3 günde 3 KİLO ( detoks/kamp) 😉

Ben pek avantaja çeviremedim sanırım insAllah sen çevirirsin
 
Bu ne yedim

Sabah namazında 3 hurma
3 tatlı kaşığı pekmez

Sabah kahvaltısı 12 30
Bir pasta tabağı sucuklu yumurta
Peynir bal biraz kaymak ve tahinpekmez
Yarım ay şeklinde gözleme tarzı katmer ve yarım dilim ekmek

Sabah kahvaktısında abarttığımız için akşam dengelemeye çalıştık

Ara öğünde bişey yemedim 1 tane hurma yedim sadece 2 büyük bardak su içtim
Bugün toplamsa 1.5 litre falan içmişimdir

Akşam yemeği 20.20

Yoğurtlu mor lahana salatası
Yarım domates
3 baget
2 y.k noodle
1 şişe maden suyu
Ekemk tüketmedik

Akşam çayı 22:00
3 bardak falan çay içtim
Badem ve fıstık
Küçük.bi diliö trileçe 1 tane çikolata

Abi bu ne böyle yaa yazınca farkettim ne çok şey yemişim ayıp bee

Neyse bi kendime gelicem artık

Bugüm böyle geçti yarına daha güzel olur inşallah
 
Tartılmaya gidiyorummm çok heyecnlı ilk hedefim ne olsun ne olsuunn 77 rakamını görmek olsun

Kendime uzak hedefler koymak istemiyorum şevkim kırılmasın
 
10 Nisan sabahııı
Bereketli bi gün olsun inşallah
Dün değil evelsi gün tartıldım 79.150 gram geldim
350 gram daha gitmiş görünüyor çok dikkat edemiyorum yediklerime ama günde 1 fincan yeşilçay içiyorum ev işlerinde hareketim var sadece inşallah emzirmenin avantajını yaşarım

79.500
79.150

- Fark 350 gram çok şükür
 
daha tartılmadım dün akşam geç yemek yedik ve tatlıda yedim
Bugün sabah namazından sonrada biraz tatlı yedim o yüzden 11 gibi falan tartılıp yazarım
 
Bayadır yoğunluktan giremedim
Ramazanı şerif ayının gelmesiyle biraz tatlulara yüklendim emzirdiğim içinde kısmıyorum açıkçası
Dengelemeye çalışıyorum ne kadar başarabilirsem tabi
İftarda ekmek tüketmiyorum genelde
Ramazanı şerifin başından beri 78 lerde seyrediyorum inşallah 77 yi görürüm tez vakitte
Dünkü kilom 78.450 gram
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bikini Diyeti 2017
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
Hancock
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…