Selamlar,tatil dönüşü olduğu için kendimi çok şiş hissediyorum.3 günde 3 kilo diyeti yapacagım ama birileri de katılırsa daha motive olurum diye düşündüm.Bu arada arkadaşım video çekti,basarılı da oldu.Hem de öyle şok diyetlerden değil baya sağlıklı yiyerek attı ödemleri.Link olarak ekliyorum,benimle birlikte bugün veya yarın baslayacakları bekliyorum. Suan güncel 58.7 çıktım hedefim 55lere düsmek.Boyum 168
Kahvaltı 1.gün Salatalık,domates,yumurta,peynir yiyeceğim.Ekmek yemeyeceğim.Ara öğün ve akşam yemeğinde de yazarım
Kahvaltı 1.gün Salatalık,domates,yumurta,peynir yiyeceğim.Ekmek yemeyeceğim.Ara öğün ve akşam yemeğinde de yazarım
Son düzenleme: