merhaba, hehe daha önce bi konudada yazmistim:) ben normalde yemege cok düskün degilim, yemek yemeden sirf cikolatayla gecirdigim günlerim bile vardi. Hamile kalinca böyle sagliksiz sekilde olmaz diye düsünerek arastirmaya girdim bebeklere ne yarar diye. Cikolatayi tamamen kestim baslarda, son aylarimda anca cok az yemisimdir.
Öncelikle balik cok önemli hem bebegin zihinsel hem sinirsel gelisimi bakimindandan, haftada 2 kez mutlaka tükettim, bazen 3de oluyodu. Onun disinda hergün sabah 3 adet ceviz tükettim, her tür meyve yedim normal hayatimda görmediklerimi bile :) protein agirlikli yemeyede dikkat ettim, yalniz et yemeklerinde cok dikkatliydim tam pismis olmasi hamilelikte cok önemli, sirf biraz cig kalmistir süphesiyle genelde yemiyordum ben.
Makarnayi cok seviyorum birde canim hicbisey yemek istemediginde makarna yiyordum karbonhidratta zengin oldugu icin bebege kilo yaparmis, hemde anneye enerji.
Kendim toplam 10 kilo aldim hamilelikte bu sekilde, kilolar bebise gitti :)