler atıyorum agzima 2hafta leslie yaptım 15 dk 3mile son 2haftadir yapamıyorum grip oldum gecmek bilmiyor cok halsizim benden haberler böyle
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canım daha önce de başlamıştık ama kopukluk oldu yenş yılda yeni diyete girelim diye tekrar başladık, be kadar büyük grup olursak o kadar birbirimizi motive ederiz, pzartesi sabahları kilo bildirimi olur, kilo alanlara ve sonuncuya bir hafta şeker yememe cezası var, bu sefer hepimiz motiveyiz olacak inşallah, geçmiş olsun bu arada iki çocukla zor oluyordur Emin’im Allah kolaylık versin canım, Leslie gerçekten işe yarıyor mu kilo vermeye ben de yeni başladım Leslie e
 
kbrhydr .!.:
1yemek kasigi yogurt
1cay kadigi zerdecal
""""""". Zencefil
""""""""""""" tarcin
"""""""""""""Cörek otu yagi soguk pres
Günde bi kez yemeye basladim yalniz böbreklere sikinti olmamasi icin bol su iciyoruz yer yemez üstüne 2bardak su en iyisi diyette limona yer yok diye biliyorum
Diyetisyen bana Yasaklamisti ayva limon
Sadece elma armut mandalin portakal bu sekilde izin veriyodu
Genişletmek için tıkla...

Canim ben eylul ennelerindenim yeni gordum grubunuzu hayirli olsun bol eksili gunler insallah diyetisyenle calisiyorum ben ayni zmanda emziriyorum keten tohumu zerdecal zencefil yesil cay beyaz cay yasak cnm nedenini sormadm ama emzirdigin icin olmaz dedi
Dikkate alirsaniz sunlari yaptiriyor sabah kahvaltida muhakkak yumurta kapya biber var oglen genelde sebze yemegi ynina bir kase yogurt ve genelde 3 yk karabugdaysalata aksamda iki gun yada uc gun balik diger gunler et yada tavuk yanında yine yogurt slata aksam yemeginden sonra cok acikilirsa yatmadan iki saat once 1 br sut yada 3 kasik yogurt baska birsey yok ara ogun olarakta 1 meyve 10 cig badem yada 3 ceviz ve kefir 3 lt yakin su ve yapilirsa yuruyus ben yuruyus disinda genelde uyuyorum haftalik.ort 1 ve 1.5 kilo veriyorum iki ay olucak bir hafta sonra 10 kilom gitti bile cok sukur 10 kilom kaldi 3 ayada o on kiloyu verdimmi sonra biraz ara verip tekrar sikarak 5 kiloda ben vermeyi dusunuyorum insallahh
 
NGY .!.:
Canim ben eylul ennelerindenim yeni gordum grubunuzu hayirli olsun bol eksili gunler insallah diyetisyenle calisiyorum ben ayni zmanda emziriyorum keten tohumu zerdecal zencefil yesil cay beyaz cay yasak cnm nedenini sormadm ama emzirdigin icin olmaz dedi
Dikkate alirsaniz sunlari yaptiriyor sabah kahvaltida muhakkak yumurta kapya biber var oglen genelde sebze yemegi ynina bir kase yogurt ve genelde 3 yk karabugdaysalata aksamda iki gun yada uc gun balik diger gunler et yada tavuk yanında yine yogurt slata aksam yemeginden sonra cok acikilirsa yatmadan iki saat once 1 br sut yada 3 kasik yogurt baska birsey yok ara ogun olarakta 1 meyve 10 cig badem yada 3 ceviz ve kefir 3 lt yakin su ve yapilirsa yuruyus ben yuruyus disinda genelde uyuyorum haftalik.ort 1 ve 1.5 kilo veriyorum iki ay olucak bir hafta sonra 10 kilom gitti bile cok sukur 10 kilom kaldi 3 ayada o on kiloyu verdimmi sonra biraz ara verip tekrar sikarak 5 kiloda ben vermeyi dusunuyorum insallahh
Genişletmek için tıkla...
çok iyi vermişsin masallah canim.
Peki bu liste ile cok acıkma oluyor mu bir de suyun etkilenmedi degilmi
 
Kizlar akşam taze fasulye pilav yedim .cok kaçamak yapmadım bugün ama yine yürüyüş yapamadım. Çocuklar hasta.kiz okula gitmedi onlarla ilgilendim bugün
 
Kizlar ben her gun 1 cikolata yiyorum :( kesmem lazim dimi? Onun disinda kahvalti haslanmis yumurta, peynir, zeytin, 1 dilim tam bugday ekmegi, oglen sebze yemegi ve yogurt, aksam et yemegi ve yaninda bulgur pilavi ya da eriste yiyorum. Spor hic yapmiyorum hava soguk diye yuruyuse de gitmiyorum. Pazartesiye kadar tartilmicam moralim bozulmasin :)
 
salihas .!.:
çok iyi vermişsin masallah canim.
Peki bu liste ile cok acıkma oluyor mu bir de suyun etkilenmedi degilmi
Genişletmek için tıkla...

Hic etkilenmedi arttibile diyebilirim sagmiyorum artik ne ciktigini bilmiyorum ama oglum beni emdikren sonra 120 cc iciyordu simdi emisine bagli bazen 60 bazen 30 cc icior baskada icmiyor burdan anliyorumki sutum artti zaten diyetisyendr dogru beslenmeyle articak sutun dmeisti oylede oldu acikmiyorum cnm sabah kahvaltiyi en gec 10 da yapiyorum 1 gibi ogle 4 gibi ara ogun aksam en gec 7 de ama genelikle 6.30 da aksam yemegimi yiyorum cok acikiraam yatmadan iki saat once yogurt yada sut iciyorum protein agirlikli oldugu icin ve yedigim karbonhidrat zengin oldugu icin acikma olmuyor
 
Kizlar bi de ben emzirdikten sonra cok acikiyorum ya sizde de oluyo mu? Oglum sadece anne sutu aliyo, mama ya da ek gida yok. Oyle olunca max 2 saatte 1 emiyo ben de acliktan hemen mutfaga giriyorum cikolata yiyorum :/
 
NGY .!.:
Canim ben eylul ennelerindenim yeni gordum grubunuzu hayirli olsun bol eksili gunler insallah diyetisyenle calisiyorum ben ayni zmanda emziriyorum keten tohumu zerdecal zencefil yesil cay beyaz cay yasak cnm nedenini sormadm ama emzirdigin icin olmaz dedi
Dikkate alirsaniz sunlari yaptiriyor sabah kahvaltida muhakkak yumurta kapya biber var oglen genelde sebze yemegi ynina bir kase yogurt ve genelde 3 yk karabugdaysalata aksamda iki gun yada uc gun balik diger gunler et yada tavuk yanında yine yogurt slata aksam yemeginden sonra cok acikilirsa yatmadan iki saat once 1 br sut yada 3 kasik yogurt baska birsey yok ara ogun olarakta 1 meyve 10 cig badem yada 3 ceviz ve kefir 3 lt yakin su ve yapilirsa yuruyus ben yuruyus disinda genelde uyuyorum haftalik.ort 1 ve 1.5 kilo veriyorum iki ay olucak bir hafta sonra 10 kilom gitti bile cok sukur 10 kilom kaldi 3 ayada o on kiloyu verdimmi sonra biraz ara verip tekrar sikarak 5 kiloda ben vermeyi dusunuyorum insallahh
Genişletmek için tıkla...
et yemekleri haşlama fırın Vs mi nasıl listenin resmini atman mümkün mu acaba
 
NGY .!.:
Canim ben eylul ennelerindenim yeni gordum grubunuzu hayirli olsun bol eksili gunler insallah diyetisyenle calisiyorum ben ayni zmanda emziriyorum keten tohumu zerdecal zencefil yesil cay beyaz cay yasak cnm nedenini sormadm ama emzirdigin icin olmaz dedi
Dikkate alirsaniz sunlari yaptiriyor sabah kahvaltida muhakkak yumurta kapya biber var oglen genelde sebze yemegi ynina bir kase yogurt ve genelde 3 yk karabugdaysalata aksamda iki gun yada uc gun balik diger gunler et yada tavuk yanında yine yogurt slata aksam yemeginden sonra cok acikilirsa yatmadan iki saat once 1 br sut yada 3 kasik yogurt baska birsey yok ara ogun olarakta 1 meyve 10 cig badem yada 3 ceviz ve kefir 3 lt yakin su ve yapilirsa yuruyus ben yuruyus disinda genelde uyuyorum haftalik.ort 1 ve 1.5 kilo veriyorum iki ay olucak bir hafta sonra 10 kilom gitti bile cok sukur 10 kilom kaldi 3 ayada o on kiloyu verdimmi sonra biraz ara verip tekrar sikarak 5 kiloda ben vermeyi dusunuyorum insallahh
Genişletmek için tıkla...
Maaşallah canım dikkat edicem tüketmicem bunları cok teşekkürler
Kac gündür cok dikkat edemiyodum cidden ama verdigin kilo yazdıkların cok motive edici kesinlikle karar veriyorum şuandan itibaren seker tüketmicemm inşallah dayanabilriim
 
  • Beğen
Reactions: NGY
Ben bugun lahana yemeği havuçlu bol kimyonlu yedim akşama da çok küçük bir kase makarna salatası yedim.... Bugün tartıldım tam 86 kiloyum beyaz ekmek yemedim... Buzluğa kendi yapımım tavuk döner attım arada ondan çıkarıp yerim... Evim tartı aldım sonunda
 
Cedric_CT .!.:
Kizlar bi de ben emzirdikten sonra cok acikiyorum ya sizde de oluyo mu? Oglum sadece anne sutu aliyo, mama ya da ek gida yok. Oyle olunca max 2 saatte 1 emiyo ben de acliktan hemen mutfaga giriyorum cikolata yiyorum :/
Genişletmek için tıkla...
Bnde öyle tadımlık veriyorum bebişe ama kesin karar alalım artık yemeyelim canım
 
Cedric_CT .!.:
Kizlar bi de ben emzirdikten sonra cok acikiyorum ya sizde de oluyo mu? Oglum sadece anne sutu aliyo, mama ya da ek gida yok. Oyle olunca max 2 saatte 1 emiyo ben de acliktan hemen mutfaga giriyorum cikolata yiyorum :/
Genişletmek için tıkla...
Ben de öyleyim canım ya sürekli bir tatlı isteği var bende zor tutuyorum kendimi, bazen tutamıyorum
 
gulizarslck .!.:
et yemekleri haşlama fırın Vs mi nasıl listenin resmini atman mümkün mu acaba
Genişletmek için tıkla...
Ben genelde et yerjne kofte yiyorum bildigimiz kasap kofte tavuguda gogus seklinde once haslayip sonra tavada az kizartiyorum sebze yemeklerinide normal yapiyorum kasmiyorum yagsiz falan yapayim die suyundan koymuyorum 6 kasik diyor zaten yanindaki slata yogurt karabugday yada iste o hafta bi cay brd baklagil dio yetioda artiyor bile iki uc liateden sonra ezberliyorsun zaten corap sokugu gibi geliyor en son listem bu mesela
 

Eklentiler

  • IMG-20180104-WA0003.webp
    IMG-20180104-WA0003.webp
    7,1 KB · Görüntüleme: 43
beyazinci .!.:
N NGY tatlı YÖK mü hiç listende? Kızlar ya ben sürekli pestil yiyorum canım istiyor , yememeye ikna edin lütfen beni :/:110:
Genişletmek için tıkla...

Tatli yerine hergun meyve var cnm arada kuru erik kiru kayisi falan var ama tabi banada yetmiyor bu tarti fotomu attigim gibi hemen bi kacamak yapiyorum ama oyle birgun boyunca deil bir kerelik bi ogunluk o nefsimi koreltiyor ve birdahaki kacamagada gaz yapiyor bana
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X