21 hafta gebelikte bel ve pelvik ağrısı

Kızlar son zamanlar bel ve pelvik bölgeme vuran ordanda baldırlarıma vuran ağrı var doktorum çok normal olduğunu söyledi bu durumda bu ağrıları nasıl hafifletebilirim sizlerdede oldumu gece için hamile yastığı almayı düşünüyorum önerileriniz neler

Canım bende 21. Haftadayım son üç gündür bel ağrısı mahvetti beni özellikle geceleri çok ağrıyor ve kasık ağrılarım başladı bu haftalarda normal mi acaba bende bilmiyorum doktoruma da daha sormadım ama hamile yastığı kullanıyorum çok rahat oluyor tavsiye ederim