Hosgeldin. Masallah valla harikasin. Bende kilolu hamile kaldim. Cok sukur bende 10 kilo verdum 3 ayda. Daha da devam edicem ins. Buralari okudukca acayip motive oluyorum. Insallah sana da faydali olur
teşekkür ederim canım bilgilendirme için :) spor şart ya zayıflama için
Ne yaparlarsa yapsınlar kilo vermekte zorlanan kişilerin uyguladıkları fiziksel aktivite etkisiz ve yetersiz olabilir. Örneğin, 20-30 dakika yürüyüş süresini 50-60 dakikaya çıkarmaları gerekebilir. Kilo vermek isteyenlerde karaciğer ve pankreas yağlanması bulunmaktadır. Yani insülin direnci gelişmiş demektir. Bu konuda yapılmış yeni ve önemli bir çalışma American Journal of Physiology’de yayımlandı. Göbek yağlarını (bilimsel olarak ‘visceral adiposite’ diyoruz), yani iç organların yağlarını en iyi yakma yolunun, en fazla adaleye sahip olan kalça ve bacaklarımızın yürüyüş, yüzme vb ile çalıştırılması olduğu bildirilmiştir.
maşallah canım çok iyi gidiyorsun85.3 ~ 84.7 ~84.3 ~83.7~ 82.7
Gecen hafta yazmamisim kizlar. Gunaydin hepinize
olsun canım çok almamışsın yine moralini bozma, ödemdir belki de. tartıdan bir gün önce ödem yapıcı şeyler yediğinde de azıcık fzlalık olabiliyormuşSelamlar kızlar 71 kiloyum 200 gr almışım. Ama bu hafta fena esnettim diyeti. Hatta diyet mi o da ne ?
Çok pişmanım
inşallah canım, devamlılık öneml ya kilo verme işinde damlaya damlaya göl oluyr, bir anda gitmiyor tabi kilolar
sen hangi takımdasın canım, ben de bir zayıflama grubuna katıldım da oradaki diyetler biraz sıkı gibi geldi bana,biz emziriyoruz aynı zamanda.
maşallah çok iyi canım
olsun canım aldım diye ipin ucunu bırakma sakın, istersek vereiliriz
ben de bir gruba baktım da az gibi geldi yedikleri şeyler, ama her gün yediklerini yazmak gerçekten motive edici oluyor, nickin de değişmiş bu arada canım hayırlı olsunSlm kizlar 109 ile baslamistim su an 106.1 leri gördüm ve büyük etken suan bulundugum zayıflama takimim..ssürekli denetleyen kaptanimiz @sahgull sayesinde motive oluyoruz emzirmeye de engel degil aksine protein diyeti olduğu için sütüm yeterli geliyo tavsiye ederiminciitanesi ve G gulizarslck siz de bi deneyin sizde cok istiyorsunuz çünkü biliyorum burayi da ihmal etmiycem söz
adetin de etkisi olabilir canım, pes etme sakın koyverme bu iş olacak inşallah gün içinedki menünü yazar mısın canım fazla mı kaçamak yapıyorsun acaba? aburcubur paketli gıda ve şekeri bıramkayı denesene bu hafta o zaman daha güzel sonuçlar alacaksın inşallah
bu hafta nasıl gidiyor canım, o artıyı telafi edersin inşallah
merhaba canım hoşgeldin aramıza, maşallah çok iyi kilo vermişsin devamı gelir inşallah bazen sürekli diyet yapmaktan bıktığı oluyor tabi insanın o dönemlerde hedef kilona ulaştığını hayal et, dar bir pantolonunu giy mesela içine şimdi giremiyorsun ama diyet sonunda gireceksin onu hayal et, spor yapmayı da ihmal etme, çok güzel sıklaştırıyor spor, dışarı çıkmaya imkanın yoksa bile ev içinde yapılacak çok güzel spor videoları var, 30günde kilo verme programını indirdim ben telefonuma onu uyguluyorum bir haftadır onu da tavsye ederim. ip atlamak da çok etkili oluyor diyorlar bazen ip de atlıyorum ben
BeyazBulut
Hepfitim
ervanazlim
G
gulizarslck
@Ahmetin annesi
Melan-kolik5
suukaa
Nurciloji
T
toronto
Tosbik3
@garipkedi pazar günkü kilo bildirimlerinizi göremedim, her şey yolunda mı, nasılsınız?
80.6 kg oldum ben yavaş gidiyor bu aralar
Aaa yazmamismiyim? Yazdim saniyorum ben. Bu hafta ise basladim o yuzden gecen hafta kafam cok karisikti. Ondan unuttjm sanirim
spor yapıyor musun canım? spor hızlandırı belki
