- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi oziiiiiiiiiiiiii
- #681
sabah 1 kase k-flakes
ogle tavuklu yagsız salata
aksam1 tabak fırında sebzeli
ara ogunler 1 elma 3 tane altınbasak 6-7 tane badem 1 kucuk yogurt
3 ana ogunden once bitki cayı
sabah birde ac karnına benim diyetisyenimin (2 ay oncesine kadar gittigim şimdi sehir degisikliği oldugu icin gidemiyorum) bana soyledigi bir karısım vardı cok faydasını gordum onu iciyorum 1 su bardagı suya 1 yemek kasıgı engınar suyu, 1 tatlı kasıgı elma sirkesi, 1 cay kasıgı corek otu yagı koyup içiyosun.
aksamda 25 dk jillian michaels 30 days shred yaptım, artık huzurla uyuyabilirim sanırım :)
ogle tavuklu yagsız salata
aksam1 tabak fırında sebzeli
ara ogunler 1 elma 3 tane altınbasak 6-7 tane badem 1 kucuk yogurt
3 ana ogunden once bitki cayı
sabah birde ac karnına benim diyetisyenimin (2 ay oncesine kadar gittigim şimdi sehir degisikliği oldugu icin gidemiyorum) bana soyledigi bir karısım vardı cok faydasını gordum onu iciyorum 1 su bardagı suya 1 yemek kasıgı engınar suyu, 1 tatlı kasıgı elma sirkesi, 1 cay kasıgı corek otu yagı koyup içiyosun.
aksamda 25 dk jillian michaels 30 days shred yaptım, artık huzurla uyuyabilirim sanırım :)