21 kilo verdim kaldı 7 kilo:)

Arkadaşlar zayıflama hikayemi daha önce zaten yazdım. Bi kez daha kendimi tanıtayım 18 yaşındayım 2 sene önce 78 kiloydum diyetle ve yürüyüşle 21 kilo verdim. şimdi 57 kiloyum boyum 1.60 üst bölgeyle ilgili sorunum yok. Sorunum basen popo ve bacaklarda azcıkta göbek baya sorunluymuşum aslında :)) buraya gün gün ne yediğimi yazacağım yorumlarınızı bekliyorumm

sabah: 2 dilim çavdar ekmeği , peynir, bal, salatalık ve 1 küçük bardak az şekerli çay
öğlen: Börülce haşlaması ve yoğurt ekmek yok
akşam:3-4 kaşık sebzeli bulgur pilavı 1 bardak ayran
şimdi evde sporumuda yapıcamm :) bu günlük bu kadaar