2haftada bacaklarim biraz olsun sıkılaşir mi?

kurabiyeler · 5 Ağustos 2014

2 hafta boyunca leslie ile yuruyus yapcam ve squat az da olsa incelir mi?? :1:

baska ne yapayimm kilom 52 cok kilo verdigim icin vucudum sıkı degil

millan · 5 Ağustos 2014

hiçbısey yapmamaktan ıyıdır bence toparlar bu surede bıraz olsun..

Kumralhatun · 5 Ağustos 2014

Ebrussen .!.:
2 hafta boyunca leslie ile yuruyus yapcam ve squat az da olsa incelir mi?? baska ne yapayimm kilom 52 cok kilo verdigim icin vucudum sıkı degil

Vücut yapınla alakalı benim ilk gün kaslarım sıkılaşmaya başladı , 2 hafta boyunca sık sık yaparsan sıkılaşırsın bisiklet ve ağırlık kaldırmakta çok işe yarıyor :3:

evrem_evrem11 · 5 Ağustos 2014

yüzmeyi tavsiye ederim..

apple86 · 5 Ağustos 2014

Kısa sürede çok ciddi sonuç elde edilmez tahminimce ama bence jullian michael 30 days shred level 1 (internette var) ve bacağa yönelik pilates hareketlerini aksatmadan 2 hafta deneyin. 2 yıl önce içinde bunları da içeren şekilde bir süre çalışmıştım ama üst bacağıma en etkiyenleri bunlar olmuştu tavsiye ederim :)

strwberry · 5 Ağustos 2014

Yürüyüş+merdiven çıkma bile etkili oldu bende 1 ay (önceki 9 ay sağa sola koşturdum ama hiç spor yapmadım), ki yüzme imkanı var ise daha da süper :)

kurabiyeler · 5 Ağustos 2014

millan .!.:
hiçbısey yapmamaktan ıyıdır bence toparlar bu surede bıraz olsun..

Kumralhatun .!.:
Vücut yapınla alakalı benim ilk gün kaslarım sıkılaşmaya başladı , 2 hafta boyunca sık sık yaparsan sıkılaşırsın bisiklet ve ağırlık kaldırmakta çok işe yarıyor

apple86 .!.:
Kısa sürede çok ciddi sonuç elde edilmez tahminimce ama bence jullian michael 30 days shred level 1 (internette var) ve bacağa yönelik pilates hareketlerini aksatmadan 2 hafta deneyin. 2 yıl önce içinde bunları da içeren şekilde bir süre çalışmıştım ama üst bacağıma en etkiyenleri bunlar olmuştu tavsiye ederim :)

evrem_evrem11 .!.:
yüzmeyi tavsiye ederim..

strwberry .!.:
Yürüyüş+merdiven çıkma bile etkili oldu bende 1 ay (önceki 9 ay sağa sola koşturdum ama hiç spor yapmadım), ki yüzme imkanı var ise daha da süper :)

Teşekkür ederim herkese yorumlar icin :-)

yuzme imkanim var ama her gum gidemiyorum malesef haftada 1-2 defa gidiyorum. Jillian i da deneyeyim leslie bide squat insallah ise yarar

kedicikcikcik · 5 Ağustos 2014

Ya ben birsey duydm hem evde hem bir.g.merkeznde yaptrblrsn.balmumun dger adı parafin parafen mi adını unttm valla.ünlüler yapıyor 1 haftada inceliyor.
Nekadar dogru bilmyorum.

2haftada bacaklarim biraz olsun sıkılaşir mi?

Ayrıntılı Düzenleme

kurabiyeler

Aktif Üye

millan

la havle vela isla bonita

Kumralhatun

Guru

evrem_evrem11

♡♡♡

apple86

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

strwberry

Aktif Üye

kurabiyeler

Aktif Üye

kedicikcikcik

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular